Bananer - nyttige egenskaber og kontraindikationer

En af de mest populære typer frugter i vores land og over hele verden er bananer - en velsmagende og nærende, overkommelig og solgt i hver butik, sund og rig på essentielle stoffer. De indeholder en stor mængde pektiner, naturlige sukkerarter, fosfor og calcium, magnesium og jern, kalium og andre kemiske forbindelser. Hver moden banan er også en rigtig god vitamin og let fordøjelige kulhydrater.

Nyttige egenskaber ved bananer

I mange sydlige lande, hvor bananer af forskellige sorter for det meste vokser, er de en af ​​de vigtigste kilder til ernæring for befolkningen. Dette er ikke overraskende, da disse frugter vokser i store mængder til eksport og forbrug af lokale beboere, og også overalt vokser den i vilde form.

Blandt det store udvalg af produkter skiller en banan sig ud, fordi den har en rigtig bred vifte af nyttige egenskaber:

1. Komplekse kemikalier i sin pulp er et glimrende værktøj til forebyggelse og behandling af inflammatoriske processer i mundhinden i mund og organer i mave-tarmkanalen. Dens regelmæssige brug bidrager til normaliseringen af ​​surhedsgraden af ​​mavesaft, stimulerer aktiveringen af ​​fordøjelsesprocessen, hvorved fordøjelsen af ​​andre fødevarer forbedres.
2. En anden vigtig fordel ved et sådant produkt som banan er en høj koncentration af magnesium og kaliumelementer, der bør være i en sunds kost for enhver person, uanset alder eller køn. Uden deres hjælp er det svært at forestille sig hjerteets normale funktion, muskelaktivitet, vækst af knogler og tænder og leverens arbejde. At spise et par bananer dagligt kan fuldt ud opfylde de daglige kaliumbehov, såvel som næsten helt i magnesium. Denne frugt er især nyttig for atleter og arbejdere, der ved deres aktiviteter har konstant øget stress på de kardiovaskulære og muskulære systemer.
3. Banan er en kraftfuld kilde til energi, der indeholder en stor mængde sukkerarter og andre godt fordøjede kulhydrater, der mætter en person med styrke. Dens karakteristiske egenskab er et indhold af højt kalorieindhold, som følge af, at ernæringseksperter ikke anbefaler at inkludere bananer i nogen form i den daglige kost af personer, der lider af fedme og forsøger at slippe af med overskydende vægt.
4. Denne sydlige frugt er vigtig i barnets ernæring. Dens værdi i børns kost er let forklaret af god fordøjelighed, kemisk sammensætning rig på næringsstoffer og ingen risiko for allergi. Selv små børn kan spise bananer til mad, selvom man bør huske på, at de fibre, der er indeholdt i dem, er dårligt fordøjet af en person op til 3 år.
5. Den beroligende og omsluttende virkning af bananmasse, når den udsættes for slimhinderne i kroppen, gør det muligt at slippe af med halsbrand. Frugten er også et glimrende værktøj til forebyggelse og behandling af leversygdomme og fremskynder de regenerative processer, der forekommer i den.
6. De stoffer, der er indeholdt i bananens masse, styrker knogler og hår, har en foryngende effekt på huden. Derfor fremstilles ansigtsmasker og andre kosmetiske produkter på basis af dette produkt. Ifølge observationer fra eksperter fugter naturlige syrer i sammensætningen af ​​frugten overfladen af ​​huden, hvilket gør den fast og elastisk, hvilke kvinder vil sætte pris på.
7. Bananernes gavnlige effekt på nervesystemet er et andet alvorligt plus i treasuryen af ​​deres nyttige kvaliteter. Regelmæssig brug af frugten giver dig mulighed for at glemme depression for en gang for at gøre din karakter mere rolig og afbalanceret. Og alt sammen fordi bananer er rige på såkaldte "hormoner af glæde", når de indtages, forbedrer hans humør.
8. Der er ingen tvivl om deres fordele for det hæmatopoietiske system på grund af det høje jernindhold. Medtagelsen af ​​bananer i kosten gør det muligt at sænke de naturlige aldringsprocesser, øge hjernens mentale evner, hurtige sårheling og forbedre absorptionen af ​​fedtstoffer og proteiner.
9. De stoffer, der er indeholdt i frugten, neutraliserer effektivt og udskiller de skadelige forbindelser, der indåndes af lungerne under den daglige rygningsproces, så brugen gør det lettere for dem, der seriøst beslutter at forsøge at slippe af med denne skadelige vane.

