Výhody a poškození pepře pro zdraví těla

Bulharský pepř původem z Ameriky se pěstuje všude. To není překvapující, protože šťavnatá a chutná zelenina našla široké uplatnění při vaření. Můžete těžit z hotových jídel s paprikou az vlastní spotřeby papriky v potravinách. Zvažte vše v pořádku.

Chemické složení

Bulharský pepř je nejcennější zelenina, která koncentruje mnoho vitamínů.
Měli bychom zdůraznit riboflavin (vitamín B2), retinol (vitamin A), kyselinu askorbovou (vitamin C), tokoferol (vitamin E), thiamin (vitamin B1). Také v paprice je kyselina nikotinová (niacin, vitamín PP), vitamin B3-6-9.

Zelenina koncentruje množství makroživin, jako je fosfor, draslík, hořčík, chlor, sodík, síra, vápník. Mikroprvků v bulharském pepři je měď, mangan, selen, molybden, jod, železo a zinek.

Kromě výše uvedených sloučenin je paprika bohatá na estery, pektin, vlákninu, poly- a monosacharidy, sloučeniny dusíku, alkaloidy.

Kalorií 100 gramů. pepř je pouze 29 Kcal. Z toho 91,5 gramů. vody, 6,7 g. - sacharid, 0,78 g. - proteiny, 0,4 g. - na tuky, 0,6 g. - popel, 0,05 g. - nasycené mastné kyseliny.

Výhody zelené papriky

1. Výrobek má hořkou chuť a je ideální pro menu lidí, kteří si váží vzpírání. Kalorií zelená paprika - 20 Kcal. s výpočtem na 100 gr.
2. Odborníci na výživu doporučují zahrnout zelený pepř do stravy diabetiků a obézních pacientů. Fytosteroly, které jsou obsaženy v kompozici, kontrolují metabolismus tuků a neumožňují jejich skladování na zakázaných místech.
3. Paprika kontroluje cholesterol, odvozuje škodlivé a zanechává užitečné pro organismus. V důsledku toho zmizí pravděpodobnost vaskulární okluze a vývoj srdečních patologií.
4. Zelená paprika zvyšuje sílu stěn krevních kanálů, zvyšuje všechny metabolické procesy, saturuje orgány kyslíkem a krví v optimálních objemech.
5. Pepř nemá tuk, ale obsahuje mnoho prvků a vitamínů, které jsou nepostradatelné. Vzhledem k tomu, že zelený pepř obsahuje méně sodíku než červeného, ​​je indikován pro spotřebu u pacientů s onemocněním ledvin.
6. Kyseliny, jmenovitě chlorogenová a p-kumarová, odstraňují toxické sloučeniny a karcinogeny z dutiny vnitřních orgánů. Mínus zeleného pepře je, že obsahuje 9krát méně retinolu a 2krát méně než vitamín C.

Výhody červené papriky

1. Lykopen dělá pepř tak, jak je, a to červená. Další vlastností této látky je prevence vzniku zhoubných nádorů. Lykopen chrání vnitřní orgány před rakovinou a blokuje přístup krve k existujícím buňkám novotvarů.
2. Užívání papriky každý den zabrání rakovině vaječníků, prostaty, slinivky břišní a plic. Zelenina zároveň kontroluje hladinu cukru v krvi a redukuje je ostrými skoky.
3. Kapsaicin, který se nachází ve velkém množství v buničině, je přírodní spalovač tuků. Proto by měl být pepř zahrnut do stravy těch, kteří chtějí zhubnout, stejně jako lidé s obezitou.
4. Červený pepř má lehký diuretický a projímavý účinek, díky kterému je gastrointestinální trakt čištěn.Zelenina je užitečná k jídlu se zácpou a nadměrným struskováním těla.
5. Červená paprika je cenná pro hypertenzní pacienty, protože má zvláštnost snížení krevního tlaku. Také zelenina ředí krev a urychluje její oběh, čímž se eliminuje riziko vzniku krevních sraženin.
6. Příchozí vlákno absorbuje do sebe jedy, volné radikály a další toxiny, pak je jemně odstraňuje z těla. Zinek, který je v pepři, je zodpovědný za reprodukční funkci mužů a žen, a také zvyšuje sexuální aktivitu.
7. Červená paprika obsahuje 8krát více beta-karotenu než žlutá a zelená. Z tohoto důvodu musí zeleninu konzumovat kuřáci, kterým tento prvek chybí.

Výhody žluté papriky

1. Žlutá paprika překonala své červené protějšky v počtu příchozích ascorbinka. Pouze 1 konzumované ovoce může uspokojit potřebu vitaminu C po dobu 5 dnů.
2. Zeleninová buničina prakticky neobsahuje lykopen. Obsahuje však přebytek karotenu, který je zodpovědný za barvu papriky. Také zelenina koncentruje draslík a železo - prvky nezbytné pro správné fungování srdce.
3. Vitamíny skupiny B, z nichž je mnoho paprik, jsou zodpovědné za centrální nervový systém. V důsledku stálé spotřeby papriky se zlepšuje spánek a celkový psycho-emocionální stav.
4. Železo zabraňuje rozvoji anémie (anémie) ve všech kategoriích občanů. Těhotné ženy by měly jíst žlutý pepř, aby se snížila pravděpodobnost vrozených vad plodu.
5. Světlá zelenina posiluje ochranné funkce těla, což je zvláště cenné pro lidi s nízkým imunitním systémem. Dost na to, aby jedl polovinu ovoce denně, aby zajistil odolnost vůči patogenům v offseason.
6. Přípravek obsahuje lutein - látku, která je zodpovědná za zrak. Dosažené příjem pepře maže oční bulvy a posiluje svaly, zabraňuje vzniku šedého zákalu.
7. Žlutá paprika zabraňuje rozvoji srdečních onemocnění. Při systematickém použití se tedy provádí prevence ischemie, bradykardie, infarktu myokardu a mrtvice.

