Mrkvová šťáva během těhotenství - výhody a škody

Těhotné ženy musí naplnit potřebu vitamínů pomocí přírodního čerstvého džusu. Mezi zeleninové šťávy na prvním místě vytrvale drží mrkev. Karoten (vitamin A) ve svém složení se podílí na intrauterinním vývoji dítěte, posiluje zdraví matky. Také čerstvá mrkev obsahuje řadu vitamínů a minerálů, které poskytují normální metabolismus během těhotenství.

Samozřejmě, mrkvová šťáva je vysoce koncentrovaná a často způsobuje alergie v budoucí matce. Pro jeho přípravu je třeba zvolit správnou zeleninu tak, aby nápoj přinášel tělu maximální užitek.

Chemické složení

Přírodní mrkev čerstvá, získaná lisováním kořenových plodin za studena, obsahuje obrovské množství minerálů a vitamínů. Mezi nimi jsou:

• „Vitamíny krásy“ A a E;
• kyselina askorbová;
• vitamin K;
• vitamíny skupiny B (pantothenová, folická, kyselina nikotinová, riboflavin, cholin, thiamin atd.);
• minerály (železo, vápník, fosfor, zinek, hořčík, jod, mangan, draslík, kobalt, bór, měď a další).

Mrkvová šťáva je sklad beta-karotenu, látky, která tvoří retinol v těle. Látka spolu s kyselinou askorbovou posiluje imunitní systém a pomáhá odolávat nachlazení, infekčním, virovým a bakteriálním onemocněním. Také vitamín A zajišťuje tvorbu nervového a oběhového systému dítěte, podílí se na správném vývoji srdce, plic a ledvin. Retinol je nezbytný pro udržení zrakové ostrosti, která se může mírně zhoršit během těhotenství a bezprostředně po porodu.

Vitamin E nebo tokoferol je přírodní antioxidant, který interferuje s oxidačními procesy, podporuje omlazení buněk. Bojuje s patogenní mikroflórou a maligními procesy. Také vitamin E se podílí na syntéze důležitých hormonů. Jeho působení se podobá na progesteron, který vám umožní zachránit těhotenství a snížit riziko potratu, předčasného porodu, retardace intrauterinního růstu.

Vitamin K se podílí na hemostáze, což zajišťuje normální srážení krve. Tato složka je nezbytná zejména před porodem, který zachrání matku před krvácením a přispěje k rychlému zotavení těla.

Vitamin B1 začíná metabolismus a je zodpovědný za uvolňování energie ze sacharidů. Čím více vitamínu vstupuje do ženského těla, tím rychleji se projeví pocit únavy a ospalost, podrážděnost a nervozita. Pro dítě je B1 důležitý, protože přispívá k rozvoji mozku a centrální nervové soustavy jako celku.

B5 se podílí na všech chemických reakcích vyskytujících se v buňkách. Poskytuje také syntézu určitých hormonů, včetně progesteronu.

Kyselina listová je známa všem těhotným ženám, protože zabraňuje rozvoji defektů neurální trubice v prvním trimestru.

Draslík má příznivý vliv na kardiovaskulární systém maminky a dítěte, zklidňuje rytmus a puls.

Vápník se podílí na budování kostní a svalové soustavy dítěte, zabraňuje křehkosti kostry a osteoporóze v budoucí matce, posiluje zuby.

Železo z mrkvové šťávy je dokonale vstřebáváno do těla, podporuje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu, je zodpovědné za buněčné dýchání. Pravidelné používání čerstvé šťávy snižuje riziko anémie z nedostatku železa, která je doprovázena závratí a omdlením, bledou kůží, hladem kyslíku, slabostí.

Mangan ovlivňuje tvorbu pojivové tkáně embrya. Aktivně se také podílí na metabolismu, zajišťuje výživu plodu placentou.

Výhody mrkvové šťávy během těhotenství

Díky svému složení je nápoj ideální pro výživovou výživu budoucích matek. To vám umožní zbavit se příznaků toxémie v prvním trimestru, léčí střevní trakt ve druhé a třetí, takže prevence chronické zácpy a hemoroidy.

