Zdravotní přínosy ledového salátu

Ledový salát je známý mnoha milovníkům zdravé výživy a milovníkům stravy. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a příjemné chuti může být konzumován bez jakýchkoliv omezení. Samozřejmě hovoříme o naprosto zdravých lidech. Příznivé a škodlivé vlastnosti salátu však nejsou na první pohled tak zřejmé, jak se zdá. Z tohoto důvodu má smysl uvažovat o hlavních aspektech podrobněji.

Ledový salát složení

Jak bylo uvedeno výše, výrobek má nízký obsah kalorií - na 100 gramů. pouze 13 Kcal. Pokud jde o energetickou hodnotu, 1,8 gr. sacharidů, 0,9 gramů. - proteiny, 0,1 g. - tuky.

Zajímavé je, že ve složení z větší části je voda, to je v salátu 96%. Produkt také koncentruje mnoho di- a polysacharidů, popela, vlákniny, nasycených mastných kyselin, alkaloidních sloučenin, fytoncidů.

Stejně jako ostatní rostliny tohoto druhu, Iceberg není zbaven vitamínových a minerálních komplexů. Obsahuje hodně askorb, tokoferol, retinol, beta-karoten, vitamíny B a další.

Kromě toho kompozice obsahuje vitamin K nebo fylochinon. Je zodpovědný za stabilní fungování životně důležitých orgánů a tělesných systémů.

Minerální komplex a počet užitečných prvků jsou úžasné. V ledovce je přítomen draslík, měď, fosfor, vápník, hořčík, sodík, mangan, zinek, selen, železo a další. Všechny z nich musí být požito s jídlem.

Výhody ledového salátu

1. Jako součást hodně vlákniny, která působí jako kartáče a čistí tělo. Systematické používání salátu tedy eliminuje strusky, toxiny, radionuklidy, těžké kovy.
2. Iceberg odstraňuje z krve škodlivý cholesterol, takže se provádí účinná prevence tvorby trombu. Riziko aterosklerózy a křečových žil je sníženo.
3. Salát je zodpovědný za fungování trávicího systému. Zlepšuje činnost střevního traktu a mikroflóru vnitřního orgánu. Přípravek zvyšuje vstřebávání cenných látek ve stěnách jícnu.
4. Některé studie ukázaly, že listy se používají v boji proti rakovinovým onemocněním. Vědci říkají, že Iceberg zpomaluje tok krve do rakovinných buněk a spouští jejich sebezničení.
5. Složení zlepšuje kvalitu krve, zvyšuje její oběh, zpomaluje proces stárnutí vnitřních orgánů a tkání. Zelené křupavé listy bojují proti otoku, takže je snadné odstranit těžkost v nohách.
6. Pozitivní účinek ledovce na centrální nervový systém byl pozorován. S pravidelným příjmem se zlepšuje psycho-emocionální prostředí, zmizí nespavost a úzkost.
7. Nesporné výhody jsou patrné zejména na srdečním svalu a zejména na cévním systému. Salát provádí prevenci aterosklerózy, zvyšuje hemoglobin, čistí krevní kanály.
8. Iceberg dezinfikuje ústní dutinu, takže se používá při léčbě stomatitidy. Salát také potlačuje nepříjemný zápach z úst, který pochází ze špatných zubů nebo nemocného žaludku.
9. Přípravek posiluje kostní tkáň, pomáhá zlepšovat svalová vlákna. Je užitečné jíst lidi na stravu a ty, kteří jedí správně. Výrobek udržuje vodní bilanci a spouští rozpad mastných plaků.
10. Za zmínku stojí, že listy jsou hypoalergenní. Dospělí i děti je konzumují. Kromě toho je vstup povolen pro pacienty s diabetem, kojícími ženami. Ve druhém případě Iceberg zvýší obsah tuku a zlepší kvalitu mléka.
11. Je nutné jíst greeny pro těhotné dívky.Příchozí vitamíny B, zejména kyselina listová, zajistí správnou tvorbu plodu a zachrání zdraví matky.

