Jak udělat zdravé dítě: užitečné tipy

Každá matka chce, aby její dítě bylo zdravé. A začíná se připravovat na narození dítěte před počátkem. Zdraví dítěte přímo závisí na genech, vnějších faktorech, stavu matky během těhotenství. Jakýkoliv negativní dopad může způsobit nenapravitelné škody na strouhankách ve stadiu jeho vývoje. Abyste tomu zabránili, musíte znát spoustu jemností - jak nosit zdravé dítě.

Před pojetím

Ještě než najdete na testu dva drahocenné proužky, musíte se připravit na to, abyste se stali šťastnými rodiči zdravého dítěte. Nejdříve musíte navštívit lékaře, ženu i jejího partnera. Specialista by měl vyloučit možné infekce a nemoci, které mohou ovlivnit budoucí plod. Faktem je, že s nástupem těhotenství se jakákoli léčba stane neúčinnou, protože většina silných léků nemůže být užívána, pokud je dítě v děloze. Proto je lepší být léčen dopředu.

2-3 měsíce musí muž a žena přestat kouřit a užívat alkohol. Je nutné upravit výživu, jíst zdravé potraviny. Ujistěte se, že jít do pro sport tak, že tělo je zdravé a silné. Je nezbytné začít pít kyselinu listovou několik měsíců před početím. Zabraňuje rozvoji patologií fetální nervové trubice - dítě bude inteligentní a rozvinuté.

Výživa během těhotenství

Poté, co se žena dozvěděla, že se brzy stane matkou, musela dodržovat některá pravidla týkající se výživy.

1. Nepijte alkohol, nekuřte, neberte drogy - to je přirozené a nezpochybnitelné.
2. Žena by měla jíst více potravin, které obsahují přírodní vitamíny a mikroživiny. Ve stravě budoucí matky by měly být obiloviny, maso, ovoce, zelenina, mléčné výrobky, ryby, ořechy, luštěniny.
3. Musíte si dávat pozor na pochybné jídlo mimo domov. Není třeba riskovat a stolovat v kavárně, a hlavně zkusit neznámá jídla pro vás.
4. Žena v prvních měsících těhotenství se cítí zahlcena neustálým toxikózou. Ihned po probuzení, ještě než se dostanete z postele, musíte v ústech dát cracker nebo slanou sušenku. To vám pomůže zbavit se nevolnosti.
5. Pokud jste těhotná, nemůžete dietu, neřízněte si dietu kalorií.
6. Zlikvidujte škodlivé konzervační látky ve formě majonézy, kečupu, klobás, smažených potravin. Nepijte silný čaj a kávu.
7. Poraďte se se svým lékařem o nutnosti užívat další multivitaminový komplex.

Během těhotenství není třeba jíst pro dva. Dítě nevyžaduje velké množství jídla. V nové pozici stačí pouze sledovat kvalitu konzumovaných potravin. Jídlo by nemělo být mnoho, ale mělo by být čerstvé a výživné.

Nenechte se nemocit!

Žena v pozici by neměla být nemocná, každý to ví. A nejde o to, že v tomto stavu je vaše imunita snížena a jste náchylnější k virům a infekcím. Faktem je, že vysoká teplota v raných fázích může vést k nesprávnému vývoji dítěte, k různým odchylkám. Nedovolte, aby teplota vzrostla nad 37 stupňů. Při sebemenším náznaku nachlazení se musíte poradit s lékařem, aby potlačil počáteční onemocnění u kořene. Od této chvíle v žádném případě nepijte drogy, které si předepíšete sami. Jakékoliv léky pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Abyste se chránili před nemocemi, musíte nosit masku ve veřejné dopravě, stejně jako uvnitř s velkým počtem lidí.Jít na kliniku, nezapomeňte zpracovat nos oxolinické masti. Pracoviště větrajte častěji, pokud vás navštíví lidé. Pít čaj s citronem a malinovou pro zvýšení imunity.

Fyzická aktivita

Mnozí se domnívají, že jakákoliv fyzická aktivita je u těhotných žen kontraindikována, ale není to tak. Světelná cvičení jsou nejen možná, ale nezbytná. Za prvé, posiluje svaly hřbetu a hřbetu, což je velmi užitečné při nadcházejícím porodu. Za druhé, tělesná aktivita rozptýlí krev skrze tělo a přinese dětem více živin. Kromě toho, střední zatížení vám umožní zvýšit tuk na stranách - což je důležité i pro těhotné ženy. Váha plodu je na tom částečně závislá - je snazší porodit malé dítě než velké.

Mezi povolené sporty pro těhotnou ženu lze poznamenat jógu, pilates, plavání, přizpůsobenou gymnastiku. Všechny tyto druhy fyzické aktivity jsou naprosto neškodné, jsou prováděny snadno a klidně. Těhotná žena je velmi důležitá, aby chodila každý den nejméně půl hodiny. Pokud to zkombinujete s procházkami v lesoparku nebo v blízkosti nádrže - to lze považovat za neocenitelný přínos pro zdravý vývoj dítěte.

Před fyzickou aktivitou se poraďte se svým lékařem - pokud hrozí potrat, je aktivita kontraindikována.

Hygiena

Od počátku těhotenství by měla žena usilovně sledovat hygienu. Těhotné ženy by neměly brát horkou koupel a plavat nohy v horké vodě - to může být velmi nebezpečné. Neměli byste si zaplavat v otevřených rybnících, veřejných bazénech - kde si můžete vyzvednout infekci vagínou. Při koupání v bazénu je lepší použít tampon, který chrání před vstupem cizích mikroorganismů.

Od prvních týdnů těhotenství, musíte být viděn gynekolog, řekněte mu o předchozích těhotenství a porodu. Je důležité včas informovat lékaře o dostupných chronických onemocněních. Pravidelně dávejte moč a krev pro testy - nezanedbávejte to. Dávejte pozor na vaginální sekrece - pokud dojde k červené, růžové nebo vínové výtoku, musíte zavolat sanitku a jet do nemocnice. Takové propuštění může být výsledkem potratu, který začal, nebo jeho hrozbou. Rychlé a správné kroky mohou zabránit problémům.

Pár slov o intimitě. Pokud nemáte žádné kontraindikace, nevzdávejte se sexu. Je to nejen příjemné, ale také užitečné. Mezi kontraindikacemi fyzického přiblížení lze pozorovat nízkou placentu previa - když je plod fixován v děloze příliš nízko. Po 20 týdnech pohlavního styku nelze zapojit ženy s vícečetným těhotenstvím. Zákaz je také uložen v přítomnosti historie potratů, s načervenalým propuštěním, s hrozbou potratu.

Emocionální stav

Žena během těhotenství, zpravidla se stává bláznivou, emocionální, výbušnou. Hormony to ovlivňují - nic, co můžete udělat. Aby bylo zdravé dítě, těhotná matka musí být klidnější, ne aby se rozrušila nad maličkostmi, a ne se starat o zbytečné starosti. Nesledujte děsivé filmy, nehádejte se se sousedy a členy rodiny, poslouchejte hudbu, relaxujte více. Pokud je to nutné, vezměte si dovolenou, jděte do přírody. Správný postoj blízkých vám pomůže zapamatovat si toto období, jako nejjasnější a nejlaskavější čekací dobu pro vaše dítě.

Každá matka si může vzít zdravé dítě, pokud pochopí, co je pro ni důležité. Při dodržování všech těchto jednoduchých pravidel můžete zrodit zdravé, silné a inteligentní dítě. Nezapomeňte, že záleží jen na vás, jak vaše dítě přijde na tento svět.

Video: jak porodit zdravé dítě