Výhody a poškození banánů pro zdraví těla

Ne mnoho lidí ví, že banány spadají do kategorie bobulí. Rostou na vysokém keři, ve kterém jsou listy těsně k sobě. Tradičně, banány mohou být roztříděny jako ovoce, ale toto je částečně nesprávné. Plody jsou často rozmačkané a snědené ve své původní podobě, odstraněním slupky. Banány jsou známé svým bohatým chemickým složením, mnoho z nich se zajímá o výhody a poškození ovoce. Dnes se na hlavní aspekty díváme podrobněji.

Chemické složení

1. Banány jsou považovány za mimořádně výživné a energeticky cenné ovoce. Zralá buničina zahrnuje přírodní cukry, vlákninu, bílkoviny, sacharidy, pektin, škrob, estery, makro- a mikroelementy, vitamíny různých skupin.
2. Cukr působí jako glukóza, fruktóza, sacharóza. Vláknina v kombinaci s organickými kyselinami a vitamíny činí ovoce nepostradatelným v oblasti krmení dětí.
3. Hořčík a draslík jsou zvláště hodnotné látky, s nimiž je banán bohatý. Jsou nezbytné pro kompletní práci srdečního svalu, mozku, aktivity cévního systému. Denní užívání 2 banánů bude kompenzovat nedostatek chybějících prvků.
4. Kromě výše uvedených složek v banánu je malý podíl tuku, beta-karotenu, kyseliny jablečné, cholinu. Pokud hovoříme o vitamínech, nejcennější je skupina B, kyselina askorbová, retinol, vitamin K, PP.
5. Od stopových prvků lze odlišit fosfor, draslík, zinek, měď, železo, hořčík, sodík, vápník, selen. Aminokyseliny v banánech podporují všechny životně důležité funkce těla.

Obsah kalorií

Banány nepatří mezi produkty dietního typu. Často jsou však zahrnuty do denního menu lidí, kteří následují tvar těla. Toho je dosaženo díky nutriční hodnotě výrobků a jejich velkému chemickému složení.

Plody snadno uspokojí hlad a zakryjí stěny žaludku a chrání vnitřní orgán před vznikem novotvarů. Ti, kteří sledují svou váhu a dodržují přísné diety, je vhodné jíst banány, aby se zabránilo narušení.

Výhody banánů

1. Kompozice je bohatá na vitamíny a minerály, proto je užitečné používat plody v období sezónních nachlazení a infekcí. Produkty posilují imunitu, neumožňují hromadění mikroorganismů uvnitř.
2. Vitamíny skupiny B podporují činnost dýchacích cest, odstraňují škodlivý krevní cholesterol, jsou zodpovědní za uvolňování vlastního hemoglobinu. Všechny tyto vlastnosti ocení diabetici, kteří nemají inzulín.
3. Pyridoxin nebo vitamin B6 zvyšuje všechny metabolické procesy v těle. Je zodpovědný za produkci serotoninu - hormonu radosti. Pravidelná konzumace ovoce zlepšuje náladu a vede k psycho-emocionálnímu stavu člověka.
4. Celková skupina vitamínů B posiluje nervový systém a částečně obnovuje buňky, zlepšuje stravitelnost informací a paměti. Banány ovlivňují vidění, posilují svaly očí a mazají oko.
5. Pravidelná konzumace ovoce pomáhá člověku odolávat negativním faktorům, zvyšuje duševní a fyzickou odolnost, zvyšuje celkový výkon.
6. Dívky často používají banánovou kaši při přípravě masek na obličej a vlasy.Sacharidy dávají energii a sílu, kontrolují hladinu glukózy v krvi.
7. Makro a mikroprvky, zejména hořčík s draslíkem, jsou součástí mozku a pomáhají srdci. Banány jsou užitečné k normalizaci krevního tlaku. Přípravek snižuje možný projev mrtvice a srdečního infarktu.
8. Banány urychlují mikrocirkulaci krve a zvyšují její průtok. Z tohoto důvodu je kompozice vhodná k jídlu lidí se silným srážením, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin. Velká akumulace železa zabraňuje rozvoji anémie.
9. Kyselina askorbová v kombinaci s tokoferolem jsou považovány za silné antioxidanty. Blokují syntézu volných radikálů, zastavují předčasné stárnutí tkání. Tyto enzymy jsou závažnou prevencí onkologie.
10. Banány jsou ceněny hypertenzními pacienty, protože mají schopnost snižovat krevní tlak. Také normalizují trávicí systém, bojují se zácpou a naopak průjem.
11. Zralé plody by měly být konzumovány dospělými a dětmi, aby se odstranily staré strusky ze střev, odstranily toxiny a parazitoví červi. Banány zabraňují vzniku červů.
12. Tryptofan, který je k dispozici u banánů, pomáhá vyrovnat se s nespavostí, osvobozuje člověka od nočních můr. Aminokyselina je kombinována s vitamíny skupiny B, zvyšuje "sílu člověka". Vzhledem ke spěchu krve do genitálií zlepšuje účinnost, stejně jako reprodukční funkce.
13. Žluté plody jsou užitečné pro lidi, kteří bojují s závislostí na nikotinu. Dost na jeden kus pokaždé, když chcete kouřit. A ráno po svátku můžete jíst banán, abyste se zbavili kocoviny.

