Jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléku

Mladé matky, které se rozhodnou kojit, musí dodržovat přísnou dietu. Vylučují ze stravy potraviny, které mohou způsobit alergii na novorozence nebo koliku, omezené na obiloviny, libové maso a zeleninu. Vzhledem k chudému menu a neustálému stresu v těle se množství živin snižuje a mateřské mléko je příliš tenké a „dietní“. Jak napravit situaci? Změnit životní styl a stravu.

Výhody čerpání

Dítě v prvních minutách krmení pije mateřské mléko. Obsahuje mnoho vitamínů a užitečných složek, ale z hlediska textury se podobá vodě. Dítě uhasí žízeň a pak obdrží druhý typ mléka, který se nazývá zpět. Toto jídlo je tlustší a výživnější. Zadní mléko je tlusté, jako kondenzované mléko. Je nezbytné, aby dítě rychle rostlo a přibývalo na váze.

Některé děti jsou líné sát dlouhá prsa nebo jíst během několika minut, nemají čas se dostat do hlavního jídla. Pijí přední mléko a hřbet zůstává v matčině prsou. Kojenci, kteří nedostávají tučné potraviny, se vyvíjejí normálně a nestěžují si na své zdraví, ale mohou vážit méně, než se očekávalo. Pokud se matce zdá, že novorozenec je příliš tenký, a to by nebylo zranění získat 1-2 kg, pak se doporučuje, aby dekantovat před krmením.

Speciální nástroj nasává přední mléko, které se liší od barvy zad. Neexistuje téměř žádný tuk v dietní dětské výživě, takže má modravý odstín. Sekundární mléko je nažloutlé.

Naplněné jídlo se nalije do dřezu, ale nalije se do láhve. Za prvé, novorozenec vyprázdní mateřské prsa, pak, pokud má hlad, je krmen předním mlékem. Je důležité, aby dítě dostalo a lehké, tučné potraviny.

Pokud krmíte dítě pouze silným zadním mlékem, začnou zažívací problémy. Reprodukce prospěšných bakterií, které kolonizují střevo, je zpomalena a objeví se dysbakterióza. Dítě trpí kolikou a zácpou, stává se neklidným a bolestivým.

Někdy samy matky jsou na vině za skutečnost, že novorozenec dostane pouze dietní jídlo. Aplikují dítě nejdříve na jedno prsa, pak na druhé. Podařilo se mu sát přední mléko, ale nedostane se do tuku zpět.

Dítě po krmení je krmeno, ale zlobivé? Není narušen kolikou a řeznými zuby a pleny suché? Příště bude novorozenec vyžadovat prsa, musíte krmit pouze jedno prsa. Použijte na druhé, pokud dítě úplně devastuje první.

Analýza tuků

Pediatr po příštím vážení prohlásil, že matka by měla upravit dietu a vstoupit do menu s máslem a jinými potravinami s vysokým obsahem kalorií? Z vepřového a buchta s kondenzovaným mlékem se zotaví pouze kojící žena. Dítě bude i nadále získávat 200 nebo 300 gramů měsíčně a zaostávat za vrstevníky.

Ne všechny děti se stávají baculatými a růžovými drzými. Některé děti mají křehkou postavu, takže se liší od ostatních a nesplňují normy. Maminka, která se obává obsahu tuku v mateřském mléku, se doporučuje k provedení experimentu:

1. Vezměte si vládce a průhledné sklo. Změřte 10 cm od dna nádrže a označte ji.
2. Naplňte mléko. Nalijte první díl do dřezu, druhou sklenici naplňte značkou.
3. Odložte nádobu stranou, doporučuje se umístit vedle zdroje tepla, aby mléko bylo rychlejší než kyselina.
4. Počkejte 6 až 12 hodin, dokud se na povrchu neobjeví tuk. Nepřipíjejte nebo nemíchejte dětskou výživu.
5. Změřte tloušťku pravítka horní vrstvy. Dobrý indikátor - od 3,5 cm a více.

