Výhody a poškození müsli. Müsli při hubnutí

Müsli pochází z 20. století. Směs byla vyvinuta švýcarským specialistou pro pacienty, kteří jedli výhradně správné potraviny. Do poloviny století se müsli rozšířily po celém světě a získaly popularitu. Mnoho lidí začalo aktivně používat produkt ve stravě. Zvažte přínosy a poškození müsli pro lidské tělo.

Kalorie a složení

Müsli je přírodní produkt, který je založen hlavně na ovesných vločkách. Často jsou suroviny vyráběny z drcených zrn pšenice, žita, rýže a ječmene.

Chuť müsli se liší v závislosti na dalších složkách. Nejčastěji v roli takových složek jsou ořechy, med a sušené ovoce.

Energetická hodnota müsli se může lišit v závislosti na dalších složkách, které jsou základem produktu. Průměrné kalorií na 100 gramů. je asi 440 Kcal.

Všimněte si, že hodnota se zvyšuje s přidáním mléka, medu nebo cukru do müsli. Aby se zabránilo zvýšení kalorií, použijte vodu, ovocnou šťávu nebo přírodní šťávu jako obvaz.

Použití müsli

1. Müsli je považován za vyvážený produkt s minerály a vitamíny. Navíc složení suroviny zahrnuje vysoce kvalitní enzymy a řadu aminokyselin. Při použití je výrobek zcela vstřebán do těla, potlačí pocit hladu a nabití energií po celý den.
2. Systematická konzumace snídaňových cereálií zlepší pohodu a stabilizuje činnost některých orgánů. Nezapomeňte, že výjimečně kvalitní výrobek, vyrobený na bázi přírodních složek bez nečistot, bude mít příznivý vliv na organismus.
3. Vícesložkové složení müsli má vysoký obsah vlákniny. Při asimilaci mají tyto látky pozitivní vliv na stav gastrointestinálního traktu. Přípravek stabilizuje činnost střev a zvyšuje jeho peristaltiku.
4. Pravidelná konzumace müsli čistí vnitřní orgány a tkáně toxických látek, solí, strusek a těžkých kovů. Spolu s uvedenými destruktivními enzymy se tělo zbavuje radionuklidů a špatného cholesterolu, což nepříznivě ovlivňuje člověka. Vlákno normalizuje metabolismus, zmírňuje zácpu a neumožňuje trávení tuků.
5. Komplexní sacharidy, které tvoří müsli, dokonale zabraňují rozvoji zhoubných nádorů a rakovinových buněk ve střevě. Tyto enzymy se často nazývají "pomalé sacharidy". Ten opouští tělo po dlouhou dobu a zabraňuje skoku cukru v krvi. Výsledkem je, že pocit hladu je otupělý, nejste vystaveni častému občerstvení.
6. Přítomnost rychlých sacharidů v müsli působí jako cukry, které nabíjí tělo potřebnou energií. Přítomnost podskupiny vitamínu B v přípravku má pozitivní vliv na aktivitu centrálního nervového systému. Tokoferol působí jako přírodní antioxidant, který zpomaluje stárnutí tkání.
7. Retinol je nezbytný pro tělo, aby posílil endokrinní a imunitní systém. Prvek se také podílí na konstrukci kostní tkáně a zlepšení zrakových tkání. Kvalitní produkt inhibuje rozvoj onemocnění spojených s kardiovaskulární aktivitou.

