Jaké ovoce můžete jíst?

S příchodem nového rezidenta v rodině musí žena doslova přejít na samostatný druh jídla. Limit je kladen na téměř všechno. Ale během kojení by mělo být jídlo stejně užitečné jako vždy. Například lékaři doporučují zahrnout do stravy více ovoce a zeleniny. Až asi 1/4 denního menu.

Vyvstává rozumná otázka: jaký druh ovoce může ošetřující matka nepoškodit drobky? To je o tom a mluvit.

Obecná pravidla

Standardní výběr ovoce pro kojení je založen na několika faktorech. Rozhodující při výběru je:

1. Barva Všichni pediatrové, jako jeden, důrazně doporučují v tomto období opustit ovoce pomeranč, červené a vínové. Faktem je, že látky, které způsobují podobnou barvu, mohou vyvolat vyrážku u dítěte. A v některých případech nejsilnější diatéza. Výjimky jsou tomel, třešeň a jablka (je lepší odstranit červenou kůži). Tyto plody velmi vzácně způsobují alergické reakce.
2. Sezónnost. Jakýkoli rozumný člověk chápe, že maliny nebo hrušky v zimě nerostou. Ale na policích často leží ovoce mimo sezónu. To znamená, že byly přepravovány z jiné země, kde je klima vhodnější pro pěstování. A to naznačuje, že ovoce a bobule byly ošetřeny štědrým podílem chemikálií. Bez toho je přeprava bez ztráty prostě nemožná. Nechcete krmit dítě mateřským mlékem s konzervačními látkami a jinými nečistotami?
3. Zvyk Jestliže žena je zvyklá na jablek od dětství, to neznamená, že tělo bude normálně snášet avokádo nebo jiné exotics. A i když se na vašem stole pravidelně objevují zámořské plody, pro dítě to není vždy dobré. Odmítat experimentovat alespoň po dobu kojení.
4. Citrusy. Lékaři nedoporučují jíst žádné citrusové plody při kojení. Od slova vůbec. Vysoký obsah vitamínu C může u dítěte vyvolat silnou diatézu. Pokud opravdu chcete, pak dovolil malý kousek citronu v čaji. A pak počkejte. Máte více drobků než tváře chuti?
5. Kamenné ovoce. Jakékoliv druhy - švestky, broskve, nektarinky, meruňky. Faktem je, že tyto plody mají dobrý projímavý účinek. Matka i dítě jíst takové ovoce může přinést spoustu nepříjemných chvil. Pokud ale vy nebo dítě máte problém se zácpou, pak bude přínosné správné a měkké působení ovoce z měkkého kamene.

Před vložením něčeho do úst si vždy pečlivě promyslete. Vskutku, každá látka se dostane do mateřského mléka k dítěti.

Seznam povolených plodů kojící mamince

Jen nevážit spodní ret a truchlit. Ovoce, které lze jíst během kojení, je dostatečné, aby bylo menu pestré a vyvážené obsahem vitamínů.

Rady Získejte potravinový deník. Přineste do něj naprosto všechny nové produkty, které jste vyzkoušeli. Nezapomeňte nastavit datum a množství. Pak v případě problémů pro dítě (Bůh nedovolí), bude pro vás snazší najít důvod a odstranit ho ze stravy.

Věděli jste, že prakticky všechny plody kojící matky lze jíst? Ale s výhradami:

• zkuste trochu nové
• pečlivě sledovat reakci drobných drobků
• zkuste další ovoce ne dříve než týden po předchozím
• jíst rizikové nebo exotické ovoce až po měsíci a půl po porodu

Podle těchto jednoduchých pravidel si ošetřovatelská matka může dovolit jíst téměř jakékoli ovoce. Přirozeně, s mírou.

Takže seznam plodů umožnil kojící mámě.

Jablka. Pediatři doporučují jíst místní zelené nebo žluté plody. A za prvé, ovoce je lepší péct. Pokud se kůže dítěte a jeho střev cítí normální, pak můžete postupně začít jíst čerstvá jablka.

Červené ovoce by mělo být vyloučeno ze stravy. Nebo je alespoň odloupněte. Samozřejmě, že v nich není tolik vitamínů, ale obsah železa je slušný. Pomáhá obnovit hladinu hemoglobinu v krvi, což je nezbytné po porodu.

