Sortbønner - Sundhedsfordele og skade

Bøn kulturer er efterspurgt blandt vores landsmænd og folk fra andre lande i verden. Sorte bønner - dette er en reel leder i antallet af næringsstoffer i sammensætningen. Denne skygge er kendetegnet ved navnet "Preto". Denne sort kommer fra udlandet, men nogle producenter dyrker det i Rusland. Blandt tilhængere af ordentlig ernæring er spørgsmålet om, hvilken fordel og skade der udgør sorte bønner, aktuelt.

Fordelene ved sorte bønner

1. Bønner er ikke berøvet protein, i en kop mere end 35% af det daglige krav i protein. I kombination med calcium giver sorte bønner støtte til muskelfibre, knogler, negle og hår.
2. På grund af ophobning af aminosyrer anbefales det at tage produktet til atleter, ældre, skolepiger, gravide piger, mænd med sygdomme i reproduktionssystemet.
3. På næringsområdet har sorte bønner også fundet bred anvendelse. Eksperter anbefaler at tabe sig ved hjælp af denne bælgplantekultur til dem, der står overfor problemer i mave-tarmkanalen.
4. Bønner forbedrer metaboliske processer og har et relativt lavt glykæmisk indeks. I lyset af dette er det ordineret til patienter med fedme og diabetes. Produktet normaliserer blodglukoseniveauer.
5. Sammensætningen styrer kulhydratbalancen, som følge heraf bliver sukkerne omdannet til energi, ikke de fede lag i taljen og hofterne. Derudover fjerner bønner overskydende vand og kæmper mod hævelse af benene.
6. Aminosyrer indbefattet i sammensætningen kombineres med sukkerarter og forbedrer absorptionen af ​​sidstnævnte. På samme tid opdeles de ikke i skadelige lagre, men absorberes forsigtigt og giver energi.
7. På grund af den store ophobning af jern er bønner ordineret til patienter, der har abnormiteter i hjerteaktivitet. Derudover renser produktet blodkanalerne, hvilket reducerer sandsynligheden for blodpropper til et minimum.
8. Sorte bønner forhindrer aterosklerose. Vegetabilsk kostfibre fjerner kolesterol, såvel som en positiv effekt på leveraktivitet på grund af koleretisk virkning. Bønkultur er ofte inkluderet i medicinske kostvaner.
9. Mennesker med skrøbelige kapillærer har brug for bønner. Det strammer væggene og øger også blodcirkulationen gennem arterierne. Denne kvalitet er værdsat af folk, der ofte har frosne hænder og fødder.
10. Quercetin i kombination med anthocyaniner er ansvarlige for hudens sundhed, samt bevare kroppens ungdom på grund af antioxidantegenskaber.
11. Som en del af en masse folsyre og andre vitaminer, der tilhører gruppe B. De er nødvendige af nervesystemet til normalt arbejde, forebyggelse af søvnløshed og apati.
12. Sorte bønner bruges til at sænke blodtrykket og øge kroppens forsvar. Hvis du kombinerer det med friske grøntsager, styrker du ordentligt immunsystemet.
13. Nogle stoffer, der indgår i sammensætningen, tilsættes til lægemidler, der har til formål at bekæmpe tyktarmskræft. Produktet blokerer blodcirkulationen og begynder at ødelægge tumoren.

Fordelene ved sorte bønner til fordøjelseskanalen

1. En portion på 100 gr. akkumulerer mere end 13 gram. fiber. Dette stof virker som en børste, fiber renser fordøjelseskanalen og bekæmper stagnerende fænomener.
2. Mineraler og pektin er ansvarlige for absorptionen af ​​mad i væggene i spiserøret. Fødevarer bevæger sig jævnt, og der er ikke behov for at vandre i tarmene. Hertil kommer, at pektin renser hulrummet af fækale masser og toksiner.
3. Bønne-kultur har den ejendommelighed at ikke læse fordøjelsessystemet. Derfor er der ingen tyngde i maven efter brugen.Dette produkt er egnet til personer med lavt stofskifte.
4. Sorte bønner stabiliserer appetitten, og hjælper også med at komme sig fra en alvorlig operation eller sygdom. Bønner i kogt eller gennemblødt form, der anvendes regelmæssigt, reducerer dannelsen af ​​gas.
5. Produktet forbedrer udskillelsen af ​​smørsyre i tarmene. Denne forbindelse er nødvendig til forebyggelse af onkologi af det tilsvarende indre organ.

