Výhody a poškození melounu pro zdraví těla

Meloun původem z Afriky a Malé Asie patří do rodiny dýně. Tato úžasná kultura nepatří mezi druhy bobulí, ovoce nebo zeleniny. Tvar melounu je kulatý a oválný. Pokud jde o barvy, jsou pruhované, žluté, bílé a všechny odstíny hnědé. Zajímavé je, že před úplným zráním kultury tykev trvá asi 2-3 měsíce. Ve vzácných případech dosahuje meloun až 10 kg. Meloun může přinést nejen užitek, ale i škody.

Kalorie a složení melounu

V melounu je 90% odkloněno do vody. Úžasné ovoce není považováno za ovoce, bobule nebo zeleninu. Zajímavé je, že ve směsi není žádný tuk, ale je zde mnoho sacharidů (asi 7,5 gramů na 100 gramů produktu).

Také, meloun není známý pro bílkoviny, jeho méně než 1 gram. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií (36 kcal) mohou být ovoce konzumovány dietery. Velká akumulace sacharidů rychle potlačuje únavu a přivádí tělo k tónu.

V melounu je mnoho stopových prvků, makroživin, vitamínů, dietní vlákniny, kyselin. Přípravek je tedy bohatý na kyselinu nikotinovou (vitamín PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), thiamin (vitamin B1), pyridoxin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tokoferol (vitamin E), kyselinu askorbovou ( vitamín C).

Ovoce se koncentrují v sobě vlákno, užitečné organické kyseliny, aminokyseliny (speciální proteinové sloučeniny). Z minerálních látek emitují sodík, hořčík, chlor, fosfor, síru, draslík, jód, zinek, křemík, mangan, železo, kobalt a další.

Pokud budete jíst 2 střední kousky melounu, uhasíte potřebu těla pro denní dávku kyseliny askorbové. Díky dietní vlákniny se normalizuje stolice a celá činnost gastrointestinálního traktu. Inosin, nebo nejvzácnější vitamin B8, zabraňuje cirhóze jater.

Výhody melounu

1. Jak již bylo zmíněno dříve, plody koncentrují hodně cukru. Vyznačuje se sladkou chutí melounu. Glukóza zvyšuje vitalitu a náladu, bojuje s psychickou reakcí na stres, normalizuje emocionální prostředí.
2. Správné používání ovoce zvýší duševní aktivitu. Meloun stimuluje neurony mozku a způsobuje, že pracují v plné síle. To zlepšuje paměť, vnímání, slyšení.
3. Meloun je bohatý na aminokyseliny. Některé z nich ohrožují zdraví diabetiků. Proto se lidé s podobným onemocněním, příjem ovoce, nedoporučují bez souhlasu specialisty.
4. Křemík má příznivý vliv na strukturu vlasů, takže vlasy jsou hladké a lesklé. Při příjmu melounových vlasů získáte zdravý vzhled, pórovitost a úsek zmizí.
5. Plody normalizují nervový systém, posilují cévní stěny, zlepšují krevní oběh. Retinol a tokoferol jsou přírodní antioxidanty, které čistí játra.
6. Kyselina askorbová posiluje ochranný plášť. Pro tělo je snazší snášet sezónní šíření infekcí a avitaminózy. Retinol posiluje oční svaly, namáčí jablko, příznivě působí na ledviny.
7. Doporučuje se užívat meloun pro otoky. Jsou v ní diuretické látky, které nejen odstraní kapalinu, ale také přebytek žluči. Díky tomu je slinivka břišní vyprázdněna a je snadnější pracovat.
8. Kyselina listová spolu s kyselinou nikotinovou normalizují reprodukční systém mužů. Meloun se používá k terapeutickým a profylaktickým účelům k potírání impotence a zhoršené reprodukční aktivity.
9. Stejná kyselina listová vede k tónu ženského těla, který prochází menopauzou. Počet tzv. „Přílivů“ klesá, krevní tlak je normalizován, migrény odcházejí.
10. Meloun je ukázán na recepci dívek během menstruačního cyklu. Jen pár plátků denně zvýší hladinu hemoglobinu. Příchozí železo bude kompenzovat nedostatek krve a zabrání anémii.
11. Meloun je často konzumován k čištění střev, kůže a dalších orgánů. Odstranění toxinů a toxických látek sníst nejméně 3 řezy týdně.

Výhody melounové šťávy

1. Šťáva má močopudný účinek. Odstraňuje přebytečnou tekutinu as ní toxiny a toxické prvky. Je zajímavé, že melounová šťáva může být opilá bez omezení, na rozdíl od jiných "bratrů" (červená řepa, mrkev, atd.).
2. Nápoj organizuje činnost ledvin, močového měchýře, celého vylučovacího systému.
3. Šťáva se často používá k léčbě dermatologických problémů. Vyhladí ekzémy, lupénku, kožní vyrážky, alergické projevy.
4. Výrobek je široce používán k normalizaci růstu vlasů, nehtů. Stačí namazat odpovídající plochu, zabalit do polyethylenu, nechat půl hodiny.

