Jordnødder - gavnlige egenskaber og kontraindikationer

Jordnødder kaldes også jordnødder, der er meget udbredt inden for folkemusik helbredelse, kosmetiske, kulinariske formål. Produktet bruges i ernæring for at slippe af med ekstra pounds. Alt dette er muligt takket være nutens nyttige kvaliteter, lad os se nærmere på dem.

De gode egenskaber ved jordnødder

1. Før du begynder at studere de grundlæggende egenskaber, er det nødvendigt at overveje mere detaljeret listen over elementer indeholdt i jordnødden. Jordnødder er rige på syrer, vitaminer, kostfiber, aske, plantefiber, vand, pektin og andre lige vigtige stoffer.
2. Produktet er ikke berøvet aminosyrer, der er nødvendige for at kroppen skal normalisere kolesterol. Det er aminosyrer, der renser blodkanalerne fra plaques og øger de vaskulære vægters tæthed.
3. Magnesium er et andet værdifuldt element. Denne mineralforbindelse er nødvendig for at forbedre hjertemuskulaturens arbejde, komprimere knoglerne og rense kroppen af ​​skadelige nedbrydningsprodukter.
4. Jordnødder er ikke berøvet den mest værdifulde folinsyre. Ellers hedder det vitamin B9. Folinsyre renser listen, genopretter strukturen og reducerer belastningen på dette indre organ. Vitamin B9 er nødvendig for gravide piger.
5. Plantefibre i kombination med grove kostfibre forbedrer fordøjelseskanalerne. Som følge heraf normaliserer forbruget af jordnødder fødevarens passage gennem spiserøret, forsvundne stagnationer forsvinder.
6. Nikotinsyre er nødvendig for at forbedre tilstanden af ​​hud og hår. Også dette stof forhindrer sådanne alvorlige sygdomme som Alzheimer og Parkinson.
7. Mange spørger sig selv om jordnøddernes næringsværdi. Caloriske værdier overstiger ikke 552 enheder, denne værdi er karakteristisk for rå nødder uden salt og yderligere ristning. Jordnødder kan tilsættes til mad i små mængder for at forbedre sundheden.
8. Hovedværdien af ​​jordnødder ligger i proteinindholdet. 100 gr. Allerede givet 27 gr. protein, hvilket er vigtigt for atleter. Folk, der ønsker at bygge muskler og styrke knogler, skal du inkludere jordnødder i kosten.
9. Sammensætningen indeholder mange vitaminer fra gruppe B. Vi taler om riboflavin, thiamin, pantothensyre, niacin og andre. Disse forbindelser er nødvendige af nervesystemet, de normaliserer en persons psykomotionelle miljø og bekæmper søvnløshed. Jordnødder skal spises med hyppig eksponering for stress.
10. Jordnødder hjælper med at komme sig fra en alvorlig operation eller sygdom. Indkommende antioxidanter fjerner giftige stoffer fra hulrummet af indre organer, hvilket bidrager til den hurtige kur. Jordnødde indføres i menuen for sæsoninfektioner og hyppige forretningsrejser.
11. Ikke uden deltagelse af tocopherol og retinol - de naturlige vitaminer i ungdommen. Når de indtages, stimulerer de produktionen af ​​kollagen, stopper virkningerne af frie radikaler og forhindrer alkohol / madforgiftning.
12. Cholin i kombination med vitamin PP genopretter blodgennemstrømningen, strammer cellemembraner, styrer kulhydratmetabolisme. Når man tager en møtrik, bliver sukkerne omdannet til energi, ikke fede reserver.

Jordnødder til kvinder

1. Det er nyttigt at forbruge nødder til piger i menstruationscyklussen. Sammensætningen indeholder stoffer, der forbedrer blodsammensætningen og beriger den. Jordnødde forbedrer tilstanden under menstruation, lindrer svimmelhed, muskelspasmer.
2. Vitaminer E og A, tocopherol med henholdsvis retinol, er nødvendige for at opretholde skønheden i huden. Når de indtages, forbedrer jordnødder kollagenproduktionen, glatter huden. Fordelene er observeret for håret, de slipper af skæl, ser skinnende ud.
3. Jordnødde gør op for blodtab, det er også ordineret til gravide kvinder. Når du bærer en frugt, er det yderst vigtigt at undgå beriberi, en jordnød gør et fremragende arbejde med denne opgave.
4. Gør det ikke uden værdi for de nyligt fremstillede mødre, der er ammer. Nødder konsumeres dagligt, forbedre kvaliteten og fedtindholdet i mælk, samt fjerne bitterheden.
5. Gravide kvinder og andre kategorier af personer skal overvåge ydeevnen i blodet. Med en mangel på dette element udvikler jernmangelanæmi. Nødder udgør for manglen.
6. Jordnødder er involveret i forebyggelse af brystkræft. Det er obligatorisk at bruge det til dem, der bor i varme solrige områder.

