Při otáčení hlavy se krčí v krku - příčiny a léčba

Krk je nejmobilní částí páteře. To vykonává mnoho důležitých funkcí - hlavní krevní tepny a nervové kmeny projdou to. Krk spojuje mozek a míchu. Mobilita svalové kostry a samotná krční páteř zároveň činí krk velmi zranitelným. I drobná porušení vedou k vážným následkům. Například, pokud je nerv v krční páteři sevřený, krevní zásobení mozku je narušeno, hypoxie se vyvíjí s těžkými bolestmi hlavy a vážným zhoršením pohody. To je důvod, proč musíte být velmi opatrní na zdravotní stav krku. A křik při otáčení hlavy - jeden z prvních poplašných zvonů. Tento článek bude hovořit o fyziologické a patologické krizi na krku, o příčinách jejího vzniku a způsobu léčby tohoto symptomu.

Proč při otáčení hlavy je krk v krku

Křupání krku při otáčení hlavy může být fyziologické a patologické. Fyziologické je nejčastěji spojováno s individuálními charakteristikami člověka nebo s vnějšími nepříznivými účinky. Taková křupka obvykle prochází bezbolestně a přináší pouze psychické nepohodlí. Patologická krize je nebezpečnější, protože svědčí o různých onemocněních v těle, které jsou spojeny s páteří. S mnoha diagnóz, pacient cítí nejen křupavý, pohyb krku je poměrně obtížné, bolest může být tah, akutní nebo nudný. Pokusme se tedy zjistit důvody, proč se v krku objevil křik.

1. Mobilita meziobratlových plotének. V tomto případě mají klouby větší pohyblivost v důsledku nadměrné štíhlosti pacienta a nízké hmotnosti svalového korzetu. V zásadě takováto krize nepředstavuje žádné nebezpečí.
2. Statická poloha. Velmi často krční drtí po dlouhém pobytu ve statické poloze. To může být jak ležící na gauči, tak i dlouhá práce na papírech.
3. Vzduchové bubliny. Křupnutí v krku není vždy spojeno s klouby nebo kostmi. Někdy může zvuk pocházet z kolapsu malých bublin oxidu uhličitého nebo dusíku v periartikulární tekutině.
4. Tvrdé zatížení. Křupnutí v krku se často vyskytuje u sportovců během tréninku, pokud se člověk od samého počátku ocitne pod silným stresem. Je to nebezpečné pro vazy a klouby - mohou být poškozeny. V žádném případě nemůžeme zanedbávat rozcvičku, po které vás nebude krutit krk.
5. Sůl Pokud se ve svalech a šlachách hromadí velké množství soli, vede to ke kalcifikaci (vytvrzování) tkání. Taková křupa obvykle není doprovázena bolestí a zvláštním nepohodlím.
6. Spondylolistéza. Toto je onemocnění, které je charakterizováno vytěsněním horních obratlů vzhledem k základním strukturám páteře. Obratle se může pohybovat dopředu, dozadu nebo do strany. Křupnutí v spondylolistéze vzniká právě kvůli přemístění obratlů a nedostatku jasných vazeb mezi kostními strukturami. Onemocnění se může objevit na pozadí abnormálního vývoje páteře, dědičnosti, oslabení svalů vertebrálního korzetu, zranění apod.
7. Nekovertebrální artróza. Jedná se o onemocnění, při kterém jsou zničeny chrupavkové tkáně mezi obratli. V tomto případě je křehnutí při otáčení hlavy doprovázeno akutní bolestí v horní páteři. Onemocnění může být vyvoláno poraněním páteře, plochou nohou, komplikací poliomyelitidy, průběh onemocnění je komplikovaný z hlediska nadváhy a sedavého životního stylu pacienta.
8. Zakřivení páteře. Jakékoliv zakřivení fyziologických křivek páteře může vést k tomu, že se při otáčení hlavy objeví krk v krku. Narušení zdravého držení těla vede k nerovnováze a vysídlení meziobratlových plotének.
9. Osteochondróza. Jedná se o jednu z nejčastějších diagnóz spojených s dysfunkcí krční páteře. Jedná se o lézi kloubní chrupavky a kostních tkání, které jsou pod nimi. Onemocnění se nejčastěji vyskytuje na pozadí zvýšené zátěže páteře, nedostatku vitamínů, vnitřních změn v těle (hormony, dědičnost, věk atd.).
10. Herniated meziobratlová ploténka. Kýla je komplikací osteochondrózy, při které dochází k poškození vláknitého prstence meziobratlového prostoru a dochází k vyčnívání meziobratlové substance. S touto diagnózou se neustále objevuje krk v krku, když se pohybuje. Onemocnění se může objevit v důsledku poranění, fyzické nečinnosti, nadměrného zatížení páteře (obezita, těžké cvičení atd.), Vibrací a infekce míchy.
11. Spondylóza. Jedná se o onemocnění, při kterém osifikované tkáně rostou na páteři. Blokují pohyb obratlů, zužují lumen páteře, svírají nervová zakončení. Při otáčení hlavy, s výjimkou krku v krku, pacient obvykle pociťuje obtížnost pohybu.