Mrkvová šťáva má také pozitivní účinky na organismus:

1. Snižuje kyselost žaludku a pomáhá eliminovat pálení žáhy.
2. Normalizuje trávení, stimuluje střevní motilitu, zlepšuje vstřebávání prospěšných složek. Také, šťáva produkuje mírný projímavý účinek, dělat to úspěšně použitý pro zácpu.
3. Čistí tělo od toxinů, metabolitů, toxinů, radionuklidů, odumřelých buněk a přebytečné tekutiny.
4. Řídí metabolismus sacharidů a uvolňování hodnotné energie.
5. Posiluje urogenitální systém, pomáhá v boji proti cystitidě a inkontinenci v pozdějších stadiích.
6. Usnadňuje práci jater, čistí ji od toxinů.
7. Eliminuje výkyvy nálady u budoucích matek.
8. Normalizuje hormony, podporuje vylučování „těhotenských hormonů“.
9. Čistí krevní cévy z cholesterolu a aterosklerotických plaků, čímž obnovuje normální průtok krve do plodu.
10. Zlepšuje vzhled: kůže se stává rudou a hladkou, vlasy silné a těžké, nehtová deska pružná a silná. Mrkvová šťáva zlepšuje pružnost a pevnost epidermy, což je důležité pro zabránění vzniku strie. Zlepšuje také svalový tonus a snižuje riziko slz v matce.
11. Pravidelná konzumace nápoje snižuje riziko infekce, sepse a dalších komplikací po porodu.

Jak se přihlásit

Budoucí matka by měla dodržovat pravidla používání mrkvové šťávy, aby zachovala maximum užitečných složek a vlastností.

1. Nápoj se připravuje doma lisováním za studena (odšťavňovač, mřížka a ždímání atd.).
2. Připravit si čerstvou a velmi kvalitní zeleninu. Kořen by měl být hladký, objemný (velikost dlaně nebo větší), zpočátku nemytý. Před vařením, umyjte a pískujte zeleninu sami, několik hodin ji držte ve vodě, aby se vyčistily případné dusičnany a vajíčka.
3. Výsledný koncentrát se nedoporučuje používat v čisté formě. Doporučuje se ředit vodou nebo jinou čerstvou šťávou (jablko, řepa atd.).
4. Ihned po přípravě pijte nektar, zatímco všechny enzymy a vitamíny se uchovávají beze změny.
5. Karoten se vstřebává výlučně současně s tuky, které nejsou v mrkvové šťávě. Proto před použitím přidejte k nápoji lžičku rostlinného oleje, smetany nebo kapsle z rybího oleje.
6. Pokud si nemůžete udělat čerstvé šťávy na vlastní pěst, můžete si koupit šťávu v obchodě. Vyhněte se výrobcům, kteří do nektaru přidávají látky zvyšující chuť, konzervační látky a barviva.

Omezení a poškození

Mrkvová šťáva je koncentrovaný a extraktivní nápoj, takže je důležité vědět, jaké vedlejší účinky a kontraindikace jsou možné.

Za prvé, zneužívání šťávy způsobuje následující reakce:

• fermentace v žaludku (nadýmání, nadýmání);
• nevolnost a zvracení;
• křeče a kolika;
• těžký průjem;
• uvolnění žluči;
• akutní potravinové alergie;
• žloutnutí kůže;
• bolesti hlavy;
• slabost a letargie;
• exacerbace citlivosti zubů.

Lékaři doporučují, aby těhotné ženy používaly více než 1 šálek džusu denně, který je z poloviny zředěn vodou. Pro nejlepší vstřebání vypijte nápoj půl hodiny před jídlem.

Aby se zabránilo zničení zubní skloviny, je třeba čerstvě pomalu filtrovat přes slámu.

Existují také kontraindikace pít budoucí matky:

• zvýšená kyselost žaludku;
• gastrointestinální onemocnění (gastritida, kolitida, flatulence, vředy a další);
• velká tělesná hmotnost;
• diabetes mellitus (normální nebo gestační);
• alergické na oranžovou nebo žlutou zeleninu, ovoce;
• hypotenze;
• urolitiázy a ledvinových kamenů.

Ano, existuje mnoho vedlejších reakcí a kontraindikací pro mrkev nápoj. Pokud je však používán správně, může zcela zaplnit potřebu karotenu v těle a předcházet onemocněním gastrointestinálního traktu.

Video: studené lisované šťávy během těhotenství