Sådan behandles cellulite derhjemme

Ofte står piger over for problemet med dannelsen af ​​cellulite. Årsagerne til fejlen er der mange. Disse omfatter daglig stress, individuelle særegenheder, økologi, hormonforstyrrelse, mangel på vand, dårlige vaner, stillesiddende livsstil, manglende fysisk anstrengelse, dårlig kost og kost, graviditet. Uanset årsagerne skal denne funktion elimineres.

Metode nr. 1. Massage fra cellulite

Massage anses for at være den mest almindelige måde at slippe af med cellulite. Processen forbedrer blodcirkulationen i problemområder, hvilket medfører øget produktion af collagen. Enzymer er involveret i opdeling af fede lag. For at opnå den ønskede virkning skal proceduren udføres 1 gang om dagen i 3 måneder.

Massage med vakuum dåser

1. Silikonebaserede vakuumkopper kan købes på apoteket, de er ideelle til proceduren for at slippe af med cellulite.
2. Tag et bad, brug tilstrækkelig tid i det, så kroppen slapper af og huden opvarmes. Påfør brusegel på problemområder.
3. Tag en silikone krukke, klem lidt og fastgør til stedet med en appelsinskal. Kør enheden i cirkulære bevægelser i problemområder.
4. Pas på, lad ikke være på et område i mere end 2 sekunder. Ellers kan du ikke undgå store blå mærker. Vær ikke foruroliget, hvis du finder små blå mærker.
5. Den første procedure bør udføres ca. 4 minutter til rødmen af ​​dermis. Efter at have vænnet sig til huden til at manipulere, øg tiden gradvist, nå 10 minutter ad gangen.

Massage med honning

1. Tag et varmt bad med havsalt. Rasp huden, gnid problemområderne med en hård vaskeklud. Herefter gentages proceduren med en skrubbe. Rengør med terry håndklæde ekstra fugt i procedurens område.
2. Tag 120 gr. skat, anvend det på håndfladen, fastgør til problemområdet, hold i et par sekunder. Træk derefter din hånd kraftigt tilbage.
3. Udfør derefter et pat på stedet med en appelsinskal, så honningen stikker til dermis. Tilbring simpel manipulation i 25-30 minutter.
4. Hvis produktet ikke er tilstrækkeligt klæbrigt, skal det placeres i køleskab i 20 minutter inden næste procedure. For at øge effektiviteten tilsættes chili peber eller sennepspulver til honning.

Vandstrålemassage

1. Skyl først i brusebadet og slap af. Derefter indstilles vandets temperatur lidt varmere end afkølet. Juster brusehovedet ved at justere den kraftige vandstråle.
2. Tag en behagelig position for dig. Juster brusebadet til problemområdet. Massage i cirkulære bevægelser. Hvert 2-3 minutter ændres vandets temperatur fra køligt til varmt og omvendt. Gå derefter til et andet område med en appelsinskal.
3. Først massage med en temperaturforskel på ikke mere end 10 grader. Procedurens varighed er højst 12 minutter pr. Område. Efter 6-8 dage bliver resultatet synligt.
4. Du kan også massere underlivet. Det er forbudt at manipulere gravide kvinder. Proceduren bør kombineres med en lille fysisk anstrengelse.
5. Start med at pumpe hjemme, cykle for at indånde frisk luft. Der er ingen specielle restriktioner i sport, afhent den mest passende hobby for dig selv.

Metode nr. 2. Kost til Cellulite Reduction

1. Begynd at spise sunde fødevarer, der er højt i naturlige proteiner. Det findes i ørred, tun, kylling, laks og kalkun.Det er nødvendigt at holde sig til en kost sammen med sport. Sådanne fødevarer har generelt en god effekt på hudens elasticitet og sundhed.
2. Gør det til en vane at bruge mindst en håndfuld nogen nødder om dagen. Spis salater fra friske og dampede grøntsager, klædt med olivenolie. Tag kapsler baseret på fiskeolie eller badgerolie separat. Komponenter forbedrer kardiovaskulærsystemet.
3. Naturlig granatæble og citrusjuice, røde bær, rosiner, kål og tørrede tranebær hjælper også med at brænde cellulite. Nogle krydderier er i stand til at fjerne kroppen af ​​fedt. Disse omfatter gurkemeje, løg, hvidløg, tmit, muskat og ingefær.
4. Det er helt værd at afvise fra sukker, salt og forskellige søde sodavand. Glem alt om chokoladebarer og fastfood. Pakket juice er heller ikke et nyttigt produkt. Giv fortrins til hjemmelavede friske juice.
5. For at fjerne kroppen af ​​skadelige slagger og toksiner er det nødvendigt at vane at drikke filtreret vand i en mængde på mindst 2-3 liter om dagen. Kombiner den rensede væske med urtete og tinkturer. Det er tilladt at anvende mælke- og bærblandinger uden tilsætning af is.
6. Omkostninger begrænser dig selv til at modtage store portioner af mad. Spis sjældent, men meget, betragtes ikke som en ordentlig handling. Opdel fødeindtaget med ca. 5 gange om dagen, mens portionerne skal være små (ca. 300 gram).
7. Vær forberedt på, at den nye kost skal bestå af 65% af friske frugter og grøntsager. I dette tilfælde optager de rigtige kulhydrater 20%, og kun fedt er 15%. Start en ny dag korrekt, brug det til at drikke et glas vand med citron, når du vågner op.
8. Gør øvelser, og fortsæt derefter til måltidet. Til morgenmaden er grød bedst egnet. I stedet for sukker kan produktet sødes med honning. Tilsæt bær, müsli, frugt eller nødder til fadet.
9. Også i det daglige måltid skal du inkludere kornostost og naturlige mejeriprodukter. Glem ikke at regelmæssigt forbruge skaldyr, kogt kød, æg, bælgfrugter og korn.
10. Det bør overlades og fra hjemmet kompotter, snoede og dåse. Undgå hurtige snacks med sandwich og andre lignende fødevarer. For tiden glemme melprodukter. Det er forbudt at spise hvidt brød, kartofler og slik, erstatte dem med tørrede frugter.

