Hvordan man hurtigt slippe af med forstoppelse folkemekanismer

Disse statistikker tyder på, at 70% af befolkningen mindst en gang i deres liv står over for et sådant problem som forstoppelse. Moderne levevilkår dikterer nye regler i form af fysisk inaktivitet og en enorm mængde usund mad. Desværre snakker vi ofte på farten, skynd dig til det næste møde og tænker ikke på kvaliteten af ​​forbruget af fødevarer. Forstoppelse er et følsomt problem, der ikke går til lægen, før virkningerne af forstoppelse bliver uudholdelige. Og konsekvenserne er meget alvorlige. Med en uregelmæssig afføring begynder forgiftning. Tarmsystemet er strakt, oppustethed, gasdannelse, ubehag i maven. Men hvorfor lider folk af forstoppelse?

Årsager til forstoppelse

1. Ukorrekt ernæring. Dette er hovedårsagen til forstoppelse. Ofte spiser vi fastfoodprodukter, der hovedsageligt består af kulhydrater. I sådanne fødevarer er der få grøntsager, og derfor grove fibre, som skal svulme i tarmen og fjerne fækal masse ud.
2. Vi drikker lidt vand. Dette er en anden svøbe af den moderne verden. Vi holdt op med at drikke rent rent vand. Alt er brugt - juice, kaffe, alkohol, men ikke vand. Men uden vand kan tarmene ikke skubbe tørt, fast og sten menneskeligt affald til udgangen.
3. Manglende fysisk aktivitet. De fleste moderne erhverv indebærer en stillesiddende livsstil. Vi sidder ved computeren og bemærker ikke, at vi hele dagen forlod bordet kun til frokost. Dette gør de indre organer immobile og statiske. Tarmene mister sin fare, som det fremmer afføring for at forlade kroppen.
4. På tarmens vægge er der et stort antal nerveender. De giver perilstatics. Imidlertid reagerer disse slutninger skarpt på en ændring i en persons følelsesmæssige tilstand. Nogle mennesker med stress og følelser har tendens til diarré (perilstatiske forøgelser), mens andre lider af alvorlig forstoppelse (perilstatisk sænker).
5. Nogle gange forstoppelse kan være et symptom på en sygdom i fordøjelseskanalen. Derfor, hvis du ikke kan klare forstoppelse alene på lang sigt, skal du straks konsultere en læge.

Sådan ændres mad for at slippe af med forstoppelse

1. Anvendelsen af ​​raffinerede og forarbejdede fødevarer fører til misbrug af animalsk protein til uundgåeligt forstoppelse. Derfor er du nødt til at ændre strømmen for at klare dem. Du bør spise flere rågrøntsager og frugter - de indeholder fiber og grov fiber.
2. Drik mere rent vand. En enkel måde kan løse problemet med forstoppelse. Drikke om morgenen på tom mave et glas rent vand i små slanger. Du kan tilføje lidt citronsaft eller en ske med honning. 20 minutter efter det vil tarmene vågne op og arbejde.
3. Det er meget vigtigt at introducere i din kost fermenterede mejeriprodukter. De skulle være friske, en dag. Når alt kommer til alt, på den tredje dag vil kefir miste sine afføringsegenskaber, begynder det at styrke.
4. Spis mere tørrede abrikoser - dette er en vidunderlig naturlig afføringsmiddel. Roer i den rå og kogte form har også en stor effekt på tarmene. Rødjuice gives til små børn, så de kan tømmes. Spis flere grøntsagssalater, men husk at de ikke skal fyldes med mayonnaise, men med simpel vegetabilsk olie. Det er også nyttigt for forstoppelse.
5. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af melprodukter. I stedet for hvidt brød skal du spise rug, klid, korn. Tarmsystemet skal begynde at virke, ellers er det helt spildt!
6. Meget nyttigt græskar. Det kan spises i enhver form - kogt, bagt, rå. Du kan drikke græskarjuice, det hjælper med at forbedre tarmene.
7. Et andet populært middel mod forstoppelse er svesker i frisk eller tør form. Fra det kan du lave compote, syltetøj eller spise sådan.

Og glem ikke at tygge mad grundigt. Tag din tid, afsat en vis mængde tid til et måltid og ikke forkort det.

Vi behandler forstoppelse med urter afkogning

I naturen er der flere planter, der har en afførende virkning. De løser forsigtigt og delikat problemet. De kan være berusede en gang for at få den rette effekt eller konstant behandlingskurser. Her er nogle planter, der hjælper dig med at håndtere forstoppelse:

• senna blade;
• buckthorn blade eller bark;
• frugt Zhostera;
• medicinsk kamille;

Fra disse planter kan du lave afkog. De kan blandes sammen eller brygges separat. For at gøre dette skal du tage en spiseskefulde urter og fylde den med en liter kogende vand. Lad være at blande i flere timer. Så er det nødvendigt at spænde bouillon og drikke en tredjedel af et glas om morgenen og aftenen.

