Bananer under graviditet - fordelene og skaderne

Ernæring af en gravid kvinde bør ændres fuldstændigt, for nu er hun ikke alene ansvarlig for sin krop, men også for barnet, der vokser i livmoderen. I kosten af ​​en gravid kvinde bør være mejeriprodukter, grøntsager, frugt, bær, urter, fisk, kød, korn. Fødevarer skal være afbalanceret, varieret og næringsrige. Især i de tidlige stadier, når toksik ikke normalt spiser, kvalme og opkast påvirker appetitten, selv et stykke brød kryber ikke ind i halsen. På sådanne øjeblikke bør mad være lys på samme tid, men med mange vitaminer bør mad give en kvinde energi. Banan passer bedst til disse kriterier. Selv en lille frugt kan erstatte et fuldt måltid, bananen er perfekt fordøjet, godt fordøjet, har en positiv effekt på alle organer i kroppen. Hvor nyttig er en banan til en kvinde i en interessant position, lad os prøve at finde ud af det.

Nyttige egenskaber ved en banan under graviditeten

Banans sammensætning er meget forskelligartet - den indeholder vitaminer, sporstoffer, en stor mængde ascorbinsyre og folinsyre. Moden banan absorberes perfekt, forårsager sjældent allergier, det anbefales til første fodring af babyer fra 6 måneder. Og for gravide - dette er en rigtig mængde næringsstoffer.

1. For at redde graviditet. Tidlig graviditet er en høj risiko for at tabe fostret af forskellige årsager. Abort kan fremkalde noget - sværhedsgrad, nerver, infektionssygdomme, misdannelser af barnet. Og hvis det ikke giver mening at bevare en graviditet med forskellige patologier, er det i andre tilfælde nødvendigt at kæmpe for det ønskede barn. For at forhindre abort vil hjælpe en stor mængde vitamin E, som er indeholdt i bananer. Bare et par frugter om dagen vil beskytte en kvinde mod uønskede konsekvenser.
2. Til CNS-fosteret. Banan indeholder en masse folinsyre, det er en af ​​de vigtigste vitaminer under graviditeten, som beskytter fostret mod misdannelser i neuralrøret, hjælper det føtale CNS til at danne sig korrekt. Hyppigt forbrug af bananer i tidlig graviditet er bogmærket for et højt niveau af intellektuel udvikling af barnet.
3. Forgiftning. Som en del af en banan indeholder en masse vitamin B6, som klare morgenmorgen og opkastning. Derudover har bananen en sød og behagelig smag, kvinder har tendens til at spise frugt med glæde. For nogle fremtidige mumier - det er en ægte frelse, når de ikke kan spise ordentligt, og en banan er den eneste kilde til energi og næringsstoffer.
4. Til forkølelse. Desværre er immuniteten af ​​en gravid kvinde katastrofalt reduceret, den er konfigureret til at redde graviditeten. I sådanne tilfælde lurer en forkølelse den forventende mor på hvert trin, især hvis kvinden er tvunget til at arbejde, være i et hold mv. Bananer indeholder nok C-vitamin til at understøtte immunitetsarbejdet for at danne en stærk beskyttelse mod vira. Derudover er bananen absolut ikke sur - i modsætning til andre naturlige kilder til ascorbinsyre, kan den spises i store mængder.
5. Fra halsbrand. Et andet almindeligt symptom på graviditet er halsbrand, som ofte manifesterer sig i sene perioder, når et voksende fostre klemmer maven. Som et resultat af klemning frigives mavesaft i spiserøret, selv efter små portioner af mad. Stivelse, der er meget i en banan, undertrykker og binder mavesyre, der hurtigt eliminerer den ubehagelige brændende fornemmelse i brystet.
6. I tilfælde af forgiftning. Som en del af en banan er der stoffer, der hæmmer aktiviteten af ​​patogene bakterier i tarmene, hvilket er meget vigtigt for spiseforstyrrelser og forgiftninger. Sådan behandling kan kaldes ikke kun velsmagende, men også sikker, fordi det er uønsket at tage medicin i de tidlige stadier af graviditeten.
7. Hud, negle og hår. Meget ofte, gravide kvinder klager over udseendet i perioden med at bære et barn. Dette skyldes de kolossale vitamintab oplevet af kvinden. Først og fremmest lider udseendet - huden bliver tør og blabby, pigmentpletter, rynker og ikke-helbredende revner forekommer. Manglende calcium påvirker hår og negle - de bliver tynde, skøre og svage, tænderne begynder at smuldre. Regelmæssigt forbrug af bananer vil hjælpe med at slippe af med beriberi og forbedre fremtiden for den fremtidige mor.
8. Fra nerverne. Bananen er rig på en bred palette af vitamin B, som har en positiv effekt på en følelsesmæssig tilstand af en kvinde. Fremtidige mødre, på grund af raserende hormoner og kommende ændringer i livet, står over for mange nerver - på arbejde og i familien. Rolle ned, genskab mental styrke, normalisere søvn, bringe dig selv i orden, og bare en banan hjælper dig med at samle dine tanker.
9. Til hjertet. Banans sammensætning er magnesium og kalium - disse er de vigtigste vitaminer, som positivt påvirker hjertets funktion. Efterhånden som belastningen på hjertemusklen øges, øges volumenet af blod, magnesium og kalium fra en banan mere end nogensinde. Derudover bidrager et tilstrækkeligt antal af disse stoffer til dannelsen af ​​barnets hjerte i livmoderen, du kan høre hans banke på et tidligere tidspunkt.
10. For forstoppelse. Næsten hver anden kvinde i graviditeten konfronteres med forstoppelse - årsagen ligger i aktiviteten af ​​progesteron, som blokerer muskelkontraktion i underlivet for at beskytte kroppen mod livmoder- og aborter. Men sammen med dette sænker tarmens perilstatisk også - det bliver stadig vanskeligere at tømme. Banan er en naturlig kostfiber, der perfekt skubber fækalmassen til udgangen. I kampen mod forstoppelse er det mest effektivt at bruge modne og søde bananer, mens grønne, tværtimod, styrker en stol.

