Může být sezam kojen?

Sezam se považuje za užitečný produkt, který má příznivý vliv na lidské tělo. Ve starověku, sezam byl známý jako účinný lék k odstranění mnoha nemocí. Vzhledem k mnoha pozitivním vlastnostem této bylinné rostliny je dovoleno ji konzumovat kojící matky. Také ženy mohou vstoupit do dietní mačkání ze sezamových semínek - je to produkt ve formě oleje. Člověk by však neměl zapomenout na některá pravidla jeho používání během kojení dítěte.

Jaké je použití sezamu a jaké je jeho složení?

1. Rostlina obsahuje mnoho užitečných minerálů, prospěšných kyselin a vitamínů (A, C, B, PP). Vitamin PP skupiny hrají klíčovou roli při tvorbě aminokyselin, což má příznivý vliv na lidskou aktivitu. Proto je rostlina považována za nezbytnou pro zdraví matky a jejího dítěte v období kojení.
2. Složení sezamu je důležitou látkou - niacinem. Tento vitamin pomáhá normalizovat cholesterol a přirozeně ho odstraňuje z krve. S pomocí sezamu můžete snížit počet škodlivých ložisek, zlepšit stav cév a srdce.
3. Kyselina nikotinová obsažená v semenech pomáhá účinně trávit potravu a spalovat tuk. Je to díky zázračným vlastnostem sezamu, tuk se neshromadí pod kůží, ale přemění se na potřebnou energii.

Je známo, že extrakt sezamového oleje pomáhá nově vyrobené matce bojovat proti mnoha chorobám:

• sezam pomáhá obnovit tělo po dlouhé nemoci;
• pozitivní vliv na fungování štítné žlázy;
• pomáhá zbavit se bolesti kloubů;
• odstraňuje parazity ze střev;
• normalizuje práci metabolických procesů v těle.

Je možné jíst během období GW? Stanovisko odborníků

Sezamová semínka obsahují velké množství vápníku, které tělo snadno vstřebává. Je to díky těmto příznivým vlastnostem byliny a je považováno za užitečné pro úplný rozvoj dítěte a zdraví matky během kojení.

Navzdory všem užitečným vlastnostem tohoto produktu by je však novorozená matka neměla příliš zneužívat. Pokud budete jíst semena ve velkém množství, pak její štiplavý zápach může ovlivnit chuť mléka. Sezam také ovlivňuje kalorický obsah mateřského mléka.

Kojící sezam

Během devíti měsíců těhotenství ztrácí ženské tělo mnoho užitečného vápníku. Z tohoto důvodu se mladá matka cítí problémy se zdravím těla: zuby se rozpadají, kosti praskají, vlasy jsou slabé. Aby se zabránilo ztrátě zubů nebo rozvoji takové nemoci, jako je osteoporóza, musíte doplnit množství vápníku v těle. Odborníci radí ženám v práci, aby zavedly do dietních výrobků obsahujících tento prvek. Mezi nimi lze rozlišit sezamová semínka.

Pokud se kojící matka rozhodne přidat sezam do své stravy, její tělo může přirozeně přijímat zdravé vápník. Tento stopový prvek pomůže tělu dítěte růst a vyvíjet se. Chcete-li získat potřebné množství živin, bude stačit jíst jednu čajovou lžičku sezamových semínek během dne.Výsledek používání semen, jak odborníci zajišťují, lze vidět o měsíc později. Stav zubů, kůže a vlasů se výrazně zlepší.

Odborníci na výživu doporučují jíst sezamová semínka kojícím matkám za účelem zvýšení energetické hodnoty mateřského mléka. Pokud má žena během kojení špatné laktace, může se díky sezamu zvýšit průtok mléka. Kromě toho má rostlina účinný protizánětlivý účinek, pomáhá v boji proti některým onemocněním mléčných žláz.

Semena rostliny pomáhají zlepšovat imunitní práci, pomáhají doplňovat důležité složky života celého těla ženy. A minerály a vitamíny obsažené v sezamu pomáhají zlepšit fungování vnitřních orgánů. Semena odstraňují toxické látky z těla, přispívají ke zlepšení srdce a cév.

Také v období po porodu má mnoho matek potíže s prací střeva. Aby se odstranily problémy s křeslem, ženy v práci by měly používat sezam. Faktem je, že složky obsažené v semenech jsou přírodní laxativa. Mimochodem, sezam je dnes také široce používán k odlehčení pleti z věků, které se objevují po narození na těle mnoha žen.

Fakt! Sezam je velmi cenný pro zdraví matky a jejího novorozence během laktace. Pomáhá naplnit její tělo chybějícími vitamíny a stopovými prvky. Proto, maminky, které jsou kojené, nezapomeňte přidat sezamová semínka do svého jídelníčku.

Dokonce i malé množství semen může zvýšit obsah kalorií a kvalitu mateřského mléka. Používejte sezam lépe v malých porcích. Přejídání to nestojí za to, protože nadbytek produktu nepřinese nic užitečného pro tělo. To může změnit chuť mateřského mléka, které zase nemusí jako dítě. Proto přehazování se sezamem rozhodně nestojí za to.

Doporučená dávka sezamu nesmí být více než jedna lžička během dne. Pouze s přísným dávkováním může tělo získat maximální množství potřebných látek. Proto, nákup hodně sezamových semínek najednou nestojí za to.

Věnujte pozornost! Pokud jsou semena skladována příliš dlouho, jejich chuť může nabýt kyselé chuti. To může nepříznivě ovlivnit kvalitu výrobku.

Doporučení pro výběr

Při nákupu sezamových semínek je důležité věnovat pozornost některým doporučením:

1. Vysoce kvalitní sezam může být identifikován podle vzhledu produktu. Dobrá semena by měla být suchá, snadno se rozpadají a na povrchu by neměla být žádná forma.
2. Před nákupem byste měli zkontrolovat chuť sezamu. Dobrá semena by neměla mít hořkou chuť. Pokud je hořkost stále přítomna, znamená to, že rostlina prošla chemickou úpravou.
3. Pokud se kojící žena rozhodne koupit sezamový olej, měli byste se ujistit, že je čerstvý a má normální trvanlivost.
4. Nesmíte okamžitě kupovat velké množství sezamu, jinak se výrobek může zhoršit a bude mít kyselou chuť.
5. Aby byla zachována kvalita výrobku po dlouhou dobu, je lepší skladovat semena ve skleněné nádobě s uzavřeným víkem. Teplota v místnosti, kde je sezam uložen, by neměla být příliš teplá - je lepší ho vychladnout.

Mnozí kupující jsou zvyklí vidět jen jeden druh sezamu na policích jejich supermarketů - bílá. Nicméně, černá, hnědá a červená odrůdy této rostliny jsou také známé v přírodě. Ve stejné době, čím tmavší sezamové ovoce, tím více užitečných vlastností má rostlina. Odborníci na výživu doporučují ženám během laktace obrátit svou pozornost k černému sezamovému vzhledu.

Video: léčivé vlastnosti sezamu