Lænen gør ondt hver måned: årsagerne og hvad skal man gøre?

Lumbal smerte i menstruationsperioden bruges til at kvinder er vant til at være normale, for der er faktisk ingen sådanne heldige kvinder, som ikke oplever dem på nuværende tidspunkt. Nogle mennesker udholde disse dage let, andre ligger i flere dage, da de ikke kan gøre noget.

Eksperter mener, at den blotte kendsgerning ved menstruationens indtræden i tid er normal, da dette indikerer en kvindes seksuelle modenhed og rede til at blive gravid. Men smerte under menstruation er en grund til en grundig lægeundersøgelse.

Hvorfor har lændesmeret i kritiske dage?

På trods af at rygsmerter anses for normale i disse dage, er det ikke altid sikkert. Lændesmerter opstår et par dage før cyklusens begyndelse og fortsætter gennem hele perioden, og nogle gange efter det. Hovedårsagen til denne smerte under menstruation er en krænkelse af kvinders hormonelle balance.

I piger under menstruation begynder muskelvævene i den lille bækken og livmoderen at indgå kontrakt aktivt. Naturligvis fremkalder det irritation af nerveender der, hvilket forårsager lændesmerter. Men ikke altid smerter i lændehvirvelsøjlen er forbundet med fysiologi. Smerter kan også forekomme af andre årsager, og kan også være en konsekvens af:

1. Høje niveauer af kvindelige hormoner. Østrogen øges ofte hos kvinder over 30 år. På dette tidspunkt forårsager enhver forandring i hormonbalancen smerter i underkroppen såvel som i underlivet eller benene.
2. Organs unormale placering - livmoderen. Resultatet er rygsmerter under menstruation. For eksempel kan livmoderen være tættere på ryggen, i løbet af menstruationsperioden øges den og påvirker nerveceptorerne. Dette medfører smerter i nedre ryg og abdominal område.
3. Infektionssygdom. Hvis en kvinde har en infektionssygdom eller en inflammatorisk proces udvikler sig i hendes krop, så vil de kritiske dage være ret smertefuldt.
4. Forkert installation af den intrauterine enhed. Ikke alle kvinder og denne præventionsmetode. Hvis helixen skaber ubehag eller smerter i nedre ryg på kritiske dage, er det nødvendigt at tale om dette med gynækologen og vælge en anden måde at forhindre graviditet på.
5. Løft tunge genstande. Læger siger, om en kvinde er tvunget til konstant at løfte vægte eller bære dem over lange afstande, så vil det i sidste ende påvirke hendes velbefindende. Langvarig motion forårsager nedadgående bevægelse af livmoderen og rygsmerter under menstruationscyklussen.
6. Ændringer i vandudveksling. Under menstruation i det kvindelige reproduktive system stopper væsken, der opstår hævelse, hvilket forårsager udseendet af smerter i nedre ryg.
7. Ektopisk graviditet. Alvorlig anomali, hvor fosteret ikke udvikler sig i livmoderen, men i æggelederne. Samtidig er en kvinde forstyrret af blødning, som ofte forveksles med menstruation, ledsaget af smerter i lænderegionen.

Smerter kan udløses af andre faktorer, der ikke er forbundet med menstruation: neurologiske sygdomme, nyrernes sygdomme og det genitourinære system, rygsygdomme.

Manifestation af smerte

Smerte syndrom er kun en konsekvens, et klart signal for angst, med hjælp som kroppen siger, at alt ikke er godt med det.

Smerten kan være anderledes: langvarig, smertende, akut, den kan give i ekstremiteterne og ledsages af andre relevante tegn:

• Smerter i brystbenet.
• Kan være lidt svimmel.
• Diarré.
• Smerter i kønsorganerne.
• Lav kropstemperatur.
• Svaghed og hurtig træthed.
• Forværringen af ​​kronisk sygdom.
• Høj irritabilitet.
• I nogle tilfælde - kvalme og gagrefleks.

Nogle sygdomme i det kvindelige reproduktive system, der skyldes den inflammatoriske proces, ligner meget symptomerne, hvorfor du skal kunne skelne normen fra anomali.

Sygdomme, som din ryg kan skade under menstruationen

Sædvanligvis skyldes årsagen til smerte som et resultat af at diagnosticere ikke ændringer i hormonbalancen, men snarere meget alvorlige sygdomme, såsom:

1. Seksuelt overførte sygdomme. De udtrykkes ikke kun af smerter i ryggen og underlivet, men også ved unormal udledning med en ubehagelig lugt.
2. Endometriose. Det udtrykkes i den patologiske udbredelse af livmoderhindeceller til organer, der ligger i nærheden, signifikant smerte i kritiske dage og stærke sekret.
3. Eventuelle adhæsioner i livmoderen. De forekommer på grund af tidligere livmoderhalsygdomme.
4. Inflammatorisk proces i æggestokkene. Det kan være, som en medicinsk øvelse viser, en eller tosidet, hvilket forårsager smerter i underlivet og i nedre ryg i kritiske dage.
5. Cyst på æggestokkene. Dens dannelse i bukhulen fremkalder klemning af nerve receptorer, en stigning i tryk i underlivet.
6. Den inflammatoriske proces i æggelederne. Smerter lokaliseret i nedre ryg eller underliv.
7. Vaginitis. Betændelse i vagina, især i bagvæggen. Det fremkalder rygsmerter på kritiske dage, der udtrykkes af kløe, brændende og stærke patologiske sekret.

Hvordan man kan klare smerter

Enhver kvinde, der oplever rygsmerter i menstruationsperioden, søger effektive metoder til at fjerne det. I denne periode kan du komme til undsætning.

