Ayran - fordele og skade på kroppens helbred

Ayran fremstilles ved gæring af ged, ko og fårmælk. Syr mælkedrik i forskellige lande gøres forskelligt, men en ting forbliver den samme - produktets fordele og skader er undersøgt grundigt. Herfra er det fornuftigt at overveje vigtige aspekter mere detaljeret.

Sammensætning af ayran

100 gr. drikker står for 1,5-1,6 gram. egern, ca. 1 gr. fedt, 2,75 gram. kulhydrater. Med alt dette er det kaloriske indhold af produktet kun 28 Kcal.

Den største fordel er, at drikken indeholder en masse vitamin D, vitamin PP, tocopherol, ascorbinsyre, retinol, H-vitamin, kolin.

Sammensætningen har også mange vitaminer fra gruppe B. Blandt de mest signifikante udstråler folsyre, pyridoxin, riboflavin, thiamin, sjældne vitamin B3.

Derudover har produktet en masse beta-caroten, som er ansvarlig for øjenhelsen. Ayran retter syn, hvis du kombinerer forbrug med lette øvelser af retnings handling.

Drikken kan prale af calcium, chlor, selen, svovl, kalium, zink, fosfor, jod. Det indeholder også magnesium, jern og natrium, som er afgørende for alle organer og kropssystemer.

Brug af airan

1. Produktet absorberes hurtigt og absorberes af blodet. Nyttige enzymer spredes fuldt ud gennem hele kroppen. Proteinforbindelser er involveret i opbygning af muskelfibre, og giver også en person energi.
2. Mejeriprodukter renser tarmkanalen fra kompleks stagnation, fjerner tungmetaller og giftige stoffer. Drikken forbedrer peristalsen og intestinal mikroflora.
3. Ayran er nyttigt for mennesker med mavesygdomme, der skyldes lav surhed. Sammensætningen forøger produktionen af ​​juice og derved accelerere fordøjelsen af ​​fødevarer. Sandsynligheden for fordøjelsen i spiserøret er reduceret.
4. Sammensætningen er vist at modtage dem, der lider af hyppig forstoppelse. På grund af dets afføringsegenskaber er der ikke behov for at drikke yderligere rensemidler. Ayran er også nyttigt for mennesker med fordøjelser i fordøjelsessystemet.
5. På grund af ophobningen af ​​vitaminer i gruppe B forbedres nervesystemet. Ayran stimulerer hjernens neuroner, personen er ikke så træt under mental anstrengelse.
6. Akkumuleringen af ​​aminosyrer og vitaminer beskytter nervesystemet mod sæsonbetingede sygdomme og beriberi. Ayran er ofte fuld til at forhindre influenza og fylde calciummangel.
7. Sedative (beroligende) egenskaber tillader brug af Ayran til søvnproblemer. Produktet må også modtage drivere og sportsfolk på konkurrencer.
8. Natrium kompenserer for manglen på salt og holder også vandbalancen i kroppen. Med sin mangel på indre organer tørres op, bliver huden løs og dehydreret.
9. Interessant nok er denne gravide drik brugt af alle gravide kvinder. Det er meget mere nyttigt end mælk og absorberes bedre, foruden nærer det cellerne med ilt og fremskynder deres regenerering.
10. Produktet anbefales til brug for nyoprettede moms, der ammer. Det handler om alkoholens lactogoniske egenskaber. Det forbedrer strømmen og fedtindholdet i mælken.
11. Meget ofte anvendes mælkebrik til vægttab. Dens lave kalorieindhold og diætegenskaber er uundværlige for personer med fedme. På grund af den øgede metabolisme begynder resorptionen af ​​fedtindskud.
12. Ayran er vant til at bekæmpe tømmermænd. Dens absorberende egenskaber accelererer nedbrydning og eliminering af ethylalkohol fra kroppen. På denne baggrund genopretter hjerterytmen, sveden, blodtrykket, balancen af ​​vand i tarmene.
13. I kosmetologi holder mange eksperter sig til effektive masker, som omfatter ayran. Sådanne redskaber taler fuldstændigt huden. Som følge heraf får cellerne en grundig hydrering, for tidlig aldring truer dig ikke.

