Olivy - přínosy a škody na těle

Olivy jsou plody dlouhotrvajícího stromu patřícího do třídy oliv. Mnoho lidí je zaměňuje s olivami, ale to je nesprávné. Olivy mají tmavý odstín a jinou chuť. Kromě zřejmých vlastností se liší i chemický seznam prvků, které tvoří základ ovoce. Hodnota oliv byla prokázána již od starověku. Jsou široce používány ve vaření, kosmetice, medicíně.

Složení oliv

Kalorií 100 gramů. Produkt je 114 Kcal. Tato hodnota je poměrně nízká, ale při přípravě stravy nezahrnují olivy do menu ve velkém množství.

Vzhledem k vyváženému chemickému seznamu prvků jsou olivy prospěšné, i když jsou konzumovány v malých porcích.

Produkt obsahuje thiamin, pyridoxin, kyselinu pantothenovou a kyselinu listovou, riboflavin a další vitamíny skupiny B. Kyselina askorbová, niacin (vitamín PP), cholin, tokoferol, retinol jsou přítomny.

Z minerálních sloučenin emitují nejvýznamnější: zinek, sodík, železo, fosfor, měď, mangan.

Výhody oliv

1. Pektin obsažený v prostředku čistí tělo před škodlivými produkty rozkladu. Odstraňuje i nejstarší strusky, soli těžkých kovů, toxické látky. Z tohoto důvodu by olivy měly konzumovat kuřáci, lidé žijící v zakouřených městech a pracující ve znečištěných průmyslových závodech.
2. Za normální střevní mikroflóru je zodpovědná hrubá vláknina, včetně vlákniny. Látky stabilizují práci celého trávicího systému, urychlují metabolické procesy a snižují hmotnost.
3. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro osobu, která má kontrolovat práci centrálního nervového systému. Dokonce i malá porce oliv opraví psychiku, zmírní úzkost a strach.
4. Tokoferol je přírodní antioxidant. Vitamin E je zodpovědný za krásu kůže, vlasů, nehtů. Látka zabraňuje předčasnému stárnutí tkání, aktivuje regeneraci buněk.
5. Pro snížení rizika vzniku rakoviny prsu a gynekologických onemocnění se doporučuje používat olivy pro ženy. Kromě toho rodina oliv zlepšuje reprodukční činnost.
6. Olivy obsahují hodně železa, které je zodpovědné za hematopoetickou funkci. Častý příjem oliv ulehčí osobě před chudokrevností. Ze stejného důvodu by měl být produkt konzumován těhotnými dívkami. Ovoce vylučuje možnost vrozené anémie u dítěte.
7. Doporučuje se, aby zástupci silné poloviny obyvatelstva denně konzumovali 12–15 oliv. Tímto jednoduchým způsobem zlepšíte potenci, stejně jako pocit pálení a počet spermií. Schopnost otěhotnět se zvýší.
8. Akumulace draslíku má příznivý vliv na činnost srdce a krevních kanálů. Příjem oliv dotváří stěny cév a rozšiřuje je, zvyšuje krevní oběh. V důsledku této prevence trombózy a křečových žil se provádí.
9. Nenasycené mastné kyseliny odstraňují z krve špatný cholesterol a neumožňují jeho ukládání ve formě plaků. To snižuje pravděpodobnost aterosklerózy a trombózy.
10. Olivy posilují imunitní systém. Při šíření virových infekcí jsou užitečné k jídlu s kostí nebo bez kostí. To zvyšuje odolnost ARVI a chřipky.
11. Četné studie ukázaly, že přicházející minerálně-vitaminový komplex zabraňuje rakovině a blokuje přístup krve do buněk novotvarů, které se objevily.
12. Olivy mají hodně vápníku, který dospělí i děti potřebují stavět kosti, zuby a nehty. Prvek se také podílí na tvorbě svalové tkáně, která je cenná pro sportovce.

