Hvordan man hurtigt øger styrken derhjemme

Arbejdet i det mandlige genitourinary system afhænger af livsstil, kost og fysisk aktivitet. Rygning, brug af næringsmiddel og alkohol, tæt tøj og undertøjsforstyrrelser i penis og prostata. En mand, der bruger 8-10 timer i en siddestilling, har en erektil dysfunktion. Forøg styrken og genoprette libido hjælper diæt, øvelser til bækkenorganerne og folkemængdeopskrifter.

Vitaminer og mandlige kraft

Vegetarere og fastfood elskere er mere tilbøjelige til at støde på seksuel dysfunktion. Den første kategori af mænd frigager frivilligt sig protein og aminosyrer, som kun findes i skaldyr og kød. I den anden gruppe stiger niveauet af kolesterol på grund af det regelmæssige forbrug af pølser, næringsmiddel og røget kød. Skadelige fedtstoffer deponeres på væggene i blodkarrene, hvilket nedsætter blodcirkulationen. Urinsystemet lider først.

Kraften vil stige, hvis en mand modtager dagligt:

1. Vitamin A. Beta-caroten er ansvarlig for reproduktiv funktion, vaskulær elasticitet og prostata sundhed. En masse vitamin i græskar og frisk gulerod, torskelever og kyllingeblommer. Grøntsager til bedre absorption af retinol hældt med vegetabilsk olie eller creme fraiche.
2. Vitamin C. Ascorbinsyre understøtter ikke kun immunitet, men giver også blodgennemstrømning til kønsorganerne og en stabil erektion. Komponenten øger fordøjelsen af ​​mineraler og aminosyrer, forbedrer seksuel lyst. Kroppen modtager ascorbinsyre fra friske vinmarker, viburnum, citrusfrugter, spinat, paprika, grønne og rosehip bouillon.
3. Vitamin D. Calciferol er involveret i udviklingen af ​​sædceller og mandlige hormoner, der er ansvarlige for ophidselse. Kraft vil øge tallerkener fra mejeriprodukter, kylling og vagtelæg samt fiskeolie.
4. Selen. Mineral reducerer betændelse i prostata, er ansvarlig for reproduktiv funktion. Komponenten er kombineret med E-vitamin for at øge dets fordøjelighed. En mand med svækket styrke bør spise spire hvede, østers champignon og porcini svampe, havfisk og smør, brasiløtter, østers og rejer.
5. Zink. Elementet er ansvarlig for produktionen af ​​testosteron, øger libido, beskytter mod inflammation i prostata og impotens. Zink indtages med oksekød, svinekød, græskarfrø, korn, skaldyr, hård ost og fjerkrækød.

Oprøringsproblemer opstår på grund af kronisk stress. Mænd, der er konstant nervøse, anbefales produkter, der indeholder magnesium. Disse omfatter grønne bønner, bælgfrugter, dåseærter og majs, hindbær, brombær, tørrede abrikoser og grapefrugter. Masser af mineral i bananer, rejer, torskelever og filet, havabbor og sild. Magnesium øger stressmodstanden, normaliserer hjertet, toner blodkar og giver blodgennemstrømning til kønsorganerne.

Med en svag styrke rådes mænd til at drikke en kop naturlig kaffe og spise 4-5 stykker mørk chokolade, hvor mere end 65% kakaobønner. Fødevarer er rige på koffein og mineraler, som stimulerer blodcirkulationen og har en positiv effekt på seksuel aktivitet. Kaffe og chokolade er kontraindiceret til hjertesygdomme, hypertension og prostata adenom.

Invigorates og behandler problemer med erektion selleri rod. Produktet er stuvet og bagt, tilsat til gryder og supper, men det er bedre at lave frisk juice fra den. Selleri stilke er malet sammen med æbler, gulerødder eller kål. Planten forhindrer prostatitis, øger libido og erektion.

gymnastik

Blodcirkulationen i bækkenorganerne forværres på grund af en stillesiddende livsstil. Potency gendannelses øvelser designet til at uddanne de pubic-coccygeal muskler. Det er hun, der er ansvarlig for vedvarende erektion og udholdenhed.

