Je možné kojit houby při kojení?

Všechny houby dokonale nasycují a prodlužují tento pocit na dlouhou dobu díky tomu, že se po dlouhou dobu vstřebávají. Jako součást dostatečné bílkoviny, která pomáhá obnovit tělo ženy po narození dítěte. Také, nízkokalorické žampiony, oni jsou jedeni aby se zbavili kil. Nově vyrobené maminky nechtějí nechat ujít příležitost hodit se na výborných jídlech. Pokud vás zajímá, zda jsou ve stravě povoleny žampiony, odpověď zní: "Ano." Podívejme se blíže na všechny nuance.

Složení žampionů

Houby tohoto typu jsou známé pro své dietní vlastnosti, na porci o váze 0,1 kg. představuje asi 26 Kcal. Navzdory tomu nelze říci, že žampiony nejsou dobré. Naopak mají spoustu minerálních látek a bohatý vitaminový komplex.

Obsah přidejte ve slušném množství zinku, draslíku, jodu, fosforu, selenu, hořčíku. Tam je kyselina askorbová v houbách, přírodní antioxidanty tokoferol s retinolem, vitamín D.

Suroviny nejsou zbaveny vitamínů skupiny B, z nichž vybereme riboflavin, thiamin, kyselinu listovou (velmi důležitá u žen s HB). Látky těchto skupin se podílejí na procesech tvorby krve, na fungování srdečního svalu a mozku matky.

Má smysl zmínit zahrnutí aminokyselin, jako je lysin s argininem, které jsou nezbytné pro udržení krevního tlaku, zvýšení metabolických procesů, očištění dutiny vnitřních orgánů od strusek a toxicity.

Výhody hub v HB

1. Zajímavostí hub tohoto typu je skutečnost, že neabsorbují škodlivé látky z prostředí. Přesněji vstřebává, ale v minimálním množství, které nelze říci o jiných "bratrech". Správně vařené jídlo je navíc zcela absorbováno v těle matky a nezpůsobuje žádné následky.
2. Kompozice obsahuje dietní vlákna, která uvolňují tělo od solí těžkých kovů, radionuklidů a dalších jedů. Houby jsou známé svou schopností zvyšovat metabolické procesy, takže po porodu můžete slušně zhubnout.
3. Po vaření pokrm ztratí velké množství vlhkosti, což nebrání dalšímu fungování ženského těla. Sůl se neshromažďuje ve tkáních, nedochází k otoku a přibývání na váze.
4. Složení obsahuje vitamíny skupiny B, které zlepšují fungování nervového systému ženy. To je nesmírně důležité během kojení, jinak může mléko zmizet při stálém stresu.
5. Houby udržují pocit sytosti po dobu asi 5 hodin, což je zvláště užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Houby také zlepšují mozkovou aktivitu stimulací neuronů.
6. Příchozí minerály jsou cenné pro zdraví očí, je nezbytné pro HB, protože po těhotenství se může ostře zhoršit vidění. Houby se vyrovnávají s trávením a zácpou (problém s kojením).
7. Přírodní antioxidační látky prodlužují mladost, což je důležité pro ženy, které mají dívku. Z nejistých důvodů ztrácí matka po narození dcery část krásy, kůže rychle mizí.
8. Dalším pozitivním rysem tohoto druhu hub je, že mohou snadno nahradit maso a rybí pokrmy jakoukoliv metodou hubnutí. Zopakujte to v jedné dávce o hmotnosti 100 gramů. asi 27 kalorií.

