Jak obnovit menstruaci po hubnutí

Pro mnoho dívek je hlavním úkolem života hubnutí. Zažívají tvrdou stravu, sporné léky na hubnutí, vyčerpávající tréninky. A i když se ženě podaří zbavit se nenáviděných kilogramů, problémy ji nepřestávají sledovat. Kromě hmotnosti, kterou potřebujete k udržení, musíte věnovat pozornost některým změnám v těle. Klesající vlasy, suchá kůže, křehké nehty nejsou ničím ve srovnání se zdravotními problémy žen. Mnoho hubnutí dívek si všimnout nepřítomnosti nebo nedostatku menstruace. Na co to může být? Proč hubnutí ovlivňuje ženské orgány? Jak obnovit cyklus po zhubnutí? Pokusíme se odpovědět na všechny tyto otázky v tomto článku.

Proč se menstruační cyklus zhroutí

Závažným signálem je absence menstruace. Může to znamenat výskyt těhotenství. Ve všech ostatních případech není příčina absence menstruace tak růžová.

1. Menstruace je ukončena kvůli dramatickému úbytku hmotnosti, prodlouženému vyčerpání těla nízkokalorickou stravou. Menstruační krvácení je prasklá, ale ne oplodněná vajíčko. Je-li tělo vyčerpáno, nemůže nést dítě, a proto se připravuje na možné pojetí, neprodukuje zdravé vejce. Absence menstruace naznačuje, že v tuto chvíli se nemůžete stát matkou.
2. Někdy menstruace může být nepřítomná kvůli intenzivní fyzické námaze, obzvláště pro vzpírání. Mnoho žen zapojených do vzpírání, postrádá menstruační cyklus. Při zvedání těžké činky může být děloha snížena, což vede k selhání celého urogenitálního systému.
3. Menstruace může zmizet po mono-dietě, když žena sedí jen na pohanky nebo jen na kefíru. Takové přísné omezení vede k problémům s mnoha orgány, nejen ženami.
4. Měsíční může chybět v případě poruch metabolických procesů v těle. To se stane, pokud často zažíváte tuto nebo takovou dietu, neustále hladovíte a přejídáte se. To značně narušuje metabolismus a jeho nesprávná práce zvyšuje váhu ještě více.
5. Nemůžete vázat nedostatek měsíčního cyklu na hubnutí. Menstruace nemusí být z různých důvodů - stres, menopauza, těhotenství, močové infekce a zánět, změna klimatu.

To jsou hlavní důvody, které jsou doprovázeny příznaky, jako je absence menstruačního krvácení. Co by se v tomto případě mělo udělat? No, samozřejmě, první věc, která může přijít na mysl, je poradit se s odborníkem.

Výlet k lékaři

Není třeba se bát hormonů - moderní léky obsahují minimální léčivou dávku, která neovlivňuje přírůstek hmotnosti. Celý průběh léčby je obvykle nejméně tři měsíce. Už po prvním puchýři s opilými léky se vaše období znovu vrátí.
Proč se vrátit měsíčně?

Je to úžasné, ale některé dívky se ptají jen na takovou otázku. Zdá se jim, že není měsíční - žádný problém. To však není tento případ.Dlouhodobá absence menstruačního cyklu může vést ke krvácení do dělohy, benigním a maligním nádorům, ovariálním cystám. Pokud se vajíčko nevytvoří, snižuje se šance, že vaječníky začnou pracovat normálně. To přivádí ženu k neplodnosti. Pokud stále plánujete stát se matkou, nezdvihněte cestu k lékaři na zadním hořáku.

Výživa k obnovení měsíční

Stabilní menstruační cyklus ženy ukazuje, že její zdraví je v pořádku. Měsíčně přímo závislé na našem jídle. Dospělá pohlavně dospělá žena by měla konzumovat nejméně 100 gramů tuku denně. To zahrnuje oleje, sýrové výrobky, mléko atd. Když žena sníží toto množství na 30 gramů tuku denně a dodržuje toto množství každý den, dochází k poruše v endokrinním systému.

Chcete-li normalizovat svůj menstruační cyklus, musíte změnit dietu. To vám neříká, že musíte všechno jíst a znovu se zlepšovat. Koneckonců, neztrácíš na tom váhu, že? Chcete-li obnovit měsíční a ne přibírat na váze, musíte dodržovat některá pravidla zdravého stravování.

