Hasselnød under graviditet - gavnlige egenskaber og skade

Enhver gravid kvinde er alvorligt bekymret for den fremtidige babys sundhed. Produkter, der udgør moderens kost, er det grundlæggende grundlag for barnets fulde udvikling. Selvfølgelig er det under graviditeten nødvendigt at tage en mere ansvarlig tilgang til dannelsen af ​​kosten. Men da de fremtidige mammas smagspræferencer ændres med kosmisk hastighed, opstår spørgsmålet om brugen af ​​visse produkter af sig selv. For eksempel hvad skal man gøre, hvis man virkelig ønsker at spise hasselnødder? Hvor nyttig eller skadeligt er dette produkt til en kvinde i en interessant position?

Det populære navn på hasselnødder er hasselnød. For at være præcis er dette en dyrket wild hazel. Nyttige egenskaber ved produktet er kendt for menneskeheden siden antikken - det blev brugt til medicinske formål af læger i Grækenland og Rom. Det var da, at efter at have lært om de helbredende kvaliteter, besluttede folk at dyrke hasselnød og tilpasse det til vækstbetingelserne i hjemmet.

Hasselnødsammensætning

Et populært produkt har en meget usædvanlig naturbalanceret sammensætning af vitaminer:

1. Vitamin A (retinol) er en fedtopløselig antioxidant. Normaliserer metabolisme, regulerer proteinsyntese, bidrager til dannelsen af ​​tænder og knogler.
2. Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B6, B9) - er aktivt involveret i dannelsen af ​​mentalt og følelsesmæssigt helbred, er involveret i korrekt vejrtrækning af væv og energibalance.
3. Vitamin PP (nikotinamid) - Fremmer protein, lipid og aminosyrebiosyntese, normaliserer kolesterol, forbedrer blodcirkulationens mikrocirkulation, fjerner forgiftning af kroppen.
4. C-vitamin (ascorbinsyre) er afgørende for funktionen af ​​knogler og bindevæv, en naturlig antioxidant.
5. E-vitamin (tocopherol) - beskytter kroppen mod virkningen af ​​frie radikaler, som kan ændre den biokemiske cellestruktur.

Ifølge indholdet af sporstoffer fører hasselnødder blandt en række forskellige nødder - den består af jern, kalium, magnesium, svovl, calcium, natrium, iod, fosfor, kobber, fluor og zink.

Proteinækvivalenten af ​​hasselnød består af 18 aminosyrer, hvoraf de fleste er uundværlige. De produceres ikke af menneskekroppen, men er nødvendige for det hver dag for normal funktion. Sammensætningen af ​​disse aminosyrer er identisk med kyllingegent protein, hvilket er et glimrende alternativ til kødprodukter.

Hasselnød indeholder et unikt forhold af mættede fedtsyrer. En sådan balance har en meget positiv virkning på organismens udvikling.

Hasselnød Kalorier
Der er 704 kcal pr. 100 gram hasselnød. Indholdet i samme del af proteiner - 16,1 gram, fedt - 66,9 gram og kulhydrater - 9,9 gram.

Nyttige egenskaber af hasselnødder til gravide kvinder

På grund af tilstedeværelsen af ​​et så stort udvalg af mikronæringsstoffer er hasselnød en fremragende kilde til gavnlige vitaminer til fostrets udvikling af barnet. Naturlige stoffer i hassel interagerer aktivt med knoglemetabolisme og deltager i dannelsen af ​​muskuloskeletalsystemet, forstærker fremtidens moders knogler, tænder, negle og hår.

Fortified hasselnødder er en stor hjælp til at forbedre kvaliteten af ​​modermælk, samtidig med at den påfyldes med nyttige stoffer og stimulerer laktationsprocessen.

Tilstedeværelsen i så mange kraftfulde antioxidanter giver den fremtidige mor en god beskyttelse mod smitsomme og virale sygdomme, styrker hendes immunitet. Calcium og kalium roer nervesystemet og fremmer hurtig psykologisk genopretning.B-vitaminer gør et fremragende arbejde med at udvikle og opretholde muskeltonen. Fedtsyrer er involveret i dannelsen af ​​fostrets knoglesystem. Zink stimulerer den fremtidige babys seksuelle udvikling, og jern normaliserer hæmoglobin. E-vitamin bidrager til organisk tilbagetrækning af toksiner, stimulerer og understøtter fordøjelsesfunktionerne.

Modtagelse af hasselnødder i graviditetens tidlige svangerskab giver kvinden en normal intrauterin udvikling af fostret i fremtiden - dannelsen af ​​et sundt og stærkt muskuloskeletale, hjerte- og tarmsystem. Brugen af ​​produktet i den sene periode af svangerskabet styrker kroppen af ​​en gravid kvinde.

Efter fødslen kan du også spise nødder - de stimulerer laktationsprocessen, beriger mælken med gavnlige stoffer og giver det fedt.

Hasselnødskader for den fremtidige mor

Hvad du skal vide, når du spiser hasselnødder
Selve produktet er hyperallergenisk, så før du går ind i den daglige brug af valnød i kosten, skal du bestå allergiske tests.

Den normaliserede dosis af en voksen er ikke mere end 50 gram pr. Dag. For gravide bør doseringen reduceres til højst 35-40 gram. Overspisning kan forårsage mave tyngde. Derudover skal man huske på, at hasselnødden har en høj grad af fedtindhold. Denne kendsgerning er især uønsket for kvinder i situationen i de sidste faser af graviditeten.

Kontraindikationer for at spise hasselnødder under graviditeten er patologier i leveren og mave-tarmkanalen.

Lidte hemmeligheder om opbevaring og brug af hasselnød

1. Kerne af urenset hassel er mest nyttige - de har de mest helbredende egenskaber.
2. Valnødens friskhed bestemmes af lugten, de bør ikke lugte surt.
3. Hazel kan opbevares op til 6 måneder. Ved udløb mister møtrikkerne deres gavnlige egenskaber, selvom de er i skallen.

Så hvis du virkelig ønsker at spise hasselnødder, konkluderer vi, at den forventende mor burde kende egenskaberne i hendes krop. På grund af fedtindholdet i produktet vil overdreven dille for nødder føre til ekstra pounds efter fødslen. Tidligere var der problemer med leveren eller maven - rådfør dig med din læge før brug. Nå, hvis der ikke er kontraindikationer - hasselnødder hjælper barnet til at blive født sund og stærk, og mor kan nemt udholde vanskelige perioder med graviditet og fødsel.

Video: De nyttige hasselnødder