Ananas under graviditet - fordelene og skaderne

Denne flerårige urteagtige plante af bromeliadfamilien vokser i alle tropiske lande. Frugten har en højde på 60 cm, og bladernes længde kan nå 90 cm. Bladene langs kanten er omgivet af rygsøjler, hvilket gør høstet svært. Når en frugt er klar til at blive konsumeret, ligger dens vægt fra 2 kg til 15. På dette tidspunkt ser ananas ud som en kon med et nåletræ med en flok korte blade på toppen. Ananasfrugt består af et stort antal små gule bær, samlet i en enkelt blomsterstand.

Kemisk sammensætning

For at finde ud af, hvad der er nyttigt for os ananas, find ud af, hvad det består af.

100 gram af produktet indeholder:

• Kalorier, kcal - 52
• Fedt, g - 0,1
• Proteiner, g - 0,3
• Kulhydrater, g - 11,8
• Vand, g - 85,5
• Cellulose, g - 1
• Organiske syrer, g - 1
• Sukker, g - 11,8
• Vitaminer - A, Bl, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraler (mg)

• Kalium - 134
• Calcium - 17
• Magnesium - 13
• Natrium - 1
• Fosfor - 8
• Jern - 0,3

Nyttige egenskaber ved ananaspulp

Glem ikke, at frisk frugt, der ikke udsættes for varmebehandling, indeholder flere vitaminer, meget mere nyttige end dåse. Dette gælder også for ananas.

Fordele ved frisk frugt:

1. Frugten indeholder bromelain, der er berømt for dens fedtforbrændingsegenskaber. Bromelain er ens i sin virkning for enzymerne af mavesaft (trypsin og pepsin). Det fremmer nedbrydning og bedre absorption af proteiner i mave og tarme, har en stimulerende effekt på bugspytkirtlen, mens der reduceres sekretion af enzymer. Aflaster en persons tilstand efter overmåling. Stoffet er kun til stede i frisk ananas. Ernæringseksperter anbefaler at spise dette produkt på tom mave, ikke at kombinere det med andre fødevarer. Ananas er uundværlig i kost af fedme patienter. Når man bruger, oplever en person mindre sult, metaboliske processer accelereres, og hans humør forbedres.
2. C-vitamin hjælper med at styrke immunsystemet, fremskynder genopretning i nærvær af inflammatoriske sygdomme.
3. Kalium og magnesium indeholdt i ananas, forbedre hjertefunktion, styrke blodkar, bidrage til normalisering af blodtryk. De organiske stoffer i dens sammensætning tynder blodet og reducerer risikoen for blodpropper. De kæmper med succes kolesterol plaques.
4. Ananas forbedrer betingelserne for kræftpatienter. Frugtmasse indeholder komponenter, der blokerer proteinet fra kræftceller.
5. Fiber letter rengøring af tarmene af madrester, toksiner, slim. Det hjælper også med at genoprette gavnlig intestinal mikroflora.
6. Regelmæssigt forbrug af denne frugt forbedrer den generelle tilstand hos patienter med gigt, arthrose, reducerer led- og muskelsmerter.
7. Pulpen har diuretiske egenskaber, hvorved ødemet forårsaget af sygdomme i hjerte-kar-systemet og nyrerne reduceres væsentligt.

Er ananas tilladt for gravide kvinder?

Denne frugt er en treasury af vitaminer, som er så nødvendige for kvinder, når de bærer en baby. Derfor trækker gravide ofte på alle slags bær og frugter, kroppen sender dem bare til den rigtige vej.

Fordele ved ananas til fremtidige mødre:

1. C-vitamin indeholdt i ananas styrker immunsystemet, hjælper med at forhindre sæsonforkølelse. Listen over godkendte lægemidler under graviditeten er meget lille, så der skal lægges særlig vægt på forebyggelse. C-vitamin forbedrer absorptionen af ​​fordelagtige sporstoffer og andre vitaminer. B-vitaminer er meget vigtige for dannelsen af ​​fosterets centrale nervesystem.
2. Ananas indeholder folinsyre, hvilket er yderst vigtigt for den korrekte dannelse af fosterets neurale rør til den normale udvikling af barnets nervesystem.
3. Calcium og mangan hjælper med at styrke spædbarnets knogler og muskelsystem. Manglen på disse elementer kan føre til en forringelse af tilstanden af ​​tænder og knogler af kvinden.
4. Mange gravide kvinder står over for problemer med forstoppelse. En stor mængde fiber i denne produkt bidrager til regelmæssig tarmrensning. Når de frigives i tarmen, er bromelain i stand til at ødelægge sygdomsfremkaldende bakterier.
5. Bromelain hjælper ikke kun med at nedbryde fedt bedre, men letter også leverens funktion. Dette fører til den hurtigste spaltning af mad, slippe af med halsbrand, følelse af tunghed i maven og flatulens. Det er ekstremt vigtigt for en gravid kvinde at kontrollere sin kropsvægt, de ekstra pund kan forstyrre den korrekte løbetid af graviditeten og hæmme fødselsprocessen.
6. Frisk ananasjuice renser væggene i blodkar fra kolesterolplaques, normaliserer blodtrykket.
7. Under graviditeten øges mængden af ​​blod, der cirkulerer i en kvindes krop. Dette fører til et fald i hæmoglobinniveauer. Forbrug af ananaspulp øger mængden af ​​jern i blodet og forbedrer tilførslen af ​​ilt til fosteret.
8. I graviditetens første trimester, når mange forventede mødre er generet af toksik, hjælper nogle få skiver sød og sur saftig frugt til at klare kvalme og forhindre opkastning.
9. Ved afslutningen af ​​graviditeten vil en ananas med mild vanddrivende effekt hjælpe med at klare hævelse af lemmerne.
10. Da frugten er lav i kalorier og indeholder lidt sukker, kan det indgå i din kost for kvinder, der har fået ekstra vægt under graviditeten.
11. Umiddelbart inden fødslen vil en ananas hjælpe den kvindelige krop til at forberede sig på denne begivenhed. Ananas forstærker livmoderens tone, bidrager til hurtig blødgøring og åbning af livmoderhalsen.

Og hvad der er vigtigt for enhver kvinde, især gravid, ananas har en fremragende smag og aroma, hvilket forbedrer hendes humør.

Ananas skade for fremtidige mødre

Denne frugt indeholder vitaminer og mineraler, som er gavnlige for kvinder under graviditeten. Der er dog nogle kontraindikationer:

1. Ved at indtage en stor mængde ananaspulp, kan uterintonen øges. Dette er især farligt i graviditetens første trimester, især hvis der er en trussel om abort. Hvis en kvinde føler sig smerter i underlivet, har hun blodig udledning, det er værd at bemærke at spise ananas.
2. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​ananas med øget surhed af mavesaft, for ikke at provokere forværring af gastrit eller mavesår.
3. Denne frugt kan være et allergen.
4. Med omhu skal du spise ananas med diabetes.
5. På grund af det høje indhold af syre i ananaspulpan kan irritation af mundhulen og ødelæggelsen af ​​tandemaljen overholdes.

Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise mere end 150-200 gram pulp per dag eller drikke et glas ananasjuice. Bemærk at dette er en frisk juice. De pakkede juice og dåse ananasringe indeholder meget sukker og citronsyre, og de fleste vitaminer ødelægges ved varmebehandling. Fordelene ved et sådant produkt er minimal.

Video: Pineapple Fordele