Sušené fíky - výhody a škody na těle

Fíky je jedním z nejzáhadnějších výrobků. Ne mnoho lidí ví, že se jedná o květenství, ale ne o ovoce, jak se běžně věří. Ti, kdo jsou obeznámeni s dary přírody, dávají přednost jejich užívání ve všech možných variantách. Na základě fíků se připravuje džem, suší se, suší a je čerstvý. To vyvolává mnoho otázek ovlivňujících přínosy a poškození delikatesy.

Složky sušených fíků

Nejcennější je draslík, který kontroluje činnost srdečního svalu a celého cévního systému. Ve složení sušených fíků hodně sacharidů, bude to vysvětlovat kalorický obsah.

Přírodní sacharidy jsou prezentovány ve formě glukózy a fruktózy. Také fíky koncentrují retinol, vitamín PP, kyselinu askorbovou, tokoferol, kyselinu pantothenovou, thiamin, riboflavin. Fíky se mohou pochlubit pyridoxinem a kyselinou listovou.

Z minerálních látek jsou nejcennější hořčík, vápník, železo a sodík. Na obr. Je mnoho tříslovin, škrobu, hrubého typu vlákniny, organických kyselin, omega-kyselin 3 a 6.

Výrobek je bohatý na fytosteroly, antioxidanty, proteiny a tuky. V kompozici je málo vody, pouze 70% celkového objemu. I když je to typické pro mnoho sušených plodů.

Kalorií sušené fíky

Při procesu tepelného zpracování se mění poměr prvků na obr. 1 a 2. Množství proteinu se zvyšuje asi o 5%, zatímco počet sacharidů se zvyšuje až o 68%.

Nutriční vlastnosti a kalorický obsah čerstvých fíků jsou relativně nízké. 100 g. ovoce tvoří asi 48 kcal. Vše závisí na stupni zralosti surovin.

Jak můžete pochopit, fíky jsou známé svým nízkým obsahem kalorií, takže mohou být konzumovány bez jakýchkoli zvláštních obav týkajících se souboru extra liber.

Pokud však hovoříme o sušených fících, situace se stává složitější. 100 g. koncentrován od 200 do 220 Kcal. To je čtyřnásobek výkonu čerstvého ovoce.

Pokud se chcete udržet ve formě, nezneužívejte fíky. Sušený fík má sladkou příchuť, takže jej nejíst.

Výhody sušených fíků

1. Obr je bohatý na vlákninu. Vláknina čistí střevní trakt před stagnací, odstraňuje toxické látky a léčí tělo "na všech frontách". Tyto vlastnosti se používají pro hubnutí. Hlavní věc je jíst fíky s mírou.
2. Pomáhá jícnu absorbovat prospěšné enzymy a odstraňovat škodlivé. Na tomto pozadí člověk získává více výhod, přebytek přirozeně vyjde.
3. Obr čistí lymfu, otevírá krevní kanály, zabraňuje ateroskleróze a křečovým žilám. Je užitečné jíst fíky pro lidi, kteří trpí otoky končetin. Diuretické vlastnosti umožňují zmírnit těžkost nohou.
4. Jen pár plodů denně zaplní nedostatek železa, což je nezbytné pro zlepšení kvality krve. Sušené fíky zabraňují anémii u dospělých a dětí, zmírňují bolest břicha během menstruace u žen.
5. Obrázky jsou nepostradatelné pro posílení kostní tkáně. To je důvod, proč je výrobek doporučován k jídlu lidem, kteří nedávno utrpěli zlomeninu. Figy také zlepšují stav zubů a zabraňují vzniku zubního kazu.
6. Složení zlepšuje fyzickou vytrvalost, takže ho musí sportovci konzumovat. Fig zlepšuje mozkovou aktivitu, posiluje vidění v důsledku přicházejícího beta-karotenu.
7. Je užitečné jíst fíky lidem kreativních profesí, stejně jako těm, kteří pracují hodně psychicky. Výrobek odstraňuje účinky únavy, včetně chronických. Normalizuje spánek a psycho-emocionální prostředí obecně.
8. Fíky jsou často používány v lidovém léčení v boji s mnoha onemocněními. Pro léčbu anginy pectoris nebo orální choroby je nutné připravit odvar z fíků a konzumovat jej, dokud symptomy nezmizí.
9. Fíky snadno vyléčí horečku a mírné zvýšení teploty. Také antibakteriální vlastnosti zabíjejí viry, posilují imunitu, vyplňují nedostatek vitamínů a pomáhají vám rychleji se zotavit po delší nemoci.
10. Obr má pozitivní vliv na práci ledvin, žaludku a močového měchýře. Tento obr. Potřebují pacienti s hypertenzí, kteří často trpí nepravidelným krevním tlakem. Draslík snižuje pravděpodobnost vaskulárních křečí tím, že zabraňuje mnoha srdečním stavům.
11. Fíky mají pěkný rys ředit krev. Na tomto pozadí se léčí ateroskleróza a další podobné nemoci. Sušené fíky jsou účinné proti střevní obstrukci, protože mají laxativní účinek.