Borůvky Dokonale zvyšuje imunitu dítěte, a tím nepřímo chrání před infekcemi. Plus vyživuje tělo užitečnými antioxidanty, vitamíny a draslíkem. Samozřejmě, začněte jíst postupně.

Hrušky V zásadě tyto plody jen zřídka způsobují alergie. Zvláště pokud jsou místní a shromážděné podle sezóny. Ale naprosto všechny odrůdy obsahují velké množství hrubého vlákna. Proto lékaři doporučují jíst hrušky až po 3 měsíci věku dítěte.

Blackberry Můžete kojit mámu, ale opatrně. Vysoký obsah vitamínu C může vyvolat alergii u dítěte. Složky draslíku a kyseliny listové jsou však velmi užitečné v prvních měsících života dítěte.

Banány. I když je toto ovoce exotické, můžete ho jíst od prvních dnů kojení. Studie ukázaly, že banány jsou hypoalergenní. A dítě nebude poškozeno.

Jediné upozornění: plody mají určitý konsolidační účinek. Proto buďte opatrní, pokud vaše dítě nebo máte zácpu. A nepřehánějte se. Dvojice kusů za den budou stačit.

Meloun a meloun. Pomáhají kojící matce a dítěti normalizovat rovnováhu vody a soli v těle. Doporučují se však velmi malé dávky. Protože pravděpodobnost edému.

A další. Je žádoucí, aby melouny byly vlastní produkcí. Protože u komerčně zakoupených melounů a melounů, obsah dusičnanů a pesticidů často překračuje tento limit. Pokud na vašich stránkách takové melouny nerostou, pak je lepší se zdržet jídla po dobu kojení.

Granátové jablko. I přes červenou barvu zrn, může být toto ovoce konzumováno kojící matkou. Musíte začít s několika zrn za den, postupně zvyšovat dávkování. Samozřejmě, pokud tělo dítěte reaguje adekvátně.

Je jen těžké přeceňovat šťávu z granátového jablka z hlediska obsahu vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Angrešt a rybíz. Tyto plody téměř nikdy nezpůsobí alergie. A zdá se, že barva je vhodná, sezónní, místní - co jiného je potřeba? Jezte ze srdce, zásobujte dítě vitamíny. Ne Jen dost. Protože obsah vitamínu C v nich je velmi vysoký. To, co je plné, jsme již napsali.

Hrozny Během kojení však může být konzumován. Ale pouze bílá nebo zelená. O modré, červené a černé bude muset na chvíli zapomenout. A samozřejmě, ne umyvadla nebo mísy. Mělo by začít s několika plody denně.

Rady Na hlavní jídlo nejezte hrozny jako dezert. To může u dítěte způsobit koliku. Jíst bobule jako samostatné jídlo. A nezapomeňte si vypláchnout ústa. Protože hroznová šťáva dokonale eroduje zubní sklovinu.

Nebo možná šťáva?

Některé maminky úplně odmítají jíst čerstvé ovoce během kojení. Raději pijí šťávy. V zásadě taková alternativa probíhá, ale za určitých podmínek. Nenahrazujte ovocné šťávy a nektary v krabicích. Z tohoto nápoje je málo. A je nepravděpodobné, že by to byla dobrá náhrada.

Za den stačí vypít více než 200 ml čerstvě šťávy z čerstvě vymačkané šťávy. Protože v této situaci je obtížné kontrolovat dávkování. S ovocem jednodušší. Jedl jsem jablko a víš jistě. A šťávu lze vyrobit z celé mísy jablek.

Další významnou nevýhodou všech šťáv je nedostatek hrubých vláken.Proto střevní peristaltika kojící matky a dítěte nefunguje tak dobře, jak by mohla. Mohou nastat různé poruchy, může dojít k zácpě. Ale existuje cesta ven. Jen si sami šťávy s buničinou, a problém bude odstraněn.

Nebo dokonce sušené ovoce?

Mnoho dalších sušených plodů může způsobit zácpu v drobcích. To je také nežádoucí? Pokud to opravdu chcete, pak osušte plody sami. A mohou to být jen jablka, zelené hrozny, banány. Ostatní se nedoporučují vůbec.

Jaký druh ovoce může být kojící máma? Ukazuje se, že mnoho. Hlavní věc - vědět, kdy zastavit a ne přejídat exoticky. V opačném případě místo vitamínového přínosu, dítě dostane problémy s břichem.

Video: krmení matek