Bananer bruges også i traditionel medicin. På grund af den høje koncentration af næringsstoffer anvendes de effektivt til at behandle inflammatoriske sygdomme i mund og fordøjelsessystem, forstoppelse og diarré, mavesår og mavesår, højt blodtryk og anæmi, diatese og aterosklerose og forskellige nervesygdomme. Skal anses som en glimrende måde at slippe af med vorter og andre hudproblemer.

Banansammensætning

Banans fordelagtige egenskaber skyldes forskellige frugts kemiske sammensætning. Det indeholder en bred vifte af så vigtige for menneskekroppens forbindelser som:

1. Kalium er ansvarlig for hjertets og blodkarets sundhed, nærer og styrker myokardiet, opretholder elasticiteten og tonen i vaskulære vægge, reducerer risikoen for problemer med blodtryk. Det er nok at bruge en sådan frugt om dagen for at glemme hypertension.
2. Cellulose - normaliserer arbejdet i tarmene og andre organer i fordøjelsessystemet, renser deres sarte mukøse vægge fra toksiner og har en mild afføringsvirkning.
3. Serotonin, også kendt som "glædehormonet" eller "lykkens hormon", er et ægte sikkert naturligt antidepressiv middel, der beroliger nerverne, giver dig mulighed for at slappe af efter en hård dags arbejde og med vilje forårsage positive følelser hos en person.

Bananer indeholder næsten ikke fedtstoffer og proteiner, men de er rige på vitaminer og mineraler - ascorbinsyre, magnesium, calcium og andre. Afhængigt af størrelsen er kalorieindholdet i en frugt fra 70 til 100 kilokalorier, eller i gennemsnit 85 kilokalorier.

Fordelene ved tørrede bananer

I dag bliver tørrede bananer stadig mere populære - søde tørrede frugter, som er en fremragende delikatesse. De er rige på kalium og andre vigtige kemikalier, der har en gavnlig effekt på hjernen og hjertet, håret og huden. Regelmæssig brug af dem giver dig mulighed for at slippe af med anæmi, problemer med fordøjelsessystemet og kardiovaskulærsystemet, forstoppelse, toksiner.

Modtagelse af tørrede bananer i mad giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske fra kroppen, slippe af med puffiness. Den fibrøse struktur af deres pulp har en meget positiv effekt på mavemusklerne i maven og tarmene, stimulerer fordøjelsesprocesserne og forbedrer graden af ​​assimilering af fødevarer. På grund af den store mængde fiber har denne type tørret frugt en svag afføringsvirkning.

Tørret banan er et let fordøjeligt produkt til den menneskelige krop, der giver den styrke og energi, hvilket er særligt vigtigt for folk, der er dygtige til sport eller arbejder i hårdt fysisk arbejde. Derudover er frugten rig på vitamin C, hvilket gør det til et glimrende middel til at styrke immunsystemet, bekæmpe vitaminmangel, forebygge og behandle virale og smitsomme sygdomme.

Banan kontraindikationer

På trods af det store antal fordele kan bananer i nogle tilfælde skade menneskekroppen:

1. De indeholder en stor koncentration af sukkerarter, så deres hyppige anvendelse er ikke kategorisk anbefalet til personer, der lider af diabetes eller er tilbøjelige til fuldhed, samt forsøger at slippe af med fedme.
2. De bør indtages moderat, da en stor mængde papirmasse er svær at fordøje i maven og tarmene, især når det kommer til grønne bananer. Ellers skal du være forberedt på sådanne problemer som øget dannelse af gasser og oppustethed.
3. Du bør ikke forsøge at blande bananer med mælk - i de fleste tilfælde vil en sådan blanding på kortest mulig tid forårsage fordøjelsesbesvær, der forårsager væskeafføring og andre problemer.
4. Det er ikke tilrådeligt at give en stor del af denne frugt til børn under tre år. For det første er deres fordøjelsessystem stadig ikke velegnet til at fordøje fiberen i massen, og for det andet er der risiko for allergi.
5. Det anbefales ikke at spise bananer under fødslen eller under amning - nogle gange kan denne diæt forårsage allergiske reaktioner, nuklear gulsot eller hæmolytisk anæmi hos spædbørn.
6. Det er også værd at nægte at tage dem i tilfælde af sygdomme som tromboflebitis, koronar hjertesygdom, forhøjet blodkoagulation. Folk, der har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, bør også afstå fra at købe dem.

Ofte på salg kan du finde grønne umodne bananer. At spise dem er ikke den bedste løsning. Faktum er, at de i stedet for let fordøjelige sukkerarter indeholder sværtopløseligt stivelse, der, hvis det kommer ind i fordøjelseskanalerne, forårsager oppustethed og flatulens. Efter at have købt sådanne frugter, er det nødvendigt at lade dem modnes i flere dage for at stivelsen bliver til sukker.

Video: Hvad sker der, hvis du spiser 2 bananer om dagen