Datoer under graviditet - fordelene og skaderne

Datoenes frugter er ikke kun velsmagende og nærende frugt. Dette er en fantastisk østlig delikatesse, som er forbundet med mange overbevisninger og legender. Datoer er kendt for at være mand i mere end et årtusind. En gang om året holder muslimer en streng hurtig - i 40 dage kan de kun spise og drikke først efter solnedgang, om dagen kan intet spises. Så i den periode, hvor denne strengeste post er, skal den første ting i kosten af ​​en person, der ikke har spist en hel dag, være datoer. Disse nærende frugter giver styrke i lang tid, mætter kroppen med alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer. Selv i ørkenen, da campingvognerne gik på lange rejser, tog de altid datoer med dem - de holdes godt, de slukker helt deres tørst, giver dem mulighed for at få nok af en lille mængde produkt. At kende fordelene og værdierne af datoer, de tilbydes gravide kvinder, fordi de har brug for en dobbelt del af nyttige stoffer.

Nyttige egenskaber ved datoer under graviditet

Datoer er rige på kulhydrater, kostfiber, organiske og fedtsyrer, forskellige sporstoffer og vitaminer. En dato er en hurtig energikilde, den indeholder fructose, glucose, saccharose. Calorie datoer er høje nok, men produktet er meget tilfredsstillende, kun 3-4 frugter vil hjælpe dig med at tilfredsstille din sult. Dette er et unikt produkt, som du absolut skal indtaste i en gravid kvindes kost.

1. Mod søvnløshed. Fremtidige mødre ved, at jo længere graviditeten er, desto sværere er det at finde en behagelig stilling til søvn. Hyppig trang til at urinere, spænding, hævelse, svimmelhed i maven, smerte og kvælning, knuste sider, manglende evne til at sove på ryg og underliv, nerver - alt dette forstyrrer normal søvn. Datoer indeholder næsten alle B-vitaminer, som positivt påvirker tilstanden i nervesystemet. Kun 5 frugter af datoer før sengetid hjælper dig med at håndtere selv kronisk søvnløshed.
2. Mod stregmærker. Sammensætningen af ​​datoer er tocopherol - E-vitamin, hvis indhold direkte påvirker tilstanden og elasticiteten af ​​din hud. Jo flere datoer du spiser, jo mere hydreret bliver din hud. Dette vil tillade det at strække uden at bryde.
3. Folinsyre Datoer er især nyttige til at spise i tidlig graviditet, fordi frugterne indeholder sådan folsyre, hvilket er vigtigt for fremtidige mødre. Folinsyre er det vigtigste vitamin, der skal være fuld i graviditeten, fra planlægningstrinnet til uge 14, indtil alle babyens organer er fuldt dannede. Folinsyre reducerer risikoen for udvikling af føtal neurale rørpatologier.
4. Til hår og negle. Mange fremtidige moms klager over, at deres hår og negle under graviditeten ofte går i stykker, lettert smuldrer og smuldrer. Det handler om mangel på vitaminer. Babyen vokser og tager løveens dosis næringsstoffer fra moderens krop, det påvirker tænder, hår, negle og hud. I datoer, meget kalcium, fosfor og jern, gør håret skinnende og håret stærkt.
5. Til koncentreret opmærksomhed. Datoer har en unik evne - de hurtigt bringer en person til liv, øger mental opmærksomhed og opmærksomhed, forbedrer hukommelsen, øger overordnet ydeevne. Dette er især nyttigt for gravide, der fortsætter med at arbejde og studere. Det er især vigtigt at bære datoer i graviditetens første trimester, når toksikoen har tendens til at sove, forvirring, svaghed og apati optræder.
6. For nerverne. Fremtidige mor er ofte nervøs. For det meste er hormoner skylden - de gør en kvinde en whiny, irritabel, nervøs.Men der er ofte problemer på arbejdspladsen i forbindelse med graviditet, det synes for en kvinde, at hun ikke er smuk, den fremtidige mor er bekymret for finansielle og boligproblemer. Alt dette underminerer tilstanden af ​​en gravid kvinde. Datoer indeholder en beroligende komponent, som vil hjælpe dig med at opbygge en psyko-følelsesmæssig baggrund, lindre irritation, blive mere stress-resistent.
7. Hævelse. Søde frugter forbedrer ikke bare stemningen og glæder øjet. Datoer har en vanddrivende effekt, giver dig mulighed for at bruge dem i kampen mod ødem og overskydende væske i kroppen.
8. Til fødsel. Ofte får kvinder flere frugter af datoer før fødslen. Under stærke sammentrækninger kan en kvinde ikke spise normalt - det er simpelthen umuligt. Men du har brug for en snack - det har brug for styrke til indsatsen, især hvis leveringen varer mere end 6 timer. Datoer - den perfekte løsning, fructose og glukose vil give den fremtidige mamma energi. Og datoer indeholder oxytocin, som stimulerer sammentrækninger, giver dig mulighed for at fremskynde leveringsprocessen. Derudover stimulerer fructose i sammensætningen af ​​datoer mælkeproduktionen - det betyder, at mamma umiddelbart efter fødslen får råmælk.
9. Mod toksikose. Datoer indeholder en enorm mængde kalium, som giver dig mulighed for at fjerne forgiftningen af ​​kroppen, det giver mere ilt til hjernen. Og vigtigst af alt, den sød smag af datoer giver dig mulighed for at undertrykke en ubehagelig følelse af kvalme under toksikoen. I de tidlige stadier af graviditeten kan en kvinde ikke spise normalt på grund af konstant opkastning. Hvis du spiser 10-15 datoer om dagen, skal du ikke bekymre dig - barnet vil modtage al den nødvendige mad.
10. Til hæmoglobin. Datoer indeholder en rimelig mængde jern, hvilket gør det muligt for frugten at blive anvendt som det bedste middel til anæmi. Regelmæssigt forbrug af datoer vil hjælpe en kvinde slippe af med svimmelhed, kvalme og svaghed.

Og datoer er en god erstatning for skadelige slik. Stående i butikken foran disken med delikatesser, prøv ikke at vælge creme kager og bagværk, men tørrede frugter - de er lige så velsmagende, men meget mere gavnlige for kroppen. Dette vil hjælpe dig med ikke at øge de hængende sider ved udgangen af ​​graviditeten, og efter fødslen vil du hurtigt kunne vende tilbage til din tidligere vægt.

Skader på datoer

Datoer kan spises fersk eller tørret, ofte i vores landes butikker kun solgte frugter sælges. Friske datoer tilføjes ikke kun til desserter, men også til kød- og fiskesauer - det gør smagen af ​​parabolen mere pikant. Fra tørrede datoer lav mel og brug det til forberedelse af søde kager. Spis datoer i enhver form - frugterne af dit helbred!

Video: Fordele og skade på datoer for kroppen