Mohou těhotné ženy dostat masáž?

Nejsou žádní lidé, kteří by neměli rádi masáž, zejména mezi ženami. Z postupu různých fyziologických účinků na pokožku a tření aromatických olejů žádná žena neodmítne.

Masáž jako způsob léčby praktikovaný ve staré Číně, Egyptě a Japonsku. A ve starověké Indii, masáže, kromě léčby, byl aplikován na nastávající matky s cílem zmírnit fyzický a psychický stav. I pak lékaři věděli, jaké procesy se v těle vyskytují během těhotenství a jak přesně můžete zmírnit stav bezpečného nošení plodu po celou dobu.

O metodách masáže a jeho léčebném účinku na lidský organismus je mnoho literatury. Masáž pro budoucí matku je speciální postup, který vyžaduje hluboké znalosti a vysokou kvalifikaci maséra, protože v žádném případě neublížíte dítěti a jeho matce.

Masáž během těhotenství - je to možné nebo ne?

Nevzdávejte se masáže, zejména proto, že odborníci jednomyslně věří, že masáž má příznivý vliv pouze na stav těhotné ženy. Lékař však postup předepisuje individuálně a závisí na všeobecných a konkrétních kontraindikacích v době těhotenství. Všechno je dobré, ale jen s mírou.

1 termín
V prvních třech měsících těhotenství se nedoporučuje časté masáže. To je způsobeno tím, že žena již zažívá hormonální selhání, které může vést k potratu. Účinek na sakrální páteř, kostrč, patu a patku palce může také vyvolat potrat nebo mít špatný vliv na průběh těhotenství. Proto v prvních třech měsících těhotenství můžete jen pohladit vlastní břicho a nic víc (tento postup bude užitečný po celou dobu těhotenství a zklidní nejen maminku, ale i dítě).

Během těhotenství je povolena pouze lehká, jemná masáž, která je spíš jako hlazení než fyzickou námahou. Především by měla masáž zmírnit bolest v bederní, krční, stehenní oblasti a uvolnit napjaté svaly končetin. Tento postup pomáhá snižovat otoky, zmírňuje stres a únavu, normalizuje průtok krve a zlepšuje celkovou pohodu. Můžete se naučit a provádět tento postup sami doma, nebo se můžete obrátit na kvalifikovaného odborníka.

2 trimestry
Počínaje druhým trimestrem těhotenství se doporučuje provádět systematicky masážní procedury - to podporuje syntézu endorfinů a nabíjí budoucí matku pozitivními emocemi. Nastávající matka dostane pozitivní postoj a sílu v boji proti únavě.

Pro masáž můžete použít vonné oleje, ale pouze ty, které nezpůsobují alergickou reakci. Můžete to určit sami, stačí si dát jednu kapku na zápěstí a po určité době uvidíte výsledek. Negativní reakce těla je zarudnutí, svědění nebo otok kůže. V tomto případě je lepší nepoužívat olej - není vhodný pro daný postup.

Absolutně všechny oleje mají na tělo různé účinky, takže při výběru nástroje musíte věnovat zvláštní pozornost. Santal, levandule a cypřišový olej mohou odstranit opuch v oblasti páteře, a jalovec a cedrový olej může zúžit cév v nohách s křečovými žilami. Masáž se provádí hlavně v oblasti krku, zad, ramen a končetin.

Věnujte pozornost! Mnoho žen navštěvuje anticelulitidní masážní procedury, ale v době těhotenství jsou taková zasedání přísně zakázána!

Masáž páteře a děložního hrdla

V prvních třech měsících je masáž dolních vertebrálních a bederních oblastí nežádoucí, ale v této chvíli je plod stále ještě velmi malý a matka může ležet na břiše, protože hmotnost dítěte je zanedbatelná a nevyvolává krevní cévy. Proto můžete udělat lehkou masáž nohou, bederní, bederní a páteřní sekce.

V pozdějších obdobích může těhotná žena ležet na boku nebo sedět. Masáž vždy začíná lehkými tahy. V žádném případě byste neměli aplikovat intenzivní účinek, zejména pokud si masážní terapeut neuvědomuje umístění aktivních nervových center na lidské tělo.

Masáž rukou a nohou

Masáž nohou je nezbytná pro těhotnou ženu, protože v průběhu těhotenství se zvyšuje objem a hmotnost břicha. Celá zátěž jde na nohy, takže těhotné ženy často trpí otoky dolních končetin. Nezáleží na tom, zda těhotná žena tráví většinu svého času chůzí nebo sezení - v každém případě bude masáž nohou užitečná a pomůže předcházet otoku.

Tento postup přispívá k normalizaci krevního oběhu, díky čemuž jsou buňky obohaceny kyslíkem, zlepšuje práci vnitřních orgánů. V procesu masáží jsou aktivovány body, které přispívají k práci všech systémů těla. Masáž nohou je příjemným, uklidňujícím, bezbolestným postupem. Účinek můžete zvýšit pomocí prostředí - pomůže měkké osvětlení, příjemná hudba, zklidňující aromatické oleje, to vše přispívá k relaxaci a požitku z procedury. Jedna taková sezení je schopna zcela obnovit duševní stav, zmírnit nervové napětí, přinést myšlenky v pořádku, zvýšit náladu a nabít pozitivními emocemi. Pokud nastávající matka trpí nespavostí, pak by tento postup měl být proveden před spaním, což zajistí hluboký spánek.