Ledový salát efekt na tělo

1. Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody činí ledovec nepostradatelným ve stravě. Salát dělá vše potřebné k tomu, aby zhubnout pohodlně, bez stresu pro tělo.
2. Přípravek zlepšuje činnost srdce, protože čistí krevní kanály z cholesterolu a zabraňuje ateroskleróze.
3. Příchozí antioxidanty přírodního typu bojují proti volným radikálům, takže rakovině je zabráněno.
4. Salát má příznivý vliv na imunitní systém, posiluje ho v offseason a zachraňuje lidi před virovými infekcemi.
5. Vzhledem k vysoké akumulaci železa se Iceberg doporučuje lidem, kteří mají sklon k rozvoji anémie.
6. Přípravek je zodpovědný za plnou činnost gastrointestinálního traktu. To by mělo být konzumováno se zácpou, stejně jako těžké strusky a pálení žáhy.
7. Zajímavý efekt je vidět na mozku. Po požití aktivují zelené listy stimulaci neuronů. To zlepšuje vizuální vnímání, paměť a další důležité funkce.
8. Beta-karoten má nenahraditelný vliv na tělo lidí, kteří trpí nízkým zrakem. Tato látka namazává oční jamku a posiluje svaly.
9. Zajímavé je, že Iceberg zvyšuje produkci hormonu radosti - serotoninu. Tato vlastnost umožňuje člověku rychle překonat depresi a vyrovnat se s nespavostí.

Ledový salát v medicíně

1. Zelenina je bohatá na různé enzymy nezbytné pro člověka. Odtud stojí za zmínku, že produkt získal širokou popularitu nejen v lidovém, ale i v oficiálním lékařství.
2. Odborníci doporučují, včetně salátu v denní dietě. Přípravek pomáhá zotavit se ze stresových dnů. Zelenina řeší problémy s depresí a emocionálním stresem.
3. Pravidelný příjem salátu řeší mnoho problémů, které jsou spojeny s trávicím systémem. Také zelenina stabilizuje krevní tlak, je vhodná pro vředy a gastritidu. Docela častý výskyt, když lékaři trvají na tom, že těhotné dívky jedí více zelených listů.
4. Salát dokonale nasycuje ženské tělo základními stopovými prvky, které řeší problém avitaminózy. Přípravek také odstraňuje přebytečnou tekutinu, zabraňuje tvorbě edému. V důsledku toho se snižuje riziko vzniku patologií ledvin a srdečního svalu.

Ledový salát v kosmetologii

1. V kosmetologii se salát díky dobrému chemickému složení velmi dobře osvědčil. Zelenina je nasycena hořčíkem, který se podílí na syntéze kolagenu. Enzym je nezbytný pro kvalitu pleti a normální tón.
2. Pravidelné používání výrobku řeší problémy s jemnými vráskami, zlepšuje vlasy a nehty.
3. Často spravedlivý sex používá listy salátu jako masky. Tak, kůže dostane správné vlhkosti a výživy.
4. Epidermis se hojí a omlazuje na buněčné úrovni. Chcete-li dát vlasům dřívější sílu a krásu, doporučuje se opláchnout vlasy šťávou.

Poškození ledovým salátem

1. Nespornou výhodou salátu je, že díky svému jedinečnému složení nemá výrobek prakticky žádné kontraindikace. Můžete dovolit poměrně vzácný jev v podobě individuální intolerance.
2. Měli byste také pochopit, že při hubnutí, jíst jeden salát nestojí za to. V tomto případě může tělo trpět obrovským stresem kvůli nedostatku specifických enzymů, které nejsou v zelenině. Proto buďte opatrní.

Pravidla výběru ledového salátu

1. Salát je velmi podobný bílému zelí, takže při výběru nejprve věnujte pozornost symetrii hlavy. Listy by se neměly rozpadat a poškodit.Vynikající hmotnost pro zeleninu je považována za ukazatel do 500 gramů.
2. Při nákupu salátu pečlivě zkontrolujte listy. Měly by být světle zelené a šťavnaté. V jakékoliv jiné formě je zakázáno kupovat zeleninu. Neberte si lehce zatemněný nebo pomalý produkt. Můžete otrávit.
3. Mějte na paměti, že při výběru salátu by měla být hlava zelí středně hustá, dřevěná kopie nebude vhodná pro potraviny. Zelenina bude bez chuti a zbytečná. Často, na policích obchodů můžete najít již plátky salátu, mínus skutečnost, že náklady budou vyšší.

Samozřejmě, že salát "Iceberg" může být považován za dar z nebes. Zelenina je nasycena prospěšnými látkami a nemá prakticky žádné kontraindikace. Důrazně doporučujeme zakoupit zeleninu v hlavě. Ve vakuovém balení nemusí být suroviny vždy vysoké kvality.

Video: Ledový salát