Výhody a poškození avocados pro lidské tělo

Avokádo je exotické ovoce. Ovoce jsou dodávány ze zahraničí, takže je lze nalézt na regálech domácích obchodů po celý rok. Avokádo zpravidla roste ve formě hrušky nebo oválu, může dosahovat délky 18 cm a 1,7 kg. hmotnostních. Jsme však zvyklí jíst malé plody, které mají výraznou tvrdou slupku tmavě zelené barvy. To je pod shell, že všechny výhody pro lidské tělo jsou skryté. Kost, která je umístěna přesně uprostřed, nese také hodnotu.

Chemické složení a hodnota prvků

1. Zeleninový tuk. Avokádo je bohaté na rostlinný tuk, prvek má 30% celkové hmotnosti ovoce. Nicméně, ovoce nelze nazvat high-kalorií, protože 100 gr. představuje asi 158 Kcal. Tuk je zodpovědný za prevenci aterosklerózy, podporuje snadnou absorpci nenasycených kyselin a dalších vitaminů.
2. Dietní vlákniny. Avokádo obsahuje spoustu vlákniny, včetně notoricky známých vláken. Vede k tonusu střevní motility, normalizuje veškerou činnost trávicího systému. Vlákna účinně bojují proti zácpě a volným stolicím. Pravidelná konzumace avokáda vede k úplnému očištění těla a hubnutí.
3. Tokoferol. Prvek je vitamin E, který je zodpovědný za normální stav kůže a vlasů. Spotřeba avokáda urychluje výrobu vlastních kolagenových vláken a elastinu, tóny pleti. V důsledku toho jsou vrásky vyhlazené, hliněný odstín obličeje je vyloučen. Pokud vaříte avokádové masky, chráníte vlasy před ultrafialovým zářením a překonáte ztrátu.
4. Kyselina askorbová. Známý vitamin C má posilující účinek. Užívání avokáda v potravinách zvyšuje ochranné funkce těla. Pro člověka je snazší snášet sezónní nachlazení a období mezi podzimem a zimou, jaro a léto. Kyselina askorbová je považována za závažnou prevenci chřipky a bolesti v krku, ale také dodává energii.
5. Vitaminy skupiny B. Nejcennějším prvkem je vitamin B6, který se aktivně podílí na tvorbě nových krevních buněk. V důsledku toho se provede masivní čištění cévního systému, urychlí se buněčná regenerace a membrány se uzavřou. Vitamíny skupiny B jsou zodpovědné za čištění jater a obnovení její struktury. Látky regulují metabolismus tuků a odstraňují přebytečný cholesterol. Pro udržení hemoglobinu na požadované úrovni je vhodné použít avokádové diabetiky.
6. Kyselina listová Soli kyseliny listové by měly saturovat tělo těhotné ženy, protože jsou zodpovědné za správný vývoj nervového systému budoucího kojence, čímž se eliminuje riziko vrozených abnormalit. Také enzymy podporují mužskou účinnost, zvyšují mobilitu a počet spermií. V důsledku toho muži tráví prevenci neplodnosti.
7. Vitamin K. V kombinaci s kyselinou listovou a dietní vlákninou vitamín K zabraňuje ukládání solí v moči. Látka odstraňuje fermentované potraviny ze střev, saje a táhne toxiny ze stěn vnitřních orgánů. Prvek ovlivňuje vyplnění dutin v kostech a úplný vývoj kostní dřeně.
8. Měď. Avokádo obsahuje hodně mědi (více než 0,20 mg.). Je zodpovědná za metabolismus sacharidů a bílkovin, rovnováhu vody a zásady, aktivitu fermentačních systémů. Správné používání avokáda povede ke zrychlení všech metabolických procesů, budování svalů, řádné tvorbě kostry dětí.
9. Draslík. Draslík v avokádu je obsažen v množství 437,24 mg.Tento objem umožňuje normalizovat správnou činnost srdečního svalu, snížit riziko koronárních srdečních onemocnění, srdečního infarktu a mrtvice. Kromě toho tento prvek stabilizuje krevní tlak, což vede k dosažení optimální úrovně. Proto je avokádo oceňováno jako hyper-a hypotonické.