Při masáži nohou je třeba věnovat zvláštní pozornost chodidlům a lýtkům. Nemůžete udělat ostrý, silný a mazaný kliknutí a pohyby. Pouze pomalé a plynulé manévry. Pokud má těhotná žena předpoklady pro křečové žíly, neměli byste v proceduře používat žilní část.

Břišní masáž

Obvykle je tato oblast masírována za účelem odstranění nežádoucích tuků. V době těhotenství je tento typ masáže přísně zakázán. Je důležité vyhnout se jakýmkoliv fyzickým účinkům v oblasti břicha, jakákoliv náhlá nebo abnormální deprese může mít negativní vliv na dítě. Jediné, co je možné, jsou lehké tahy v břiše, pokud se uvolní a přinese radost budoucí mámě. Obvykle, maminka sama hladí její bříško - to je, jak se kontaktuje s dítětem. Tento postup pomáhá zvýšit svalový tonus břicha, který v budoucnu zabrání vzniku poporodních strie. Předpokládá se, že dělá břicho správně ve směru hodinových ručiček.

Anticelulitidní masáž

Absolutně všechny druhy anticelulitidní masáže jsou přísně zakázány provádět během období nošení dítěte, i když někteří odborníci se domnívají, že ne všechny typy mohou být zrušeny. Nemá smysl pokračovat v postupu, protože příroda stanovila ukládání tuků během těhotenství.Proto je v této fázi naprosto zbytečný postup.

Ale to není důvod pro zármutek, kypré boky, hýždě, nohy a bříško mohou být vráceny do staré formy po narození dítěte, hlavní věc je řádně přistupovat k této otázce včas. Pamatujte, že během kojení dieta pro hubnutí je naprosto kontraindikována.

Perineum masáž

V posledních týdnech, před porodem, odborníci doporučují perineální masáž - tato metoda umožňuje stimulovat ženské orgány a usnadnit proces nadcházející práce. Používá se, pokud žena porodí přirozenou metodou. Pokud lékař připraví pacienta na císařský řez, nelze tuto možnost masáže aplikovat. V každém případě je prováděna pouze kompetentními odborníky.

Průběh perineální masáže a technika správného dýchání vám umožní porodit bez negativních důsledků pro matku a dítě. A také se zbavit nebo snížit na minimum syndromy bolesti v procesu porodu.

Mnozí lékaři doporučují masírovat genitálie v posledním trimestru těhotenství, vysvětlovat jejich rady k tomu, že to zvýší průtok krve a připraví svaly, aby byly pružnější. Tato metoda pomůže zabránit roztržení svalové tkáně v době porodu.

Masážní pravidla pro těhotné ženy

Abychom to shrnuli, uvedeme, jaká pravidla by měla být dodržena v procesu masáže těhotných žen:

1. Pouze lehké pohyby bez tlaku a úsilí, naprosto uvolněná ruka.
2. Hladit záda, hýždě, končetiny potřebují pomalu, bez rozruchu a ostrých manévrů.
3. Třecí olej v pomalém rytmu.
4. Žádný tlak a hnětení.
5. Vibrační pohyby se provádějí pouze prsty.
6. V žádném případě nelze masáž žaludku, povoleno pouze lehké tahy ve směru hodinových ručiček.

Doba sezení je obvykle 30 - 45 minut. V době těhotenství byste neměli používat masážní přístroje a nástroje. Vibro masážní pásy a různé kardiostimulátory by neměly být používány, protože to může negativně ovlivnit zdraví dítěte.

Pokud je masáž kontraindikována

Není neobvyklé, když se těhotná dotkne dotyku jiných lidí - v tomto případě byste neměli navštívit maséra. Masáž nakonec nepřinese pozitivní výsledky, ale naopak - pouze zhorší zdravotní stav a dodá podrážděnost. To se týká psychologické úrovně, co je relativní k fyzické, pak existuje celá řada kontraindikací:

• Zvýšená tělesná teplota.
• Studená nemoc.
• Toxiny a pomalý metabolismus.
• Různé krevní nemoci.
• Různé kožní onemocnění.
• Hnisavý zánět.
• Zánět lymfatických uzlin a cév.
• Trombóza.
• Dilatované žíly v nohách.
• Různé nemoci kardiovaskulárního systému.
• Onemocnění srdce.
• Různé nemoci břišní dutiny.
• Trávení.
• Akutní nebo chronická osteomyelitida.
• Nádory na různých místech.
• Chronické astma.
• Ostrá bolest v oblasti páteře.

Před návštěvou masážní místnosti je nutné se poradit s lékařem, protože v žádném případě nemůžete poškodit zdraví dítěte.

Video: masáž pro těhotné ženy doma