Mušle - výhody a škody pro ženy a muže

Mušle dnes patří mezi nejoblíbenější pochoutky. Dlouho, protože se jedí, aby naplnili organismus chybějícími prvky. Mušle jsou milovníky mnoha pro jejich nízký obsah kalorií, snadnou stravitelnost a originální chuť. Jsou schopni nahradit maso vhodné pro příjem všech kategorií osob.

Složení a nutriční hodnota mušlí

Slávka patří do rodiny měkkýšů a živá škeble se skrývá ve skořápce s dvojitou skořápkou. Lidé jedí pouze jedlou část (plášť a sval měkkýšů).

Je zajímavé, že mušle prakticky neobsahují sacharidy a tuky. Maso je pevný protein a aminokyseliny. S ohledem na tyto rysy, mušle jsou jedeny lidmi, kteří hrají sport a chtějí zhubnout.

Dietní vlastnosti negují skutečnost, že mušle obsahují mnoho minerálních prvků, vitamínů, dietní vlákniny. Složení koncentruje hořčík, sodík, vápník, jód, fosfor, železo. Mušle nejsou zbaveny kobaltu a boru, které člověk vyžaduje pro řádné fungování všech orgánů a systémů.

Existuje mnoho vitamínů v lahůdkách, ale retinol, kyselina askorbová, tokoferol, vitamíny skupiny B (pyridoxin, thiamin, kyselina listová a pantothenová, niacin, thiamin, riboflavin a další) zaujímají zvláštní místo.

Mušle mají spoustu glykogenu, který kontroluje hladinu cukru v krvi. Tento živočišný škrob pomáhá lidem s diabetem vést celý život.

Mušle navíc obsahují polynenasycené mastné kyseliny Omega 3 a 6, které jsou nezbytné pro imunitní systém a procesy tvorby krve.

Mušle získaly svou popularitu kvůli nízkému obsahu kalorií, který je jen 76 Kcal. pro část 100 g. V chuti se měkkýši podobají králičímu masu a kuřecím masům.

Použití mušlí

1. Cenné kvality se projevují především ve výživě. Nikdo však nezakazuje konzumovat delikatesu v každodenním životě. Po dvou týdnech systematické recepce vypadají vlasy znatelně zdravěji, křehké nehty zmizí.
2. Mušle jsou vynikajícím zdrojem vápníku. Protein chrání kosti před křehkostí, zabraňuje artritidě a zmírňuje existující bolesti kloubů. Tyto vlastnosti jsou přirozeně účinné pouze v kombinaci s léky. Maso měkkýšů podporuje jeho účinek.
3. Draslík s hořčíkem je zodpovědný za produkci červených krvinek, zvyšuje průtok krve, odstraňuje cholesterol ve formě plaků z dutiny krevních kanálů. Vzhledem k těmto vlastnostem musí být do stravy zahrnuty mušle pro osoby s rizikem rozvoje srdečních onemocnění a aterosklerózy.
4. Díky příchozím antioxidantům se tělo očistí a omladí. Mušle masivně odstraňují toxické sloučeniny, radionuklidy, soli. Bojují také se starými výkaly a zabraňují fermentaci potravin ve střevech.
5. Jako součást mušlí jsou vidět látky, které jsou často vstřikovány do léků proti rakovině. Měkkýši zabraňují rozvoji zhoubných nádorů, protože blokují průtok krve a kyslíku do rakovinných buněk.
6. Pozitivní vlastnosti mušlí jsou známé jako afrodiziakum. Kompozice tak zvyšuje účinnost, zvyšuje sexuální touhu, kontroluje reprodukční aktivitu.
7. Mušle jsou zodpovědné za sílu zubů, nehtů, vlasů. Zlepšují stav kůže udržováním vodní rovnováhy. Obecně řečeno, měkkýši na těle vystupují, jak se říká, na všech frontách. Apatie, únava, podrážděnost zmizí.
8. Spravedlivé sex je užitečné vědět, že jíst mušle vám ušetří od bolesti během menstruačního cyklu.Kromě toho, jemnost zvýší hemoglobinu doplněním chybějícího železa v krvi.
9. Mušle jsou známé svou schopností zvyšovat všechny metabolické procesy, proto se aktivně používají pro hubnutí. Při požití se přípravek rychle vstřebává a vstřebává do stěn jícnu.

Výhody mušle pro hubnutí

Mušle jsou zahrnuty v denní výživě lidí, kteří jsou obézní, snaží se zhubnout nebo jen udržet tělo v dobrém stavu. Dnes existují dvě hlavní stravy na bázi měkkýšů - "Monodiet" a "Mediterranean".

Monodiet

1. Tato metoda hubnutí zahrnuje jíst proteinové potraviny pocházející z hlubin moře. Proteinová dieta poskytuje dramatický úbytek na váze, proto je považován za tvrdý.
2. Techniky takový plán nemůže dodržovat déle než 4 dny, jinak těžce zatěžujete ledviny. Doporučuje se užívat takovou dietu těm, kteří již vyčerpali a chtějí spalovat tuk.
3. Chcete-li začít zhubnout, připravte si menu z 5 jídel. Nepočítejte kalorie, to je volitelné. Kombinujte mušle s jinými mořskými koktejly. Guláš, vaříme, paríme, přidáme zeleninu.
4. Nenechte se opírat o příliš velké porce. Jíst lépe častěji, ale málo. Jíst kefír, čerstvě vymačkané šťávy nebo ovoce mezi jídly.