Gymnastik bruger aftenen til at strække bækkenorganerne efter stillesiddende arbejde. Engageret i et varmt rum, undgår overkøling af muskler og blodkar.

Opladningen begynder med bækkenets rotation med uret og i modsat retning. En mand knækker underkroppen, opvarmer de indre organer og muskler. Den næste øvelse er at hæve benene bøjet på knæene fra en stående stilling. Sok strækker sig ned. Knæleddet forsøger at røre maven eller brystet. Du kan få fat i dine kalve og trække dit ben op. En lette trækfølelse skal forekomme i låret.

Den lobko-coccyge muskel udvikler øvelsen "Cykel". Manden, der ligger på ryggen, aktiverer aktivt de usynlige pedaler i 1,5-2 minutter. Så krøller han, halvt bukker knæ og spænder på sit skæl.

Bevidstheden øger efterligning af samleje. Patienten tager en vandret position. Hænderne strækker sig langs kroppen, hviler på gulvet. Sokker og hæle presses til gulvet, ligesom skuldre. En mand tager halebenet ud af jorden og løfter den op og senker den ned. Gradvist er bevægelserne accelererende.

Bekkenets rotation og "Cykel" varme op i kroppen. Efter lidt opvarmning krummer manden, spreder benene til bredden af ​​hofterne og sætter hænderne på knæene. Kroppen sviger lidt fremad, og hagen presser mod brystet. Forsøger at føle musklen placeret i perineum mellem anus og testikler. Efter at få hende til at føle, skal du strainere dette område i 30-60 sekunder. Med hver lektion øges varigheden. Afslapning er glat og langsom.

Manden gør den anden øvelse, når der ikke er nogen derhjemme. Patienten tager hans bukser og undertøj af sig, kroker og forsøger at trække ind i pungen. Gymnastik udføres uden tøj, så det er mere hensigtsmæssigt at følge testiklernes bevægelser.

Buttocks når du udfører den første og anden øvelse kan ikke blive anstrengt. Kun den pubic-coccygeal muskel virker.

Mænd, der ønsker at bevare deres libido og styrke indtil alderdom anbefales at løbe om morgenen, svømme og rulleskøjter. Det er nyttigt for kontoransatte at stå op fra en stol hver 1,5-2 time og tage en kort gåtur eller en opvarmning for at forbedre omsætningen.

På bussen på vej hjem kan en mand forestille sig, at en tung sten er suspenderet fra hans skrot, som han skal holde. Når du udfører øvelsen, skal du stå.

Urter for styrke

Seksuel magtesløshed behandles med afkog af nælde. Friske grene strødt med kogende vand, finhakket og blandet med hakket persille og kogt æg. Salat krydret med olivenolie, tilsæt lidt hvidløg og hørfrø. Spis til middag eller før en dato. Komponenter af snacks stimulerer blodcirkulationen i penis, øger seksuel lyst og giver en fuld erektion.

Problemer med styrke eliminerer rødvin. Et glas druesaft blandet med 1 el. l. knuste frø frø og 30 ml flydende honning. Alkohol er taget 2 timer før sengetid. Behandlingsforløbet varer ikke mere end 14 dage, så vinen ikke forårsager afhængighed.

Calamus root opfrisker og behandler seksuel dysfunktion. En mand tygter daglig 10-20 g frisk produkt tre gange om dagen. Patienter, der ikke kan lide smagen af ​​planten, forbereder alkoholisk tinktur fra roden. 50 g revet kalamus hældes i en vinflaske og 300 ml vodka af høj kvalitet tilsættes. Filtrer om 14 dage. Hver dag drikker de 30 dråber af lægemidlet fra kalamus i 2,5 måneder.

