Obsah článku
Po narození dítěte se pozornost každé matky zcela změní na péči o něj. Hlavním bodem seznamu důležitých věcí je jídlo. Koneckonců, malý člověk, nebo spíše jeho zdraví a vývoj, nyní závisí pouze na tom, co jeho matka u stolu jedí. Proto každá kojící žena s vášní pro vlastní stravu a snaží se ji doplnit jen zdravými potravinami.
Zelenina je zdravá a bezpečná.
Vědět, že menu by mělo být rozmanité a bezpečné ve stejnou dobu, mnoho matek obzvláště starat při výběru zeleniny. A tyto pochybnosti jsou pochopitelné, protože řada rostlinných produktů je tak různorodá, že je obtížné přesně najít ideální variantu, která bude pro dítě a matku nejužitečnější. Překvapivě je taková prakticky dokonalá zelenina ve všech ohledech snadno dostupná na přepážce jakéhokoliv obchodu. To je skromný, ale velmi užitečný cuketa.
Odborníci na výživu tuto zeleninu důrazně doporučují všem maminkám. Kromě toho umožňují diverzifikovat stravu s tímto přírodním produktem ve velmi počáteční fázi přirozeného krmení. Tykve jsou velmi výživné, bohaté na vitamíny a důležité stopové prvky. Ale nejdůležitější je, že tato zelenina představuje minimální riziko ve vztahu k alergickým projevům u dítěte.
Výhody cukety
Zřejmá výhoda cukety je jeho nízký obsah kalorií - jen 24 kcal na 100 gramů produktu. Proto přítomnost tohoto produktu v mateřské stravě nedovolí ženě získat další libry, což se často stává u žen během období přirozeného krmení. Kromě toho, cuketa jemné zvládá čištění těla a obohacuje ji o nezbytné mikroprvky pro udržení normálních funkcí.
Bohaté složení
Není náhodou, že odborníci na výživu považují cuketu za přirozený zdroj energie. Můžete se ujistit, že tento názor je správný, zkoumáním chemického složení produktu. Squashes, bez ohledu na jejich rozmanitost, se může pochlubit ohromující řadu výživných složek. Zeleninová kultura obsahuje:
- Téměř celý rozsah základních vitamínů, včetně kyseliny askorbové, jejíž podíl převládá v kompozici.
- Existují organické kyseliny.
- Minerální složky jsou reprezentovány obrovským obsahem draslíku, vápníku, fosforu je také přítomen v zelenině, ačkoli tam je nižší koncentrace železa (malé procento).
- Bohatý na rostlinné vlákno, které má příznivý vliv na střeva. Jedním slovem, složení cukety je vybráno tak, že zelenina přináší maximální užitek pro osobu.
Užitečné vlastnosti
Hodně respektu k vlastnostem cukety. Zastavme na jeho hlavních schopnostech.
- Vzhledem k vysokému obsahu živin, cuketa podporuje konstrukci kostní tkáně dítěte, růst zubů. Zelenina s pravidelným užíváním zlepšuje stav kůže a matka pomáhá rychle se zotavit z těhotenství a porodu.
- Nízkokalorický produkt vám umožňuje používat bez rizika na obrázku.
- Ideální poměr draslíku a sodíku poskytuje stabilní rovnováhu vody v těle, což přispívá k odstranění přebytečné tekutiny a toxinů z ní.
- Organické kyseliny jsou harmonicky vybírány z cukety. Jejich nízký obsah nedráždí střeva, ale stimuluje jeho peristaltiku. Výsledkem je, že strávené jídlo v těle nezůstává.
- Zucchini simuluje regenerační proces a má pozitivní vliv na krevní oběh.
- Tato zelenina je schopna udržet vitalitu a posílit imunitní zdroj.
Důležitý bod! Ošetřujícím ženám se doporučuje jíst cuketa pokrmy nejméně třikrát týdně. Mimochodem, tato zelenina je ideální pro základy prvních doplňkových potravin, které zavádí do dětské výživy po dobu 5-6 měsíců.
Podmínky používání
Zatímco žena kojí dítě, cuketa, stejně jako jiná zelenina, by se neměla jíst syrová. Kromě toho nemůžete zahájit úvod do stravy s čerstvými rostlinnými produkty.
Doporučujeme vařit pokrmy z vařené a dušené zeleniny. Poté, co se dítě plně přizpůsobilo, je možné experimentovat s různými zeleninovými pokrmy.
Objevte cukety na stole kojící matky mohou být několik dní po narození dítěte. První porce by měla být reprezentována párem lžic, dušené nebo vařené zeleniny. Pokud je dítě dobře snášeno zeleninovým doplňkem, může být dávka postupně zvyšována. Nelze však ani zneužít produkty, které jsou v každém ohledu užitečné. Proto by mělo být vždy respektováno moderování.
Kritéria výběru
Velmi opatrný přístup vyžaduje výběr všech rostlinných produktů. Toto pravidlo platí pro cuketu. Samozřejmě, v ideálním případě použít cukety pěstované na vlastním pozemku pro přípravu výživných zeleninových jídel. Pokud však taková možnost neexistuje, měli byste v obchodě zvolit pouze sezónní zeleninu. Není vyloučen nákup produktů na trhu. Ovšem v každém případě by ovoce mělo být vybráno pouze zralé, bez poškození as jednotnou barvou.
Před vařením pečlivě umyjte zeleninu. Doporučuje se nalít vroucí vodu.
Optimální možnosti kojení
Nahoře bylo uvedeno, že syrová matka cuketa je kontraindikována. Proto zde považujeme oblíbené pokrmy s cuketou, které lze rychle a bez námahy vařit doma.
Zeleninový guláš je kompoziční pokrm, kde kromě cukety musí být mrkev, brambory, zelí. Tyto přísady jsou nejlépe podrobeny zpracování páry, ale v troubě můžete péct, abyste maximalizovali nutriční hodnotu zeleninového talíře. Pokud žena upřednostňuje smaženou zeleninu, občas můžete měnit menu s cuketou na grilu. Skvělá volba pro zeleninové odrůdy je squash palačinky.
Kaviár z cukety má velkou armádu fanoušků. To je vždy vhodné na stole, a vaření je to hračka, pokud je kvalitní cuketa. Samozřejmě zde hovoříme výhradně o domácím jídle, protože nákupní výrobek obsahuje přísady škodlivé pro dítě. Squashový kaviár se může objevit v menu maminky pouze 5-6 měsíců od vzhledu dítěte. Užijte si chuť zdravých potravin se doporučuje ne více než 3x týdně, a množství produktu by neměla překročit 400 gramů.
Je to možné poškození z cukety?
A na závěr o tom, čeho by se mělo vyhnout. Protože cuketa aktivuje odstranění tekutiny z těla, použití jeho matky ve velkém množství může vést nejen k onemocnění střev, ale také ke snížení laktace. A mateřské mléko pro kojence je základním jídlem. Navíc tato schopnost zeleniny může způsobit vážné problémy: spolu s vodou jsou užitečné prvky, které tělo potřebuje.Například normální kardiální aktivita není možná bez dostatečné koncentrace draselných solí. Je třeba zvážit všechny tyto faktory.
Video: zelenina pro kojící matky
Odeslání