Avocados under graviditet - gavnlige egenskaber og skade

Gennem graviditeten lytter hver kvinde til en masse råd, især hvad du kan spise i denne periode, og hvad du bør være bange for. Og ofte er meningerne helt modsatte. Opvarmede debatter finder sted omkring frugt, især eksotiske.

Nyttige kvaliteter af avocado

Det menes, at kun de frugter, der vokser i deres hjemland, er nyttige, og afvisningen af ​​oversøiske gæster er iboende i hver. Men trods alt i frugten, hvilket hjemland er de fjerneste lande, er mange vitaminer, nyttige stoffer gemt. De hjælper med at genoprette immunsystemet, positivt påvirker mange organers arbejde.

Avocados vokser ikke her. Til dette har han ikke nok varme. Men i tropiske og subtropiske områder, primært i Brasilien, Amerika og Israel, er der mere end 400 sorter, og fra et træ kan du få en betydelig høst - op til 200 kg.

I deres næringsværdi oversteg de betydeligt mange frugter. Der er mange af dem:

• vitaminer - gruppe B samt A, K og C;
• fedtsyrer af forskellige slags;
• sporstoffer.

Alle disse stoffer hjælper med udviklingen af ​​fosteret, bidrager til dannelsen af ​​sunde organer. I denne periode, når vigtige systemer er lagt, kan mængden af ​​nyttige stoffer spille en væsentlig rolle. Så for eksempel:

1. Den folsyre, der er til stede i avocado, som er ansvarlig for væksten af ​​væv, vil bidrage til at forhindre sådanne defekter som spaltlæbe.
2. Kobber, som også er indeholdt i den eksotiske frugt, tillader ikke anæmi at udvikle, tager riboflovin en aktiv rolle i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Disse og andre stoffer har direkte indflydelse på fostrets udvikling, som hjælper med dannelsen af ​​hjerneceller, nervøse og reproduktive systemer, sygeorganer.
3. Og hvis en gravide kvinde afslører sygdomme forbundet med det kardiovaskulære eller fordøjelsessystem, reduceres immuniteten markant, så vil denne frugt give mange fordele. Dette er verdien af ​​kalium, som desuden overvåger den korrekte vand-saltmetabolisme og tillader ikke depression at udvikle sig.
4. Flerumættede fedtstoffer kan forbedre hukommelse og fokus. Derfor følger gravide kvinder ofte med avocados i deres menu, da de ofte kan erstatte kød og fede fødevarer.
5. Der er en anden vigtig fordel ved avocado under graviditeten. Ofte er følsom kvindeskind forkælet af stregmærker, der ikke kan forhindres. Med hver uges graviditet ser de mere og mere ud på maven og lårene og derefter på brystet. Men de kvinder, der foretrækker avocadoer til andre frugter, gjorde det rigtige valg. Dette foster har sådanne stoffer, der fugter huden og nærer, samtidig med at man klarer at helbrede sår og reducere spor af strækmærker. I sådanne tilfælde gives der procedurer, der udføres som følger: pulpen knuses, der tilsættes lidt olivenolie. Blandingen påføres derefter på et bomuldsstof og påføres til den ønskede zone, idet den holdes i 15 minutter. Denne procedure er enkel, men effekten af ​​det vil snart være mærkbar.

Sådan bruges

Alle de gavnlige egenskaber i avocado er mest effektive, når frugten ikke har været varmebehandlet. Det spises ved at tilberede en salat, der laver en pasta med tilsætning af smør, eller blot deler det i stykker. På grund af sin neutrale smag kombineres denne frugt perfekt ikke kun med andre frugter, men også med grøntsager.

En pulp bruges i mad, knoglen kan ikke spises.Hvis det kommer ind i kroppen, kan det forårsage forgiftning og beskadigelse af tarmene.

Gravide kvinder spiser avokado med forsigtighed!

Inklusive det i kosten, skal det huskes, at avocados behandles kemisk under dyrkning og under transport. Derfor skal det vaskes grundigt.

En kvinde under graviditeten kan pludselig starte en allergisk reaktion på de produkter, der tidligere blev opfattet af kroppen normalt. Kan påvirke madfordøjelsen. For at sikre, at kroppen ikke reagerer med en usædvanlig reaktion efter at have spist en avocado, skal du gøre følgende:

• vaske frugt og bide af et lille stykke;
• før du synker, tyg stykket grundigt;
• Vent omkring en time for at være sikker - ingen negative konsekvenser er opstået.

Hvis alt er normalt, så kan du tillade at spise en halv frugt hver dag. Alligevel vil en lægehøring, hvilken dosis avocado der er tilladt, komme til nytte.

Udover avocado spiser en gravid kvinde og andre produkter. Men da denne tropiske frugt er meget nærende, nægter kroppen ofte andre fødevarer. Fordi menuen skal være forskellig sort, og frugter skal være dem, der vokser i regionen.

Avocado olie er lige så god

Til fremstilling af mange retter kan du bruge olie lavet af avocado. Indholdet af nyttige stoffer i det er næsten det samme, men på fedtbasis får salater og saucer, fisk og kødretter en behagelig og unik smag.

Hvis du tilføjer kalk eller citronsaft til smør, kan majones ikke kræves for at fylde opvasken, hvilket betyder, at det "dårlige" kolesterol i blodet vil falde.

Avocadoolie vil medvirke til at reducere risikoen for stregmærker, hvis du blander det med oliven eller mandelolie og anbringer den på din hud og indpakker den med en bomuldsklud på toppen. Avocado olie vil hjælpe med at vende tilbage til den naturlige skinne til håret udtømt under graviditeten. Takket være denne maske modtager de yderligere mad.

Kontraindikationer

Under ingen omstændigheder under graviditeten bør avocados være inkluderet i kosten, medmindre kroppen tager nogen komponent indeholdt i fosteret, der reagerer med allergier. Læger anbefaler ikke at spise avocados, hvis der er en negativ reaktion på citrusfrugter.

Hvad du skal vide, når du køber avocadoer

Det er en skam, når det viser sig, at det øverste lag er blødt nok, og midt i sig selv er ubehageligt på grund af den smagte smag, der siger, at frugten ikke er moden. For at denne frugt skal give glæde, skal du være opmærksom på følgende tegn ved køb:

• farve;
• blødhed;
• ungt træ.

Så hvad skal du vide:

1. Når frugten er for hård, og farven er lysegrøn, betyder det at tiden kommer om 5 dage. Mens du har den, behøver du ikke den.
2. Igen er frugten fast, men farven er anderledes, fordi den har en moderat grøn skygge. Så på tre dage vil det være muligt at spise avocado.
3. Frugten er blød kun lidt, og farven er dyb grøn. Det kan smages på en dag.
4. Mættet mørkegrøn og blød frugt kan spises næsten umiddelbart.
5. Avocado, som er blød og har en meget mørk farve, er allerede kommet tilbage, idet den har mistet sine unikke smagskvaliteter. Men denne frugt bør ikke forveksles med den naturlige sorte avocado, som hedder haas.
6. På håndtaget kan du navigere om avocado er klar til at spise. Hvis du finder et rum med lyst gult lys under håndtaget, kan du sikkert købe det. Men en mørk brun skygge vil bekræfte, at denne frugt er klart overmoden.

En gravid kvinde har brug for yderligere næringsstoffer, som for to er klart ikke nok. Og for at udfylde denne mangel vil hjælpe frugterne af avocado.

Video: Avocados fordele og skade