Avitaminose: Årsager, Symptomer og Behandling af Avitaminose

Vitaminmangel er en mangel på en eller flere vitaminer i kroppen. Graden af ​​udvikling af beriberi kan manifestere sig på forskellige måder, lige fra sprøde negle til alvorlige sygdomme. Normalt bør en sund person med en varieret kost modtage en stor mængde vitaminer, sporstoffer, syrer og fedtstoffer. Hvis kosten er brudt, eller hvis kroppen af ​​en eller anden grund ikke absorberer den rigtige dosis næringsstoffer, kommer der en kritisk mangel på vitaminer. Lad os nu tale om vitaminmangel - dets manifestationer, årsager til udvikling og behandlingsmetoder.

Hvordan man genkender beriberi

Symptomerne på beriberi er meget omfattende og forskelligartede. Afhængig af manglen på et specifikt element kan avitaminose manifestere sig med følgende symptomer.

1. C-vitamin er meget vigtigt for human immunitet. Hvis kroppen mangler C-vitamin, bliver huden grå, mister sin naturlige glød og elasticitet. En person føler sig ofte brudt og træg, hans arbejdskapacitet falder, patienten føler smerter i musklerne. Med en kritisk mangel på C-vitamin begynder tandkød at bløde, tænderne kan begynde at løsne sig. På grund af mangel på ascorbinsyre kan der ses et fald i immunitet og forværring af mange kroniske sygdomme. En af de farligste manifestationer af vitamin C-mangel er Tsings sygdom. Sygdommen var stadig udbredt i middelalderen, det var sædvanligvis ledsaget af søfolk og folk belejret i fæstninger. Sygdommen er manifesteret af svimmelhed, smerter i muskler og led, alvorlig døsighed, kvældning, bleg hud, ændringer i tandkødets struktur. C-vitaminmangel er meget farlig og kan endda være dødelig.
2. Vitamin B1 er ansvarlig for personens psyko-følelsesmæssige helbred. Med mangel på dette vitamin føles patienten ofte knust og irriteret, hans tale og hukommelse forstyrres, hans intellektniveau falder, tågenhed fremkommer, hans arbejdskapacitet falder markant. I nogle tilfælde fører vitamin B1-mangel til forstyrrelse af de indre organer - forstoppelse eller diarré vises, leveren stiger, trykfald og smerter i maven og hjertet.
3. Vitamin A. Med en mangel på dette stof begynder kroppen langsomt at falme. Huden bliver tør og grå, begynder at skrælle, folder og rynker vises. Manglende vitamin A i kroppen mærker straks kvinder - de ser, hvordan tilstanden af ​​hud og ansigt forværres. I mange tilfælde fører vitamin A-mangel til synshæmmelse - dens sværhedsgrad falder, især i skumringen. Patienten kan føle, at øjnene bliver tørre, som når de bærer kontaktlinser. En mangel på A-vitamin kan føre til depression, stress, neurose, hukommelsestab, søvnløshed.
4. K-vitamin er nødvendigt for at opretholde blodkarets integritet og elasticitet. Med mangel på vitamin K er patienten lokaliseret til udvikling af forskellige blødninger - fra tandkød, sår, næse, i de indre organer. Med en mangel på K-vitamin forekommer hæmatomer på huden selv fra et mindre slagtilfælde eller skød.
5. E-vitamin betragtes som det vigtigste kvindelige vitamin, da dets mangel meget hurtigt påvirker udseendet og gynækologisk sundhed. Vitamin E mangel manifesteres af manglende seksuel lyst - både mænd og kvinder. Desuden kan en person blive whiny, irritabel, muskler bliver svage, ofte følelsesløse. Med mangel på tocopherol bliver huden tør, rynket, pigmentpletter dannes på overfladen.For en kvinde er en lille mængde vitamin E i kroppen farlig, fordi det bliver svært for hende at blive gravid og bære barnet.
6. Vitamin B2 er ansvarlig for mange processer i den menneskelige krop. Når det mangler, bliver mundslimhinden ofte betændt, hudfølsomheden falder, synet forværres, håret falder ud, og revner og sår kan optræde i mundens hjørner. Med riboflavinmangel bliver patientens generelle tilstand forværret, han bliver svag og apatisk, taber appetit og vægt. I nogle tilfælde kan dermatologiske sygdomme forværre.
7. Vitamin PP. Med sin mangel er der diarré, hyppig halsbrand, kvalme, dårlig appetit, muskelsmerter. En person bliver apatisk og meget træt. Et af de værste konsekvenser af mangel på nikotinsyre i kroppen er Pellagra sygdom. Det er forårsaget af omfattende symptomer - lige fra sprøde negle og hår, til skaldethed, udseende af pletter på huden, abnormiteter i fordøjelseskanalen, og endda lammelse.
8. Vitamin D. Det er ansvarlig for knoglens integritet og calciumabsorption. Med mangel på D-vitamin bliver knoglerne skrøbelige, skøre og bløde. Manglen på dette vitamin fører til muskel- og ledsmerter, fedme, en signifikant reduktion i immuniteten. Derudover er der symptomer såsom irritabilitet, aggression eller apati, tårefuldhed, svaghed, træthed, stress, ustabil nervøs tilstand.

