Můžu pít vodu ihned po jídle?

Mnoho lidí je zvyklých jíst, pít vodu s jídlem. A dokončit jídlo přijaté kompot, čaj nebo šálek osvěžující kávy. Lékaři však tento zvyk považují za negativní. Jsou silně proti používání jakýchkoli nápojů, včetně čisté vody, po jídle. Vzhledem k tomuto negativnímu postoji k tomuto způsobu krmení z mnoha důvodů. Budeme se snažit porozumět v pořádku s každým z nich.

Přínosy pro vodu

Voda není marně považována za zdroj života. Lidské tělo je koneckonců více než 70% vody. Z tohoto důvodu všechny orgány a systémy potřebují neustálé doplňování této důležité složky. Lidé, kteří konzumují nedostatečné množství čisté vody, jsou náchylní k různým onemocněním a často si stěžují na špatné zdraví.

Voda je nezbytná pro normální průběh trávicího procesu: urychluje metabolismus, zvyšuje chuť k jídlu a normalizuje kyselost. Nesmíme zapomenout, že kapalina poskytuje normální očistu těla od toxinů. Samozřejmě zde hovoříme o množství tekutiny, které lze považovat za normu. Tento ukazatel se liší pro každou osobu, protože závisí na její váze, fyzické aktivitě, individuálních charakteristikách a některých dalších faktorech. Dospělý by měl v průměru vypít denně až 3 litry čisté vody. Objem tekutiny potřebný tělem určité osoby lze snadno vypočítat podle vzorce: tělesná hmotnost (v kilogramech) se musí vynásobit 30 ml.

Nevýhody spotřeby vody po jídle

Negativní stránky návyku pitné vody bezprostředně po jídle jsou způsobeny tím, že takové tajemství jako sliny se účastní procesu žvýkání potravy. Obsahuje enzymy, které rozkládají potraviny. Díky této léčbě je tělo bezpečně vstřebáváno do těla. Pokud pijete jídlo s vodou, tento důležitý proces je narušen a v žaludku nejsou žádné enzymy, které jsou ve slinách. Proto je zvyk pít jídlo s vodou zcela rozkládá trávení, a tělo jako výsledek ztrácí spoustu živin.

Další nevýhodou je, že voda ředí žaludeční šťávu, což ovlivňuje kvalitu zpracování potravin. Existují však i další negativní faktory, které je třeba připomenout:

1. Studená voda, stejně jako jiné nápoje, zkracuje dobu zpracování potravin. To vede k tomu, že lidé konzumují více kalorií kvůli neustálému pocitu hladu.
2. Studená kapalina okamžitě přechází do pyloru duodena. Proto se vůbec neabsorbuje.
3. Studená kapalina významně zpomaluje průběh metabolických procesů a to zase neumožňuje rychlé odstranění strusek a toxinů, což vede k procesům rozpadu v různých částech trávicího traktu.
4. Vzhledem k tomu, že potrava je špatně vstřebávána, pokud člověk během jídla pije vodu, vede to k přibývání na váze.
5. A ještě jeden negativní rys - příjem studených nápojů v procesu stravování přispívá k rozvoji gastritidy a dysbiózy.

S ohledem na všechny tyto faktory, odborníci na výživu doporučují pít tekutinu poté, co se tělo zcela vyrovnalo s trávením potravy. Tento proces obvykle trvá 2 hodiny. Současně budou všechny chladné nápoje, i po určitém období, vnímány organismem jako další jídlo.

Jaká by měla být teplota nápojů

Teplé nápoje pomáhají při normálním trávení. Proto mohou bezpečně pít ihned po jídle.Dostatečné množství teplé tekutiny rychle zhasne hlad, a to je dobrá kvalita pro boj s nadměrnou váhou. Teplé nápoje navíc přispívají pouze k pravidelnému čištění střev a zabraňují zácpě.

Ledová voda, která uhasí žízeň v horkém počasí, může způsobit značné škody na zdraví. Takové osvěžující nápoje by proto neměly být odnášeny vůbec. Odborníci na výživu doporučují pitnou vodu při pokojové teplotě asi půl hodiny před jídlem. A lidé, kteří nemohou sedět u stolu bez sklenice vody, odborníci radí pít teplou tekutinu.

Pohodlný čas na pití tekutiny

Bez vody člověk prostě nemůže existovat. Aby však tento zdroj vitality skutečně prospěl, musíte vědět, v jaké době je nejlepší pít. Zde je uvedeno, jaký režim dávkování doporučují odborníci na výživu:

1. Ráno nalačno je nutné vypít až 0,4 litru kapaliny. Tento objem pomůže zaplnit nedostatek tekutiny nahromaděné během nočního odpočinku. Kromě toho, zvyk pít sklenici vody v dopoledních hodinách pomůže "probudit" žaludek.
2. Před spaním je lepší nepít vůbec žádné nápoje, protože to může vést k otoku. Pouze se silným žízní můžete pít malé množství teplé vody.
3. Pokud jde o možnost pití při jídle, je nejlepší tyto dvě činnosti nespojit. Pro přípravu trávicího traktu pro nadcházející práci stačí napít celou sklenici vody půl hodiny před jídlem.
4. Po jídle můžete pít nápoje jen o dvě hodiny později.
5. Pokud máte žízeň, pak bez ohledu na dobu jídla, můžete pít nápoje, které uklidňují tento nepříjemný pocit.

Voda je pro naše tělo nezbytná. Bez ní nemůže fungovat jediný systém ani orgán. Není to náhodou, že ve starověkých legendách se říká o léčivé síle živé vody, která je schopna obdařit energií a doslova postavila beznadějně nemocného člověka na nohy. Ale v tradicích předků je také odkaz na vodu mrtvých. Tyto analogie, jak je to možné, jsou potvrzeny výsledky výzkumu moderních vědců. V mnoha ohledech záleží na osobě, jaký nápoj pije. Aby voda mohla přinést jen výhody, stačí dodržet jednoduchá doporučení zde uvedených specialistů.

Video: je možné ihned po jídle pít vodu, čaj, kávu