Squashes - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Grøntsager bør medtages i den daglige mad, normalt får de ca. 30-40% af det samlede beløb. Zucchini betragtes som den hårde repræsentant for sådanne kulturer. Det er overkommeligt, velsmagende, har en afbalanceret kemisk sammensætning og værdifulde kvaliteter. Lad os se på de vigtigste egenskaber.

Nødvendige egenskaber af zucchini

1. Grøntsager koncentrerer mange stoffer, der positivt påvirker aktiviteten af ​​hjertemusklen og det vaskulære system. Produktet med dets systematiske modtagelse fjerner kolesterolophopning fra hulrummet i blodkanalerne. Således udføres alvorlige profylaktiske tiltag af åreknuder, aterosklerose og trombose.
2. Squash nærer celler med ilt og forlænger vævets ungdom. Dette er muligt på grund af styrkelsen af ​​alle metaboliske processer, herunder den særlige blodcirkulation.
3. Da produktet sikkert kan kaldes lavt kalorieindhold, er det med glæde forbrugt af tilhængere af kost og en sund livsstil. Zucchini renser tarmkanalen, kæmper mod svær stasis og forstoppelse.
4. Denne type grøntsag er 89-91% vand, hvilket er gode nyheder. Naturlig struktureret væske er nødvendig for at genoprette elektrolytbalancen og den korrekte funktion af alle systemer og organer i en person.
5. På trods af den enorme ophobning af forskellige forbindelser er kostfiber i puben ekstremt lille. Dette påvirker maven og tarmens arbejde positivt. Courgetter lindrer sværhedsgrad og ømhed, normaliserer mikroflora og peristaltik.
6. Produktet koncentrerer vitaminer, mineraler og aminosyrer, som er gavnlige for immunsystemet. Alle dem midt i en epidemi af ARVI og influenza har en sekundær effekt og øger immuniteten.
7. På grund af dets evne til at forbedre fjernelsen af ​​vand fra kroppen fjernes hævelsen. Derfor er folk med kraftigt bensyndrom og konstant træthed i lemmerne nyttige at spise denne grøntsag.
8. Akkumuleringen af ​​naturlige antioxidanter forhindrer tidlig ældning af organer og væv. For at de ikke skal gå i stykker, skal kucchini udsættes for kort og minimal varmebehandling.
9. I cholecystitis er courgette nyttig, fordi det øger gallens strømning. Det lindrer leveren og hjælper med at genoprette sin struktur. Patienter med diabetes, du skal spise en grøntsag for at fjerne overskydende sukker fra blodet og normalisere sygdomsforløbet.
10. Grøntsager har den bedste effekt på huden, på grund af det er nødvendigt at gøre fugtighedsgivende og foryngende ansigtsmasker. For personer med gigt er produktet også nyttigt, fordi det eliminerer salte og reducerer smerte.
11. Der er en såkaldt squash-diæt, der tager sigte på kompleks rensning af kroppen fra giftige stoffer, alkoholforgiftning, radionuklider og de stærkeste stillestående fænomener.
12. Når de indtages dagligt 0,2-0,3 kg. vegetabilsk du vil aldrig igen støde på forstoppelse, tyngde i maven, oppustethed, flatulens, gas og andre problemer af denne type.

Courgette til gravide kvinder

1. Lav kalorieindhold og evnen til at fjerne overskydende vand fra kroppen tilskynder gravide piger til regelmæssigt at spise courgetter. Også vegetabilsken fungerer ikke som et allergen, så det vil ikke forårsage problemer for fosteret.
2. Tværtimod fører systematisk spisning af produktet til berigelsen af ​​placenta med ilt, hvilket resulterer i, at barnet er dannet i livmoderen i overensstemmelse med svangerskabsperioden.
3. Damer i sådan en delikat situation klager over halsbrand og forstoppelse. Hvis du spiser en grøntsag hver dag eller hver anden dag, glemmer du sådan et sart problem.
4. Produktet er værdifuldt for dets virkninger på knoglevæv. Det danner barnets muskuloskeletale system og reducerer sandsynligheden for medfødte misdannelser.
5. På grund af diuretiske og koleretiske egenskaber hos en gravid kvinde er der ingen problemer med leveren, galdeblæren og kanalerne eller nyrerne.
6. Desuden vil sammensætningen bringe værdi til de kategorier af personer, der er i laktationsperioden. Vegetabilsk kultur øger fedtindholdet og næringsværdien af ​​mælk. Men det er værd at være forsigtig med ikke at give det (mælk) bitterhed.