Metode nr. 3. Motion fra cellulite

1. Prøv din dovenskab og evige undskyldninger, start med at løbe. Giv proceduren dagligt i 20 minutter. Resultatet vil være synligt efter 12-14 dage. Hvis det er muligt, skifte mellem lysdrift og acceleration.
2. Hvis du har mulighed for ofte at gå til poolen, indgive vand gymnastik. Procedurerne er rettet mod personer med sundhedsmæssige problemer. Du kan nemt udføre øvelser i vandet uden ekstra belastning.
3. Lær at springe på et reb, hvis du aldrig har gjort noget lignende. Øvelser er effektive og kan godt erstatte løb. I processen med at udføre spring er næsten alle musklerne involveret, blodet accelereres gennem hele kroppen. Fedt begynder at smelte selv på hemmelige steder.
4. Også glem ikke at svømme, fysisk aktivitet under denne øvelse påvirker alle muskler. Du strammer ikke kun huden og taber dig, men styrker også kroppen som helhed. På denne måde kan du opbygge en naturlig metabolisme.
5. Hvis du ikke har midlerne til at gå i gymnastiksalen, skal du lave kneb uden at forlade dit hjem. Gør den dybeste squat i 2-3 sæt på 10-12 gange. Gentag øvelsen to gange om dagen.
6. Udfør lunges. Fokus på et ben, bevæg den anden fremad så vidt som muligt. Stå i denne position i 15-20 sekunder. Skift ben, følg 2 sæt med 12 gentagelser. Hvis det er muligt, kombinere flere øvelser til en træning.
7. En vigtig øvelse anses for at hakke.Bøj dine knæ lidt på denne måde, hvis du sidder på en stol. Hold denne position i 25 sekunder. Udfør øvelsen 3 sæt på 10 gange.
8. Glem ikke at svinge benene. Læg på din højre side, start med at løfte din venstre fod så langt som muligt. Udfør 15 reps på hver side.

Metode nr. 4. Anti-cellulite indpakning

1. Når du forbereder blandingen, rør den så at der ikke er nogen klumper tilbage. Ellers kan koncentrationen af ​​stoffet have en negativ indvirkning på huden.
2. Når du har forberedt massen, lav en testtest på et lille område af kroppen. Påfør pastaen på huden, vent ca. 25 minutter, skyll. Kig efter betændelse eller allergiske reaktioner. Hvis processen lykkes, er du velkommen til at anvende sammensætningen på problemområder.
3. Det er vigtigt at overvåge sundhedstilstanden i hele pakningen. Hvis du føler varmen eller forringelsen af ​​sundheden, skal du afvaskes med varmt vand, bruge et glas mælk eller kefir.
4. Hvis det er nødvendigt, fjern overskydende sammensætning med papirhåndklæder. Efter det skal du tage et kontrastbruser. Først skal vandet være varmt og derefter koldt. Derefter tørre kroppen tørt med et håndklæde, anbring anti-cellulite creme på problemområder.
5. Fremgangsmåden for at slippe af med appelsinskal skal ske i flere faser. Prøv at pakke efter at have taget et varmt bad. Således øges effektiviteten af ​​proceduren op til 3 gange.
6. Wrap skal udføres en gang om dagen i 2,5 måneder. Hvis du ikke er tilfreds med resultatet, forlæng proceduren i yderligere 3 uger. Forholdene angivet nedenfor tages i betragtning med en vægt på 65-75 kg. Hvis det er nødvendigt, øg antallet af komponenter baseret på din kropsvægt.

Naturlig kaffe

1. Beregn den krævede mængde massesammensætning, så du kan lave 120 ml. stærk kaffe. Tilføj 45 gr. øjeblikkelig gelatine, vent på hævelse, hæld i 35 gr. honning blandes grundigt.
2. Påfør forbindelsen jævnt til problemområder, pakk med madfilm, vent 50 minutter. Efter et stykke tid klappes blandingen i 4 minutter, skylles med koldt vand.

ler

1. Køb firefarvet ler. Bland på 35 gr. Hver sammensætning tilsættes 40 gr. havsalt. Parallelt skal du begynde at lave madlægemidler. Hæld 150 ml. kogende vand 40 gr. birk bark, vent 1 time. Herefter spænd væsken.
2. Derefter blandes barkinfusionen og lejebasen. Opnå ensartet sammensætning. Påfør blandingen på problemområdet, luk del af kroppen i polyethylen, vent 1,5 timer. Derefter vaskes med et køligt brusebad, gnid problemområderne med en hård vaskeklud.

For at slippe af med cellulite skal du lægge stor indsats. Vær klar til at opgive din yndlings mad, slik. Start en aktiv livsstil. Tie dårlige vaner, lav den rigtige kost. Overvej gymnastik muligheder (squat, lunge, hoppe, løbe), massage og wrap.

Video: Hvordan slippe af med cellulite om en uge