Avocado dobré

1. Zámořský plod je ceněn ženami 45+. Přípravek přispívá k normalizaci všech procesů v těle při nástupu menopauzy. Avokádo snižuje počet "přílivů", hladiny hormonů, snižuje podrážděnost a únavu. K dosažení výsledku je třeba použít 1 ks. denně v průběhu půlměsíce.
2. Avokádo zabraňuje dehydrataci kůže a zejména celého těla. Plody udržují alkalickou rovnováhu, odstraňují soli z moči, zabraňují tvorbě cholesterolových plaků. Pro profylaktické účely je příjem prováděn 1 krát za 3 dny po dobu 0,5 ks. Pokud jde o děti, mohou být léčeni do zámoří ovoce na počátku 3 let.
3. Jíst avokádo snižuje riziko anémie u dětí. Železo v kombinaci s vitamíny ze skupiny mědi a B zlepšuje krevní oběh, blokuje kyslík v nádorových buňkách. Proto je avokádo považováno za vynikající prevenci onkologie.
4. Lidé, kteří tráví spoustu času na počítači, je užitečné jíst avokádo, aby si udrželi vidění. Ovoce namazává oční hrdlo, podporuje uvolňování přirozených slz, posiluje oční svaly. Avokádo zvyšuje duševní bdělost a paměť, zmírňuje ospalost a bojuje proti apatii.
5. Avokáda jsou oceňována pro svou schopnost udržet aktivitu CNS na správné značce. Pokud budete jíst alespoň 1 ks. Jednou týdně výrazně zvýšíte odolnost těla vůči stresu. Současně zmizí výkyvy nálady a nespavost.
6. Přínosy tokoferolu (vitamin E) se týkají reprodukční funkce mužů a žen. Element dává do pořádku hormonální pozadí, zvyšuje sexuální aktivitu. Látka zabraňuje rozvoji časné impotence a také regeneruje všechny tkáně těla na intracelulární úrovni.
7. Zámořské ovoce je užitečné pro lidi, kteří odmítli maso (vegetariáni). Výrobek je bohatý na přírodní bílkoviny, v důsledku čehož je udržována správná svalová tkáň. Je dobré, aby sportovci jedli avokádo, aby se po cvičení zotavili, posílili klouby, kosti a svaly.
8. Avokádo patří k nejvýkonnějším afrodiziakum. Dlouho se používá ke zlepšení účinnosti, zvýšení touhy muže po ženě a zvýšení „spalování“ a motility spermií. Avokádo je užitečné k jídlu párů, kteří mají potíže s počátkem dítěte.
9. Vápník v kombinaci s fosforem zajišťuje správnou tvorbu zubů u dětí. Prvky vybělují sklovinu, snižují pravděpodobnost vzniku zubního kazu, jsou zodpovědné za bělost a pevnost nehtové desky. Fosfor je známý svou schopností zvýšit aktivitu mozku.
10. Nedostatek nenasycených mastných kyselin vyvolává rozvoj aterosklerózy a senilní demence. Avokádo odstraňuje možná rizika a také potlačuje onemocnění kardiovaskulárního systému ve stadiu jejich vývoje.
11. Avokádo je přírodní antioxidant. Dužina plodu odstraňuje z těla volné radikály, jedy a toxiny. Bojuje s pískem a kameny v ledvinách, snižuje objem nádorů a jejich pohyblivost.
12. Zámořský plod je užitečný pro zácpu, zejména chronického typu. Rovněž avokádo je přisuzováno jakýmkoliv jiným poruchám židle, kdy je ve výkalech hmotnostní výtěžek živin.
13. Vědci provedli řadu experimentů, během kterých odhalili hodnotu avokáda v boji proti určitým typům nádorových nádorů. Fytonutrienty obsažené v buničině a kostech blokují průtok krve do buněk zhoubných nádorů.
14. Lidské tělo je navrženo tak, aby karotenoidy odpovídaly za správné vytváření zubů a kostní tkáně.Nedostatek nebo špatná absorpce karodinoidů vede ke zničení těchto oblastí. Avokádo je zodpovědné za úplné zažívání prvků, což tuto schopnost zvyšuje 12krát.

Výhody avokáda pro ženy

1. Avokádo se často používá pro kosmetické účely. Masky na kůži a vlasy se připravují na bázi buničiny a oleje. Kompozice má regenerační, hydratační a vyživující vlastnosti.
2. Použití frekvence 2x týdně vyrovná tón pleti a vytvoří oválný obličej. Pokud mluvíme o vlasech, avokádový olej bojuje se ztrátou, průřezem a ztuhlostí.
3. Kromě externích metod je nutné brát ovoce v potravinách. Akumulace vitamínu E a retinolu obnoví rovnováhu vody zevnitř.
4. Olej na bázi avokádové buničiny hojí odřeniny a rány, snižuje drobné jizvy, bojuje s různými typy dermatologických problémů (akné, ekzémy, dermatitidy atd.).
5. Zdravé ovoce zmírňuje svalové křeče v kritických dnech, kontroluje množství exkrementů a udržuje cukr na správné úrovni. Během těhotenství je dobré jíst avokádo v boji proti toxikóze.

Výhody avokádového oleje

Olej patří do potravin s vysokým obsahem kalorií. Pokud jde o jeho energetickou hodnotu, složení není horší než mastné rybí a masové pokrmy. Máslo obsahuje mnohem více bílkovin než vejce, tvaroh, hrušky, mléčné výrobky, libové maso.

Akumulace vitamínů různých skupin (B, A, E, F, C) vám umožní upravit všechny vitální procesy v těle. Nejčastěji se olej používá pro kosmetické účely, ale někteří ho používají uvnitř.

Avokádový olej je známý pro následující vlastnosti:

• regeneruje tkáň na buněčné úrovni;
• udržuje vodní rovnováhu pokožky;
• vyživuje epidermis, chrání před nepříznivými povětrnostními podmínkami;
• léčí dermatologické problémy různé povahy;
• urychluje krevní oběh;
• odstraňuje nadměrnou pigmentaci;
• usnadňuje průběh menstruace a menopauzy;
• bojuje s předčasným stárnutím pleti;
• odstraňuje odlupování na obličeji;
• vyrovnává tón epidermis.

Avokádový olej může být přidán k obvyklým přípravkům na péči o vlasy (balzámy, masky, šampony, séra). Tak si vlasy zachráníte z průřezu a sucha, odstraníte alopecii a lupy.

Harm avokádo

1. Se všemi všestranností prospěšných vlastností avokáda prakticky nepoškodí osobu.
2. Neberte si však ovoce v potravě, pokud jste alergičtí na citrusové plody nebo latex.
3. Měla by také zohlednit možnou individuální intoleranci k avokádům.
4. Kámen obsahuje některé toxické sloučeniny, takže jeho použití může nepříznivě ovlivnit činnost ledvin a jater.

Avokádo jsou často zahrnuty ve stravě lidí, kteří chtějí zhubnout. Také plod bude užitečný pro těhotné dívky, hypertenzní pacienty, diabetiky, muže a děti od 3 let. Aby se zabránilo nepříjemným "překvapením" ve formě alergické reakce, neopírejte se o avokádo. Použijte olej stejného jména k uklizení pokožky a vlasů.

Video: Avokádo - výhody a škody