Výhody a poškození švestek pro zdraví těla

Švestka patří do kategorie nejoblíbenějších plodů, které rostou téměř v každé zahradě. Příjemná chuť a textura vám umožní používat ovoce v denní stravě. Džemy, kompoty a džemy jsou vyrobeny ze švestek. Taková rozšířená popularita vybízí lidi, aby hledali informace, které ovlivňují přínosy a škody na ovoci.

Švestková kompozice

1. Ovoce obsahují mnoho vitamínů B, včetně nejvzácnější a požadované B3 (kyselina nikotinová). Složení není omezeno na toto. Švestka obsahuje tokoferol, kyselinu askorbovou, kyselinu pantothenovou, pyridoxin, retinol, vitamin PP, riboflavin, kyselinu listovou, thiamin.
2. Švestka je považována za pokladnici cenných makro a mikroživin, stejně jako další živiny. Obsahuje škrob, popel, vlákninu, mono - a disacharidy, organické kyseliny.
3. Kompozice je bohatá na mangan, draslík, křemík, fluor, nikl. V ovoci je spousta mědi, vápníku, zinku, kobaltu, jodu, chloru. Výrobek není zbaven chromu, sodíku, molybdenu, síry, železa, fosforu.
4. Je logické předpokládat, že vysoká hodnota znamená vysoký obsah kalorií. Ale není. 100 g. švestky pouze 43 Kcal. Přibližně 88 gramů. vody, téměř 10 gramů. - sacharidy. Zbývající objem ovlivňuje tuky, bílkoviny, vlákninu, cenné minerály a vitamíny, kyseliny.

Vlastnosti švestky

• zabraňuje časnému stárnutí tělesných tkání;
• odstraňuje toxické látky, radionuklidy;
• eliminuje nadměrné struskování;
• čistí pokožku zvenku;
• chrání před rakovinou, infarktem, astmatem, artritidou;
• působí jako diuretikum;
• má laxativní účinek;
• reguluje trávicí systém;
• bojuje s chronickou intestinální obstrukcí;
• posiluje imunitu;
• odstraňuje z krve špatný cholesterol;
• zabraňuje ateroskleróze, křečovým žilám, tromboflebitidě;
• zlepšuje zrakovou ostrost, zlepšuje zdraví očí, namočí jablko;
• zastavuje krevní oběh a zvyšuje průtok krve;
• kontroluje činnost srdečního svalu;
• snižuje pravděpodobnost infarktu;
• zvyšuje všechny metabolické procesy;
• podporuje hubnutí a bojuje s obezitou;
• kontroluje hormonální prostředí mužů, žen.

Indikace pro odběr švestek

• vysoká tělesná teplota, horečka;
• sezónní avitaminóza;
• přirozeně slabý imunitní systém;
• onemocnění spojená s uvolňováním velkého množství žluči;
• selhání jater;
• tělo strusky;
• onemocnění trávicího systému;
• onemocnění srdečního svalu;
• špatná chuť k jídlu;
• nadváha;
• dna;
• zánět v ústech;
• hormonální poruchy;
• padlé vidění;
• zácpa;
• otoky končetin a tkání.

Výhody švestek pro střeva

1. Švestka v čerstvé nebo sušené formě, stejně jako kompoty a ovocné nápoje na ní založené, má mírný projímavý a močopudný účinek. Díky tomu je črevní trakt čištěn, zácpa je eliminována. Také odvodnění pomáhá odstranit otoky a těžkosti z nohou.
2. V případě zácpy se sušená švestka smísí s ovsem v poměru 3: 1. Potom se směs nalije vroucí vodou a infuzí po dobu 1 hodiny. Směs se spotřebuje po filtraci 80-100 ml. třikrát denně.
3. Chcete-li se zbavit opuchu, použijte 2 švestky švestky každý den. Toto množství ovoce můžete sušit a na jejich základě vyrábět směsi. Takový kurz normalizuje rovnováhu vody a soli a zvyšuje metabolismus.

