Jak urychlit růst vousů doma

Doba zrání zástupců silné poloviny lidstva spadá do věkové hranice 15 let. Je to tentokrát, že zajišťuje, že se člověk na obličeji začne objevovat vegetace. Dlouho, protože silné vousy a kníry jsou považovány za znamení luxusu, bohatství. Dříve, jen buržoazní mohli nosit vlasy na obličeji. Dnes je k dispozici všem.

Příčiny růstu vousů

1. Věk 18 let ukazuje, že doba růstu vousů ještě nepřišla. Je těžké mluvit o tom, jak bude vegetace vypadat v budoucnu. Samozřejmě, mnoho vrstevníků se může pochlubit svěží "vlasy". Každá jednotlivá struktura.
2. Mezi běžné příčiny patří genetická predispozice. Jednoduše řečeno, dědičnost. Genetika je považována za hlavní faktor ovlivňující růst vousů. Někteří kluci mají tmavou hustou vegetaci, v jiných je srst průsvitná přes vlasy. Je známo, že geny nejsou přenášeny lineárním způsobem. Ne skutečnost, že vám bude vousem otce předán dědictvím. Všechno je opět individuální.
3. Vousy nemohou růst z toho důvodu, že tělo není dostatečně silné, aby vytvořilo novou vegetaci. Pro to existuje mnoho důvodů. Patří mezi ně chronická únava v důsledku intenzivní fyzické námahy, onemocnění chronického typu, přítomnost zhoubných závislostí, deprese a častá setkání se stresem, nevyvážená strava. Vezměte si průzkum a vyjměte výše uvedené důvody.
4. Faktor, který přímo ovlivňuje intenzitu růstu vousů, je nedostatek mužského pohlavního hormonu - testosteronu. Nedostatek tohoto prvku vede k pomalému růstu vlasů. Chcete-li odstranit příčinu, musíte použít metody, které zvýší hladiny testosteronu.

Metoda číslo 1. Sportujte

1. Důvodem nedostatečného růstu vousů je nedostatek fyzické námahy nebo naopak nadměrné vytrvalosti ve sportu. Jak víte, všechno je dobré s mírou. Pro urychlení růstu vlasů pomůže cvičení s váhami. Zvyšují produkci testosteronu a zvyšují krevní oběh v celém těle. Jako výsledek, spící folikuly se probudí.
2. Tréninkový plán by měl zahrnovat cvičení jako bench press, deadlift, squatting a squatting s činka. To jsou základní cvičení, která zvýší množství pohlavního hormonu. Pokud děláte jen cvičení na malých svalových skupinách, nedosáhnete působivého výsledku.
3. Vyberte si správnou váhu, která bude trénovat. Musíte udělat 10 opakování v 1 přístupu, nic víc. Ujistěte se, že při extrémním opakování sil zůstaly minimální.
4. Optimální doba tréninku je 1-1,5 hodiny. Přitažující trénink vede ke zvýšení růstového hormonu a testosteronu. Tyto elementy jsou zodpovědné za získání svalové hmoty. Po hodině nebo půl a půl se situace radikálně změní, začne se produkce kortizolu, který ničí svaly.
5. Sledujte svou pohodu. Snažte se vyhnout stavu všeobecného a chronického vyčerpání díky silné fyzické námaze. Pokles sil vede k poklesu testosteronu, proto vousy nerostou. Návštěva posilovny nesmí být delší než 3krát týdně. Obnova mezi sezeními je stejně důležitá jako samotná cvičení. Alternativní cvičení, pokaždé neudělají stejné variace.

