Jordnødder under graviditet - fordelene og skaderne

Gravide kvinder skal radikalt revidere deres daglige kost - på nuværende tidspunkt bør selv helt sikkert nyttige produkter behandles med stor forsigtighed. Ikke underligt, fordi nogle af de populære typer fødevarer kan have en negativ indvirkning på det foster, der dannes inden i underlivet, hvilket fremkalder de mest alvorlige konsekvenser, op til så dystre som abort.

Det er derfor, at forventede mødre under graviditeten skal være særlig opmærksomme på, hvad de spiser, styret af pålidelige oplysninger om brugen og skaden af ​​de købte produkter. Der er ingen undtagelse og en sådan populær delikatesse som jordnødder - bob, som har mange fordele med hensyn til positive virkninger på menneskers sundhed, men ikke for gavnlig effekt på det udviklende fostrets krop. I nogle tilfælde forkælelse dem er langt fra sikker.

Generelle oplysninger

Jordnødder, også kendt som jordnødder, i modsætning til folkelig tro, er slet ikke en nød, men en af ​​repræsentanterne for legume familien. Blandt alle de tilgængelige typer delikatesser af naturlig oprindelse anses det for at være en af ​​de mest populære. Jordnødder er meget forbrugt i alle lande i verden, i saltet, stegt, glaseret form. Det producerer smør og konfekture.

Jordnøddebønner er rige på vitaminer og sporstoffer, betragtes som en værdifuld kilde til antioxidanter og aminosyrer. Dette er imidlertid et alvorligt allergen, som et forholdsvis stort antal mennesker har vedvarende intolerance, så brugen under graviditeten skal behandles med den største opmærksomhed selv til kvinder, der ikke er allergiske over for det.

Glem ikke, at jordnødder i nogen form er meget høje i kalorier - 100 gram delikatesse indeholder mere end 500 kilokalorier, hvilket betyder, at forbruget i fødevarer kan forårsage overvægt. Desuden er denne risiko for gravide kvinder endnu højere, fordi det længe har været kendt, at deres organisme, som gennemgår alvorlige hormonelle ændringer, er tilbøjelig til fuldhed. I betragtning af kalorieindholdet, risikoen for allergiske reaktioner og andre potentielt skadelige faktorer anbefaler mange læger at eliminere så meget som muligt eller i det mindste minimere forbruget af jordnøddebønner fra kosten, mens de bærer et barn.

Fordelene ved jordnødder under graviditeten

Som et produkt indeholder jordnødder mange næringsstoffer, og i rimelige mængder såvel som med streng kontrol for fraværet af allergiske reaktioner kan være gavnlig for kroppen. Dens positive kvaliteter forklares af en forskellig kemisk sammensætning, som omfatter:

1. Unikke værdifulde aminosyrer - der er 20 af dem i det, og 12 af dem er essentielle, ikke kan syntetiseres af mand selvstændigt. 100 gram af produktet indeholder den daglige sats af essentielle aminosyrer til en voksen.
2. Vitaminkompleks, som har en gavnlig effekt på vigtige organers immunitet, metabolisme og funktion.
   Mineraler er forbindelser af fosfor og kobber, magnesium og jern.
3. Kalium - hjælper med at bekæmpe ufrivillige benkramper.
4. Folinsyre involveret i processen med naturlig cellefornyelse.
5. Linolsyre, som reducerer risikoen for udvikling af sklerotiske sygdomme.
6. Polyfenoler er antioxidanter, der nedsætter aldring, styrker hjerte og vægge i blodårer, reducerer risikoen for udvikling af tumorer og kræft.
7. Vegetabilske fedtstoffer med mild koleretisk virkning, der påvirker leveren positivt.

Jordnøddebønner er en stærk energikilde, der tillader et par minutter at genoprette med et alvorligt tab af styrke. Derudover har de en beroligende effekt, forbedrer hukommelse og opmærksomhed, skærper hørelsen. Dette produkt er dog ret skadeligt under graviditeten, så det anbefales ikke at bruge det til forventede mødre i løbet af barretiden.

Jordnødskader under graviditeten

Spis jordnødder i mad under graviditet, selv i de mindste mængder, bør være med stor omhu, kun på egen risiko. Læger er i stigende grad tilbøjelige til, at hans optagelse i denne periode bør udelukkes fuldstændigt. Dette er ikke overraskende, givet den imponerende liste over negative faktorer for dens indvirkning på moderens og det voksende fostrets legeme:

1. Højkalorieindholdet i jordnøddebønner har en ret stor chance for at provokere den hurtige udvikling af fedme, hvilket er særlig farligt under graviditeten, fordi overvægtige mødre kan overføres til babyen, der bæres i maven, og fødselsprocessen selv kan være vanskeligere. Med fede fedme udvikler det en række alvorlige sygdomme.
2. Jordnødder er et ekstremt kraftigt allergen. Et stort antal mennesker kan simpelthen ikke tage det til mad. Allergiske reaktioner manifesterer sig på en række måder, der starter med ikke-farlige hududslæt og ubehagelig kløe og slutter med et anafylaktisk chok, der kan forårsage døden, hvilket er manifesteret i en særligt udtalt individuel intolerance. Den fremtidige mors brug af jordnødder kan udløse diatese og mere komplekse former for dermatitis hos spædbarnet.
3. Bønner er tunge, vanskelige at fordøje mad, brugen af ​​selv en lille mængde kan forårsage øget dannelse af gas og abdominal afstand, hvilket er fyldt med for stort pres på livmoderen fra fordøjelsessystemet, hvilket kan skade det udviklende foster alvorligt.
4. Nogle stoffer indeholdt i jordnødder forårsager en afmatning i den normale blodgennemstrømning. For almindelige mennesker er dette farligt for åreknuder og for gravide - problemer med blodtilførsel til moderkagen, som kan forårsage udviklingen af ​​en meget farlig føtalhypoxi.
5. Jordnødder indeholder erucasyre, som ikke er helt absorberet af kroppen, og deponeres i sit væv, der har en ødelæggende virkning på sådanne vigtige organer som lever og hjerte.

Som du kan se, ødelægger jordnøddes skade under graviditeten væsentligt sine nyttige kvaliteter, så det anbefales at eliminere dette produkt fuldstændigt fra den forventede moders daglige diæt, eller brug det i minimale mængder og med stor forsigtighed nøje efter kroppens reaktion.

Jordnød brug under graviditet: ekspertudtalelse

Køber ikke saltede nødder - de kan forårsage puffiness såvel som glaseret eller dækket af chokolade - de indeholder for mange kalorier og kan udløse udviklingen af ​​fedme.

Den bedste mulighed er ovntørrede jordnøddebønner, skrællet af husk, i en mængde på ikke mere end 20 stykker om dagen.

Video: Jordnødder til hjertet