Mango během těhotenství - výhody a škody

Když malé dítě roste v srdci, všechno v životě se zdá být jiné. Žena zachází s jejím tělem, tělem a stravou jinak. Citlivě si naslouchá - konec konců, jakákoliv indispozice může být známkou nějaké změny. Dokonce i okolní lidé jsou více empatičtí a chápavější. Ve všech národech je těhotná žena považována za svatou, je respektována a chráněna, všechna její přání jsou naplněna. Předpokládá se, že její chuťové preference nejsou ničím jiným než přáním dítěte v děloze. Ve skutečnosti je v tom nějaká pravda. Pokud žena vášeň chce jíst nějaký druh produktu, znamená to, že tělo nemá tyto živiny, které jsou obsaženy v tomto produktu. Ženy jsou však často mazané a situace se jim líbí. Často, během těhotenství, nejvíce neobvyklé touhy vznikají - například, hodovat na exotickém ovoci. Mango - jeden z nejoblíbenějších zámořských plodů, který je velmi oblíbený u budoucích maminek. Ale je to bezpečné mango a v jakém množství by mělo být spotřebováno, aby nedošlo k poškození dítěte v děloze, zkuste to zjistit.

Užitečné vlastnosti manga pro těhotnou ženu

Mango je tropické ovoce se šťavnatým, sladkým a žlutým tělem. Plody jsou poměrně velké, každý může dosáhnout dvou kilogramů. Složení manga je velmi bohaté - má téměř celou paletu vitamínů skupiny B, mango je nasyceno glukózou, fruktózou, organickými kyselinami, vlákny, různými stopovými prvky. Mango může zcela nahradit denní dietu a plně uspokojit lidskou potřebu každodenního podávání vitaminů a minerálů. Zvláště tato výhoda je důležitá pro těhotnou ženu, protože její tělo pracuje v nouzovém režimu.

1. Kyselina listová I když jste zcela zdraví a nepijete žádné multivitaminové komplexy během těhotenství, nemůžete se vzdát kyseliny listové. Jedná se o velmi důležitý vitamin, který zabraňuje malformacím neurální trubice. Existuje mnoho kyseliny listové v mango, ovoce je užitečné jíst v časném těhotenství, a to i během plánovacího období dítěte.
2. Železo Spousta těhotných žen trpí nízkým hemoglobinem, což je způsobeno prudkým nárůstem objemu krve, produkce červených krvinek jednoduše nesleduje potřeby těla. Kromě toho se výživa těhotné ženy na pozadí toxikózy často zhoršuje. Mango je rychlý, účinný, bezpečný a především chutný způsob, jak se chránit před chudokrevností z nedostatku železa. Mango obsahuje velké množství železa, které se dobře vstřebává a přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
3. Vitamin A. To je další důležitý vitamin pro těhotnou ženu. Je zapojen do správné tvorby placenty, která po celou dobu těhotenství vyživuje vaše dítě. Vitamin A ovlivňuje vidění ženy během těhotenství, což je důležité, protože často dochází k nárůstu dioptrií žen s krátkozrakostí během těhotenství dítěte.
4. Kyselina askorbová. Vitamin C je pro člověka velmi důležitý, a to zejména pro těhotnou ženu, protože její imunita je katastrofálně snížena, chytí jakékoli virové onemocnění. Proces onemocnění se zhoršuje nejen samotným virem, ale také nemožností normální léčby, protože léky jsou v počátečních stadiích vývoje dítěte nepřijatelné. Mango obsahuje velké množství kyseliny askorbové, která posiluje imunitní systém. Pokud budete konzumovat ovoce neustále, pomůže vytvořit silnou obranu proti virům a bakteriím.
5. Tokoferol. Vitamin E je také velmi důležitý pro těhotnou ženu, protože je to normální hormonální pozadí.A velké množství vitamínu E činí pokožku vláčnou, je účinná při prevenci strií.
6. Celulóza. Dalším běžným problémem pro těhotné ženy je zácpa. Zpomalení střevní perilstatiky se vyskytuje na pozadí aktivity hormonu progesteronu, který vyhlazuje svaly dělohy a chrání tělo před potratem. Mango obsahuje mnoho vlákniny a přírodní vlákniny, která není strávena v žaludku, ale vstupuje do střeva. Tato vlákna, jako štětec, očistí stagnující fekální hmoty, zmírní i chronickou zácpu.
7. Vitaminy skupiny B. Tato skupina vitamínů má pozitivní vliv na psycho-emocionální stav ženy. Mango dokonale povznášející, zmírňuje nespavost, zvyšuje odolnost vůči stresu. To je obzvláště důležité, pokud žena pokračuje v práci a povolání je spojeno s velkým počtem potíží. Mango vás upokojí a vyrovná, to je to, co vaše dítě nyní potřebuje v děloze.
8. Hořčík. To je další vynikající prvek, který je životně důležitý během těhotenství. Nedostatek hořčíku může vést k hypertonii dělohy, nervovým poruchám. Pokud táhnete nebo popadnete žaludek, stačí jíst mango a jít si odpočinout. Po půl hodině ustoupí nepohodlí.
9. Draslík. Tento stopový prvek je velmi důležitý pro normální funkci srdce. Vzhledem k dostatečnému množství draslíku, žena ne bobtná, obvykle toleruje teplo, a zbaví se přebytečných tělesných tekutin včas.