Výhody oliv s kostmi

1. Hodnota nese nejen dřeň, ale i kosti. Obvykle se přípravek užívá orálně, před drcením. Je však dovoleno přijímat v jednom kuse.
2. Kosti jsou indikovány ke konzumaci pacienty, kteří mají v močovém systému kameny nebo písek (ledviny, močový měchýř). Aby se rozpadla formace, je nutné vzít 12 oliv denně s kamenem dvakrát denně na prázdný žaludek.
3. Můžete se zbavit zubního kamene, pokud budete jíst odděleně drcené kosti. Pro muže je užitečné vzít jádro plodů, aby se provedla profylaxe prostaty, aby se vyléčily choroby spojené s reprodukčním systémem.
4. Výhody olivových semen na střevní aktivitu jsou nesporné Pokud hrubé jádro předdrtíte a vezmete ho dovnitř, rychle a účinně očistíte tělo toxinů.
5. Ne mnoho lidí ví, že kosti jsou tráveny dokonale. Proces je navíc rychlejší než v případě buničiny. Proto si vezměte hrubý střed v zácpě a atonii střevního traktu.
6. Olivové kosti se doporučují pro osoby s osteochondrózou, sevřenými nervy, vazy a svalovými zraněními. Můžete nasekat střední část a na jejím základě vytvořit obličejový peeling.

Výhody oliv v kosmetologii

Pro obličejovou pleť

1. Vezměte nádobu vhodné velikosti, kombinujte 10 ml. oleje z oliv a čerstvého citronu. Míchejte přísady do hladké tekutiny. Produkt jemně naneste na obličej.
2. Držte kompozici alespoň třetinu hodiny, umyjte si obličej. Postup by měl být prováděn nejméně 3krát týdně. Kompozice je vhodná pro jakýkoliv typ pleti, v důsledku čehož získáte sametovou pokožku, která postrádá téměř všechny vady.

Pro tělo

1. Vezměte středně slanou mořskou sůl. Vyberte si podle svého uvážení řadu přísad, aby se kejda, zatímco krystaly by se neměly rozpustit.
2. Smíchejte olivy a sůl v šálku. Míchejte přísady, nalijte 60 ml. citron čerstvý. Na výstupu je tělový peeling.
3. Pokračujte v procedurách s vodou, pokožku důkladně parte. Poté aplikujte nástroj s masážními pohyby. Kompozice proniká do hlubokých vrstev a kvalitativně normalizuje krevní oběh.

Pro vlasy

1. Aplikujte masku založenou na rostlinném produktu 1 krát za 6 dní. V důsledku toho získáte zdravé, silné a hedvábné prameny.
2. Na parní lázni zahřejte olivový olej na 35 stupňů. Rozšiřte složení masážních pohybů rostlinného původu, protáhněte zbytky na špičkách lastury.
3. Zabalte vlasy zábalem a ručníkem. Po půl hodině si důkladně umyjte vlasy. Místo šamponu můžete použít kondicionér.

Výhody oliv v medicíně

1. Při kašli. Připojte do nádoby 35 ml. máslo, 1 kuřecí žloutek a 8 g. květinový med. Míchejte přísady do hladka. Použijte lék dvakrát denně - ráno po probuzení na lačný žaludek, půl hodiny před spaním. Pitná voda je zakázána.
2. Se zácpou. Pokud trpíte pravidelnou nebo chronickou zácpou, doporučuje se užívat 40 ml denně ráno nalačno. olivový olej. Výrobek dokonale obklopuje sliznice vnitřních orgánů, čistí je od strusek, výkalů a toxických sloučenin.
3. S bolestí hlavy. Studie ukázaly, že olej se potýká se silnou bolestí. Při projevu nemoci odkapává 1 kapka do každého ucha. Masky na chvíli masírujte. Naneste malé množství oleje na whisky, otřete 3-4 minuty. Po čtvrt hodině zmizí bolest hlavy.
4. S hypertenzí. Ke snížení krevního tlaku si vezměte 45 gramů. sušené listy oliv, nalijte do skleněné nádoby, nalijte suroviny s litrem vařící vody. Zvedněte nádobu, protřepejte froté ručník. Udržujte odvar alespoň jeden den. Napijte nápoj, konzumujte třikrát denně 20 minut před jídlem. Kurz musí trvat nejméně 12 dní.

Poškození oliv

1. Pokud jste náchylní k rychlému přibývání na váze, doporučuje se zdržet se užívání. Výrobek má vysoký obsah kalorií a může vyvolat nepříjemné následky.
2. Pamatujte, že olivy mají dobrý choleretický efekt, proto je zakázáno uvádět výrobek do stravy lidí trpících cholecystitidou.

Nedoporučujeme nakupovat složení v konzervách. Tento produkt obsahuje vysokou koncentraci soli, která není nejlepší způsob, jak ovlivňuje tělo. Zvažte možné kontraindikace a poškození. Používejte olivy moudře, v případě potřeby konzultujte s odborníkem na výživu.

Video: užitečné olivy a olivy