Vi identificerede symptomerne på en mangel på essentielle vitaminer. Men hvordan udvikler beriberi? Hvad kunne være årsagen til dette?

Hvad fører til udviklingen af ​​beriberi

Her er de vigtigste faktorer, der kan forårsage avitaminose.

1. Meget ofte udvikles avitaminose, hvis de nødvendige elementer ikke kommer ind i kroppen sammen med ernæring. En sådan mangel kan opstå, når strenge diæt observeres i et forsøg på at tabe sig. Vægttab bør være læse og spise kun boghvede eller kefir alene vil ikke gøre dig slankere, men vil føre til alvorlige og endda farlige konsekvenser. Monodiet er en af ​​hovedårsagerne til beriberi. Når man taber vægt, skal kosten udarbejdes af en specialist.
2. Ofte udvikler avitaminose, når man spiser fastfood og junkfood, når kroppen ikke får nok friske grøntsager, bær og frugter.
3. Avitaminose udvikler sig ofte i tredjelandes lande, hvor det ikke er muligt at spise normalt. I antikken var vitaminmangel og sygdomme forbundet med det en hyppig ledsager af folk under belejring og blokade.
4. I nogle tilfælde kan årsagen til beriberi tage stoffer mod vægttab. De forårsager opkastning eller forstyrrer absorptionen af ​​mad.
5. Langsigtet brug af sorbenter kan også forårsage avitaminose, da sorbenten, der kommer ind i tarmene, absorberer ikke kun toksiner, men også vitaminer og udskilles derefter naturligt fra kroppen.
6. Avitaminose kan være en konsekvens af forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen, hvor fordøjelsen af ​​fødevarer er svækket. Ofte observeres dette i dysbakterier, når mikrofloraen undertrykkes - der er ingen gavnlige bakterier i tarmen, som er nødvendige for syntese af vitaminer.
7. I fare, børn og ældre, fordi deres metabolisme er ufuldkommen - børnene bliver bare bedre, og senilen begynder at falle.
8. Meget ofte udvikler avitaminose under graviditet og amning. På nuværende tidspunkt er alle de nyttige elementer nødvendige for at forbruge barnets behov, og ernæring er ofte lige så begrænset, ikke designet til to. Derfor taber gravide og ammende kvinder så ofte deres hår, bryder negle, skræl huden.
9. Antibiotika og medicin til behandling af tuberkulose kan også forårsage avitaminose.
10. Avitaminose i byboer observeres om vinteren og foråret, hvor antallet af friske grøntsager og frugter reduceres kraftigt.

At kende de vigtigste årsager til avitaminose, i mange tilfælde kan du beskytte dig selv mod denne patologiske tilstand. Men hvad hvis beriberi er diagnosticeret hos et barn?