Smertestillende midler
Sådanne stoffer eliminerer smerter i ryggen og maven, men årsagerne, der forårsagede det, forbliver. Ofte i denne situation anvendes analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler med en svag eller moderat udtalt analgetisk virkning. I de fleste tilfælde forårsager disse lægemidler ikke meget skade og kan bruges af mange kvinder til at lokalisere smerte.

Alternativ medicin
Udover lægemiddelbehandling er der andre metoder til at fjerne smerter i lænderegionen under menstruationen, som også kaldes folkemusik. Oftere for smertelindring bruger de infusioner og tinkturer fra forskellige medicinske urter og planter:

1. Swatch fra plantain. 20 gram tør plantain hæld et glas varmt vand og insistere i en lukket beholder i tre timer. Derefter suges bouillonen og tages i en ske 3 gange om dagen. Bedst i 30 minutter før måltider.
2. Swatch fra jordbær blade. En halv kop råmateriale hældes med en liter vand og sætter en langsom ild. Kog i en og en halv time, så dække beholderen i et varmt tæppe og insistere 3 timer. Rens sammensætningen og fortyndet med koldt vand for at opnå 2 liter. Accepter et brygg et glas 2 gange om dagen, indtil smerten falder.
3. Tinktur fra humlekegler. 2 skeer finhakket kegler hæld ½ liter varmt vand. Insistere i tre timer i en lukket beholder. Derefter filtreres infusionen og tages om aftenen ½ kop hele ugen.

Andre teknikker til lindring af smerte

1. Uafhængig massage af aktive punkter. Gennemførelsen af ​​en sådan massage hver dag vil føre til normal hormonbalance, aflaste overskydende muskelspændinger i nedre ryg, bidrage til at forbedre det endokrine system. Kun regelmæssig massage giver det ønskede resultat.
2. Det er nødvendigt at undgå høj fysisk anstrengelse på mavemusklerne og ryggen. På kritiske dage er det bedre ikke at belaste rygsøjlen, for at forsøge at være i ro, for at undgå stressede situationer.
3. Spis ikke limonade. Disse drikkevarer kan forårsage gæring i mavetarmkanalen, som igen øger spasmer og rygsmerter.
4. Undgå overarbejde, undgå stor fysisk aktivitet.
5. Lær at slappe af. Læger anbefaler at studere meditation og yoga, som er effektive i kampen mod smerte.
6. Brug behagelige tøj. Under menstruation er det bedre ikke at bære stramt tøj og undertøj. De kan provokere en ændring i blodcirkulationen, øge smerte.
7. Korrekt ernæring. Reducer forbruget af fedt og røget mad, spis ikke slik. Det er bedre at fokusere på grøntsager, frugter, vitaminer og andre produkter, der indeholder forskellige gavnlige stoffer.
8. To uger før begyndelsen af ​​kritiske dage kan du begynde at udføre et bestemt sæt øvelser. Dette vil ikke tage meget tid, og resultatet vil være mærkbart i de kommende dage, smerten under menstruationen vil betydeligt falde.

Ofte giver alle disse teknikker en kvinde mulighed for at reducere smerter på kort tid eller slippe af med det helt.

Det er vigtigt! Hvis smertsyndromet klart er udtrykt og ikke passerer selv med brug af smertestillende midler, er det nødvendigt at besøge præklinieklinikken, gennemgå en undersøgelse og et komplet behandlingsforløb.

Hvis smertsyndrom ikke er en fysiologisk funktion af organismen, vil specialisten ordinere en kompleks behandling til kvinden for at eliminere årsagen til smerten.

Særligt sæt øvelser på kritiske dage

Et tilgængeligt sæt øvelser vil være nyttige for hele kroppen, det vil reducere rygsmerter og øge muskeltonen:

1. Du skal ligge på din mave. Håndpalmer i næver og læg under maven, med panden til hvile mod gulvet. Benene skal opbevares og holdes i en komprimeret position. Vi tager et stærkt ånde og holder vores ånde i to sekunder, samtidig med at vi hæver vores ben fra gulvet. Du skal forsøge at blive i denne position i 15-20 sekunder. Når du udfører øvelsen, er det nødvendigt at overvåge din vejrtrækning, ikke for at forsinke den. Vi vender benene tilbage til den oprindelige tilstand. Øvelse gentage 10 gange.
2. At ligge i første omgang lige lige på din ryg, så langsomt bøje dine knæ. Ladoshki fjerne under underkanten. Løft benene og sving dem skiftevis fra side til side. Hold øje med vejret, det skal være glat. Vi sætter vores hænder under skinkerne og trækker vejret jævnt og regelmæssigt. Vi er færdige med at svinge knæene og trække dem skiftevis til hovedet. I slutningen af ​​øvelsen vender vi kroppen tilbage til sin oprindelige position, strækker vores arme langs kroppen. Vi slapper af i et par minutter og gentager øvelsen 5 flere gange.
3. Vi ligger på gulvet, benene bøjes på knæene, hænderne er langs kroppen. Løft bækkenet og hold det i denne tilstand i 5 sekunder. Gå tilbage til den oprindelige position. Udfør øvelsen 10 gange, mens vejret skal være glat og roligt.

Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at enhver smertefuld fornemmelse er et signal om, at en negativ proces finder sted i en kvindes krop. Du bør ikke fjerne smerte syndrom med analgetika, du kan gå glip af den tid, hvor sygdommen kan helbredes simpelthen og uden negative konsekvenser. Tidlig identificeret årsag og korrekt terapi vil lette en kvinde i fremtiden mod smerter i menstruationscyklussen.

Video: øvelser for at reducere smerter i menstruationscyklussen