Almindelig sort eller grøn te kan øge styrken, men der skal føjes et klip af urter til det:

• timian;
• safran;
• nelliker;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Pebermynte er kontraindiceret. Det slapper af og dulmer nerveenderne, forårsager døsighed.Ved regelmæssig brug af græs reduceres følsomheden af ​​penis, nedsætter libido.

Bevidstheden vil blive genoprettet, hvis en mand drikker afkog af hopkegler tre gange om dagen. Tørrede råmaterialer knuses i en mørtel. Dagligt tilbered en frisk drink fra 1 el. l. urtepulver og en kop kogende vand. Kødet bringes i kog i et vandbad og glatter i 5 minutter. Den færdige medicin er opdelt i 3 portioner på 90-100 ml.

Returnere en erektion i 2 dage kan hagtorn frugter. I en gryde blandes 150 g råmaterialer med 1 liter vand, koges i et vandbad i 10 minutter. I løbet af dagen skal du drikke 500 ml helbredende bouillon og dividere den daglige sats på 4-5 portioner.

En af de mest kraftfulde stimulanser af styrke er ginseng rod. Planten anbefales til mænd med et sundt hjerte og normalt tryk. Med takykardi, hypertension, arytmier og ventilinsufficiens er det ikke muligt at tage tinktur af ginseng.

Lægemidlet består af 1 tsk. hakket rod og 350 g honning. Produkterne er anbragt i en krukke, blandet og gemt under sofaen. Tag ud om 10 dage. Accepteret i henhold til ordningen: Den første dag - 1 dråbe, den anden - 2 og flere. Bring til 28, og reducer derefter dosen på samme måde som øget.

Hjemmestimulerende midler

Med en svag styrke er det ikke nødvendigt at tage piller eller købe annoncerede sprayer. Urter og naturlige produkter klare seksuel dysfunktion ikke værre end apotek medicin.

Hvidvincocktail har toniske egenskaber:

• Varm 1 l alkohol i vandbadet til 50 grader.
• Sæt en klemme kardemomme, 2-3 clove asterisker og 10 g kanelpulver.
• Tilsæt 30 ml væske og 60 g honning.

Fjern hvidvin fra pladen, hæld 1 glas appelsin eller grapefrugtsaft i drikken. Påfyld igen med 100 ml friskpresset citron.

Hvis seksuel dysfunktion er opstået på grund af stress, inflammation i prostata eller nedsat immunitet, anbefales det at tage en blanding af valnød og pinjekerner. Bland 250 g produkter, knust og fyldt med et glas honning. Hæld i en masse på 100 ml frisk aloe juice. 50 g medicin spises dagligt efter hvert måltid. Kraft vil komme sig i en måned.

10 timer før samleje anbefales en mand at bruge 50 g gulerod og rodsalat. 30 g kogte rodgrøntsager blandes med 15 g rå orange komponent. Masse fyld op med 10 ml honning.

Yderligere metoder

Blodcirkulationen i bækkenorganerne forbedrer kontrastbade. Buttocks og lyske nedsænket i varmt eller i koldt vand. Du kan tage et kontrastbruser, læg søvn sennep på dine hæle i 10-15 minutter før du går i seng.

Mandlige magt vender tilbage bad med et løvblad, fyrretræer og kamille knopper. Urter alternere, men bland ikke. Proceduren varer ikke mere end 20 minutter.

Kraften forværres på grund af overskydende vægt, rygning og alkoholisme, inflammation i prostata, hypothyroidisme og diabetes. En mand vil opretholde en erektion, hvis han regelmæssigt besøger en læge for at overvåge vægt og ernæring. For at øge libido er det nødvendigt at forlade alkoholholdige drikkevarer og cigaretter, introducere fødevarer rig på vitaminer og urteafkogninger for at stimulere styrken i kosten.

Video: hvordan man hurtigt øger styrken hos mænd