Appelsinjuice under graviditet - fordelene og kontraindikationerne

Graviditet er den mest afgørende periode i den fremtidige moders liv, hvor du bør være opmærksom på korrekt ernæring, fordi udvikling og sundhed hos en ufødt baby afhænger af, hvilke produkter og hvordan der bruges på nuværende tidspunkt. I processen med at gennemgå den daglige kost viser det sig, at ikke alle fødevarer er sikre for babyen i maven. I denne artikel vil vi se på en sådan populær drink som appelsinsaft og analysere egenskaberne ved brugen under graviditeten, find ud af, hvornår det er gavnligt, og når det er skadeligt.

Appelsinjuice sammensætning

Juice, presset af friske appelsiner, bevarer alle egenskaber af det originale citrusprodukt, forfrisker og giver styrke, forbedrer hjernens mentale aktivitet, mætter kroppen af ​​en gravid kvinde med vitaminer, makronæringsstoffer og sporstoffer. Endelig er det simpelthen meget velsmagende - det er ikke overraskende, at blandt alle slags naturlige saft er denne særlige drik den mest populære. Den består af sådanne stoffer som:

1. Væsentlige aminosyrer - som ikke kan syntetiseres af mennesker, indtaster deres celler udelukkende fra fødevarer. I appelsin er koncentrationen på et højt niveau, så eksperter mener, at denne frugt nødvendigvis skal indgå i en daglig sund kost.
2. Flavonoider er nyttige naturlige forbindelser med antiinflammatorisk virkning, hvilket reducerer sandsynligheden for at udvikle maligne tumorer og diabetes, hvilket reducerer niveauet af kolesterol i blodet.
3. Pektiner - stoffer, der normaliserer arbejdet i fordøjelsessystemets fordøjelsessystem, har en positiv indflydelse på tarmens funktion, fremskynder elimineringen af ​​toksiner fra kroppen, neutraliserer fermentationsprocesserne og nedbrydningen, øger appetitten.
4. Sporstoffer og makronæringsstoffer - appelsinsaft er rig på zink og fosfor, magnesium og calcium, jern og kalium - alle de nævnte stoffer er nødvendige for den normale udvikling af fosteret.
5. Ascorbinsyre er et vitamin, som styrker den naturlige immunitet hos det udviklende foster og dets moder, forbedrer blodkarens styrke og elasticitet, toner og lindrer træthed.
6. Et helt vitaminkompleks, der er nødvendigt til normal dannelse af vigtige væv og organer i den fremtidige moder af barnet, der vokser i maven. F.eks. Er denne frugt en af ​​lederne i indholdet af vitamin B9, som er involveret i dannelsen af ​​det menneskelige nervesystem.

Appelsinjuice er rig på sukker, men langt fra det, som folk bruger dagligt som en del af te eller kaffe, men dens naturlige, fordøjelige, nyttige analog. Det er også værd at bemærke, at drikken ikke indeholder kolesterol eller fedt, og dets kalorieindhold for hver 100 gram væske er kun 36 kilokalorier.

Fordelene ved appelsinsaft under graviditeten

Det høje indhold af vitaminer og mineraler samt lavt kalorieindhold og god fordøjelighed gør citrusjuice til en fremragende drik til gravide mødre - ikke kun velsmagende og forfriskende, men også på den mest positive måde; påvirker udviklingen af ​​fosteret. Der er mange grunde til at spise appelsinjuice under graviditeten:

1. Lavt kalorindhold giver dig mulighed for at undgå at opnå overskydende vægt, hvilket er særligt vigtigt i forhold til hormonel justering af kroppen - det er ikke nogen hemmelighed for nogen, at det er på nuværende tidspunkt, at forventede mødre er mest modtagelige for fuldhed.
2. Pektiske stoffer i dets sammensætning neutraliserer de smertefulde putrefaktive processer i fordøjelseskanalen, der normaliserer tarmens arbejde, så du kan slippe af med forstoppelse.
3. Den høje koncentration af mineraler, citronsyre og ascorbinsyre stimulerer ikke kun og toner, men styrker også immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen for at komme i kontakt med infektionssygdomme i luftvejene. Dette er især vigtigt under graviditeten, for på dette tidspunkt kan kulde føre til negative konsekvenser, der påvirker barnets helbred, der udvikler sig i maven negativt.
4. Drikken er rig på folinsyre, der er nødvendig for udviklende fostre til normal dannelse af et sundt nervesystem. Regelmæssigt forbrug af appelsinsaft af en gravid kvinde reducerer risikoen for udviklingen af ​​medfødte abnormiteter hos barnet betydeligt.

Citrusjuice indeholder antioxidanter og toksiner, foruden er det simpelthen meget velsmagende, som det er i stand til at hæve stemningen, og det er også meget vigtigt, fordi barnet føles de positive følelser af sin mor. At drikke det er bedst om morgenen på tom mave - så næringsstoffer absorberes bedre.

Harm af appelsinjuice under graviditeten

Det kan ikke siges, at saften fra friske appelsiner er skadelig for gravide kvinder. Man må dog ikke glemme, at noget produkt kan forårsage negative konsekvenser, hvis det bruges overdrevent. På trods af at appelsinsaft er en rigtig god vitamin, anbefales det ikke at tage mere end 7 glas af denne drikke ufortyndet om ugen.

Derudover bør det afvises fra tendensen til allergiske reaktioner og idiosyncrasi såvel som i nærværelse af kvinders kontraindikationer forårsaget af følgende sygdomme:

• Gastrit og tarmproblemer
• Duodenal eller mavesår
• Forøget surhed af mavesaft
• diabetes mellitus

Brugen af ​​appelsinsaft i mad med de oplistede sygdomme vil forværre deres forløb og forværre den gravide kvinders krops generelle tilstand, hvilket kan have en negativ indvirkning på det fremtidige foster, der udvikler sig i maven, op til alvorlige komplikationer. Derfor er de, der lider af disse sygdomme, ønskeligt at opgive indtagelsen af ​​citrusdrik i denne periode for godt.

Video: Koldpresset juice under graviditeten