1. Chcete-li zhubnout, ale zůstat naživu a zdravé, musíte konzumovat alespoň 1000 kalorií denně. Dokonce i když chcete zrychlit výsledek, nemůžete snížit příjem kalorií denní stravy pod tuto hranici.
2. Nedovolte dlouhé stávky. Po 6 hodinách nedostatku jídla, tělo může dát tuk v boku dokonce od jedených okurek. Co si myslíte? Připravuje se na těžké časy, aby měl na tak dlouhou dobu hladu.
3. Často je to potřeba, ale postupně. Takže můžete upravit metabolismus těla. Když budete jíst malé množství jídla každých 2,5-3 hodiny, tělo se trochu uklidní. Uvědomí si, že hladové časy jsou u konce a není vůbec nutné dát tuk do rezervy. To vám umožní strávit všechny kalorií jíst.
4. Jídlo by se mělo lišit. Žádné nízké carb a monodiet. Pro normální fungování těla vyžaduje vitamíny, minerály. Každý den ve stravě by měly být obiloviny, mléčné výrobky, maso, zelenina, ovoce. Ale tady potřebujete odrůdu. Pokud jste dnes měli snídani kaše, zítra vařit rýži, pak pohanka nebo proso. Dnes při obědě jste jedli jablko, zítra dáváte přednost broskví, den po zítřku - meruňka. Pouze odrůda vám umožní saturovat tělo všemi potřebnými vitamíny.
5. Nebojte se, že znovu získáte váhu! Chcete-li zůstat štíhlý, nemusíte se vyčerpávat sami. Je nutné jíst vše, ale postupně. Nepřehánějte se a nadváha vás neohrožuje.
6. Musíte jíst podle principu "Jíst snídani sami, oběd s přáteli, a dát večeři nepříteli." Určitě není nutné hladovět před spaním, ale stále stojí za to věnovat pozornost množství jedených potravin. Ráno se můžete najíst - všechny kalorií konzumované při snídani budou konzumovány během dne. Ráno můžete také jíst sacharidy. Po 12:00 je třeba snížit množství spotřebovaných sacharidů a po 17:00 je zcela eliminováno. Večeře je lepší proteinové potraviny - maso, kuře, ryby, zeleninové saláty, mléko. Večeře by měla být opravdu hubená, porce - malá. Pokud jste předtím, než půjdete do postele, budete trápeni pocitem hladu - jíst kus vařeného kuřete, pít mléko nebo kefír. Jíst jablko na noc je velká chyba. Koneckonců, je to čistá glukóza - cukr.
7. Nezapomeňte na dostatečnou spotřebu vody.
8. Neodstraňujte tuk úplně. Lžička olivového oleje vám denně nepřidá kilogramy, ale dá vlasům lesk, sílu nehtů, pružnost pokožky a nasycení tuky. To urychlí proces obnovení zdraví žen.
9. Nezapomeňte pít vitamínové komplexy. Pomohou obnovit vyčerpané tělo.

Ty nejsou daleko od nových a dobře známých výživových pravidel. Nezanedbávejte je však.Koneckonců, v hubnutí - hlavní zdraví, ne vzhled. Není třeba, abyste se ocitli v vyčerpání a anorexii, komu je to lepší? Úhlové postavy a vystupující kosti jsou již daleko od módy. Být ženský s atraktivními zaoblenými tvary, a pak všichni muži bez výjimky budou věnovat pozornost.

Lidové prostředky k obnovení cyklu

Kromě návštěvy lékaře, užívání léků a normalizace výživy, můžete obnovit zdraví žen pomocí tradičních léků recepty.

1. Oregano. Tato léčivá bylina bojuje s různými ženskými chorobami. Oregano vařte rychlostí tří lžic bylin na litr vroucí vody a každé ráno vypijte půl sklenice. Účinek nebude patrný okamžitě, až po několika měsících pravidelného používání odvarů.
2. Petržel Tato bylina dokonale obnovuje cyklus. Můžete jí jíst čerstvé nebo udělat odvar z ní. Nakrájejte dva svazky petrželky a vložte je do termosky. Naplňte litrem vařící vody a zavřete víko. Nechte přes noc. Každý den ráno vypijte třetinu sklenice tohoto vývaru. Už v prvním cyklu měsíčního návratu k vám.
3. Melissa. Tato bylina má také pozitivní vliv na zdraví žen. Bez strachu to může být po celý den asi měsíc. Nejlepší je přidávat snídani z citrónového balzámu do konvice na čaj. Je to nejen užitečné, ale také chutné!

Předtím, než budete pít bylinné čaje a bylinné infuze, ujistěte se, že nejsou těhotenství a genitální infekce. Byliny mohou zmírnit zánět, čímž se skryje zaměření onemocnění, což je nepřijatelné. Je lepší se předem poradit s lékařem o možnosti další léčby bylinami.

Zdraví žen je prvořadé. Pravidelná menstruace je známkou pohlaví zralosti, schopnosti otěhotnět a nést dítě. A co by mohlo být lepší než mateřství? Neničte své tělo kvůli několika kilám navíc. Sledujte svou postavu, ale milujte se v každém těle!

Video: jak vrátit měsíční