Výhody banánů pro ženy

1. Krásné dámy milují banány nejen pro svůj vkus, ale také pro jejich schopnost prodloužit mladost. Ovoce se často používá k přípravě utahovacích masek na obličej a vlasy. Kompozice normalizuje vodní bilanci a vyhlazuje vrásky. Prostředky jsou schopny zabránit pádu hromádek a učinit je svěží.
2. Lékařkám se doporučuje používat banány pro těhotné dívky a ženy, které jsou kojeny. Kompozice stimuluje produkci oxytocinu. Hormon je zodpovědný za kvalitu a množství mateřského mléka a také tvoří nervový systém plodu.
3. Také těhotné dívky se nemusí bát nedostatku vitamínů, pokud během celé doby nošení dítěte budou jíst banány. Zvláště užitečné je použít plody v raném stádiu, aby se vyrovnalo s nevolností během toxémie a zlepšilo trávení. Banán patří k hypoalergenním přípravkům, takže může být bezpečně zařazen do stravy bez obav o zdraví dítěte.
4. Kromě výše uvedených vlastností banán zmírňuje svalové křeče a bolesti zad v PMS a přímo samotnou menstruaci. Ovoce tvoří nedostatek hemoglobinu, který se v kritických dnech vymyje krví.
5. Obyčejnými hodnotnými vlastnostmi ovoce jsou schopnost zvýšit „bojového ducha“ a náladu. Díky tomu mohou ženy, které pravidelně čelí stresu, snášet negativní situace bez duševních následků. Být na dietě, dívky nemohou bát nástup nekontrolovatelného hladu, banán uhasit to.

Výhody banánů pro muže

1. Zralé žluté plody mohou také těžit ze silné poloviny lidstva. Pravidelný příjem banánů zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje jejich „spalování“. Jako výsledek, to je snadnější pro pár otěhotnět dítě.
2. Část tryptofanu podporuje práci mužských genitálií, zvyšuje účinnost a přitažlivost pro ženy.
3. Muži, kteří hrají sport, by měli jíst alespoň 3 banány denně, aby si udrželi fyzickou aktivitu. Můžete se také rychle zotavit z tréninku.
4. Plody pomáhají budovat svalovou hmotu v kombinaci s izolovaným proteinem a aminokyselinami (spotřebovávají se samostatně).
5. Silná polovina populace je náchylnější k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Pravidelná konzumace žlutého ovoce tuto možnost eliminuje, snižuje na nulu krevní sraženiny, výskyt srdečního infarktu a mrtvice.

Výhody banánů během těhotenství

1. Ženy, které jsou v pozici, často čelí poruchám v činnosti trávicího systému. Těhotné dívky trpí zácpou nebo naopak průjmem. Pro snížení nepříjemných symptomů je nutné jíst banány v kombinaci s jinými plody.
2. Mnoho těhotných žen se potýká s těžkou toxemií, která je doprovázena zvracením, apatií, zhoršením nálady. Banán dodá vitalitu a zmírní říhání.
3. Nastávající matka a dítě potřebují příjem všech živin. Banán bude kompenzovat nedostatek chybějících prvků, tvořících kostní tkáň plodu a podporující nervový systém ženy.
4. Není žádným tajemstvím, že všechny těhotné dívky trpí otoky končetin. To je způsobeno špatným výkonem solí a hromaděním vody ve vnitřních orgánech. Žluté plody normalizují rovnováhu tekutin, odstraňují končetiny před stagnací.

Výhody banánů při snižování hmotnosti

1. Chemické složení banánů je zcela vyvážené. V důsledku toho, když se používá, tělo již trpí nedostatkem cenných prvků. Pokud neustále sedíte na přísné dietě, začnete se cítit unaveni. To je způsobeno nedostatkem cukru, který je právě v banánu.
2. Pro udržení všech životně důležitých orgánů je nutné organizovat příjem aminokyselin, vitaminů a vlákniny. Celulóza bojuje se zácpou a pomáhá odstraňovat strusky. Saje jedy a snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi.
3. K hubnutí dochází zrychlením všech metabolických procesů a v důsledku toho štěpením mastných plaků. Kromě toho banán rychle uhasí zuřící hlad a dlouhodobě udržuje sytost.
4. Je známo, že banán označuje potraviny s vysokým obsahem kalorií. Tento aspekt je však zcela obložen blahodárnými vlastnostmi plodu. Pokud potřebujete jíst 300-400 gramů k nasycení jinými plody, pak v případě banánů stačí 150 gramů.
5. Každá dieta by měla být kombinována s fyzickou aktivitou, správným způsobem práce a odpočinku. Při pravidelných sportech tělo rychle spotřebovává kalorie, v důsledku čehož se člověk začíná cítit vyčerpaný. Banana dodává sílu a podporuje budování svalů.