Funktioner i løbet af beriberi i et barn

Avitaminose hos nyfødte kan skyldes utilstrækkelig eller ubalanceret ernæring af moderen under graviditeten. Overførte virus og infektionssygdomme kan også være en forudsætning for en babys avitaminose.

Ofte hos børn i det første år af livet er der en mangel på D-vitamin. Dens mangel kan være årsagen til udvikling af rickets. Som et resultat - krumning af benene, en stigning i kraniet og brystet, svaghed i lemmerne og sen selvløb. Du kan undgå dette, fordi vitamin D vi ikke får med mad, men med hjælp fra sollys. Vitamin syntetiseres i menneskehud ved ultraviolet. Til behandling af vitamin D mangel skal du gå mere med barnet i solen. Og du skal gå om morgenen, kun vitaminet absorberes til kl. 11 om eftermiddagen. Det er ikke nødvendigt at udsætte det nyfødte barn for direkte sollys - lad barnet være i skyggen, de reflekterede stråler har samme virkning.

Hvordan man behandler beriberi

I de fleste tilfælde forsøger folk med tegn på avitaminose at købe et multivitaminkompleks, som efter deres mening vil beskytte dem mod alle sygdomme. Dette er dog ikke tilfældet. Det er uønsket og endog farligt at drikke multivitaminkomplekser uden en læge recept. Et overskud af et eller andet vitamin i kroppen kan trods alt også føre til sygdomme. Det er bedst at tage prøver og konsultere en læge, der vil ordinere dig de rigtige stoffer. I andre tilfælde kan du slippe af med beriberi ved at bruge ernæring - en afbalanceret, varieret, sund. Hver dag i kosten skal være korn, kød, frugt, grøntsager, urter og mejeriprodukter. Og du skal skifte alt. Hvis i dag spiste boghvede, skal du i morgen tilføje byg til kosten, i overmorgen - ris mv. Hvis i dag fra kød i kosten var oksekød, i morgen skal du spise fisk, i overmorgen foretrækker kylling. En sådan veksling vil gøre det muligt for dig at opnå mangfoldighed. For at udfylde manglen på et bestemt vitamin, skal du vide, hvilke fødevarer den indeholder.

1. Vitamin A - gulerødder, smør, oksekød, æggeblommer.
2. Vitamin PP - mælk og mejeriprodukter, grønne ærter, fisk, boghvede, rugbrød, fisk, græskar, tomater.
3. E-vitamin - vegetabilske olier, nødder, frø, bønner, korn.
4. C-vitamin - citruses, kiwi, surkål, tranebær, havtorn, æbler.
5. Vitamin B2 - broccoli, blomkål, spinat, dill, paprika.
6. Vitamin B1 - hvedeklid, boghvede, bønner, ærter, soja.
7. D-vitamin - fiskeolie, laks, smør, rød kaviar, lever.

At vide om manglen på et bestemt vitamin, vil du være i stand til at øge ernæringen af ​​visse fødevarer, der vil hjælpe med at slippe af med manglen og besejre vitaminmangel.

For at forhindre udviklingen af ​​beriberi skal du overvåge kvaliteten af ​​din kost. Spis frugt og grøntsager i sæsonen, gem vitaminer til den lange vinter og forår. I den kolde årstid, giv preference til nødder og tørret frugt.Drikke afkog af urter, fryse bær og frugter - når de fryser, beholder de de fleste næringsstoffer. Pas på din hud med fugtighedscreme og lotioner, fordi tør epidermis er en risiko for revner og åbne sår. Ud over mad skal du være mere opmærksom på at gå i frisk luft og give op med dårlige vaner. Om vinteren og foråret kan du drikke multivitaminkomplekser, men kun efter at have konsulteret en læge. Pas på din krop, fordi sundheden afhænger stort set af ernæring og din livsstil.

Video: hvordan man overvinder vitaminmangel