Výhody a poškození müsli při ztrátě hmotnosti

1. Müsli jsou vysoce kalorické a výživné potraviny. 100 g. složení představuje asi 430-450 kcal., to vše závisí na výrobci a dalších složkách.
2. Pokud se k müsli přidává med, banány, ořechy, sušené ovoce, mléko a další přísady, obsah kalorií se výrazně zvyšuje.
3. Dietní potraviny s výhodou používají pečené a syrové müsli. Komplexní sacharidy, které jsou součástí, rychle nasycují tělo a udržují si tento pocit po dlouhou dobu.
4. Všechno ostatní, müsli je dlouho stráveno. Jejich složení v krátkém čase se však šíří krví po celém těle. Chcete-li použít müsli a zároveň snížit váhu přinášel pouze prospěch, postupujte podle jednoduchých doporučení.
5. Výrobek v pečené formě (tyčinky) není vhodný pro hubnutí. Pokud si koupíte obiloviny, přečtěte si složení. Neměla by obsahovat cukr, sladké sušené ovoce, med, ořechy a sůl.
6. Müsli se nejlépe kombinuje s odstředěným mlékem nebo jogurtem, kefírem, syrovátkou, prostou vodou, malým množstvím zředěné čerstvé šťávy.
7. Nejlepší volbou pro hubnutí jsou domácí müsli. Jsou to nasekané celozrnné vločky, do kterých se v případě potřeby přidává sušené ovoce a ořechy.
8. Použití müsli pro hubnutí je schopnost uhasit chuť k jídlu, udržet nasycení po dlouhou dobu, stimulovat trávicí systém, saturovat tělo důležitými minerály a vitamíny.
9. Nespoléhejte se na chybné prohlášení lidí, kteří říkají, že složení spaluje tuk a je téměř zázračným produktem!
10. Pokud spojíte konzumaci müsli se správnou výživou a sportem, výsledek nebude trvat dlouho.

Výhody a poškození müsli v barech

1. Nikdo nepopírá, že tyče obsahují pro tělo mnoho cenných prvků. K těmto výrobkům se však často přidává cukr, med a konzervační látky, což se na obrázku přímo odráží.
2. Müsli v barech jsou ideální pro snacking během práce nebo ve školní den. Po dlouhou dobu tento pocit rychle saturují a udržují. Výrobek je schopen nahradit čokoládu, bonbóny, dort a další "škodlivé" občerstvení.
3. Mnoho lidí se používá k jídlu müsli k snídani, kombinující bar s šálkem zeleného čaje nebo kávy. Celozrnné brikety dodají tělu minerální sloučeniny, sacharidy, vitamíny, dietní vlákniny, organické kyseliny v plném rozsahu.
4. Zpočátku byly müsli tyčinky určeny pro výživu pro účely léčby. Pozdnější, léčba získala širokou popularitu mezi lidmi, kteří vedou aktivní a zdravý životní styl.
5. Výrobek se vyrábí smícháním celých zrn se sušeným ovocem a ořechy, pak se směs lisuje a balí. Cukr s medem, konzervační látky, melasa se používá k lepkavosti lepkavosti. Všechny tyto složky částečně snižují výhody lahůdek.
6. Bezohlední výrobci, a většina z nich, jejich výrobky s stabilizátory a chuť zvýrazňovače, barviva. To vše nepříznivě ovlivňuje zdraví dětí a dospělých. Pokud se palmový olej dostane do müsli, nazývá se situace „zápisem pryč“.
7. Zkušení světoví odborníci na výživu jednomyslně říkají, že tyče nejsou vhodné pro každodenní použití. Občas si můžete dopřát potěšení jako svačinu, ale takové müsli nezneužívejte.

Poškození müsli

1. Použití některých typů müsli často vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Nezneužívejte výrobek, kterým je přidaný cukr, melasa, tuk, med. To vše vede k vysoké kalorii a plnosti.
2. Müsli má nepříjemnou vlastnost zadržovat vodu a sůl v těle. Proto si neberte zvyk jíst i celozrnný výrobek denně. Optimální frekvence přijetí - 1 každé 2-3 dny.
3. Složení neobsahuje vitamin C, takže pokud se opřete o müsli, postarejte se o potraviny ve stravě obsahující kyselinu askorbovou.
4. Müsli, které obsahují kousky tropického ovoce, mohou způsobit toxickou otravu.Často jsou tyto plody předběžně ošetřeny chemikáliemi.
5. Přípravek má tendenci zlepšovat činnost trávicího systému. Tato kvalita se však vztahuje pouze na obiloviny bez přísad. Tyčinky vyvolávají vznik celulitidy.
6. Bezohlední výrobci dodávají své výrobky syntetickými komponentami, které zabíjejí prospěšné vlastnosti müsli. Některé druhy zahrnují palmový olej, poškozuje srdce.

Müsli je prospěšné, pokud budete jíst celá zrna s ořechy a domácí sušené ovoce. Vzdejte se barů, jsou vysoce kalorií. Nespotřebujte müsli s dvanáctníkovým vředem a žaludkem, cukrovkou, celiakií.

Video: Jak si vyrobit müsli tyčinky