Výhody a poškození kokosového mléka pro tělo

Mléko se získává vytlačením kokosové buničiny. V současné době je nápoj stále více populární mezi příznivci správné výživy. Konzumace výrobku je také uchýlila k lidem, kteří chtějí vyčistit tělo toxinů a zhubnout. Hodnota kokosového mléka je způsobena vysokou akumulací prospěšných látek v jeho složení. Nicméně, s nešikovným použitím a neznalostí přípustného množství nápoje může způsobit škodu. Promluvme si o všem v pořádku.

Chemické složení

Mléko obsahuje mastné kyseliny Omega-3, 6 a 9, poly- a monosacharidy, popel, aminokyseliny, enzymy, mastné oleje a vlákninu (včetně vlákniny).

Výrobek je bohatý na organické kyseliny, jako je laurová a kaprinová. Kompozice obsahuje cholin, tokoferol, kyselinu askorbovou, niacin (vitamín PP), riboflavin, pyridoxin, thiamin, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou, skupinu vitamínů K.

Z mikro- a makroelementů je třeba rozlišovat vápník, hořčík, měď, selen, zinek, fosfor, mangan, draslík, železo.

V kokosovém mléku je cukr prezentován ve formě přirozené fruktózy, takže má smysl zahrnout si nápoj do stravy lidí, kteří zhubnou. Ve 100 ml. složení se hromadí 163 Kcal. Výrobek není uložen na zakázaných místech, protože je rychle absorbován krví a šíří se po celém těle.

100 g. kokosové mléko se hromadí 14,7 gramů. tuk, 3,9 g. veverka, 3 gr. sacharidů. Snadno stravitelné tuky a rostlinné bílkoviny mohou nasycit tělo 20% denní potřeby těchto látek.

Výhody kokosového mléka

1. Příchozí dietní vláknina, zejména vláknina, zajišťuje rychlé trávení potravy. Látky jsou zodpovědné za činnost střeva, zlepšují jeho mikroflóru a stabilizují práci. Systematické přijímání mléka neposkytuje částečnou, ale plnou asimilaci hodnotných látek.
2. Kokosové mléko osvobozuje vnitřní orgány od škodlivých produktů rozkladu. Nápoj napomáhá správnému fungování jater a vyplnění otvorů ve struktuře. Přípravek normalizuje metabolické procesy a pomáhá zhubnout.
3. Mléko obsahuje kyselinu laurovou, která je zodpovědná za ochranné funkce těla. Pomáhá člověku snáze snášet klimatické změny, mimosezóny a nedostatek vitamínů. Kyselina laurová má baktericidní a protizánětlivé vlastnosti, profylaktickou gastritidu a žaludeční vřed.
4. Cytokiny mají silný pozitivní účinek na cévní systém a zhutňují stěny krevních kanálů. To snižuje pravděpodobnost trombózy a aterosklerózy. Látky se potýkají s existujícími nádory zhoubného nádoru a zároveň zabraňují rozvoji zhoubných nádorů.
5. Vitamíny skupiny B v kombinaci s kyselinou askorbovou, retinolem a tokoferolem jsou považovány za přírodní antioxidanty. Látky jsou odpovědné za omlazení tělesných tkání, které se potýkají s chronickou únavou. Špatná, povznášející.
6. Mangan kontroluje hladinu cukru v krvi. Tato činnost je nezbytná pro pacienty s diabetem, aby vedli celý život. U lidí s tímto onemocněním se snižuje závislost na inzulínu, protože tělo produkuje tento hormon sám.
7. Fosfor je zodpovědný za strukturu kostní tkáně. Mléko kokosové buničiny by měly být konzumovány těhotnými a kojícími dívkami, aby napomohly vzniku pohybového aparátu dítěte. Přípravek obsahuje všechny děti.
8. Hořčík zklidňuje nervový systém, bojuje se stresovými situacemi, tóny a uklidňuje tělo. Dávkované použití nápoje přinese psycho-emocionální pozadí v tónu, odstraní podrážděnost a nespavost.
9. Domácí kokosové mléko zmírňuje bolest v kloubech a svalech. Proto musí přípravek užívat starší lidé, sportovci a ti, kteří hodně fyzicky pracují.
10. Hlavní výhodou produktu je absence škodlivého cholesterolu. Tato kvalita je užitečná pro lidi, kteří chtějí předcházet onemocněním srdečního svalu a cévního systému. Nápoj zároveň odstraňuje cholesterol a neumožňuje jeho tvorbu ve formě plaků.
11. Ždímání kokosové vlákniny normalizuje hormony mužů a žen. V prvním případě je zabráněno onemocněním prostaty a reprodukční systém je normalizován. Ve druhé, reprodukční funkce je normalizována, prevence neplodnosti je prováděna.
12. Mléko odstraňuje hlen z dýchacích cest během bronchitidy, pneumonie, nachlazení. Výrobek také usnadňuje práci lehkých kuřáků, jemně a bez stresu, rozšiřuje cévy. Přípravek kontroluje štítnou žlázu, profylaktický karcinom.
13. Složení kokosového ořechu usnadňuje průběh onemocnění genitourinárních a vylučovacích systémů. Mléko vede tělo k tónu po fyzickém tréninku, psychickém stresu, celkové únavě.

