Může těhotná brusle?

Těhotenství je pro každou ženu normální fyziologický stav. Nastávající matka by proto neměla být před narozením ve zvláštních podmínkách. Potřebuje chůzi a mírné cvičení. I v zimě, kdy lehká mráz žihne uši a nos, je vhodné chodit po ulici. Být ve vzduchu stimuluje krevní oběh a zlepšuje spánek. Po procházce se vždy zvedá chuť k jídlu. Dalším důležitým plusem pravidelného cvičení je schopnost získat energii a dobrou náladu.

Jak víte, ženy, které se před začátkem těhotenství aktivně zapojily do sportu, neodmítají chodit do tříd, a to ani při přepravě dítěte. Tak, fanoušci zimních sportů obvykle dostanou lyže a brusle, připravovat se na další procházku. Pro takové ženy chodí cvičení do kategorie nudných cvičení. Pokusíme se zjistit, jak jsou tyto koníčky užitečné a jaká nebezpečí mohou představovat.

Těhotenství a brusle

Nejprve analyzujeme, jak jsou kompatibilní brusle s těhotenstvím. Bruslení je jedním z nejtraumatičtějších sportů. Dokonce ani odborníci nejsou pojištěni proti pádu, nemluvě o těhotné ženě, jejíž pohyby jsou omezené, zejména v druhé polovině těhotenství. Z tohoto důvodu by ženy bez zkušeností neměly riskovat, ale odkládají začátek tříd na vhodnější příležitost.

Pokud se však budoucí matka aktivně zapojila do krasobruslení nebo rychlého bruslení a na ledě se cítí sebejistě, můžete si někdy dovolit udělat pár kol na hřišti. Tato výjimka je samozřejmě povolena při provádění celého souboru opatření. Uvádíme je zde:

1. Chcete-li jít na kluziště musíte být doprovázen spolehlivým satelitem. Ideální možností je zaujmout svého manžela takovou neobvyklou procházkou, která se stane podporou a podporou v přímém slova smyslu.
2. Je vhodné si vybrat malé místo pro lyžování. K dosažení tohoto stavu je snadné, pokud se běh v době, kdy je málo návštěvníků na stadionu.
3. Je nutné bruslit ve vyhrazeném tempu, vždy si pamatovat opatrnost. Běh s větrem a těžké piruety pro těhotnou ženu je kontraindikován, i když byla v minulosti mistrem světa.
4. Je třeba pamatovat na naměřené zatížení na zadním prostoru. Proto by doba strávená na hřišti neměla překročit hodinu.
5. Je nutné se vyhnout přírodním válcům a zamrzlým rybníkům. I když jízda v tak osamělém místě láká romantiku, neznalost kvality ledu se může proměnit v tragédii. I krátký pobyt v ledové vodě představuje velké nebezpečí jak pro ženu, tak pro nenarozené dítě.
6. A posledním důležitým bodem je uniforma. Pokud se žena rozhodne jít bruslit, měla by se oblékat, aby byla teplá a pohodlná. Pro vnitřní kluziště vhodné lehké verze sportovního oblečení, a pro outdoorové aktivity bude muset šaty v teplejším setu. V tomto případě nesmíme zapomenout na šátek, klobouk a rukavice.

Užitečné rady: protože rukavice rychle navlhnou, má smysl si vzít s sebou náhradní pár.

Po vyučování by neměly okamžitě jít ven. Musíme vyměnit oblečení a sedět v teplé místnosti. Můžete jít do nejbližší kavárny a tam si dát šálek dobrého čaje.

Posouzení rizik

V každém případě, bruslení je událost spojená s velkým množstvím rizik. Proto je mnoho odborníků kategoricky proti tomuto typu aktivního odpočinku pro těhotné ženy.Dokonce ani žena se sportovním tréninkem pravděpodobně nebude schopna předvídat, jak bude tělo vnímat tento druh zátěže, jak budou třídy ovlivňovat stav plodu. Stručně řečeno, existují rizika a jsou poměrně dost. Uvádíme ty hlavní:

1. Vysoká šance na zranění.
2. Riziko, že se namísto potěšení dostane zima. Jakákoli fyzická aktivita provokuje zvýšené oddělení potu. Proto, v mrazivém počasí, můžete rychle podchladit a dostat zima.
3. Na hřišti je vždy nebezpečí kolize s ostatními návštěvníky. Tato okolnost také přidává mínus k tomuto druhu zaměstnání.
4. V posledním trimestru těhotenství se stává obzvláště nebezpečným bruslit.

Je dobré vědět! Pokud však touha převažuje nad opatrností, pak je nejlepší čas na návštěvu stadionu II. Trimestr.

Alternativní možnosti školení

Žena by měla před začátkem bruslení během těhotenství vyhodnotit všechna rizika a vlastní příležitosti. A budoucí matka je povinna informovat lékaře o svém záměru. Specialista by měl být informován o všech událostech, aby v případě potřeby přijal odpovídající opatření. Vzhledem k nebezpečí tohoto sportu je ještě lepší ho nahradit méně riskantním cvičením. Například, v zimě můžete relaxovat své tělo a duši, pokud hrajete sněhové koule s přáteli. Jedná se o mobilní a vzrušující aktivitu. Nebo další zajímavá možnost - zimní dovolená v lese, daleko od civilizace. A můžete jít na několik dní do rekreačního centra a pobavit se tam.

Všechny tyto možnosti zanechají mnoho dojmů a přinese velké výhody s minimálním rizikem pro matku a budoucí dítě.

Video: 10 přísných nemůže být během těhotenství