Jak obnovit střevní mikroflóru

Zdravé střevo je základem normálního lidského života. V děloze, střeva dítěte zůstanou sterilní, a bezprostředně po narození a připevnění k hrudi, střeva jsou kolonizovaná prospěšnými baktériemi, které podporují jeho zdravou mikroflóru. Při průchodu života mohou být prospěšné bakterie potlačeny patogenními mikroby nebo usmrceny silnými léky. Pokud není mikroflóra obnovena, vede to k závažnému porušení práce v gastrointestinálním traktu.

Jak pochopit, že je mikroflóra rozbitá

Zde jsou některé příznaky dysbakteriózy, které se mohou objevit v důsledku zhoršené zdravé střevní mikroflóry.

1. První věc, kterou člověk cítí, je nepohodlí v břiše. Objevuje se rachot, bublání, je nadýmání a zvýšený plyn.
2. Často potlačení prospěšných bakterií vede k abnormalitám stolice. Kromě toho může člověk zažít jak zácpu, tak průjem.
3. Pokud střevo ztratilo svou účinnost, ovlivňuje celé tělo. To je zvláště patrné na kůži osoby. Malé akné, černé skvrny se objevují na obličeji, kůže jako celek se stává poměrně problematickou.
4. Protože střevo nefunguje správně, lidská imunita se zhoršuje. Začíná být nemocnější častěji při nachlazení, jeho alergické reakce se zintenzivňují.
5. Když je střevo narušeno, osoba jako celek se cítí depresivně - apatie, únava, ospalost se objevují, bolesti hlavy se vyskytují častěji a stav pacienta je depresivní.
6. Vzhledem k nedostatečné absorpci živin se stav vlasů a nehtů zhoršuje. Prameny jsou suché a křehké, často vypadávají. Hřebíky se promění v tenké a křehké desky.
7. Často, kvůli špatné střevní práci, osoba má nepříjemný zápach z úst, který nezmizí ani po aktivním čištění zubů.
8. Špatná chuť k jídlu je dalším příznakem střevní mikroflóry.
9. Ve vážném stadiu dysbiózy může člověk v ústech pociťovat nevolnost a nepříjemnou chuť.

Když si všimli podobných příznaků v sobě, jen málo lidí je spojuje s porušením střev. Mnozí z nich obviňují z nedostatku vitamínů, otravy, gastritidy nebo jiných onemocnění gastrointestinálního traktu. Je však nutné mikroflóru obnovit co nejdříve. Ale co by mohlo způsobit takový stav střev?

Proč je zdravá mikroflóra narušena

V lidském střevě žije více než miliarda bakterií, které pomáhají syntetizovat aminokyseliny, účastní se metabolismu bilirubinu a mastných kyselin, stimulují perilystatika střeva, podporují eliminaci toxinů a podílí se na absorpci vápníku. Co by se tedy mělo s tělem stát, aby celá tato miliardová kolonie zemřela? Pro to existuje mnoho důvodů.

1. Nejběžnější a nejčastější příčinou je použití antibiotik. Při bakteriálních infekcích lékař předepíše léky, které mohou tyto patogeny potlačit. Spolu se škodlivými mikroby je také potlačena zdravá mikroflóra. Proto musí lékař spolu s antibiotiky (nebo po jejich užití) předepsat probiotika, která obnoví kolonii prospěšných bakterií.
2. Kromě dobrých bakterií ve střevě mohou být patogeny. Objevují se tam se zatuchlým nebo otráveným jídlem. Pokud se škodlivé bakterie dostanou hodně, začnou potlačovat zdravou mikroflóru. Otrava jídlem je tedy další běžnou příčinou poruch střevní mikroflóry.
3. Dysbakterióza může nastat s nesprávnou výživou. Přejídání, půst, přísná strava, velké množství nezdravého jídla může vést k narušení střev.
4. Dysbakterióza je často výsledkem jiných onemocnění - gastritidy, cholecystitidy, různých chirurgických zákroků v gastrointestinálním traktu.
5. Různé "očistné" a zvláště časté čistící klystýry také vedou k vyluhování zdravé střevní mikroflóry. To je důvod, proč děti, které jsou náchylné k zácpě, se často nedoporučují dělat klystýr, je lepší použít svíčku glycerinu a věnovat pozornost kořenu problému.
6. Dysbakterióza se často vyskytuje na pozadí snížené imunity způsobené hormonálními léky, po radioterapii a infekčních onemocněních.
7. Poruchy ve zdravé mikroflóře mohou být výsledkem stresu, nervových šoků, nedostatku spánku, stejně jako nekvalitní pitné vody.

Je velmi důležité identifikovat skutečnou příčinu dysbakteriózy, aby se zabránilo jejímu opakování.

Jak obnovit kolonii dobrých bakterií

První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, když dysbakterióza je prospěšné bakterie, které potřebují kolonizovat postižené střevo. Lékárny mají širokou škálu probiotik, bifidus a laktobacilli, které vám mohou v této situaci pomoci. Některé z nich obsahují pouze jeden typ bakterií (například Bifidumbacterin nebo Lactobacterin), jiné zahrnují komplex prospěšných mikroorganismů (Bifolong, Acilact). Některé léky vedle bakterií se skládají ze sorbentů, které absorbují toxiny a strusky, což je důležité v případě otravy. Mezi nimi jsou Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Pokud je otrava způsobena patogenními mikroorganismy, existují léky, které nejen kolonizují střeva blahodárnými bakteriemi, ale také blokují vývoj a reprodukci patogenních mikrobů - to je Enterol, Biosporin.