Jak můžete vidět, je poměrně těžké určit příčinu křupu v krku při otáčení hlavy. Pokud je drtí zanedbatelný a objevil se po statické poloze, podchlazení, nebo vysoké zátěži, ale co je nejdůležitější, pokud není křehkost doprovázena bolestí, můžete s ní bojovat sami. V případě, že nemoc postupuje s vážným nepohodlím a bolestí, je nutné se poradit s lékařem. Vertebrologist se podílí na problémech páteře, ale nejprve se můžete obrátit na terapeuta nebo ortopeda.

Jak zacházet s drtí v krku při otáčení hlavy

Nejdříve musíte určit příčinu této krize. Někdy stačí, když se zbavíme nepříjemného faktoru, který zcela potlačí rozvoj symptomů. Je-li příčinou drtí leží v tenkosti a nízké svalové hmoty vertebrální korzet, stačí udělat více, aktivně se pohybovat, dělat speciální cvičení na krku, které vám povíme později. Posílí svaly kolem páteře, disky budou stabilnější a silnější. Nezapomeňte změnit stupeň zatížení krční páteře. Stejně škodlivé je plení zeleninové zahrady a ležení v posteli, pokud nadměrná zátěž nebo uvolnění svalů trvá déle než tři hodiny v řadě. Proto je nutné změnit typ činnosti. Posaďte se k počítači? Nezapomeňte vstávat a chodit 5 minut každou hodinu. Sledujte televizi na gauči? Dělejte alespoň elementární cvičení a hlava se nakloní tak, aby se krk necitlil a pohyb obratle.

Každá pohybová aktivita by měla být zahájena rozcvičkou, je to předpoklad nejen pro profesionální sportovce, ale i pro začátečníky. Pokud se objeví krk v krku poté, co se vyfoukl, pomůže vám teplý obklad, masáž a lehká gymnastika. S nevysvětlitelnou povahou nemoci se můžete zbavit chřipky a bolesti v krku pomocí nesteroidních protizánětlivých léků (Nimesil, Diclofenac). Oteplování pomáhá velmi dobře - můžete žehlit plenu nebo list s železem, aplikovat teplou tkáň na bolavé místo. Alkohol a vařené brambory, mleté ​​do stavu bramborové kaše, mají vynikající oteplovací účinek. Písek nebo sůl můžete ohřát na pánvi, nalijte všechno do sáčku a aplikujte ho na bolestivé oblasti krku, dokud nevychladne. Pokud vám všechny tyto metody nevyhovují, stačí si koupit ohřívací protizánětlivé masti - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam atd. Uvolní nejen krutost, ale také pomůže vyrovnat se s bolestí.