Výhody melounů pro ženy

1. Meloun je považován za ovoce mládí. Pokud chce žena v jakémkoliv věku vypadat svěží, stačí konzumovat výrobek uvnitř nebo otřít kůži obličeje, krku a dekoltu mraženými kousky.
2. Pro zvýšení sexuální přitažlivosti v očích mužů musíte jíst zralý meloun. Posiluje libido, dělá dívku energickou a veselou, navzdory hromadění cukrů.
3. Křemík, který se koncentruje ve velkém množství v melounu, zlepšuje zdraví nehtů a vlasů a pokožky. Tento prvek zvyšuje metabolické procesy celého organismu.
4. Dívky, které hodně pracují, potřebují ke snížení únavy jíst meloun. Tímto způsobem lze zabránit chronické malátnosti a apatii.
5. Během PMS, kousky ovoce normalizovat tlak, hladina cukru v krvi, nálada. Dívky jsou méně náchylné k negativním emocím a psychickým otřesům.
6. Plody jsou prospěšné pro těhotné ženy. Střevo začne pracovat hladce, eliminuje pravděpodobnost zácpy, normální spánek, opuch zmizí. Meloun je výborným lékem na toxemii.
7. Proháněcí účinek umožňuje rychle očistit tělo a zhubnout. Vitamin E jako přírodní antioxidant odstraňuje toxické látky a vyhlazuje pokožku před vráskami.
8. Přípravek má během laktačního období pozitivní účinek na tělo dívky. Nová matka je normalizovaná kvalita, totiž tuk, mléko. Je však důležité mít na paměti, že plod je možné konzumovat nejméně 5 měsíců po porodu.

Diabetes mellitus

1. S tímto onemocněním je nutné opatrně používat meloun. Před jídlem je nutné stanovit přípustné množství bobulí. V této věci je důležité zvážit všechny ukazatele: množství sacharidů a jednotek chleba, glykemický index.
2. Pokud provedete důkladnou analýzu, můžete vidět, že meloun má nízký obsah kalorií, a to je již dobré pro diabetiky. Ale nenechte se lichotit, berry má vysoký glykemický index - 65 jednotek. Kromě toho je produkt bohatý na sacharidovou bázi. Tyto dva faktory společně zvyšují hladinu glukózy v krvi.
3. Podrobně analyzujme množství a kvalitu cukrů. Jasnou výhodou melounu je, že buničina obsahuje hlavně sacharózu a fruktózu (disacharidy). Tyto enzymy jsou v těle zcela absorbovány, což nelze říci o glukóze. Látka se hromadí ve tkáních a není zcela recyklována. Melon obsahuje 6% sacharózy, 2,5% fruktózy a 1,2% glukózy.
4. Je třeba mít na paměti, že u diabetu 1. typu je nutné zahrnout meloun a další potraviny do stravy pouze po konzultaci s lékařem. Specialista určí individuální míru spotřeby kompozice. Při této formě diabetu je důležité přísně dodržovat dávku inzulínu.
5. Ve druhém případě by mělo být přísně omezeno jíst meloun. Dokonce i malý kus buničiny může způsobit prudký skok cukru v krvi. Důležitou roli hraje vysoký glykemický index.Povoleno konzumovat meloun ne více než 180 gramů. za den. Před nákupem se poraďte s lékařem.
6. Konzumace melounu při diabetu by měla probíhat podle některých doporučení. Je důležité jíst maso správně a ne pouze v denním kurzu. Vláknina je obtížně stravitelná. Navíc meloun podporuje fermentaci.
7. Odborníci důrazně doporučují jíst berry pouze na prázdný žaludek. Po husté hostině je zakázáno konzumovat dřeň. Jezte 50 g melounu 2,5 hodiny po jídle.

Výběr melounů

1. Vypadá to skoro dokonale, aby vypadal jako meloun. Ovoce by nemělo mít promáčknutí a praskliny.
2. Z chutného produktu pochází lahodné světlé aroma s tóny medu, hrušky a vanilky.
3. Vezměte si meloun do rukou a zaklepejte na něj, jako při výběru melounu. Zvuk musí být hluchý.
4. Pokud je meloun ponechán dozrát na melounu, jemně zatlačte na kůru, objeví se zub. S nehtem na povrchu můžete vidět nazelenalé dužniny.

Harm meloun

1. Ani zdravým lidem se nedoporučuje jíst velké množství melounů. Jinak se setkáte s nepohodlím, jinak nic vážného nehrozí.
2. Je zakázáno konzumovat přípravek v akutní formě močových orgánů a žlučníku. Meloun provokuje pohyb písku a kamenů skrz kanály. Konzumace dužiny během akutních zánětlivých procesů pankreatu je kontraindikována.
3. Pokud máte zvýšenou gastritidu, vřed nebo onemocnění spojené s gastrointestinálním traktem, konečníkem, je zakázáno konzumovat meloun v jakémkoli množství. Při diagnóze stavu prediabetes, poraďte se se svým lékařem bez selhání. Odborník provede nezbytnou dietu.

Meloun je jedinečný v tom, že obsahuje sloučeniny, které tělo rychle vstřebává. Pokud se ale rozhodnete opřít o výrobek, spotřebujte ho v malých porcích ráno nebo v poledne.

Video: výhody nebo poškození melounu