Mezi nejoblíbenější, nejúčinnější a nejžádanější léky na obnovu zdravé střevní mikroflóry patří Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermine a další. Věnujte pozornost skutečnosti, že existují formy léků pro dospělé a děti.

Při léčbě tělesné dysbakteriózy je velmi důležité věnovat pozornost způsobu uchovávání léku. Faktem je, že prospěšné bakterie v léku jsou opravdu živé. A aby lék zůstal účinný, nemůže být zahříván, obal by měl být uložen v chladničce. Probiotika by měla být opilá odděleně od jídla, jinak účinnost léčby klesá. Vezměte dávku léku půl hodiny před jídlem nebo jednu hodinu po jídle. Zředěný prášek by měl být v teplé vodě, v žádném případě ne v horkém stavu (jinak bakterie uhynou). Tato jednoduchá pravidla vám pomohou rychle a efektivně obnovit zdravou mikroflóru.

Jak obnovit střevní mikroflóru pomocí výživy

Klíčovou roli hraje výživa při léčbě mnoha onemocnění trávicího traktu. A dysbakterióza není výjimkou. Správná výživa může urychlit zotavení a příjem nezdravých potravin může snížit veškeré úsilí na nic. Zde je několik pravidel, která by měla být dodržována v rozporu se zdravou střevní mikroflórou.

1. Když dysbakterióza by měla vyložit vaše střeva - musíte jíst v malých porcích, ale často, jíst lehké potraviny - obiloviny, polévky, bramborová kaše, ne naplnit na noc.
2. Aby nedošlo k provokování v žaludku, neměli byste pít jídlo s vodou, neměli byste jíst bílý chléb, fazole, zelí a jablka.
3. Zlikvidujte polotovary, konzervační látky, příchutě a umělé přísady. Ve stravě by měly být obiloviny, čerstvá zelenina a ovoce, libové a lehké maso.
4. Nepoužívejte čerstvé mléko. Ale mléčné výrobky vám pomohou kolonizovat střeva s dobrými bakteriemi.Měli byste se snažit pít co nejvíce kefíru, jogurtu, ryazhenky a jogurtu. Je mnohem užitečnější používat mléčné výrobky s názvy, které mají předponu "Bio".
5. Některé potraviny přispívají ke kolonizaci střev s prospěšnými bakteriemi. To je chřest, rajče, česnek. Měly by být konzumovány čerstvé.
6. Když otrava stojí za to jíst více záď - čočka, rýže, pohanka, ovesné vločky, ječmen. Obsahují hodně vlákniny, která pohlcuje škodlivé toxiny a přirozeně je vynáší. Když je průjem velmi dobrá rýže - má "fixační" vlastnosti.
7. Pokud jste otráveni, je velmi důležité pít dostatek tekutin, abyste odstranili toxiny a zabránili dehydrataci. Pijte kompoty, džusy, čistý minerální kód, želé.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel můžete snížit příznaky dysbiózy a urychlit proces hojení.

Lidová léčiva pro zdravou střevní mikroflóru

Existuje mnoho domácích receptů proti dysbióze a otravě. Zvažte ty nejefektivnější.

1. Česnek a kefír. Oba tyto produkty mají velký vliv na střeva. Rozdrtíme a nakrájíme dva stroužky česneku a promícháme je se sklenkou kefíru. Připravený lék vypijte několik hodin před spaním. Chuť tohoto léku samozřejmě není impozantní, ale je zde mnoho výhod!
2. Heřmánek, třezalka, meduňka a lněná semínka. Připravte si užitečnou sklizeň z těchto rostlin smícháním ve stejném poměru. Několik polévkových lžic výsledné kolekce by měla být nalita s litrem vařící vody a trvat několik hodin. Pijte půl sklenice 3-4 krát denně. Heřmánek zklidňuje sliznici, měsíček potlačuje patogenní mikroflóru, lněná semena podporují reprodukci prospěšných bakterií, toxinů z meduňky. To je dobrá kolekce pro různé selhání střev.
3. Semena máty a kopru. Tento odvar vám pomůže, pokud je dysbakterióza doprovázena nadýmáním, abdominální distenzí a zvýšenou tvorbou plynů. Smíchejte semena a máty ve stejném poměru a naplňte vroucí vodou. Když je odvar dostatečně naplněn, můžete ho namísto čaje vypít.
4. Domů Braga. Aby se mnoho zdravých bakterií usadilo ve střevech, je třeba je odněkud odvést. K tomu připravíme domácí chléb z medu a cukru. Pár lžic přírodního medu by mělo být smícháno se stejným množstvím cukru, přidejte 5 g kvasinek. Nalijte tři litry vody a nechte na teplém místě kvašení. Po několika hodinách se bubliny dostanou - to znamená, že směs začala kvasit. Pít užitečné složení dvou sklenic denně.
5. Infuzní elekampan. Tento nástroj bude užitečný v případě, že jídlo není stravitelné, cítíte nepohodlí a těžkost v břiše. Elekampus by měl být rozdrcen a nalijte alkohol. Trvejte na 2 týdnech na tmavém a chladném místě. Pijte lžíci 10 minut před každým jídlem.

Jedná se o velmi levné a snadno připravitelné recepty, které vám pomohou zbavit se nepohodlí v zažívacím traktu.

Pokud domácí léčba zůstává neúspěšná, není třeba ji zdržovat - poraďte se s gastroenterologem. Zdravé střevo je dobrý zdravotní stav, silná imunita, čistá pokožka a ochrana před alergiemi. Buďte pozorní ke svému tělu - sledujte stav střev!

Video: jak obnovit střevní flóru a imunitu