På trods af at bananer ikke vokser i Rusland, anses frugten for at være utroligt almindelig i vores stribe, den er elsket af både voksne og børn. Derudover er delikatessen ret overkommelig - det gør en banan en hyppig gæst på næsten alle bord.

Kontraindikationer til brugen af ​​banan under graviditeten

På trods af sødme, smag og gavn af frugten, bør den stadig bruges klogt og kende nogle kontraindikationer.

1. Det er bedre at spise bananer om en halv time eller en time efter hovedmåltid, det anbefales ikke at spise bananer på tom mave.
2. Umodne bananer kan være farlige - de er ikke så mange næringsstoffer. Prøv at købe lyse gule frugter, men uden de svarte årer.
3. Bananer indeholder en masse sukker, så læner på frugten med overvægt er ikke det værd. Derudover bør bananer opgives for diabetes.
4. Bananer har en sammenfaldende virkning, de bidrager til fortykkelsen af ​​blodet. Når tromboflebitis og åreknuder fra den søde frugt bør opgives.
5. Med øget surhed er det bedre at spise bananer efter hovedmåltidet.
6. En banan er en velsmagende og sund frugt, der med moderat forbrug kun vil gavne. Hvis du lider af toxæmi, anæmi, svimmelhed og svaghed, skal du altid have en lille banan med dig i tasken. Men du bør ikke altid læne på frugten - der er risiko for at "fodre" barnet i livmoderen, og at føde store frugter er meget vanskeligere.

Hvordan man spiser en banan?

Bananer er et unikt produkt, der kan erstatte højkvalitets mad. Selv hvis du befinder dig på en ørkenø, kan du sikkert overleve, spise kun bananer, og det påvirker ikke dit helbred. Spis bananer under graviditeten for at mætte kroppen med alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer.

Video: Hvad sker der, hvis du spiser 2 bananer om dagen