Avocados - gavnlige egenskaber og kontraindikationer

Avocados kaldes også alligator pærer. Dette er en ganske nyttig frugt, som blev forelsket i vores landsmænd. Avocados bruges sjældent i deres egen form, oftere tilføjes det til salater, japanske retter og originale snacks. Produktet har fundet anvendelse inden for kosmetologi, avocadoolie er nyttig til hud- og hårpleje. Men for at få en klar ide, lad os overveje egenskaberne og kontraindikationerne hos det oversøiske foster.

Avocadosammensætning

Produktet er mættet med mineralske forbindelser. Blandt dem bør mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, kobber, natrium, jern, calcium og magnesium udpeges. Alle disse mineraler er nødvendige af menneskekroppen for korrekt drift.

Frugt er ikke berøvet store mængder folinsyre, vitamin K, retinol, ascorbinsyre, riboflavin, tocopherol, andre B-vitaminer.

Avocados er fedtfattige og højt kalorieindhold fødevarer. Det koncentrerer sig om 21,5% fedtsyrer, og kalorieindholdet i en servering er 100 gram. varierer mellem 200-212 kcal., hvilket er ret meget for frugt.

Nyttige egenskaber af avocado

1. Eksperter fra området for korrekt ernæring anbefaler bl.a. oversøiske foster i den daglige kost af mennesker, der ikke kan gå i vægt. På grund af ophobning af umættede fedtsyrer sker en hurtig vægtforøgelse, forudsat at du træner i gymnastiksalen.
2. Alligatorpæren indeholder vitamin B6, ellers hedder det pyridoxin. Denne forbindelse forhindrer aflejring af kolesterolplaques i hulrummet i blodkanalerne, udfører forebyggelse af aterosklerose og lette forløb af en eksisterende sygdom.
3. På trods af avocados evne til at øge kropsvægten taler vi ikke om fedt. Derfor er fosteret glade for at spise med vægttab og fedme for at fremskynde stofskiftet. Frugt øger stofskiftet, mod denne baggrund mindsker kroppens volumen.
4. Værdien af ​​avocado er koncentreret i dets evne til at forbedre fordøjelsessystemet og smøre væggens vægge. Maden ligger ikke længere ned og gærer ikke i spiserøret, hyppigheden af ​​hævelse og forstoppelse falder. Nogle læger ordinerer avocados til modtagelsen for at normalisere surheden i maven.
5. Repræsentanterne for det retfærdige køn, som i lang tid lider af smertefuld menstruation, skal indtaste fosteret i kosten. Avocado øger hæmoglobin og bekæmper mavesmerter.
6. Det oversøiske foster er taget af mennesker, der har kræftsygdomme. Avocado blokerer blodcirkulationen i tumorområdet, der udløser ødelæggelsen af ​​formationer. For at forhindre frugten skal spises dagligt for at neutralisere frie radikaler.
7. Sammensætningen har en velkendt beta-caroten, som er nødvendig for at en person kan bevare øjenhelsen. Spis avocadoer, hvis du har forfald på visionen eller har andre abnormiteter i en sådan plan. Frugten forhindrer glaukom og grå stær.
8. Ved langvarig brug af hårde antibiotika anbefales det at inkludere avocado i dagligdags måltider. Fostrets pulp vil forhindre den destruktive indflydelse af stoffer på levercellerne og genoprette dens struktur.
9. Det er nyttigt at anvende avocadoolie, som perfekt bekæmper dermatologiske problemer. Sammensætningen pålægges i form af kompresser på sår og slid, olie behandler eksem, versicolor, dermatitis, psoriasis.
10. Avocados har en positiv effekt på det menneskelige reproduktionssystem og især reproduktiv aktivitet.Frugten skal forbruges af folk, der planlægger at blive gravid en rask baby snart.

Fordelene ved avocado til kvinder

1. De fremmede kvaliteter af det oversøiske foster udvider sig til kvindernes sundhed. Så omfatter avocado fedtsyrer, vitaminer fra gruppe B, andre forbindelser, som har en positiv virkning på betingelse af en gravid kvinde. Frugten er dannet i overensstemmelse med udtrykket, sænker sandsynligheden for medfødte patologier.
2. Nyttige kvaliteter af alligatorpærer strækker sig til kosmetologiens sfære. Da avocado akkumulerer skønheds vitaminer, såsom retinol med tocopherol, forbedrer forbruget i fødevarer tilstanden af ​​hud, hår og negle.
3. Frugten forlænger ungdommen, fordi den fjerner frie radikaler, toksiner, slagger. Det er kendt, at det med en forurenet krop er svært at tabe sig. Kompleks rensning fører til et systematisk og naturligt vægttab. Denne kvalitet er meget værdsat af kvinder.
4. Ikke uden frugtfordel for en piges sundhed, der hele tiden lider under smerte under menstruation. Avocado lindrer smerter, øger hæmoglobinniveauet på grund af indkommende jern, reducerer irritabilitet på grund af inklusion af B-gruppe vitaminer.

Fordelene ved avocado til mænd

1. Det har længe været bevist, at avocado påvirker den mandlige krop som en stærk afrodisiakum. Fysens rige aktive sammensætning har biologiske stoffer, vitaminer, mikroelementer og komplekse kulhydrater.
2. Samlet øger alle enzymer mandlig seksuel lyst og reproduktiv funktion. Frugten er mættet med folsyre, som fremmer energiproduktion og nedbrydning af proteiner i kroppen.
3. Systematisk at spise produktet har en positiv effekt på mænds psyko-følelsesmæssige baggrund. Avocado styrker nervesystemet, giver tillid og hjælper med at håndtere enorm stress.