Výhody pro těhotné a kojící ženy

1. Budoucí matka by měla dbát na to, aby tělo dostalo potřebné minerální látky, vlákninu, organické kyseliny a vitamíny. Pokud dívka není alergická na mléko, pití nápoje bude přínosem.
2. Kokosová buničina má mírný diuretický a choleretický účinek. Nápoj odstraňuje přebytečnou sůl a vodu z těla, čímž eliminuje otok končetin a tkání vnitřních orgánů.
3. Přípravek ovlivňuje tvorbu nervového systému a kostru dítěte, je zodpovědný za prevenci vrozených vad. Mléko stabilizuje hormonální pozadí těhotné dívky, posiluje její klouby a kosti.
4. Je známo, že během těhotenství, nastávající matka často trpí pálením žáhy a zácpou. Mléko obklopuje stěny žaludku a odstraňuje nepříjemné symptomy. Pijte normalizuje stolice, čištění těla z jedů a strusky.
5. Během kojení by nová matka neměla opustit kokosové mléko. Vitamíny skupiny B, tokoferol a kyselina askorbová mají pozitivní vliv na kvalitu mléka. Budete také snadnější zotavit se z porodu, protože pravděpodobnost deprese je snížena.
6. Vápník a železo jsou zodpovědné za vznik dítěte. Výsledkem je, že žádné dítě nevyvine anémii, dítě se bude vyvíjet v souladu s věkem.

Výhody kokosového mléka pro pokožku

1. Vezměte si zvyk používání kokosové kapaliny místo mléka nebo mléka pro mytí. Po několika procedurách se stav epidermis významně zlepší.
2. Kůže získá pevnost, pružnost, vlhkost ve tkáních se normalizuje. Kokosové mléko odstraňuje stopy únavy na obličeji, akné, suchosti, zánětu a známkách předčasného stárnutí.
3. Kompozice chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialových paprsků. Pokud se aplikuje na celé tělo, získáte hladké a krásné opálení. Účinky nadměrného slunečního záření mohou být také odstraněny kokosovým mlékem.

Výhody kokosového mléka pro vlasy

1. Chcete-li se zbavit lupů, nadměrného lesku a zvýšeného obsahu tuku v hlavě, odborníci doporučují použití kokosové kapaliny místo kondicionérů, balzámů a vlasových masek.
2. Je prokázáno, že mléko zabraňuje ztrátě a aktivuje růst, posiluje strukturu. Plus znamená, že je vhodný pro všechny typy vlasů, a to i při zvýšené citlivosti pokožky.

Poškození kokosového mléka

1. Při systematickém užívání přípravku mají lidé vzácně vedlejší účinky. Odchylky se mohou vyskytnout pouze v případě, že je tělo náchylné k individuální intoleranci.
2. Doporučuje se omezit používání kokosové kapaliny na jedince, kteří jsou náchylní k intoleranci fruktózy. Jinak se vyvíjí poruchy ve formě svědění, průjmu, závratě a vyrážky.
3. Poškození těla kokosovým mlékem může být v zásadě způsobeno v případě, že surovina byla nesprávně skladována nebo doba použitelnosti uplynula.
4. Řiďte se pravidly skladování a nebudete se setkat s problémy. Lékaři doporučují při přenášení plodu používat výrobek po schválení odborníkem.

Denní sazba

1. I přes všechny výhody a prakticky žádné kontraindikace kokosového mléka, odborníci stále nedoporučují jíst suroviny denně. Je dostačující zahrnout produkt do diety a užívat 2 krát týdně více než 100 ml.
2. Toto množství je potřebné pro dospělé, těhotné a kojící ženy. Pokud jde o děti, podívejte se na reakci těla. Pokud není alergie, suroviny mohou dobře nahradit živočišné mléko.
3. Mějte na paměti, že výhoda bude pouze čerstvá kompozice, a ne konzervy. Bezpečné období vstupu kokosového mléka do stravy dětí je považováno za nejméně 3 roky staré. Pro děti bude stačit konzumovat maximálně 70 ml týdně.

Výběr kokosového mléka

1. Pokud si koupíte konzervovaný výrobek v supermarketu, nezapomeňte zkontrolovat složení uvedené na obalu. Kvalitní suroviny musí obsahovat vodu a koncentrované kokosové mléko.
2. Neměli byste si zakoupit výrobek, ve kterém bude indikována konzervační látka E224. Takový karcinogen je nebezpečný pro člověka. Látka se přidává, aby se inhiboval proces fermentace produktu v konzervované formě.
3. Vyberte si kokosové výrobky jako kravské mléko. Věnujte pozornost datu výroby a obsahu tuku v přípravku. Tyto ukazatele určují další využití surovin.
4. Pokud vaříte pokrmy z asijské kuchyně, kuchaři doporučují používat mléko s maximálním obsahem tuku asi 50-60%. Tato hodnota je vhodnější pro polévky, kari, dezerty. Mléko se také ředí vodou v poměru 1: 2, 1: 3.
5. Při nákupu kokosové kapaliny nezapomeňte věnovat pozornost datu expirace. Pokud je mléko vydáváno v konzervované formě, může být skladováno až 1 rok při pokojové teplotě. Otevřená kompozice v chladničce není vhodná pro použití po 3-4 dnech.
6. Vždy vezměte v úvahu skutečnost, pro jaký účel budete mléko používat. Nekupujte zbytečně velké množství surovin. Nebojte se, mléko, když je uloženo v chladničce, začne hustnout, takový proces je zcela normální.

Kokosové mléko je prospěšné pro lidské tělo. Nápoj by měla být užívána těhotnými dívkami, aby byla zajištěna plná tvorba plodu. Kompozice má pozitivní vliv na muže, zvyšuje schopnost otěhotnění. Před použitím je nutné vyloučit kontraindikace.

Video: jak udělat kokosové mléko