Appelsiner under graviditet - fordelene og skaderne

Læger anbefaler, at kvinder fra begyndelsen af ​​graviditeten læner sig på frugten - fordi det er en kilde til vitaminer og mineraler, der er så nødvendige for fosteret i livmoderen. Men ikke alle frugter er så harmløse og sikre. Orange er et symbol på munterhed og munter stemning, denne lyse frugt øger vitaliteten og smager vores smagsløg. Men gynækologer og børnelæger rundt om i verden er meget skeptiske over for citrusfrugter. Faktum er, at allergifremkaldende produkter ikke kun kan forårsage en reaktion i en gravid kvindes krop, men også fremkalde udviklingen af ​​en allergi hos en baby i livmoderen. Det vil sige, at vi selv påvirker, om barnet vil være allergisk i fremtiden, eller hans følsomhed overfor forskellige produkter vil blive reduceret. På trods af dette kan du ikke strengt forlade appelsiner under graviditeten, hvis dosen er rimelig, kan du feste på saftig appelsinfrugt.

Nyttige egenskaber af appelsin under graviditeten

Orange er ikke kun et godt humør og saftigt smag af moden frugt. Det er også et sæt af nyttige vitaminer og mineraler, der er meget nødvendige for kroppen svækket af graviditeten.

1. Forebyggelse af forkølelse. En gravid kvindes krop er genopbygget, nu giver alle vitale organer vækst og udvikling af barnet i livmoderen. På grund af dette er immuniteten reduceret kritisk, og det er meget uønsket at skade en kvinde under graviditeten. I løbet af denne periode er det faktisk umuligt at drikke medicin, især i den tidlige periode. For at beskytte dig mod influenza og forkølelse skal du sørge for forebyggelse. Den mest lækre måde at beskytte - er en appelsin, den indeholder et rekordindhold af ascorbinsyre. Derudover har appelsin en udpræget bakteriedræbende effekt. Spis et stykke orange pulp, og ondt i halsen vil gå væk, i det mindste i et par timer. Hver dag skal du spise et par skiver orange, og sygdommen vil ikke være forfærdelig.
2. Forgiftning. Regelmæssigt forbrug af en orange renser rent lever, hvilket bidrager til fjernelse af forgiftning under langvarig behandling og rygning.
3. Kvalme. Den sød og sure smag af appelsin gør det muligt at bruge det som det bedste middel mod toksikose. Fortynd appelsinjuice med fem dele vand og drik denne drik. Det vil ikke kun give dig styrke og tone, men også hjælpe med at klare den irriterende morgen kvalme.
4. Folinsyre I dag lægger lægerne næsten ikke multivitaminkomplekser til gravide, og anbefaler at opretholde en afbalanceret kost. Men sørg for at ordinere folsyre, som det mest essentielle vitamin under graviditeten. Folinsyre har en positiv effekt på fostret, reducerer risikoen for at udvikle patologier i fosterets neurale rør. Orange er en naturlig kilde til folsyre.
5. Forstoppelse. Mange gravide kvinder står overfor forstoppelse, det er et naturligt symptom på graviditet, fordi progesteron svækker ikke kun musklerne i livmoderen, men nedsætter også tarmens perilostatikum. For at klare dette problem kan du bruge en stor mængde fiber i kosten. Orange renser forsigtigt tarmene, lindrer forstoppelse, styrker perilstatiku.
6. Flavor. Citrus aroma kan påvirke nervesystemet, lugten af ​​appelsin reducerer angst, lindrer angst, simpelthen pacifies. Du kan bruge til afslapning, ikke kun pulpen, men også appelsinskal, som kan opbevares i tørret form. Så snart du lægger et stykke af skræl i kedlen, bliver hele huset fyldt med en unik citrus duft, der minder om magiske vinterferier.
7. Mod hævelse. Ødem forekommer meget ofte under graviditet, især i de senere perioder. Som en del af en appelsin er der meget kalium, som har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Og oransje letter arbejdet i nyrerne, fjerner overskydende væske fra kroppen og eliminerer hævelsen og poserne under øjnene. Syrerne indeholdt i appelsinen har en antiinflammatorisk virkning på urinsystemet, det er en kraftig forebyggelse af cystitis.

En appelsin er lige så nyttig som en citron, bortset fra at det er svært at spise mere end en skive citron, og den sarte smag af en appelsin gør det muligt at nyde frugten ganske ofte. Men hvordan man spiser en appelsin, for ikke at skade barnet?

Hvor mange appelsiner kan du spise under graviditet?

Hvis moderen selv ikke lider af allergi over for citrusfrugter, kan man spise en appelsin med højst én frugt om dagen, men det er bedre at begrænse dette beløb til 3-4 lober. Tilladt at bruge appelsin i de første to trimester af graviditeten. Efter 25 uger begynder barnet at danne sin egen immunitet i livmoderen, som er forskellig fra moderen. I løbet af denne periode skal appelsin og andre allergifremkaldende produkter kasseres. Hvis du spiser mange citrusfrugter, kan dit barn have en reaktion ikke kun for dem, men også for andre fødevarer samt støv, pollen osv. Du behøver det ikke, så i tredje trimester er det bedre at afvise allergier - honning, citrus, æg, chokolade, jordbær.

Kontraindikationer til brugen af ​​appelsin

For ikke bare at nyde smagen, men også fordelene ved en appelsin, er det bedre at spise det frisk sammen med pulpen - så du får ikke kun vitaminer, men også fibre. Hvis du beslutter at drikke friskpresset appelsinjuice, skal du fortynde den med halvt vand, så syren vil ikke være for aggressiv til din mave. Du kan lave alle slags desserter fra appelsin - gelé, mousses, syltetøj, marmelade, kandiserede frugter. Orange er en del af mange drinks og cocktails. Orange tilføjes til salater, marinader til kød, saucer og selvfølgelig kager. Det er en af ​​de mest almindelige og yndlingsfrugter i verden. Hvis du ikke har kontraindikationer, skal du sørge for at spise en appelsin under graviditeten, forbedre dit helbred!

Video: fordelene ved appelsiner til kroppen