Squash til diabetikere

1. Diabetes mellitus svarer til ret alvorlige og ubelejlige sygdomme. Ailment er et forhøjet blodsukker niveau, hvor glukose ikke kan trænge ind i cellerne på grund af manglen på passende receptorer.
2. Sædvanligvis ledsages sygdommen af ​​forhøjet blodtryk og dets spring, langsom metabolisme og mod denne baggrund fremkommer fedme.
3. Courgette på grund af det faktum, at det er kalorieindhold, fjerner overskydende sukker og fremskynder alle metaboliske processer.
4. Desuden har grøntsaget et lavt glykæmisk indeks, som er nyttigt for mennesker med denne sygdom. I mad skal du tage produktet med minimal varmebehandling.

Courgette til kardiovaskulær system

1. Mange mennesker ved, at grøntsagen indeholder en temmelig høj koncentration af magnesium. Stof er nødvendigt for at beskytte og styrke det kardiovaskulære system. Regelmæssig spiser courgette vil være en fremragende forebyggelse af udviklingen af ​​forskellige patologier.
2. Produktet udvider blodkarrene. Som følge heraf er væggene i arterierne væsentligt afslappet. Under denne proces forbedres blodcirkulationen, og blodtrykket stabiliseres. Grøntsager perfekt renser kroppen af ​​antioxidanter og kræftfremkaldende stoffer, forbedrer funktionen af ​​indre organer.
3. På grund af overflod af kalium og magnesium, styrker kucchin fuldt ud hjertemuskulaturen. Pektin er også til stede i grøntsagen i tilstrækkelig mængde. Dette stof er nødvendigt for at rense blodkarrene af kolesterolplaques. Resultatet er forebyggelse af udviklingen af ​​aterosklerose, slagtilfælde og hjerteanfald.
4. Systematisk spise grøntsager hjælper med at rense kroppen af ​​homocystein. Hvis niveauet af et sådant stof overskrides, vil hjertepatologier begynde at udvikle sig. I zucchini er der kun en stor mængde folinsyre. Dette enzym neutraliserer de negative virkninger af homocystein.

Squash til syne

1. Fordelen ved fosteret til det visuelle system opnås på grund af overflod af beta-caroten. Kroppen til gengæld ved hjælp af dette enzym syntetiserer en stor mængde retinol. Det er vitamin A, der er nødvendigt for at forbedre synet og øjenhelsen.
2. Beta-caroten, som ikke har tid til at blive anvendt i væv, virker som en antioxidant. Som følge heraf reduceres risikoen for udvikling af forskellige patologier. Blandt sådanne sygdomme kan noteres glaukom, akle dystrofi og katarakt.

Fordelene ved courgettefrø

1. Det er værd at bemærke, at grøntsagsfrø er ikke mindre gavnlige for mennesker end pulp. For at fuldstændigt mætte kroppen med de nødvendige enzymer, anbefales det at spise ca. 15-20 enheder råvarer dagligt. Frøene bør tørres på forhånd i solen.
2. Officiel medicin har erkendt, at grøntsagsfrø har mange positive kvaliteter og hjælper med at håndtere alvorlige sygdomme. Råmaterialet eliminerer fuldstændigt helminthic invasioner. Den positive effekt opnås takket være santoninu.
3. Ud over medicinske egenskaber har courgettefrø en god beroligende effekt. Ved hjælp af råvarer kan du hurtigt lindre følelsesmæssig og fysisk stress.I frøene er der et højt indhold af fedt, hvilket gør produktet efterspurgt i kosmetologi.

Kontraindikationer zucchini

1. Det anbefales ikke at inkludere produktet i kosten for patologier, der er forbundet med nyrerne. En ekstra belastning i form af en stor mængde kalium vil blive rettet til organerne. Hvis kroppen ikke klare det her, vil der være store problemer.
2. Når sygdomme i mave-tarmkanalen zucchini ikke bør forbruges rå. I andre tilfælde vil grøntsagen kun være til gavn. Husk om den foreskrevne daglige sats, ikke misbruge råmaterialerne.

Courgette er utvivlsomt nyttigt for alle vitale systemer i den menneskelige krop. Lavt kalorieindhold og praktisk mangel på allergener i sammensætningen gør grøntsagen uundværlig i den rigtige kost og forskellige kostvaner. Men det er nødvendigt at tage hensyn til mulige bivirkninger fra forbruget.

Video: sundhedsmæssige fordele ved courgette