Pravidla pro používání hub v HB

1. Neměli byste kupovat houby, které byly shromážděny na znečištěných cestách. Také odmítnout konzumaci žampionů, které babičky prodávají v ulicích.Neprošli kontrolou, takže bezpečnost stojí za pochybnosti. Nakupujte pouze houby v baleních z polic obchodů, musí být pěstovány uměle (na plantážích, farmách atd.).
2. Přípravek je zaveden do stravy žen s HB pouze tehdy, když je dítě již pět měsíců staré. Začněte svou konzumaci s jednou řádně uvařenou hubou a postupně zvyšujte její množství. Pokud dítě reaguje normálně, můžete dávku zvýšit.
3. Mělo by být zřejmé, že u kojenců je trávicí systém částečně tvořen, nebude schopen strávit některé prvky z hub. Pokud se objeví negativní reakce, obraťte se na odborníka.
4. Nejezte smažené houby. Ale pokud opravdu chcete, nechte si takové jídlo jednou měsíčně. Po všechny ostatní dny vařte, vařte, duste houby. Marinovaný výrobek je zakázán.
5. Pokud dítě již mělo potravinovou alergii na některé potraviny, které konzumujete, měli byste přestat užívat houby.
6. Existují omezení týkající se používání hub, zejména mluvíme o lidech s problematickými klouby a kostmi. Také musí být opuštěny v případě potíží v práci jícnu, slinivky břišní.
7. Sušené houby nemohou být v období laktace maminky konzumovány, totéž platí i pro zmrazený produkt. Za den je dovoleno konzumovat 50 gramů. vařené nebo dušené žampiony. Nejezte je častěji několikrát za měsíc.

Kontraindikace hub během laktace

1. Je kategoricky zakázáno zahrnout houby do denní stravy novorozených matek při kojení, pokud jsou problémy s játry nebo žlučníkem.
2. Pokud nejsou žádné zdravotní potíže, je povoleno malé množství žampionů. Většina lékařů tvrdí, že je lepší jíst houby pouze tehdy, když je dítě nejméně 4 měsíce staré.

Kojící houby

1. Ryby s houbami. Vezměte 1 kg. rybí filé a oboustranně ho rozetřete oblíbeným kořením. Produkt posypte citronovou šťávou a vložte do misky pro další marinování. Mezitím nasekáme 2 cibule a nasekáme 500 gramů. žampiony. Roztavíme na pánvi 50 g. krém a 30 ml. olivový olej. Smažte houby s cibulí až do zlatohnědé. Nalijte 500 g. zakysanou smetanou. Produkty nasypte, dokud směs nezhustne. Nalijte připravenou rybí omáčku. Nádobu dejte do trouby na 200 ° C po dobu 30 minut. Ozdobte zelení.
2. Polévka s houbami. Chop 400 gr. žampiony malé velikosti. Podobně pokračujte se 4 ks. velké brambory. Složky přidejte do pánve a nalijte 2 litry. čištěná voda. Jakmile se kapalina vaří, zamíchejte si své oblíbené koření a pár bobkových listů. Produkty se vaří dalších 10-12 minut. Rozemele 1 mrkev na hrubém struhadle. Nakrájejte cibuli. Smažte zeleninu na pánvi s máslem. Pošlete produkty do polévky. Je to nějaký čas. 5 minut před připravením přidejte ke složkám 100 gramů. nudle. Ozdobte polévku čerstvými bylinkami.
3. Squashový kaviár s houbami. Vyčistěte 500 gr. cuketa a nakrájíme na proužky. Shred 300 gr. houba desky. Smažte ingredience na pánvi s 50 g. máslo. Odděleně předejte jemně nasekanou cibuli v rostlinném oleji. Chop 30 gr. čerstvé zelené a mix 120 gr. zakysanou smetanou. Pudr své oblíbené koření. Připravenou omáčku nalijte na cuketu. Míchejte kompozici a ochromte čtvrt hodiny na líném ohni. Po ochlazení si můžete vychutnat.

Pokud se rozhodnete zahrnout houby do stravy při kojení, proveďte postup s maximální opatrností. Pečlivě sledujte reakci dítěte. V případě potřeby se doporučuje projednat všechny podrobnosti s odborníkem.

Video: výhody a škody žampionů