Ayran behandling

1. På grund af normaliseringen af ​​fordøjelsesprocesserne kan fermenteret mælkedrik helbrede anoreksi. Ayran øger produktionen af ​​mavesaft og som følge heraf appetit. Imidlertid kan overvægtsproblemer samtidig hærdes af produktet.
2. Drikkeens specielle værdi bærer karsystemet og hjertemusklen. Sammensætningen styrker blodkanalerne, åbner dem forsigtigt og gør væggene elastiske. Produktet forbedrer produktionen af ​​røde blodlegemer og forbedrer blodcirkulationen. På denne baggrund udføres forebyggelsen af ​​aterosklerose og andre sygdomme af denne art.
3. Læger anbefaler at drikke ayran for at genoprette elektrolyt og vandbalance. På dette grundlag er produktet meget udbredt inden for ernæring og korrekt ernæring.
4. Ayran er uerstatteligt i tilfælde af tilbagetrækning syndrom forårsaget af et langt og tungt drikker problem. Han fjerner håndens tremor, normaliserer patientens mentale tilstand, renser alle indre organer påvirket af alkohol, reducerer cravings for alkohol.
5. En sur mælkedrikke er lig med en fysiologisk løsning på grund af en optimalt afbalanceret kemikalieliste over elementer. Produktet bruges ofte til nyresygdom, fordi det hjælper dem med at klare belastningerne.
6. Nyttige mælkesyrebakterier er ansvarlige for normaliseringen af ​​intestinal mikroflora. Ayran dræber alle skadelige mikroorganismer, lindrer tarmkanalen fra alvorlig stagnation og kronisk forstoppelse.
7. Ayran fungerede godt i folkemedicin. Fermenteret mælkesammensætning kan overvinde en imponerende liste over sygdomme. Officiel medicin anbefaler systematisk at drikke Ayran for at stabilisere blodtrykket.
8. Derudover kan drikken slippe af med problemer med overvægt, fordøjelsesprocesser. Ayran reducerer blodglukoseniveauerne effektivt. Sammensætningen har vist sig godt i tuberkulose, skørbugt, anæmi, neurastheni og pankreasygdom.
9. Talrige undersøgelser har vist, at fermenteret mælkeprodukt aktivt modsætter sig udviklingen af ​​kræftceller. Ayran sparer også fremtidige mødre i de tidlige stadier fra alvorlig toxæmi. Drikken lindrer effektivt nervespændingen og renser kroppen fra virkningerne af dårlig økologi.

Ayran mens du taber

1. Drikken er ideel til vægttab. Hovedkomponenten i sammensætningen er, at den er helt naturlig og mættet med en række nyttige sporstoffer.
2. På trods af overflod af vitaminer hører airan til kategorien lavmælkede fødevarer. Drikken er helt sikker i de faste dage. Med forbruget vil du ikke opleve ubehag. Der vil ikke ske skade på kroppen.
3. Den utvivlsomme fordel ved en fermenteret mælkedrik er, at den fuldstændig slukker tørst, hurtigt undertrykker følelsen af ​​sult og i lang tid opkræver kroppen med energi. I de faste dage anbefaler ernæringseksperter at drikke ca. 1,5 liter. sammensætning.
4. Den samlede mængde ayran skal fordeles over hele dagen. I dette tilfælde skal du drikke ca. 200-300 ml. hver 3. time. Desuden insisterer eksperter på, at aftensmad helt erstattes af en drink.
5. Sour mælkedrik kan forbruges kontinuerligt uden sundhedsskader. Ayran vil hjælpe med at løse problemer med søvn og helt gendanne den normale aktivitet i fordøjelsessystemet. Over tid vil kropsvægten vende tilbage til normal.
6. Om sommeren kan kolde supper fyldes med fermenteret mælk. Foretage frisk greens og grøntsager. Du kan ikke kun sige farvel til ekstra pund, men også grundigt rense kroppen.
7. Husk, at misbrug af faste dage vil have en skadelig virkning på dit helbred.På dette tidspunkt er det bedre at afholde sig fra fysisk træning. Ellers vil kroppen opleve enorm stress.

Airan skade

1. En drink kan kun skade menneskekroppen, hvis dens forberedelsesteknologi krænkes, dets opbevaringsbetingelser er ikke opfyldt, og holdbarheden overskrides.
2. Mulige kontraindikationer omfatter gastrit, forårsaget af øget surhedsgrad og duodenalsår, mave. Men det er bedre at først konsultere en læge.

Ayran betragtes som et unikt produkt med en værdifuld sammensætning af aktive stoffer. Biologiske enzymer er afgørende for kroppen. Mejeriprodukter er alsidige til brug. Den eneste anbefaling er, at du skal købe et hjemmelavet produkt.

Video: Hvad er nyttigt Ayran