Na povrchu mléka nahromadily 4 cm tuku? Dítě dostane výživné a zdravé jídlo, a matka nemusí běžet do obchodu na knedlíky a zakysanou smetanou nebo jíst každý den 500 g vlašských ořechů.

Strava a kvalita mléka

Pediatrové sovětského stylu nutí ošetřující ženy dodržovat přísnou dietu. Existuje jeden důvod: dítě bude mít koliku, pokud si matka dovolí salát se zelím nebo sendvič s klobásou.

Strava ženy ovlivňuje pouze její pohodu a váhu. Kolika u dítěte se vyskytuje v důsledku nedostatku dobrých bakterií zapojených do trávení potravy. Dieta neovlivňuje pohodu novorozence, ale může zhoršit laktaci nebo způsobit nedostatek mléka.

Během dne by měla kojící žena konzumovat od 1800 do 2500 kalorií. Její tělo potřebuje správné a přírodní produkty, které jsou bohaté na minerály a vitamíny. Tělo mateřské poskytuje dítěti zdravé látky, ale jejich nabídka není neomezená. Vyčerpané tělo není schopno produkovat mastné a výživné mléko, takže matky by měly opustit tuhou stravu a vložit maso, ovoce, ryby a dokonce i nějaké sladkosti.

Celulóza
Kojící žena doporučila obiloviny: pohanka, pšenice, proso, ovesné vločky. Užitečná je také hnědá rýže s čočkou, kukuřicí a krupicí ječmene. V cereáliích hodně vlákniny, která normalizuje trávicí a metabolické procesy. Obiloviny čistí střeva a nasycují tělo vitamíny.

Mléčné výrobky
Maminky ztrácejí během těhotenství a kojení hodně vápníku. Doplnění zásob makra by mělo být spotřebováno denně:

• Tvarohové pokrmy;
• kravské a kozí mléko;
• kefír nebo přírodní jogurt;
• tvrdé sýry;
• ryazhenka.

Maminky, které chtějí nejen zlepšit složení mateřského mléka, ale také zhubnout, se doporučuje zvolit nízkotučné výrobky.

Masné a rybí dny
Tělo kojící ženy by mělo dostávat nejen vápník, ale také fosfor, pak budou kosti dítěte a matky silné a zdravé. Hlavním zdrojem minerálů jsou ryby. Preferované mořské druhy jako losos, sleď, losos, platýs, štikozubec.

Máma a dítě potřebují bílkoviny. Můžete ho získat z masa, vajec a tvarohu. Doporučujeme hovězí maso, králík, krůtu a kuře. Vepřové, i když chutné, ale obsahuje hodně tuku.

Maso a ryby se pečou, vaří a vaří ve dvojitém kotle, aby se snížil kalorický obsah jídel.
Během dne by měla žena jíst alespoň 100 g kuřecího filé nebo štikozubce, aby dítě mohlo dostat dostatek bílkovin a přibrat na váze.

Čerstvé a zdravé
Hlavním zdrojem vitamínů je ovoce. Ošetřovatelka doporučuje pečená a čerstvá jablka, hrušky, banány, švestky, broskve a meruňky. Citrusy jsou pečlivě zavedeny do stravy, ale pokud dítě nemá vyrážku po pomeranči nebo citronu, pak je to také možné. V létě se mé matce doporučuje jíst melouny a melouny, pít kompoty a vyrábět želé nebo želé z ovoce.

Zelenina, stejně jako ovoce, obsahuje mnoho vitamínů. Kojící ženy, které si nechávají brokolici, řepu, mrkev, squash nebo guláš z lilku, nikdy nemají problémy s laktací. Zdravé tělo, které přijímá minerály a vitamíny, produkuje mléko vhodného tuku, což je užitečné pro dítě.

Zajímavé: Některé zdroje tvrdí, že maminka nemůže cibuli a česnek. Pikantní zelenina mění chuť mléka, proto ji novorozenec odmítá pít. Ve skutečnosti, děti reagují normálně na takový svačinu, a někdy začnou požadovat prsa častěji.