Středomořská strava

1. Tato technika je určena pro 1400 Kcal. za den. Strava by se měla skládat z 5 jídel, z nichž 2 jsou mořské plody (zejména mušle).
2. Těstoviny z tvrdé pšenice, klíčící rýže a pšenice, pohanka mohou být konzumovány. Také mussels musí být kombinován s čerstvou zeleninou.
3. Saláty s vařenými mušlemi jsou oblečené s olivovým olejem a octem jablečného moštu. Ujistěte se, že každý den jíst nízkotučné sýry, pít a jíst mléko, vejce.
4. S tím vším je důležité zcela odstranit červené maso ze stravy. Je nahrazen rybami nebo měkkýši. Mušle nemusí jíst denně, dost 3-4krát týdně. Úbytek hmotnosti pokračuje, dokud není dosaženo výsledku.

Přínosy a poškození mušlí během těhotenství

1. Mušle jsou považovány za nejsilnější alergen, takže pokud máte alergickou reakci, mořské plody jsou kontraindikovány. V období laktace se nedoporučuje jíst mušle.
2. V nepřítomnosti kontraindikací mussels během těhotenství přinese obrovské výhody pro tělo. Mořské plody mají minimální obsah kalorií a rekordní procento nezbytných mikroživin.
3. Unikátní enzymy podporují zdraví matky na správné úrovni a pomáhají plodu správně růst. Mušle jsou v těle mnohem snáze vstřebatelné ve srovnání s vepřovým a jehněčím. Mořské plody jsou také výživnější.
4. Pravidelná konzumace mušlí nasycuje tělo množstvím bílkovin. Enzym je nezbytný pro plný rozvoj dítěte. Chemické složení mušlí někdy překračuje jakékoli maso zvířete.
5. Polynenasycené mastné kyseliny pomáhají těhotenství správně. Spravedlivý sex nebude čelit problému trávení při konzumaci mušlí.
6. V tomto případě je důležité nepřehánět mořské plody. V jeho složení je velké množství cholesterolu. Látka nemá na organismus lepší účinek.
7. Kupte si kvalitní výrobek, jinak můžete otrávit. Je důležité vařit mušle výhradně na ohni. Produkt je tak pro tělo získán bezpečný.

Výhody mušle pro sportovce

1. Vysoká úroveň bílkovin je ve stravě sportovců k nezaplacení. Se závažnou fyzickou námahou je tělo velmi vyčerpané a potřebuje bílkoviny. To může být doplněn o část mořských plodů.
2. Nízkokalorické mušle, zatímco mají vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho, pravidelné stravování produktu může významně snížit vývoj patologií kardiovaskulárního systému.
3. Vzhledem k tomu, že výrobek obsahuje spoustu bílkovin, mussels musí být vložen do menu lidí zapojených do sportu. Pochoutka posílí kosti, urychlí růst svalové hmoty, dodá energii a sílu. Příchozí aminokyseliny vám pomohou rychleji se zotavit po tréninku.

Výhody a poškození mušlí pro děti

1. Mušle jsou silné alergeny, takže výrobek se nedoporučuje pro děti do 3 let. Po tomto věku je nutné konzultovat s pediatrem. Poté můžete postupně dítěti dát mořské plody.
2. Při absenci alergií bude produkt pro mladší tělo mimořádně užitečný. Jak bylo popsáno dříve, mušle jsou bohaté na kvalitní, snadno stravitelný protein. Enzym je nezbytný pro normální vývoj tkáně.
3. Kromě toho jsou měkkýši nasyceni vápníkem a fosforem, které jsou také nepostradatelné pro dítě. V mušlích je nezbytné množství enzymů, které podporují tělo dítěte po celý den.

Mušle

1. Je zakázáno konzumovat maso měkkýšů lidem, kteří trpí špatným srážením krve. Složení zjemňuje krev.
2. Vzhledem k vysoké nutriční hodnotě výrobku je v některých případech kontraindikováno pro spotřebu.
3. To je vysvětleno skutečností, že mušle v přírodě filtrují mořskou vodu a procházejí velkým množstvím škodlivých sloučenin a nečistot. V důsledku toho jsou chemické sloučeniny koncentrovány v mase měkkýšů.
4. V současné době jsou mušle, které jdou na prodej, omyty předem v tekoucí vodě. Jejich maso se tak stává naprosto bezpečné. Nepožívejte okamžitě čerstvě ulovený produkt. Maso může být toxické.

Nepochybně, mušle budou těžit tělu, pokud budete jíst kvalitní výrobek. Zároveň nezneužívejte škeble. Zvláštní pozornost věnujte výběru výrobku. Seznamte se s kontraindikacemi, moudře vařte pokrm. Ujistěte se, že nemáte alergickou reakci.

Video: výhody a poškození mušlí