Valnød under graviditet - fordelene og skaderne

Nødder er unikke frugter, i kernerne, hvor mange nyttige stoffer er koncentreret. Under graviditeten kan de være et nyttigt supplement til kosten, undertiden endda erstatte indtaget af specielle vitamin- og mineraltilskud.

På trods af valnøddernes værdi er nogle forventede mødre forsigtige med dette produkt, da der er en mening om en bestemt skade på frugten. I sjældne tilfælde er manifestationen af ​​ubehagelige reaktioner mulig, men det er ikke en grund til helt at opgive denne nyttige og lækre delikatesse, selv under graviditeten. Det er nok at observere foranstaltningerne, udelukke kontraindikationer, og også vælge et kvalitetsprodukt.

Nyttige egenskaber af valnød

Næsten alle nødder har gavnlige egenskaber, men valnød er en af ​​lederne. Dette forklares af sammensætningen af ​​kernen, som indeholder mange værdifulde forbindelser, især til en gravid eller ammende kvinde. Af hovedet kan identificeres:

1. Vitaminer. Der er et vigtigt vitamin E til gravide kvinder, repræsentanter for gruppe B, samt PP, A, C, K.
2. Minerale stoffer. Af makronæringsstoffer i en betydelig mængde indeholder kalium, svovl, magnesium, natrium, fosfor. Sporelementer - jern, zink, jod, selen, fluor og andre.
3. Phytoncides, aminosyrer, halvmættede fedtsyrer, herunder Omega 3, Omega 6, fibre, tanniner, proteiner, phytosteroler og en række andre unikke naturlige forbindelser.

Alle stoffer i komplekset udgør en unik sammensætning af valnødder, som, når de anvendes korrekt, kan kompensere for manglen på næringsstoffer i kroppen. Indholdet af naturlige stoffer anvendes aktivt i folkemedicin, kosmetologi, og ikke kun kernerne bruges, men også skallerne.

Hvad er brug af valnød under graviditeten

Et af de vigtigste mål for ernæring ved at bære et barn er en tilstrækkelig mængde næringsstoffer og værdifulde stoffer. For at gøre dette skal du supplere din daglige kost med særlige fødevarer, såsom valnødder. Med regelmæssig brug af valnødder af høj kvalitet kan en gravid kvinde få følgende fordele for sig selv og det udviklende barn:

1. Opretholdelse af den normale udvikling af fosteret, dets nervesystem på grund af det høje indhold af E-vitamin, folinsyre. En tilstrækkelig tilstedeværelse af disse komponenter under graviditeten betragtes som obligatorisk, de er endda foreskrevet separat i særlige præparater.
2. Positiv effekt på blodkarets tilstand, kredsløbssystem i både mor og baby under dets dannelse.
3. Forstærkning af knoglevæv.
4. Fjernelse af hovedpine, migræne.
5. Forebyggelse af skjoldbruskkirtlernes dysfunktion, relativ normalisering af hormonniveauer, hvilket er særligt vigtigt under graviditeten.
6. Forebyggelse af anæmi, kontrol med hæmoglobinniveau, hvis fald er ekstremt uønsket for udviklingen af ​​den fremtidige baby.
7. Udskillelse af væske. Valnød har ikke en udtalt diuretisk effekt, men bidrager til rettidig fjernelse af væske, forebyggelse af ødem.
8. Stimulation af hjernen, opretholdelse af hukommelsen.
9. Vægt kontrol. Et par nødder hjælper med at tilfredsstille sult, lyst til at spise, noget sødt, men helt usundt for gravide kvinder.
10. Normalisering af metaboliske processer, styrkelse af immunsystemet.
11. Opretholdelse af den normale tilstand af nervesystemet hos en kvinde, herunder på bekostning af vitaminer fra gruppe B. Tilstedeværelsen af ​​disse forbindelser er også nyttig til dannelsen af ​​føtale nerveceller.
12. Lavere kolesterol forhindrer trombose.

For gravide kan valnødder være et glimrende supplement til kosten, hvilket hjælper med at forhindre mangel på en række stoffer, der er nødvendige for moderens normale tilstand, barnets udvikling.

Da gravide kvinder tillades en begrænset mængde lægemidler, er det i samråd med lægen for visse sygdomme tilladt at anvende produkter tilberedt med tilsætning af valnødder.

Valnødeskader under graviditeten

På trods af valnøtternes mange gavnlige egenskaber kan produktet i nogen grad skade sundheden. Denne mulighed eksisterer, når et stort antal spist frugt, lav kvalitet eller forringelse af produktet, såvel som hvis der er kontraindikationer.

De vigtigste begrænsninger for at spise valnødder er:

1. Individuel intolerance, allergi.
2. Sygdomme i mave-tarmkanalen i akutte stadier, såvel som dysfunktion, ledsaget af betændelse. I sådanne tilfælde er der sandsynligheden for yderligere irritation af slimhinderne, hvilket vil forværre situationen.
3. Hyppig forstoppelse, overdreven gasdannelse.

Skader fra nødder kan opstå på grund af dårlig produktkvalitet. Dette kan udtrykkes ved tegn på forgiftning, samtidig lidelser, for eksempel kvalme, opkastning og forstyrret afføring. Sådanne situationer kan kun forhindres ved hjælp af visse udvælgelseskriterier (ingen skade, rot, plak, ubehagelig lugt). Med udseendet af lige milde symptomer er det nødvendigt med konsultation med en specialist.

For at forhindre valnødder i at forårsage negative konsekvenser, er det vigtigt ikke alene at tage hensyn til kontraindikationer, men også at følge visse forbrugsregler og valg af mad.

Hvordan man spiser valnødder til brug

Under graviditeten er det vigtigt at være opmærksom på kosten og hvis du vil supplere den med valnødder, skal du følge følgende regler:

1. Det er nødvendigt at bruge kun kvalitative valnødder. De bør ikke have skimmel, razzia. Det er bedre at give præference til ubehandlede frugter, termisk ubearbejdet, da de vil være mere nyttige.
2. Den daglige sats bør ikke overstige 4-5 stk. skrællede nødder. I perioder på mere end 16 uger kan det være nødvendigt at reducere dosen, udelukker det daglige forbrug. Selv i mangel af reaktioner af intolerance af frugter, er det bedre at være sikker og ikke tillade overspisning af nødder, så det ikke påvirker det fremtidige barn.
3. Det anbefales at spise den nødvendige portion gradvist og tygges grundigt, da næringsstoffer absorberes bedre.
4. Det er vigtigt at opbevare valnødder korrekt, stedet skal være køligt, tørt og helst mørkt.
5. Selv når peeling nødder hjemme, anbefales de at blive vasket, især når de forbruges rå. Det er nyttigt at suge frugten i 10 minutter i vandet.
6. Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, kan typiske allergiske reaktioner i form af udslæt, kløeødem samt dannelse af sår i munden stoppe med at spise nødder, konsultere en læge.

På trods af den indlysende værdi af valnødder samt den behagelige smag er der i graviditeten behov for et begrænset antal, ikke forsømmer opbevaringsreglerne og generelle anbefalinger vedrørende inddragelsen af ​​produktet i den fremtidige moders kost. I dette tilfælde vil der være en fordel ikke blot for den fremtidige kvindes sundhed i arbejde, men også for det udviklende barn.

Video: Hvem bruger valnødder?