Pistacienødder under graviditet - fordelene og skaderne

Nogle foretrækker at opgive nødder under graviditet på grund af frygt for allergi, vægtøgning og andre ubehagelige reaktioner, selvom sådanne handlinger i nogle tilfælde er uberettigede. Hvis du følger visse regler, kan pistacienødder være en nyttig tilføjelse til kosten og fylde underskuddet af mange værdifulde for kroppens forbindelser.

Nyttige egenskaber ved pistacienødder

Den positive virkning af pistaciefrugter er kendt over hele verden. Nødder er populære i madlavning, der anvendes til desserter, snacks, såvel som til kosmetiske og medicinske formål. Anvendelsen af ​​produktet i forskellige anvendelser skyldes den unikke sammensætning og behagelige specifikke smag, der kan genkendes blandt andre typer nødder. I betragtning af de grundlæggende forbindelser, som danner de fordelagtige egenskaber ved pistacienødder, kan følgende stoffer skelnes mellem:

1. Vitaminer. De fleste repræsentanter for B-vitaminerne, herunder thiamin, cholin, riboflavin, samt PP, biotin (H), E og nogle andre, men i minimale mængder.
2. Minerale stoffer. Pistacienødder indeholder en række væsentlige makronæringsstoffer, hvoraf kalium, magnesium, fosfor, calcium, natrium anses for at være særligt vigtige. Sammensætningen indeholder sporstoffer, der er mere end 16 genstande, herunder jod, selen, jern, mangan og så videre.
3. Syrer, herunder linolsyre, oleinsyre, lutein, fedtsyrer, antioxidanter.
4. Proteiner, stivelse, fiber, cholin, phytosteroler, æteriske olier.

Den kombinerede virkning af de naturlige ingredienser, der udgør pistacienøtterne, kan være et glimrende supplement til den fremtidige moders kost.

Hvad er brugen af ​​pistacienødder under graviditeten

Hvis pistacienødder er inkluderet i kosten korrekt, så kan de være et glimrende supplement til den fremtidige moders vigtigste kost. På grund af sin unikke sammensætning kan møtrikker have følgende virkninger:

1. Reduktion af kolesterol, hvilket i høj grad reducerer risikoen for trombose, udvikling af problemer med blodkar og blodforsyning. Sådanne reaktioner finder sted på grund af tilstedeværelsen af ​​phytosteroler og fedtsyrer i pistacienødder.
2. Rensning af kroppen, fjernelse af toksiner, skadelige forbindelser.
3. Normalisering af tarmene, naturlig stimulering af peristalsis, forebyggelse af forstoppelse.
4. Anti-inflammatorisk effekt. Pistacienødder, til en vis grad, er i stand til at reducere hævelse og betændelse i væv.
5. Reduktion af toksicitet. Det er nok at spise et par nødder, og følelsen af ​​kvalme kan reduceres, sult kan blusses lidt, da pistacienødder har et relativt højt kalorieindhold og næringsværdi.
6. Vedligeholdelse af det kardiovaskulære system.
7. Forbedret hjerneaktivitet, hukommelse.
8. Forebyggelse af mangel på vitaminer, der er vigtige for kvindens krop, som er ansvarlige for de generelle funktioner i de indre organer, hud, hår og syn.
9. Den positive virkning af sammensætningen af ​​nødder på fostrets udvikling. På grund af modtagelsen af ​​værdifulde forbindelser i barnet udvikler normalt nervesystemet, organer.
10. Regulering af hæmoglobinniveau, forebyggelse af anæmi, efterfølgende føtal hypoxi.

Anvendelsen af ​​pistacien eliminerer ikke helt problemerne med sundhed og velvære under graviditeten, men det vil i høj grad bidrage til at reducere risikoen for mange problemer. For at gøre dette er det nødvendigt at observere visse betingelser, så møtrikkerne bliver nyttige, kun da er det muligt at forhindre indtræden af ​​skadelige virkninger, der sjældent er, men stadig muligt.

Skaderne af pistacienødder under graviditeten

Udseendet af en negativ reaktion på pistacienødder kan ske i flere tilfælde - individuel intolerance eller mængden af ​​nødder, der spises væsentligt overstiger den daglige norm. Da sådanne forhold kan være farlige under graviditeten, er det vigtigt at bestemme manglen på allergi, før de indtages.

For yderligere sikkerhed kan du konsultere en læge, især hvis der er alvorlige kroniske sygdomme, dysfunktioner i akutte stadier. Et produkt af dårlig kvalitet, for eksempel forkælet, inficeret med bakterier, kan påvirke ens velvære negativt og kan forårsage forgiftning.

Med hensyn til overholdelse af den daglige norm kan den skadelige virkning opstå, hvis mere end pistacistykkerne spises, den optimale mængde er ikke mere end 20 nødder.

Sådan spiser du pistacienødder til brug

For at pistacienerne bliver spist for kun at have en positiv effekt på den forventede mor og baby, bør følgende regler for spisemødder følges:

1. Du skal købe pistacienødder i vægt eller i gennemsigtig emballage for at vurdere produktets kvalitet visuelt. Du skal vælge den rå frugt. Vær opmærksom på shellens farve, den skal være lys, nuancer af beige. Ingen skimmel, razzier, unaturlige lugte bør ikke være. De åbne nødder anses for at være de bedste, hvilket betyder, at frugterne er modne.
2. Saltede pistacienødder bør udelukkes. Selvom de smager mere tiltrukket af gravide kvinder, kan et sådant produkt forårsage hævelse.
3. Inklusion i kosten bør ske gradvist for at forhindre allergiske reaktioner. Du kan starte med 2-3 nødder, og derefter spise 20-25, men ikke mere.
4. Det er vigtigt at opbevare nødder korrekt. Et mørkt sted er egnet, så køligt som muligt, nogle bruger et køleskab til dette. Det vil være nødvendigt at fjerne indtrængen af ​​fugt, da møtrikkerne hurtigt roter, er der risiko for forme.

Hvis du vælger et kvalitetsprodukt, skal du opbevare det ordentligt, spise det uden at overskride den daglige sats, så vil pistacienødder under graviditeten hjælpe en kvinde med at håndtere toksi og støtte sin krop i denne vanskelige periode. Det vigtigste - ikke eksperimentere med dit helbred, hvis du har mistanke om intolerance af nødder, straks konsultere en læge.

Video: De nyttige pistacienødder