Režim pití
Máma by neměla pít před každým krmením sklenkou vody nebo šálkem čaje s mlékem. Přebytek tekutiny v těle vede ke stagnujícímu mléku. Pijte vodu nebo džus, když se objeví žízeň. Také užitečné jsou polévky a kompoty, bylinné čaje a želé, můžete dokonce mít kávu, ale bez fanatismu. Pouze alkohol je zakázán.

Hemoglobin a laktace
Ve stravě kojící ženy by měla být kuřecí, hovězí nebo vepřová játra. Vedlejší produkt je zdrojem železa, kterému nová matka chybí. Při nízkém hemoglobinu se zhoršuje zdravotní stav, objevují se problémy s laktací. Aby dítě dostalo mastné a zdravé mléko, je matka povinna jíst játra, vařenou nebo syrovou řepu, aby vypila šťávu z granátových jablek.

Ženy jsou kontraindikovány přísnou dietou a půstem. Nejprve se musíte postarat o dítě a jeho imunitu, a pak se zapojit do postavy a zhubnout. A pokud si správně naplánujete svou stravu a budete jíst pouze zdravé potraviny bez konzervačních látek, maminka ztratí nenávistné kilogramy a bez vyčerpávajících nákladů.

Dobrý spánek a odpočinek

Kojící žena by měla být chráněna před stresem a nadměrným břemenem, proto se doporučuje, aby otec svěřil noční službu. Nechte ho, aby novorozence skácel, zatímco žena odpočívá a získává sílu. Tělo ospalé a veselé matky produkuje mastné mléko, které je bohaté na živiny.

Intenzivní cvičení je kontraindikováno pro kojící ženu. Po propuštění z nemocnice by měla matka odpočívat alespoň jeden měsíc a nejlépe více. Povolené pouze procházky na čerstvém vzduchu.

Sport si můžete zahrát za 8-10 týdnů, ale začněte lehkým nábojem. Trénink vyčerpávající ženské tělo, ovlivňuje laktaci. Ano, matky se chtějí vrátit do prenatální formy, ale musejí si vybrat: buď zhubnout a pumpovat tisk, nebo krmit dítě výživným a vysoce kvalitním mlékem.

Masáže

10–15 minut před připevněním novorozence k prsu se doporučuje masáž mléčných žláz. Hladění a hnětení pomocí kruhových pohybů. Díky masáži se vyrábí více zpětného mléka.

Doporučuje se nejen hnětit hrudník, ale také častěji aplikovat dítě. Maximální interval mezi krmením novorozence je 2-3 hodiny. Když dítě jí, on je odstraněn z mléčných žláz na 5 minut, a pak nabídl je znovu. Matčině tělu se zdá, že dítě je podvyživené a snaží se zvýšit procento tuku v dětské výživě, aby bylo uspokojivější.

Lidové metody

Pomáhá a tinktura ořechů. Obsahují bílkoviny a zdravé tuky, které ženské tělo dobře vstřebává. Bude to trvat 2 lžíce. Já všechny ořechy: vlašské ořechy, kešu, mandle, cedr nebo pistácie. Vyčistěte očištěná jádra, nalijte sklenici vroucího mléka. Billet trvat 30 minut, pak pít. Pokud se vám nelíbí chuť tinktury, přidejte do ní med.

Důležité: Matice nelze zneužít. Mají vysoký obsah kalorií a mohou způsobit nadváhu.
Maminky se také doporučuje používat kojeneckou výživu, která by měla zvýšit obsah tuku v mléce. Tyto přísady však neovlivňují kvalitu potravy pro děti a vedou pouze ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Mateřské mléko je dokonalým jídlem pro novorozence. Ženské tělo ví nejlépe, kolik tuku a vitamínů by v něm mělo být. Kojící matky doporučují hodně odpočinku, jedí správně a užívají si komunikace s dítětem, a pak nebude mít problémy s kojením.

Video: jak zvýšit množství mléka