Jordnødder til mænd

1. Fordelene ved nødder til medlemmer af en stærk halvdel af menneskeheden har været kendt i lang tid. Produktet skal indtages regelmæssigt, især i voksenalderen. Råvarer håndterer problemerne med styrke og det reproduktive system.
2. At tage jordnødder stabiliserer hormoner. Nødder styrker muskelvævet perfekt og taler hele kroppen op. Regelmæssig spisning af produktet giver god forebyggelse af lidelser i det kardiovaskulære system.

Jordnødder til vægttab

1. Dietitianer har mangesidige debatter om, hvorvidt jordnødder kan indgå i vægttabsdietter. Utvivlsomt er produktet højt i kalorier og kan udløse hurtig masseforøgelse. Hvis du nærmer dig den anden side, kan du se, at jordnødder perfekt undertrykker sulten i lang tid.
2. En lille mængde ristede nødder og jordnøddesmør kan medtages i den daglige kost, mens du taber. Overvej, at det er forbudt at kombinere flere typer bælgplanter.
3. Vægttab skal ledsages af forbruget af en tilstrækkelig mængde tørret frugt. Ristede nødder med honning kan spises som et sundt kostmåltid. Overveje, mens du taber, er peanutpasta helt kontraindiceret.

Jordnødder til diabetikere

1. Hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes, betyder sygdom en særlig diæt for livet. I dette tilfælde vil moderate spise jordnødder hjælpe med at lindre tilstanden og mætte kroppen med vigtige enzymer.
2. Den anbefalede dosis nødder skal koordineres med lægen individuelt. Valnød stabiliserer blodkolesterol. Det forlænger også eftergivelsesperioden. Et alternativ er jordnøddesmør.

Jordnødder til atleter

1. Nødder er meget populære i professionel sport. Jordnødder er især efterspurgt i bodybuilding. Råvarer giver mulighed for den kortest mulige tid til at justere kroppen og få nok muskelmasse.
2. Selv i professionel sport skal jordnødder forbruges i strengt begrænsede mængder. På den anden side anbefales ikke nødder at udelukkes fuldstændigt fra atleternes kost. Alternativt kan du spise jordnøddesmør.

Jordnødder under graviditet

1. Repræsentanter for det retfærdige køn under fødslen af ​​fosteret er vigtige for at overholde den rette kost. Jordnødder er ikke forbudt i menuen for gravide piger. En vigtig funktion er den strenge kontrol af forbrugte råvarer.
2. Jordnødder med moderat spisning vil give kroppen næringsstoffer. Nøtter tillader barnet at udvikle sig fuldt ud i livmoderen. Brug ikke jordnøddesmør under graviditeten.
3. Sammensætningen kan fremkalde en negativ reaktion af kroppen. Ofte øger belastningen på leveren og nyrerne.Stolen er brudt, diarré udvikler sig. Intoxikation øges, allergier kan opstå.
4. For at stabilisere tilstanden hos en gravid pige, skal du ty til hjælp af lægemidler og afkogning af lægeplanter. Du bør ikke risikere dit eget og barns helbred. Derfor rådfør dig først med din læge.

Jordnøddekontraindikationer

• Jordnødder kan forårsage en alvorlig allergisk reaktion.
• Nødder kan være skadelige, hvis de bliver misbrugt.
• Det er forbudt at spise råvarer i nærvær af kroniske sygdomme.
• Et overskud af stoffer, der indeholder jordnødder, kan forårsage hormonel ubalance.

Jordnødder - ganske nyttigt produkt. Nødder i tilstrækkelige mængder indeholder unikke komponenter, der er nødvendige af kroppen. Misbrug kan dog føre til ubehagelige konsekvenser. Hvis du beslutter dig for at slippe af med plager, skal du studere kontraindikationerne.

Video: De nyttige jordnødder