Výhody papriky během těhotenství

1. Lékaři nezakazují těhotným dívkám jíst bulharský pepř, protože zelenina má příznivý vliv na zdraví budoucí matky a dítěte.
2. Paprika potlačuje pravděpodobnost vrozených vad pohybového aparátu a centrálního nervového systému plodu, zlepšuje krevní oběh matky, odstraňuje sůl a tekutinu z těla (bojuje s edémem).
3. Správný a denní příjem pepře zabraňuje pravděpodobnosti tvorby trombu, zlepšuje stav vlasů a kůže, posiluje nehtovou destičku.
4. Příchozí minerální sloučeniny a vitamíny uvolňují dívku z toxikózy a odstraňují ránu. Přípravek je vhodný pro nervový systém ženy, protože bojuje proti úzkosti a účinkům stresu.

Výhody papriky během laktace

1. Pokud používáte pepř během kojení, výrazně zvýšíte kvalitu a obsah tuku v mléce, odstraníte případnou hořkost.
2. Paprika posiluje buněčné membrány, snižuje riziko anémie (anémie) u matky a dítěte.
3. Velký komplex vitamínů vyvolává „bojového ducha“ ženy, čímž se vyrovná s poporodní depresí a možnými poruchami.
4. Batolata často trpí kolikou a nadýmáním. Pepř zmírňuje bolestivé příznaky, normalizuje stolici dítěte.
5. Je užitečné jíst zeleninu pro zácpu (včetně chronické), problémy s aktivitou gastrointestinálního traktu a srdce.
6. Přípravek používejte pouze v případě, že žena nemá individuální intoleranci a alergie.

Výhody papriky pro ženy

1. Bulharský pepř všech barev se doporučuje pro ženy v každém věku.Zelenina zbavuje ženy od nepříjemných symptomů během menstruace a menopauzy, zápasí s výkyvy nálady.
2. Hodnota papriky vzhledem k dopadu na vlasy. V důsledku systematické konzumace se vlasy stávají nadýchanými a hladkými, průřez a lupy mizí.
3. Velké množství vápníku ovlivňuje zuby a nehty, což je činí silnými. Regenerační vlastnosti mají pozitivní vliv na stav pokožky, hojení mikrotrhlin a vyhlazování vrásek.
4. Zelenina je navíc zodpovědná za reprodukční systém, potlačuje možné odchylky v práci ženských pohlavních orgánů. Pepř zvyšuje přitažlivost k opačnému pohlaví, protože se jedná o přírodní afrodiziakum.

Výhody papriky pro muže

1. Pro každodenní stravu se doporučuje použít silnou podlahu. Unikátní složení zeleniny má příznivý vliv na celé tělo. Zejména se zvyšuje účinnost, zvyšuje se sexuální aktivita.
2. Pravidelné používání pepře zlepšuje reprodukční funkci, zvyšuje počet spermií. Proto odborníci doporučují jíst zeleninové páry, které mají potíže s otěhotněním.
3. Vzhledem k chemickým sloučeninám u mužů, při použití zeleniny, je struktura vlasů posílena. Kromě výše uvedeného snižuje pepř riziko kardiovaskulárních patologií a vzniku trombózy.
4. Systematické užívání produktu zvyšuje mozkovou aktivitu a zlepšuje myšlenkové procesy, paměť. Pepř zbavuje tělo slabosti, uvolňuje svalové napětí v celém těle.
5. Zelenina je považována za jedinečnou. Kromě chuti a léčebných vlastností výrobek zlepšuje náladu, odstraňuje hlubokou depresi a zbavuje tělo chronické únavy. V krátké době zvyšuje efektivitu.

Výhody paprik pro diabetiky

1. Bulharský pepř patří mezi několik málo produktů, které jsou povoleny pro diabetes. Složení zeleniny je minimální obsah glukózy. Z tohoto důvodu mohou odborníci konzumovat pepř téměř v jakémkoli množství v nepřítomnosti jiných kontraindikací.
2. Výrobek je nutný pro diabetiky, takový pohyb je způsoben tím, že zelenina je bohatá na kyselinu askorbovou. Vitamin C podporuje ochranný obal těla na správné úrovni. Látka také zlepšuje krevní složení a stabilizuje krevní tlak.
3. Cenná kompozice papriky si zachovává pružnost stěn cév, díky čemuž dochází k včasnému transportu nezbytných látek do všech lidských orgánů. Také, diabetici potřebují používat čerstvě vymačkané šťávy z pepře. Kompozice normalizuje stav a zabraňuje možným komplikacím.

Kontraindikace a poškození bulharského pepře

1. Pokud jste předtím bulharské pepř nepoužívali, měli byste se seznámit s řadou kontraindikací.
2. Vyhněte se užívání zeleniny, pokud zjistíte alergickou reakci na produkt, hypotenzi, hemoroidy, vředy, gastritidu, onemocnění ledvin a jater a nestabilní nervový systém.
3. Je přísně zakázáno používat zeleninu v jakékoliv formě, pokud máte ischemii srdečního svalu, kolitidu, tendenci k epilepsii, srdeční rytmus, dvanáctníkový vřed.

Hodnota papriky je díky svému bohatému chemickému složení. Ale pokud nevíte, že zelenina může způsobit značné škody. Paprika je určena pro kojení a těhotné ženy, muže, děti, starší osoby.

Video: Bulharský pepř - výhody a škody