Mohou těhotné ženy jíst ananas?

Exotický sladký ananas láká budoucí maminky svou jedinečnou chutí. Mnoho těhotných žen říká, že si opravdu chtějí vychutnat šťavnaté maso, nebo alespoň srazit šťávu z borovice s ananasovou šťávou.

Toto ovoce je cenným zdrojem živin, včetně vzácného enzymu bromelainu, který udržuje normální hmotnost a metabolismus. Budoucí matky by se však neměly obávat ztráty hmotnosti, proto je vhodné prozkoumat všechny užitečné a negativní vlastnosti ananasu.

Chemické složení

Dřeň tropického ovoce se skládá hlavně z tekuté a hrubé vlákniny, která je nezbytná pro zažívací procesy, peristaltiku a pohyblivost.

Ananas má také následující komponenty:

• vitamíny (A, B, C, E, D);
• minerály (železo, fosfor, sodík, vápník, draslík, hořčík, zinek, měď a další);
• organické kyseliny;
• antioxidanty;
• enzymy (bromelain);
• taniny;
• ethery.

Bromelain je výjimečná sloučenina, která plní několik funkcí najednou:

• zlepšuje náladu;
• zlepšuje tón cévních stěn a zbavuje je aterosklerotických plaků, toxinů, "špatného" cholesterolu;
• prodlužuje mladost kůže a podporuje regeneraci buněk;
• stimuluje vylučování kyseliny chlorovodíkové a zajišťuje vysoce kvalitní trávení;
• zabíjí patogeny ve střevech;
• štěpí proteiny živočišného původu a přispívá k jejich úplnější absorpci.

Železo produkuje prevenci anémie a nedostatku hemoglobinu, který se často vyskytuje u těhotných žen. V kombinaci s kyselinou askorbovou se stopový prvek vstřebává více.

Ananas také obsahuje kyselinu listovou, kterou gynekologové předepisují ženám během plánování těhotenství, stejně jako v prvním trimestru. Tento vitamin poskytuje tvorbu nervové trubice dítěte, zabraňuje rozvoji patologických stavů a ​​poruch nervového systému, mozku.

Kromě toho, sladké jídlo není vysoce kalorické, protože 100 g výrobku obsahuje pouze 48 kcal.

Užitečné vlastnosti ananasu během těhotenství

Exotické ovoce je velmi užitečné pro budoucí matku a dítě, samozřejmě v odpovídajícím množství. Produkuje následující pozitivní účinky na jejich organismy.

1. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla v důsledku diuretického účinku a aktivace ledvin. Výsledkem je, že budoucí matka sníží otoky, což může způsobit těžké nepohodlí a dokonce vyvolat těhotenské komplikace - gestasu.
2. Rychle uspokojuje hlad a vyživuje tělo energií. Současně budou budoucí matky jíst ananas s potěšením i během toxikózy, protože ovoce snižuje nevolnost a normalizuje trávení.
3. Zvyšuje hladinu hemoglobinu - krevní látky, která transportuje kyslík do tkání a buněk.
4. Reguluje srážení krve. Užitečné složky ve složení ananasu jemně ředí krev, snižuje riziko trombózy a křečových žil, které jsou charakteristické pro těhotenství. V důsledku toho krev nestojí v dolních končetinách, opuch a otupění nohou mizí.
5. Pozitivní vliv na trávení, stimulace sekrece žaludeční šťávy, snížení nadýmání a nadýmání, koliky.Ananas je úspěšně používán pro léčbu chronické zácpy a hemoroidů těhotných žen, protože díky hojnosti vlákniny, dokonale čistí střeva od metabolitů, toxinů a strusek.
6. Snižuje krevní tlak. Exotický plod vám umožňuje řešit hypertenzní stavy během těhotenství: hypertenze, eklampsie a preeklampsie.
7. Produkuje prevenci avitaminózy. Ananas je k dispozici v hypermarketech po celý rok a obsahuje značné množství nezbytných vitamínů a stopových prvků. Je ideální pro prevenci sezónního nedostatku vitamínů.
8. Posiluje centrální nervový systém a mozek. Vitamíny B a hořčík ve složení ovoce mají pozitivní vliv na nervový systém, eliminují podrážděnost a úzkost, nervozitu, depresi. Také ovoce stimuluje mozek, zlepšuje výkon, zlepšuje paměť.

Jak si vybrat a používat

V našich zemích, ananas není místní ovoce, takže můžete najít pouze v supermarketech nebo specializovaných obchodech.

Dobrý zralý ananas by měl být dostatečně pevný, ale elastický. Každá stupnice by měla být pevně pájena na druhé straně, protože volnost označuje stáří ovoce. Ovoce v ruce opatrně otočte, zkontrolujte povrch, zda neobsahuje měkké zóny, odírá, skvrny.

Vůně ananasu by měla být charakteristická, ale ne silná. Příliš výrazná vůně hovoří o použití příchutí a esterů. Také v pachu by neměly být přítomny tóny hniloby, kyseliny, plísně nebo pálivosti.

Budouce matce a dítěti prospívá pouze správně zvolené ovoce. Je však lepší odmítnout konzervovaný ananas, kandované ovoce nebo průmyslový nektar těhotných žen, protože tyto produkty obsahují sladidla, konzervační látky, barviva a látky zvyšující chuť.

Pokud jde o použití ovoce, je nežádoucí kombinovat ho se živočišnými tuky, například mlékem a mléčnými výrobky. Je žádoucí jíst ovoce odděleně od ostatních pokrmů, ale ne okamžitě nalačno, protože organické kyseliny mohou korodovat žaludeční sliznici, zvyšovat riziko vzniku gastritidy a vředů. Pokud je čerstvý ananas příliš koláč a koncentrovaný pro vás, pak ho můžete zmrazit, což zjemní ovoce.

Kontraindikace

Nastávající matky by měly vyloučit tropické ovoce ze stravy v přítomnosti následujících patologií:

• akutní hypotenze;
• poruchy krvácení;
• zvýšená kyselost žaludku, kolitida, gastritida, vřed;
• poškození ústní sliznice (stomatitida, vředy, glositida, kandidóza, periodontální onemocnění, periodontitida a další);
• hypertonicita dělohy;
• alergické na citrusové, žluté nebo oranžové plody;
• akutní otrava jídlem, průjem.

Bromelain skutečně provokuje svalovou kontrakci, která může způsobit pocit "kamenného břicha" a tón dělohy ve druhém trimestru. Třetí taková falešná práce může vyvolat časný nástup práce.

Ananas je užitečným plodem pro budoucí matku v případě, že je správně vybrán a požit. Ale zneužívání přípravku v posledním trimestru nestojí za to, protože to může zvýšit riziko předčasného porodu, stejně jako atopická dermatitida u novorozence.

Video: jak jíst během těhotenství?