Krční křupavý cvičení

Většina poruch míchy je způsobena nedostatkem pohybu. Máte-li sedavé práce, nemusíte chodit ani dělat cvičení, zádové svaly postupně oslabují, atrofie, páteř není schopna se udržet ve správné poloze. To vše vede k vytěsnění meziobratlových plotének, ztenčení chrupavky a kloubní tkáně, různých osteopatických diagnóz. Zejména pokud je hypodynamie doprovázena nadváhou.

Chcete-li se zbavit všech těchto problémů, zlepšit zdraví a zlepšit náladu, musíte hrát sport, pohybovat více. Je však důležité dbát na to, aby byly dovoleny pouze mírné zatížení. V souvislosti s diagnózou je nutné společně s lékařem zvolit vhodné sporty. Například, plavání je velmi užitečné - ve vodě, zatížení na páteři je snížena, je mnohem snazší posílit svaly. Pro všechny problémy se zády a krkem je užitečné plavat mírným tempem. Kromě toho jsou přijatelné šetřící typy nákladů - Pilates, body flex a jóga. Žádný silový trénink a vzpírání je velmi nebezpečné!

Aktivní životní styl znamená nejen hrát sport. Musíte zcela revidovat své životní zásady a preference. Odmítněte alespoň na chvíli z auta nebo ho nechte na parkovišti daleko od domova k procházce. Pokud jdete veřejnou dopravou, jde o několik zastávek dříve. Dostaňte psa, aby ho chodil ráno a večer. Chůze je velmi užitečná pro páteř a srdce. Strávit více času s dětmi na čerstvém vzduchu, jít na pikniky, jít do hor a lesa, vybrat aktivní druhy rekreace. To vše vám pomůže postupně tvořit svalový korzet, který může snadno podporovat páteř. Pokud bolest v krku a drtí již zasahují do vašeho života, musíte udělat gymnastiku dvakrát denně, což přinese výsledky za týden.

Ohněte hlavu dopředu, dozadu, doleva a doprava.

Otočte hlavu na jedné a druhé straně, nakreslete kruh o maximálním průměru.

Zatlačte hlavu dopředu, vytáhněte bradu co nejdále od sebe, pak stiskněte bradu na hruď.

Zatlačte pevně dlaněmi na čelo a svaly hlavy a krku by se měly postavit. To znamená, že cvičení je statické, ale vždy se provádí na hranici možností.

Stejné cvičení, ale nyní dlaně nedrží čelo, ale zadní část hlavy, krční svaly rozdrtí zpět.

Vezměte hlavu shora jednou rukou tak, aby pravá ruka byla blízko levého chrámu. Nakloňte hlavu co nejvíce doprava, pečlivě pomáhejte ruce. Opakujte cvičení z opačné strany.

Pro zlepšení krevního oběhu v tkáních pomůže kvalitní masáž. Zkušený specialista se vás zeptá na diagnózu a provede potřebné postupy v souladu s ní. Pokud děláte masáž sami, zkuste protáhnout oblast límce a krku. Je skvělé provádět masáž gáforovým olejem - nejenže eliminuje tření, ale také dokonale ohřívá tkáně. Po takové masáži je nutné ošetřené plochy zahřát a ne venčit asi hodinu. V boji proti chorobám páteře je vhodné provádět různé fyzioterapeutické postupy - elektroforézu, magnetoterapii, laserovou terapii, expozici přístrojem Dorson.

V boji proti chorobám zad je prevence velmi důležitá. Během dne je třeba mnohokrát měnit polohu hlavy a krku, pravidelně se zahřívat, provádět jednoduchá cvičení i na stole. Věnujte pozornost své pracovní židli - měla by být pohodlná, záda by měla vhodně podporovat dolní část zad, lopatky a hlavu.Musíte neustále sledovat své držení těla. Kvalitní postel, aktivní životní styl a vyvážená strava vám pomohou vyhnout se problémům se zády!

Video: křupnutí a klepání v krku