Folkemedicin for forstoppelse

Fra generation til generation har vores bedstemødre og bedstefar samlet alle de mest nyttige og effektive opskrifter for at slippe af med sygdomme og uheld. Du kan også slippe af med forstoppelse med succes ved hjælp af populære hemmeligheder og opskrifter. Her er nogle af dem.

1. Hæld fem spiseskefulde klidvand og lad i en halv time. Svanen kan brygges med kogende vand i en termos for natten. Om morgenen skal du dræne overskydende vand og spise hovent klid med kefir, ryazhenka eller yoghurt. Det er nødvendigt at spise klid på tom mave og ikke have morgenmad efter dette i en anden time. Dette produkt håndter ikke kun forstoppelse, det genopretter tarmmikrofloraen og absorberer toksiske sekret.
2. Meget nyttigt til behandling af forstoppelse er hørfrøafkogning. Tre skeer frø skal hælde et glas kogende vand og koge over lav varme. Efter 20 minutter skal kødet afkøles og filtreres. Drik en spiseskefuld tre gange om dagen.
3. Aloe har også en afførende virkning. 15-20 ark aloe skal skære og hugge. Anlægget skal være voksen, dets alder skal være mindst tre år. Kun sådan aloe har en ordentlig afføringsvirkning. Knuste blade skal fyldes med dampet naturlig honning. Insistere kogte middel i omkring tre dage, og derefter belastning. Tag en teskefuld om morgenen på tom mave.
4. Skræl æblet og fyld det med mælk. Kog et æble i mælk har brug for omkring en halv time. Dette er en mild afføringsmiddel, du skal drikke før sengetid. Det anbefales normalt til ældre og børn.
5. Burdock, eller rettere dens frø, blev brugt som afføringsmiddel i Rusland. En håndfuld frø skal hælde et glas kogende vand, kog i et vandbad i ca. en time. Dæk med låg og lad stå indtil det er køligt. Derefter skal du spænde bouillon og drikke hele volumen ad gangen.
6. Valnødder skal hakke og hælde dem med mælk. Kog på en stille brand i 20-30 minutter. Efter fjernelse fra varme, lad væsken komme til at infuse i nogen tid, og derefter strain det forberedte middel. Tilsæt en ske med honning. Drik mælkemad en spiseskefuld 20 minutter før hvert måltid.
7. For at gøre denne bouillon skal du samle mælkebøtte rødder, skylle dem grundigt og hugge dem. En spisesked af knuste rødder hæld et glas kogende vand og lav en rig bouillon. Drikke et afkog af to spiseskefulde før morgenmad, frokost og aftensmad.
8. Forbered en afkogning af vinge og nælde. For to spiseskefulde yarrow tager fire spiseskefulde nål og en liter vand. Kog på lav varme, kølig og belastning. Drikke om aftenen før sengetid for et halvt glas.

Hvis du sommetider inkluderer græskargrød med svesker i din kost, kan du glemme forstoppelse for evigt!

Hvordan slippe af med forstoppelse hos et barn

Forstoppelse er meget mere almindelig hos børn og ældre end hos voksne. Baby forstoppelse er meget ubehagelig, fordi hvis barnet er meget lille, kan han ikke sige, hvad der bekymrer ham og hvor han er syg. Han græder bare og tårer. I dette tilfælde skal du have øjeblikkelig hjælp.

Brystbørn i de første måneder af livet tømmes 3-9 gange om dagen, næsten efter hver fodring. Og hvis barnets ble har været tomt i lang tid, er det et presserende behov at konsultere en læge.

1. For at hjælpe barnet med at tømme er det muligt ved hjælp af tørrede abrikoser. Fyld 2-3 frugter med en halv kop kogende vand og lad stå natten over. Om morgenen skal du give din baby en teskefuld kogt bouillon. Dette værktøj kan ikke bruges til børn tidligere end tre måneder.
2. Hvis moderen fodrer barnet med modermælk, kan du handle gennem det. For dette kan hun bruge enhver folkemedicin til forstoppelse. En ubetydelig sikker andel af afføringsmidler vil passere til barnet gennem modermælk.
3. Hvis babyen er på kunstig fodring, så for at slippe af med forstoppelse, kan du spise speciel mælkebarnsformel.
4. Børn i de første seks måneder af livet lider af forstoppelse ganske ofte. Læger forklarer dette ved, at nogle børns organismer fuldt ud assimilerer modermælk, de har simpelthen ikke noget at "skøre". Dette problem løses af sig selv efter seks måneder, når tilskuddet begynder at blive introduceret i barnets kost.
5. Til behandling af ældre børn bør du forsøge at ændre kost. De grundlæggende principper adskiller sig ikke fra en voksen ernæring, men her vil jeg gerne bemærke, at barnet bør være begrænset i brugen af ​​slik. Et stort antal slik hjælper med forstoppelse.

Forstoppelse er kroppens defensive reaktion på ubalance. Kroppen forsøger at fortælle dig, at du gør noget forkert. Lyt til din krop, skift din kost for at føle lys!

Video: hvordan man forhindrer forstoppelse