Svesker under graviditet - fordelene og skaderne

Kritisk holdning til mad vil altid bidrage til sundhed. Men denne tilgang er særlig relevant under barnets bæredygtighed. Og hvis fordelene ved grøntsager og korn er velkendte, falder mange tørrede frugter sjældent i kost af forventede mødre. Og forgæves - skelnes de ikke kun af den oprindelige smag, men også af de kolossale gavnlige virkninger på kroppen. Og svesker - er en af ​​de mest populære sorter af tørret frugt, der er tilgængelig for enhver kvinde.

Generelle oplysninger om svesker

Snedker er soltørret eller industrielt tørret blommefrugt. Oftest bruges ungarske eller renclod sorter til dette.

Tørret frugt findes i mange køkkener i verden som en komponent til saucen eller hovednoten i desserter. Dens popularitet skyldes udbredelsen og tilgængeligheden.

Et vigtigt træk ved svesker - højt kalorieindhold. Per 100 gram af produktet (disse er 10 mellemfrugter) er der 230 kcal. Derfor bør de ikke blive båret væk, selv på trods af at tørrede blommer forbedrer stofskiftet, hvilket bidrager til vægttab.

Hvad er nyttige svesker under graviditeten?

Alle tørrede frugter betragtes som kilder til vitaminer og mineraler, og svesker er ingen undtagelse. Under barnets bære skal det føjes til kosten, fordi det omfatter:

1. Vitamin A, som forbedrer syn og er en stærk antioxidant. Det beskytter kroppen mod de negative virkninger af frie radikaler og er involveret i cellevækstprocesserne.
2. Kalium, et af hovedformålene er transmissionen af ​​nerveimpulser. Det tilstrækkelige blodniveau beskytter også mod benkramper, som mange gravide kvinder står over for. Kvinder skal huske på, at dette mineral smelter sammen med svær opkastning og diarré.
3. Saccharose og fructose, der bidrager til den samlede stigning i energitone og effektivitet.
4. B-vitaminer involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer samt protein, kulhydrat og fedtstofskifte.
5. Fosfor, der er nødvendig for fuld dannelse af knoglevæv og udvikling i fostrets livmoder.

Den mest almindelige anvendelse af denne tørrede frugt - kampen mod forstoppelse. På grund af det faktum, at det har både pektiner og fibre, optimerer sveskerne tarmperistalitet, der bidrager til den daglige afføring.

Prune er også værdifuldt på grund af dets evne til at sænke blodtrykket. Derfor er det værd at være opmærksom på hypertensive kvinder. På grund af dets bakteriedræbende egenskaber kan prune-baseret infusion bruges til at bekæmpe infektioner i mundhulen.

Svesker betragtes som et naturligt antidepressivt middel. De gavnlige sukkerarter, der er til stede i sammensætningen, vil hjælpe kvinder i stand til at opretholde deres overordnede energitone uden at spise enkle kulhydrater.

Potentiel skade på svesker

I størstedelen af ​​tørrede blommer, der gennemgår den forkerte tørreteknologi, registreres en høj procentdel af acrylamid. Det er et kendt neurotoksin og kræftfremkaldende stof, der påvirker nyrerne, leveren og nervesystemet. Derfor er det under graviditeten bedre at opgive køb af svesker i naturlige markeder og i ubekræftede kilder. For yderligere beskyttelse er det også værd at begrænse antallet af frugter spist - 3-4 stykker. en dag er nok.

Det bør helt opgives i tilfælde af højt blodsukker og individuel intolerance.

Kan jeg spise svesker med HB?

Forsigtighed bør anvendes svesker og kvinder, der ammer, fordi det kan fremkalde tarmkolik i et barn. Som et sikkert alternativ anbefaler eksperter at drikke infusionen. Til forberedelsen skal du bruge 100 g svesker, der skal gennemblødes i varmt vand i flere timer, og hæld derefter en kop kogende vand over det. Skålene skal være dækket af et låg og efterlades til infusioner helst natten over. Dernæst er infusionen nødvendig for at filtrere og drikke fuldt ud (helst inden du går i seng).

Hvordan vælger du svesker?

Et par ord om kvaliteten af ​​tørring. Ideelt set bør blommer holdes i skyggen i flere måneder. Men et sjældent selskab kan vente så længe. Derfor, for at fremskynde processen, er frugter placeret i benzin eller gasovne. Der, under indflydelse af høje temperaturer, knækker de, og kræftfremkaldende stoffer trænger gennem beskadiget hud ind i sveskerne. Tja, om sikkerheden ved nogen nyttige komponenter med sådan behandlingsteknologi kan ikke tale.

"Korrekt" svesker skal være mørke, tørre og grimme. Også give præference for frugter med en knogle, hvis de er på lager. Og sørg for at snuse produktet - lugten af ​​røg og benzin taler om kemisk behandling. Smagen af ​​naturlige svesker skal være lidt sød, med karakteristisk surhed.

Hvordan gemmer du svesker i hjemmet?

Der er to sikre måder at opbevare denne tørrede frugt på:

• i en træbeholder eller en almindelig glasburk på et tørt og køligt sted;
• i små pakker med lynlås. De behøver ikke at lukke i enden og kan efterlades på køleskabsdøren.

Prunes, tørret i naturlige forhold, vil være en god tilføjelse til mange retter. Gravide kvinder kan spise den rå, lave kompoter og infusioner fra det. Dens mange medicinske egenskaber gør det muligt at nægte medicin i tilfælde af anæmi og problemer med mave-tarmkanalen.

Video: 10 grunde til at elske svesker