Fordelene ved avocados for at tabe sig

1. Nyttige enzymer, der udgør avokadoer, kan opføres i meget lang tid. Men frugter indeholder en stor mængde L-carnitin. Stoffet er en aminosyre med en stærk antioxidant virkning.
2. Aminosyre aktiverer fedesyntese, er involveret i lipidmetabolisme og øger blodcirkulationen gennem nervefibrene. Som følge heraf føler personen sig en håndgribelig energibølge.
3. L-carnitin virker som en leder, gennem hvilken fedtsyrerne passerer ind i mitokondrier. Stoffer brændes, omdannes til ren energi. Uden en sådan aminosyre kan en person simpelthen ikke tabe sig.
4. Vær ikke bange for overflod af fedt i avocado. Alle enzymer er exceptionelt anvendelige og er uundværlige for menneskekroppen. Sådanne stoffer reducerer de negative virkninger af dårligt kolesterol på organerne.
5. L-carnitin er inkluderet i hver atlers kost: i sports ernæring kan aminosyren findes som en separat komponent. Stoffet fremskynder metabolismen og forbedrer kvaliteten af ​​blodgennemstrømningen. Produktet producerer insulin, som også har en positiv effekt på den naturlige metabolisme.
6. Frugter er mættet med fiber. Mange mennesker ved, hvilke egenskaber kostfibre har. Stoffet har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, rensning af fordøjelseskanalen fra toksiner, kolesterol og urinsyre. Fiber er ansvarlig for afgiftning.

Avocado hud fordele

Fedtsyrer til enhver tid var efterspurgt blandt tilhængere af folkeskosmetologi. På basis af olie eller pulp fremstiller avocadoer helbredende masker til huden. Efter en måned med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af ​​epidermis, ansigtet strammer kraftigt.

1. Maske til fedt. Fjern frugten fra stenen, lav potetmos på basis af papirmasse gennem en blender. Tilsæt en halv dessert sked limejuice, bland og fordel over dampet ansigtshud.Forlad i en halv time, skynd dig ikke for at skylle. Massage dit ansigt, mens du skrider. Skyl med rent vand og gnid huden med isterninger.
2. Mask til tørhed og peeling. Ligner på den foregående metode, slip 1 frugt i en mush. Bland det med 15 gr. honning, 10 gr. regelmæssig ansigtscreme. Påfør huden og vent en tredjedel af en time. Fjern rester af svampen, vask, udfør proceduren tre gange om ugen.
3. Skrubbe til hud. Knus en håndfuld havregryn, bland halvt avokado med vandpølse. Tilsæt 3 ml. Alligator pæreolie, indtast en lille kropscreme. Du kan erstatte flagerne af kaffegrunde. Påfør scrub på ansigtet, massere, gnide, skylle.

Avocado benbrug

1. Avocado ben betragtes som et naturligt antibiotikum. Uddrag af råmaterialer har en række unikke egenskaber. Værktøjet dræber patogene bakterier, der bidrager til udviklingen af ​​gul tropisk feber. Ekstrakten modstår også svampe.
2. Knoglen indeholder unikke forbindelser, der hæmmer kræftcellerne. Elementer modstår udviklingen af ​​kræft tumorer.
3. Fostrets sten betragtes som en kilde til antioxidanter. Unikke stoffer bekæmper frie radikaler, der er til stede i hver persons krop.
4. I oldtiden brugte indianerne råvarer som et effektivt middel til diarré og behandling af dysenteri. Desuden modsætter knoglen dannelsen af ​​kolesterolplaques i blodbanen.

Avocado olie fordele

1. Mange mennesker ved, at avocadoolie ikke er ringere i kalorier til kyllingekød og overgår druer, pærer og æbler i mængden af ​​protein. På brugen af ​​fed olie overstiger kun kokosnød.
2. I frugtens olie er der et helt kompleks af vitaminer og mineraler. Råvarer anvendes aktivt i forskellige retninger.
3. Produktet forhindrer dannelsen af ​​tidlige rynker og alder pletter på huden. Olie tages oralt, sammensætningen er nyttig for kvinder i overgangsalderen og for tidlig aldring.
4. Produktet bruges til kosmetiske formål. Regelmæssig brug af olie danner næringsstoffer og fugter hudceller. Derma ophører med at skrælle og tørre. Huden regenereres på mobilniveau. Normaliseret iltmetabolisme.
5. De beskyttende egenskaber af olien i den systematiske anvendelse forhindrer forskellige sygdomme i huden. Eksperter fra Europa har skabt et værktøj baseret på avocado-ekstrakten. Sammensætningen bekæmper effektivt hudsygdomme.

Avocado kontraindikationer

1. Frugten er strengt forbudt i nærvær af individuel intolerance over for komponenterne.
2. På trods af de enorme fordele ved knoglerne på en eksotisk frugt har råmaterialerne en lille toksicitet. Derfor er det vigtigt at overholde den daglige anvendelseshastighed.
3. For at undgå ubehagelige følelser og irritationer på huden anbefales det ikke at anvende avocadoolie på åbne sår og slid.

Avocados er allergivenlige produkter. Derfor kan frugterne blive spist til næsten alle i mangel af individuel intolerance. I andre tilfælde bør den eksotiske frugt inddrages i dagligdags kost.

Video: Avocados fordele og skade