Výhody švestky pro hubnutí

1. Ovoce často zahrnuje kategorie obezity v denním menu. Švestka se používá k odstranění kil. Ovoce odstraňuje sůl a přebytečnou vodu, čímž se rozkládají tuky.
2. Švestka kontroluje metabolismus uhlohydrátů, což neumožňuje ukládání glukózy na pás a boky. Sacharidy jsou přeměněny na energii, ne na tukové záhyby.
3. Vzhledem k tomu, švestka má projímavý účinek, je dosaženo snížení hmotnosti prostřednictvím komplexního očištění těla od strusky a toxických sloučenin. Na tomto pozadí zvýšit metabolické procesy.
4. Existuje několik typů diet na bázi švestky. Rychlá technika je jíst 1 kg. ovoce po celý den. Kurz - 2 dny. Ujistěte se, že strava musí být doprovázena bohatým pitím.
5. Obvyklá metoda hubnutí spočívá v vyloučení mastných, slaných, smažených a jiných "škodlivých" pokrmů a diet. V tomto případě musíte před každým jídlem užít 200 ml. šťáva ze švestek.
6. Přes nízký obsah kalorií, tam je mnoho sacharidů v švestce. Nepoužívejte výrobek, každá spotřeba musí být přísně dávkována. Zkombinujte švestku s jinými sezónními plody a plody.

Výhody švestek pro ženy

1. Švestka je ovoce, které chrání mládež. Na jeho základě se často připravují různé slupky, masky, pleťové vody, které zlepšují stav kůže.
2. Plody jsou zodpovědné za urychlenou regeneraci tkání. Díky tomu je možné mazat stopami akné a akné, řezy, mikrotrhlinami.
3. Ovoce je nezbytné pro dívky, které sledují jejich postavu. S denním příjmem odtok čistí celé tělo a zabraňuje mnoha onemocněním.
4. Dietní vláknina hrubého typu urychluje metabolické procesy. Díky tomu se potraviny vstřebávají rychleji a nejsou uloženy na nežádoucích místech.
5. Ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, které eliminují škodlivé účinky radionuklidů a toxických látek. Na tomto základě, prevence rakoviny dělohy a mléčných žláz.

Výhody švestek pro muže

1. Mužská polovina populace častěji než ženy trpí vysokým cholesterolem v krvi a následnými srdečními chorobami. Švestka odkrvuje krevní kanály a odstraňuje plaky z jejich dutiny. To vše vede k prevenci aterosklerózy, trombózy a dalších onemocnění tohoto typu.
2. Švestka zklidňuje psycho-emocionální prostředí. Tato kvalita je velmi oceňována lidmi, kteří pravidelně čelí stresovým faktorům. Pouze 5 plodů denně pomůže uklidnit a zdravě spát.
3. Ovoce pomáhá mužům, kteří zneužívají alkohol, aby udržovali játra v pořádku a čistili ji z etanolu včas. Na tomto základě je špatný cholesterol eliminován spolu s nadbytkem žluči.
4. Pomáhá také udržet krevní tlak a zabránit jeho přepětí. Plody zlepšují peristaltiku a střevní mikroflóru, snižují pravděpodobnost infarktu myokardu, mrtvice, ischemické choroby srdeční.

Výhody švestek pro děti

1. Je zajímavé, že švestka koncentruje všechny minerální sloučeniny, organické kyseliny a vitamíny, které potřebuje mladší generace.
2. Švestky a kompoty z ní by měly být opité dětem během jarního a podzimního šíření infekcí. Složení pomůže zvýšit obranyschopnost těla.
3. Přípravek jemně čistí střevní trakt, zlepšuje chuť k jídlu, normalizuje tělesnou hmotnost s nadbytkem. Švestka se doporučuje pro děti infikované červy.
4. Pokud je dítě léčeno léky, připravte odvar ze sušených švestek. Takže zlepšujete účinek léků a očistíte tělo toxinů dítěte.

Výhody a poškození švestek pro těhotné ženy

1. Během těhotenství může a může být švestka obsažena ve stravě. Ovoce je bohaté na kyselinu listovou a je nezbytné pro správnou tvorbu plodu. Díky draslíku se tělo zbaví přebytečné tekutiny, v důsledku čehož opuch končetin zmizí.
2. Dietní vlákna, která tvoří produkt, aktivně stimulují činnost gastrointestinálního traktu.Odtud mizí zácpa a abdominální nepohodlí. Přítomnost kyseliny askorbové v švestek pomáhá tělu odolávat virovým infekcím. Nemoci během těhotenství jsou extrémně nežádoucí.
3. Systematický příjem ovoce během těhotenství pomáhá nastávající matce stabilizovat krevní tlak. Vysoký krevní tlak může poškodit dítě, buďte opatrní. Zbytek švestky může být kontraindikován v individuální intoleranci. Zneužívání ovoce vede k průjmům, nadýmání a trávení.
4. Je zakázáno konzumovat nezralé švestky, jinak bude v gastrointestinálním traktu bolest.
5. V období laktace nově vyrobené matky se nedoporučuje zahrnout přípravek do stravy. Riziko zácpy a průjmů u dítěte se zvyšuje. Švestka může dále vstoupit do menu dítěte postupně od 3 let. Dej 1 ovoce denně.