Sušené fíky pro ženy

1. Je prokázáno, že sušené ovoce je užitečné a nezbytné pro ženské tělo. Studie ukázaly, že konzumace výrobku pravidelně pomáhá ženám zůstat mnohem déle.
2. Fíky jsou zdrojem vápníku, takže systematické použití kompozice pomůže v krátkodobém horizontu vyrovnat se s problémy nehtů a vlasů. Aktivní složky v sušeném ovoci pozitivně ovlivňují vnitřní orgány ženy během menstruace.
3. Produkt účinně zvládá bolest a emocionální výbuchy. Sušené ovoce je vhodné k jídlu při plánování těhotenství. Kompozice je obohacena kyselinou listovou. Obrázky aktivně odolávají zánětlivým procesům reprodukčního systému.
4. Pravidelný příjem fíků pomáhá bránit rozvoji křečových žil. Přípravek má pozitivní vliv na placentu. Jako výsledek, plod se vyvíjí podle plánu bez poškození. Kromě toho, sušené ovoce pomáhá s chudokrevností.

Sušené fíky v období laktace

1. Během laktace odborníci důrazně doporučují konzumaci sušeného ovoce. Fíky v tomto případě pomohou významně zlepšit kvalitu mateřského mléka a zároveň udržet hmotnost na správné úrovni. Výrobek je výborným doplňkem pro hubnutí.
2. Systematické používání fíků pomáhá normalizovat stolici a stabilizovat rovnováhu vody a soli. Fíky jsou účinné pro zácpu, takže se nemusíte uchýlit k laxativům.
3. Jíst produkt zlepší krevní oběh, zvýší tonus cévního systému, očistí tělo toxinů a strusek, posílí centrální nervový systém. Pokud do své denní stravy přidáte fíky, vyhnete se vývoji křečových žil, hemoroidů a hypertenze. Tvořil imunitní dítě.

Sušené fíky pro těhotné ženy

1. Jak již bylo zmíněno, sušené ovoce je bohaté na esenciální enzymy pro člověka. Během těhotenství, plod přinese neocenitelné výhody pro dívku. Hlavní věc, která je v souladu s denní sazbou produktu. Buďte opatrní při cukrovce.
2. Jíst fíky během těhotenství pomůže zbavit se kašle. Tak, nebudete muset uchýlit k lékům. Ovoce dokonale dodává tělu nezbytné vitamíny, nedostatek vitamínů vás neohrožuje.
3. Fík pomáhá udržet normální hmotnost, má pozitivní vliv na tvorbu krve. Sušené ovoce v nejkratší možné době potlačuje první příznaky nachlazení. Nemáte strach z poruch trávení a zácpy.

Sušené fíky pro hubnutí

1. Během sušení se významně zvyšuje aktivita a užitečnost enzymů. Proto je fík ceněn ve výživě. Výrobek je bohatý na vlákninu. Proto lze rozlišit laxativní účinek. Tak jste zbaveni strusky.
2. Tělo přijímá požadovaný počet stopových prvků, zvyšuje tón a dodávku energie. Je zakázáno používat fíky v mono dietě, riskujete, že se zlepšíte.Kombinujte fíky s ovocem, zeleninou a ovocem.
3. Doporučuje se jíst fíky ráno. Fig je dokonale kombinován se všemi druhy obilovin, ryb, dietního masa, mléčných výrobků, ořechů, vajec, medu a sladkého koření. Denní sazba není větší než 100 gramů.

Poškození sušenými fíky

1. Fíky jsou kontraindikovány u pacientů s dnou, urolitiázou, diabetem, obezitou.
2. Přípravek může významně poškodit pacienty, u nichž byla diagnostikována kolitida, pankreatitida, enteritida a další záněty v zažívacím traktu.

Sušené fíky zahrnují bohatý komplex vitamínů a minerálů, to je díky jeho výhodám. Složení obsahuje téměř všechny prvky nezbytné pro plné fungování lidského těla.

Video: výhody a poškození fíků