Fordelene ved sorte bønner til kvinder

1. Fordelene ved bønner til den kvindelige krop har vist sig i lang tid. Bønnebaserede retter hjælper kvinder med at slippe af med uønskede pund uden problemer. Derudover har bønnerne en positiv effekt på de indre organer og væv. Produktet bidrager til overordnet sundhedsfremme.
2. Bønner anbefales at medtage i kostvaner for unge. Bønner hjælper kroppen med at genopbygge sig under ændringer i hormonelle niveauer.
3. Råmaterialet har også en positiv effekt ved fødning og fødsel. Produktet er tildelt til at modtage efter fjernelse af æggestokkene.

Fordelene ved sorte bønner i kosmetologi

1. Bønner har fundet ikke mindre populære i kosmetologiens verden. Masker baseret på produktet kan mætte huden med de nødvendige enzymer og helbrede cellerne helt. Som følge heraf får du en foryngende effekt.
2. For at forberede en effektiv sammensætning skal du springe en lille mængde kogte bønner gennem en blender. Kombiner mos med olivenolie og citronsaft. Spred massen over ansigtet, vent omkring en kvart time. Vask dit ansigt med varmt vand. Huden foran masken skal renses.
3. Masken anbefales at anvendes 2-3 gange om ugen. Snart vil du se et visuelt resultat. Rynker og folder bliver jævnet, huden vil finde en smuk og jævn tone. Værktøjet hjælper også med at eliminere forskellige hudsygdomme og udslæt.

Sort Bean Storage Regler

1. Hvad angår butiksprodukterne, opbevares bønnerne der i forseglede emballager og beholdere under overholdelse af visse indikatorer for fugtighed, temperatur og lys. Således kan råmaterialet ligge uden skade i ca. 1 år.
2. Hvis du køber råvarer på forskellige tidspunkter, er det nødvendigt at opbevare bønnerne adskilt fra hinanden. Sammensætningen kan indeholde varierende fugtighedsgrader. Det anbefales at opbevare produktet i lukkede beholdere eller stofposer.
3. Hvis du har lavet sorte bønneretter, skal de opbevares i en speciel beholder ved lav temperatur. Fordelene og smagen af ​​produktet på denne måde varer i 3 dage. Du kan også koge bønnerne og fryse, holdbarheden bliver seks måneder.

Valg af de rigtige bønner

1. Som regel kan du på tømmer i supermarkeder finde tørrede eller hermetiske bønner til salg. Ved valg af råvarer skal du være opmærksom på, at bønnerne ikke er påvirket af insekter. Frugten bør ikke være revnet.
2. Produktemballage skal beskyttes mod fugt. Kvalitet bønner hældes let og holder sig ikke sammen i hinanden. Vær altid opmærksom på udløbsdatoen, du bør ikke få overdried råvarer. Der er ingen brug i det.
3. Hvis du vil købe hermetiske sorte bønner, skal du grundigt undersøge sammensætningen, hvilke yderligere komponenter indeholder råvarer. Husk at i en krukke, foruden bønner, salt, vand og sukker, intet skal være indeholdt.
4. Se altid på fremstillingsdatoen og holdbarheden. For at bestemme den dårlige kvalitet af dåsebønner, bedøm indpakningen. Det skal ikke være mudret. Frugter skal være hele og ikke knuste.

Black Bean Harm

1. På trods af mange nyttige kvaliteter har bønnerne stadig kontraindikationer og kan forårsage væsentlig skade for mennesker. Det er forbudt at forbruge bønner til ældre mennesker, personer, der lider af forskellige patologier i mave-tarmkanalen.
2. Også, ikke medtage bønner i kosten af ​​personer, der lider af gigt, cholecystitis, colitis.
3. Hvad angår børn, kan bønnerne gives ikke tidligere end 2 år, ellers kan kroppen ikke klare komplekse enzymer i bønnesammensætningen. Den daglige sats bør ikke overstige 100 gram.
4. Bønner er ofte befordrende for dannelsen af ​​gasser og flatulens. Misbrug ikke bønnerne. For ikke at imødegå sådanne problemer anbefales det at spise bønner med grønt og forvædet i saltvand.

Sorte bønner - ganske nyttigt produkt. Bønner bør indgå i kosten for voksne og børn. Sørg for, at der ikke er kontraindikationer. Misbrug ikke retter baseret på bønner. Ellers vil du støde på problemerne i mave-tarmkanalen.

Video: Fordele og skade på bønner og bønner