Denní sazba švestek

1. Když zahrnete švestky ve stravě, měli byste si uvědomit, že plody mají výrazný projímavý a močopudný účinek. V tomto případě může zneužívání ovoce hrát krutý vtip s vámi. Mějte na paměti, že denní dávka produktu se vypočítá individuálně.
2. Reakce švestky může být nepředvídatelná. Průměr pro zdravého dospělého je asi 250 gramů denně. Během těhotenství, odborníci doporučují jíst ne více než 4 ovoce denně. V případě chronických onemocnění je vstup povolen po konzultaci s lékařem.

Výhody švestkových jám

1. Ve východní medicíně žádejte švestkové kameny. Na jejich základě se připravuje velké množství léčiv. Kromě toho, v boji proti bronchitidě, silný kašel a onkologie pomůže švestková tinktura.
2. Švestkové kameny a jejich jádra jsou žádány v lidovém lékařství. Tento produkt má vysoký obsah amygdalinu. Spolu s enzymy trávicího traktu vzniká kyselina kyanovodíková. Látka je extrémně nebezpečná pro člověka ve velkých dávkách. Tepelné zpracování zabíjí všechny škodlivé látky.
3. Je důležité vědět, že dlouhodobé skladování konzervovaných kompotů a výrobků s kameny se nedoporučuje. Je lepší sušit ovoce nebo zmrazit. Švestky tak mohou být skladovány po dlouhou dobu. Rostlinné a éterické oleje se získávají z jám, které nejsou v kosmetologii o nic méně populární.
4. Hotový prostředek je silný antioxidant. Vůně oleje se podobá vůni hořké hořké mandle. V lidovém lékařství jsou žádána švestková jádra. Výrobek se spotřebuje denně v určitém množství. Před zahájením kurzu je nutné konzultovat s odborníkem.
5. Švestkové kosti mohou být nebezpečné pro člověka, pokud jsou použity nesprávně. Proto je lékař často zakazuje. Pokud budete dodržovat praktická doporučení, pak v krátké době výrazně zlepšíte své zdraví, očistíte tkaniny od strusky a zlepšíte celkovou pohodu.

Harm švestka

1. Pokud jste diagnostikován s pankreatitidou, švestky jsou povoleny ve stravě pouze bez kůže. Faktem je, že slupka je bohatá na hrubé vlákno a organické kyseliny. Enzymy jsou extrémně nežádoucí v případě onemocnění akutní formy žaludku a slinivky břišní.
2. Je zakázáno jíst švestky pro dnu a revmatismus. V důsledku užívání ovoce způsobují určité dehydratace těla, takže průběh onemocnění se může prudce zhoršit, dojde k silné bolesti.
3. Pokud jste náchylní k obezitě, opuštění ovoce zcela nestojí za to. Jediné, co je třeba udělat, je omezit spotřebu. Když je cukrovka stojí za to být opatrný, odtok obsahuje velké množství glukózy. Proto před zařazením ovoce do stravy se poraďte se svým lékařem.
4. Neměli byste zkoušet švestky děti do 3 let. Plody mohou způsobit těžké nepohodlí v gastrointestinálním traktu dítěte. Dospělí lidé také nedoporučují konzumovat ovoce v nezměřitelných množstvích.
5. Při výběru švestky, dávejte přednost pouze zralým plodům, nezralé budou způsobovat řadu potíží. Je zakázáno jíst výrobek s průjmem a průjmem. Problémy se někdy zhoršují. U cholelitiázy jsou švestky také kontraindikovány.

Švestka - docela kontroverzní ovoce pro lidské tělo. Přesto stojí za to pochopit, že produkt přinese člověku více výhod než škod. Hlavním požadavkem zůstává přiměřená spotřeba ovoce denně. Když do své denní stravy přidáváte švestky, výrazně zlepšíte své zdraví a posílíte imunitní systém.

Video: užitečné vlastnosti švestky