Místo analgetika lze navíc použít mango - ovoce dokonale zmírňuje bolest hlavy, zmírňuje tažení nepohodlí v bederní oblasti. Mango se často používá jako antipyretická - ovocná šťáva vám pomůže rychle se potit a snížit teplotu během zimy. Velmi často žena trpí pálení žáhy během těhotenství, toto je kvůli zmáčknutému žaludku, který je utlačován rostoucím dítětem. Pálení žáhy je zvláště výrazné v pozdějších obdobích. S uvolněním kyseliny chlorovodíkové, jen dokončit jídlo s kusem manga, to pomůže zbavit se nepříjemného pálení v hrudníku.

Další časté používání manga je kosmetická maska. Ovoce je bohaté na vitamíny a antioxidanty, které utahují pokožku obličeje, čistí ji, činí epidermis zdravou, zářivou a elastickou. To je opravdu nutné během těhotenství, kdy nestabilní hormony vedou k tvorbě akné, nadměrné mastné pleti atd.

Kontraindikace jíst mango

Exotické tropické ovoce není tak běžné v našem pásu, aby je denně konzumovalo. Mango můžete jíst několikrát týdně, i když trpíte chronickým onemocněním. Pokud se rozhodnete konzumovat ovoce denně, měli byste se s kontraindikacemi seznámit. Nejprve musíte zajistit, aby ovoce bylo zralé. Nezralé mango má tvrdý nazelenalý odstín. Pokud budete jíst takové ovoce, může způsobit podráždění v krku a způsobit poruchy trávení. Mango má spoustu vitamínu A, který je užitečný během těhotenství. Přitom nadbytek tohoto vitaminu může vést k riziku potratu nebo předčasného porodu.

Mějte na paměti, že vitamin A může být součástí multivitaminu, který užíváte. V tomto případě, v kombinaci s ovocem, bude tělo přesyceno vitamínem A. Pokud neberete extra vitamíny, řekněme jen jeden kilogram manga denně. Kromě toho může mango způsobit alergie - to je spíše neobvyklé ovoce. Pokud budete jíst pochoutku poprvé, sledujte reakci těla. Je také nezbytné provést alergický test před použitím šťávy na základě šťávy a buničiny ze žlutého ovoce venku.

Jak jíst mango?

Nejlepší ze všeho je, samozřejmě, jíst čerstvé mango, takže dostanete maximální prospěch z ovoce.Šťavnatá chuť a sladká vůně navíc nedovolí ponechat lákavou drť pro pozdější období. Mango lze také zmrazit - tento způsob dlouhodobého skladování vám umožní uložit všechny vitamíny a stopové prvky. Velmi užitečné sušené mango ve formě kandovaného ovoce - tento produkt je mnohem cenově dostupnější. Vyberte si kandované ovoce bez cukru a dalších přísad - jen čisté ovoce. Ale mango džem je velmi pochybný přínos, protože při zahřátí se ztrácí většina vitamínu C a dalších užitečných složek. Mango šťáva je velmi cenná - ale není konzumován na prázdný žaludek vzhledem k jeho vysoké kyselosti, musí být zředěn vodou.

Mango se přidává do omáček, dezertů, zmrzliny, koktejlů a dokonce i marinád pro ryby a maso. V některých zemích je mango považováno za skutečnou národní hodnotu. Pokud jste v obchodě viděli zralé, chutné a čerstvé mango - v žádném případě neodmítnete koupit, ovoce je velmi užitečné pro vás a vaše dítě.

Video: užitečné vlastnosti manga