Mohu dušit zelí s kojením?

Kojící matka by měla určitě dodržovat určitou dietu. V opačném případě může mít dítě problémy s trávicím traktem a nadýmáním. Zůstává otevřenou otázkou použití zelí. Některé ženy věří, že tato zelenina způsobuje hromadění plynu ve střevech a bolest v bříšku dítěte. Jiní naopak používají zelí s radostí a vidí to jako zvláštní problém.

Podle mnoha odborníků na kojení má zelí velmi cenné vlastnosti a mělo by být přítomno ve stravě kojící ženy. Použití surové zeleniny však přispívá k rozvoji nadýmání. V tomto případě je nejlepší jíst dušené zelí. Takové jídlo a přínos přinese mladou matku a nezpůsobí žádné poruchy v gastrointestinálním traktu u kojence.

Dušené zelí

Zelenina obsahuje velké množství různých vitamínů a minerálů. Složení jakéhokoliv druhu zelí zahrnuje:

• železo;
• jod;
• síra;
• prospěšné aminokyseliny;
• hrubá vláknina;
• vlákno;
• mangan;
• vitamíny A, B, K, C, PP;
• zinek.

Složení zeleniny z něj dělá nejcennější ve stravě. Zelí nezpůsobuje ukládání tuku a přispívá k lepšímu vstřebávání hrubších potravin - masa. To je důvod, proč se velmi často zelí ve vaření kombinuje s různými druhy masa a rajčaty.

Zelí je často konzumováno syrové, ale ve prospěch matky je nutné jíst dušenou zeleninu. Důležitým aspektem - je nutné ho zhasnout pod uzavřeným víčkem, aby se zachovalo maximum užitečných látek. Doba zhášení by neměla překročit 15-20 minut. Neměli byste trávit zelí, jinak se stane bez chuti.

Miska má mnoho užitečných vlastností:

• nasycuje tělo blahodárnými vitamíny;
• omlazuje a regeneruje buňky;
• žádný alergenní účinek.

Jíst v dušené maso může být různé druhy zeleniny. Vhodné pro krmivo pro brokolici HB, květák, růžičkové kapusty a zelí.

Některé matky věří, že baby zelí může způsobit koliku. Nicméně, toto je daleko od případu. Colic je přirozený fyziologický proces, kdy je střevo dítěte kolonizováno prospěšnými bakteriemi. Člověk by se neměl vzdát stereotypu, že zelí bude kvasit v gastrointestinálním traktu matky a negativně ovlivňovat střeva dítěte. Dušená zelenina nezpůsobuje kvašení. Ale od syrové kojící matky je lepší odmítnout.

Výběr odrůd pro HB

Široká škála odrůd zelí vám umožní diverzifikovat menu ošetřovatelky. Jakékoliv zelí je užitečné. Výhodné jsou brokolice a květák, modré zelí, moře nebo bílá.

Brokolice - dokonale čistí střeva od toxinů a dobře se vstřebává. Má mnoho užitečných vlastností:

• normalizuje krevní oběh;
• má blahodárný účinek na celé tělo;
• zabraňuje rozvoji rakoviny;
• zmírňuje stres.

Květák - bohatý na vitamíny a zlepšuje fungování střev. Odstraňuje toxiny z těla a je naprosto bezpečný pro těhotné a kojící ženy. Květák je součástí krmiva ihned po cuketě, takže tato zelenina nemá negativní vliv na tělo drobků. Zelenina obsahuje velké množství vitamínu C.

Bílé zelí - obsahuje kyselinu listovou, vitamíny skupiny B a kyselinu askorbovou. To je široce používané pro dušení a vaření první kurzy. Čerstvé bílé zelí může začít jíst ve třetím měsíci po porodu. V prvním měsíci byste měli začít používat dušené zelí v mírném množství. Zelenina dokonale eliminuje otoky, nasycuje tělo kojící matky všemi užitečnými aminokyselinami a látkami. Tato odrůda zabraňuje rozvoji laktostázy a zmírňuje bolest v mléčných žlázách. Od starých časů, surový zelný list byl aplikován na hrudník během krvácení bradavky a mastitidy.

Sea kale - je dobrá řasa pro lidské tělo. Přípravek obsahuje velké množství jódu. Mořský kale musí být konzumován pro zdraví štítné žlázy a celého endokrinního systému. V malém množství se přípravek může začít konzumovat ve druhém měsíci po porodu ženy.

Jak zavést zelí do stravy po porodu

Po porodu byste měli být velmi opatrní při zavádění mnoha potravin do vaší stravy. Je nutné se pokusit použít tuto zeleninu v minimálním množství a zároveň sledovat reakci dětské kůže. Následující příznaky ukazují na potravinovou nesnášenlivost u kojence:

• zácpa;
• průjem;
• kožní vyrážka;
• nervová úzkost;
• bolesti žaludku;
• alergie.

Jakýkoliv projev alergické reakce ukazuje nesnášenlivost na drobky z zelí. To je však tak vzácné, že je nepravděpodobné, že by každá matka čelila alergii na zelí. Zelenina nezpůsobuje u dětí alergickou reakci a je indikována pro použití ve všech dětských zařízeních.

Zavedení zelí do mateřské stravy může být již druhý týden po porodu. Nicméně, jen v dušeném. Existuje spousta lahodných zelí recepty, tak mnoho kojících žen se bude líbit jídlo. Nemůžete vařit zelí s pepřem a jinými kořením. To může způsobit pálení žáhy a podráždění žaludeční sliznice. Je možné použít bobkový list v mírném množství. Toto koření nezpůsobuje podráždění sliznice. Po vaření zelí však musí být list z misky odstraněn, aby nedošlo k poškození chuti jídla.

Recepty na vaření

Ošetřovatelská matka dušená zelí se nejlépe připravuje přidáním malého množství vody a bobkového listu. Pokud drobky nejsou alergické na rajčata, pak můžete přidat několik rajčat nebo lžíce rajčatového pasty do misky. K chuti se přidává sůl, ale při kojení byste neměli konzumovat velké množství soli. Koření podporuje retenci tekutin a opuch. Můžete také dusit zelí s mrkví a bramborami.

Zelí je ukázáno při kojení, jako užitečný nutriční produkt. Dietní zelenina přináší pro kojící ženu značné výhody, takže byste ji neměli vzdát.

Video: máma je výživa během kojení