Výhody zelených banánů

1. Zelené banány jsou zeleninové odrůdy. Rovněž jim připadá ovoce jako „mini“, které je přivezeno ze zahraničí. Odborníci se domnívají, že plody tohoto typu dosud zcela nevytvořily své chemické složení. Tento aspekt však nebrání tomu, aby výrobky využívaly výhod.
2. Takže zelené banány ovlivňují krevní tlak. Přivedou ho zpět do normálu, takže můžete jíst plody hypo a hypertoniků. Přípravek kompenzuje nedostatek draslíku, což je závažná prevence kardiovaskulárních onemocnění.
3. Je známo, že takový hodnotný prvek, jako je vápník, se vymyje močí. Banány zabraňují ztrátě prospěšných enzymů, posilují kosti, svalovou tkáň. Plody zabraňují chorobám pohybového aparátu, tvoří kostru dětí.
4. Ne mnoho lidí ví, že banány mohou být konzumovány s kůrou. To umožní, aby se střevní motilita změnila na tón, a také poskytla vážnou pomoc při léčbě peptického vředu, gastritidy, průjmu a celkové dehydratace.

Výhody a škody způsobené sušenými banány

1. V procesu tepelného ošetření, čerstvé banány vylučují cukry, a také přispět ke zvýšení jejich množství. Sušené banány mají proto vysoký kalorický obsah, ale zároveň uchovávají 98% hodnotných látek.
2. 100 g. produkt představuje 345 Kcal. Mnoho lidí neriskuje včetně sušeného ovoce ve své stravě, ale marně.Dost na to, abychom jedli 1 hrst kompozice za den, abychom nasycili tělo draslíkem, manganem, hořčíkem a vápníkem.
3. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií a vysokým koncentracím cukru je sušené ovoce kontraindikováno u lidí všech typů obezity, stejně jako u diabetiků. Banány však mohou být namísto čokolády ošetřeny dětmi, aby se zvýšila jejich nálada a výkon.
4. Sušené banány jsou užitečné pro lidi s ochuzenými vlasy, štípající nehty, šedou kůži. Plody obnovují přirozenou pigmentaci epidermy, bojují s ženskou a mužskou alopecií, vybělují nehtovou destičku (užitečnou pro kuřáky).
5. Hypoalergenní kompozice má tonizující a tonizující účinek na tělo. Sušené banány léčí zácpu, anémii, nemoci gastrointestinálního traktu chronického typu, oslabenou imunitu. Velké hromadění kyseliny askorbové pomáhá odolávat virům při šíření ARVI.

Poškození banánů

1. Banány mají určité kontraindikace k použití. Takže nemohou být konzumovány s tromboflebitidou, zvýšenou viskozitou krve, diabetem, obezitou, známkami ischemie.
2. Banány zřídka způsobují alergie, ale stále je nezneužívají. Navíc, kalorií může poškodit postavu, pokusit se jíst ne více než 2 ovoce denně (ženy), 3 ovoce (muži).
3. U nezralých banánů je příliš mnoho škrobu, takže je třeba je přísně měřit. Prvek je obtížně stravitelný, hnijící v zažívacím traktu.
4. Zelené banány mohou způsobit zácpu (vzácné případy), nadýmání, nadměrnou tvorbu plynu. Aby nedošlo k poškození zdraví, snažte se jíst nezralé plody více než 1 kus za den.
5. Poškození banánů je v předúpravě před přepravou. Banány jsou ošetřeny pesticidy, mezi nimi nejčastěji E230-232. Fenolové sloučeniny umožňují, aby ovoce zůstalo čerstvé po dlouhou dobu, ale zároveň mohou způsobit rakovinu. Před jídlem je třeba banány důkladně omýt sódou.
6. Ovoce by nemělo být zavedeno do stravy dětí do 1 roku věku. Lékaři říkají, že mladší generace může začít nadýmání, průjem a celkový rozpad stolice. Zámořský plod může vyvolat rozvoj alergií v ještě křehkém těle. Akumulace vitamínu K často způsobuje anémii a žloutenku u dítěte.

Hodnota banánů je způsobena širokým seznamem prvků, které tvoří ovoce. Banány zahrnují vitamíny různých skupin, aminokyseliny, antioxidanty. S ohledem na tuto skutečnost je užitečné po 1 roce jíst plody v zámoří pro muže, ženy a děti. Cenné kvality závisí na stupni zralosti ovoce, na důležitých aspektech sušených a zelených banánů.

Video: neuvěřitelná fakta o banány