Metoda 2.Upravte dietu

1. Koncept zdravého stravování znamená existenci nejen vyvážené stravy a odměřeného příjmu potravy, ale také produktů, které potřebujete ke zvýšení růstu vousů. Při tvorbě vlasů se musí přijímat bílkoviny, aminokyseliny, komplexní uhlohydráty a minerální sloučeniny.
2. Dbejte na to, aby dieta byla dostatek potravin s vitamínem A. Retinol posiluje vlasy, probouzí se spící několik měsíců a let folikulů. Vitamín A lze nalézt v mořské kapustě, sýru, másle, brokolici, mrkvi.
3. Kyselina askorbová je také důležitá. Vitamin C posiluje imunitní systém a vyživuje vlasové folikuly. Najdete ho v citrusech, kiwi, květáku a červeném zelí, bulharském pepři.
4. Vitamin E, tokoferol, zvyšuje průtok krve do obličeje, čímž urychluje růst vousů. Tokoferol je přítomen v sušených meruňkách, kaši, švestek, mandlích, vlašských ořechech, lískových oříšcích.
5. Jídlo by mělo zahrnovat provitamin B7. Stimuluje růst vlasů a podporuje také střevní mikroflóru. Pokud je zažívací systém vždy v pořádku, rychle rostete vousy. Podívejte se na vitamín B7 ve vejcích, ořechech, hráškových plodinách, ovesných vločkách.
6. Neméně důležitá je kyselina listová. Je zodpovědný za přímou produkci testosteronu a ovlivňuje reprodukční činnost mužů. Vitamín B9 můžete najít v mandlích, lískových oříšcích, arašídech, špenátových listech, fazole a hrášku, salátu, játrech.
7. K pěstování tlustého vousu by měla strava obsahovat potraviny se zinkem, železem, vápníkem. Opřete se o tvrdý sýr, kuřecí a křepelčí vejce, pohankové kaše, játra, všechny mléčné výrobky.

Je to důležité!
Abychom to shrnuli, uvedeme seznam produktů, na které se zaměříme. Ve správné výživě by tedy měly být:

• Mořské koktejly, ryby;
• ořechy všeho druhu;
• červená řepa, mrkev, zelí, bulharský pepř;
• citrusy, kiwi;
• špenát, listový salát;
• petržel, celer, kopr;
• česnek;
• libové maso;
• hrach a fazole;
• vepřová játra, hovězí maso, kuře;
• ovesné vločky, pohanka;
• křepelčí vejce;
• tvaroh, tvrdý sýr a jiné mléko.

Odmítnout:

• polotovary;
• rychlé občerstvení;
• soli;
• cukrovinky;
• káva

Seznam můžete podle potřeby měnit. Hlavní věc je, aby se nejužitečnější menu. Jídlo používejte 5krát denně v malých porcích.

Metoda číslo 3. Používejte kosmetiku

Aby vousy začaly růst, musíte se uchýlit k způsobům probuzení folikulů. Tyto indikátory jsou silně ovlivněny stavem kůže.

Čistá pleť

1. Pro udržení čistoty není nutné uchýlit se k drahé kosmetice. Vousy byly vždy v módě. Naši pradědové sotva používali všechny druhy tonik.
2. V tomto případě vousatí muži stimulovali růst vlasů tím, že ráno ráno umyli ledovou vodou. Studená kapalina působí jako vynikající prostředek pro zlepšení krevního oběhu. Chcete-li zvýšit ochlupení na obličej, uchýlit se k studené mytí třikrát denně.

Lopuchový olej

1. Lepší růst vousů pomůže pravidelnému používání oleje z lopuchu. Na parní lázni zahřejte malé množství rostlinného produktu na 40 stupňů. Rozetřete na ruce a masírujte pohyby po dobu 2-3 minut.
2. Olej nechte 1 hodinu. Po stanovené době omyjte teplou vodou. Pro dosažení efektu rostlinné kompozice se doporučuje míchat s malým množstvím červené papriky.
3. Výsledkem je výborná výživa žárovky a zlepšený krevní oběh potřebný pro rychlý růst vlasů. Nepřehánějte to červenou paprikou, jinak může dojít k popálení tkáně ve formě zarudnutí.
4. Postup by měl být prováděn denně s olejem lopuchu. Pokud se rozhodnete přidat červenou papriku, manipulace se sníží na 3 krát týdně.Lopuchový olej lze zakoupit snadno, v lékárně cena produktu je 80 rublů.

Eukalyptus

1. Další osvědčenou kompozicí je eukalyptový olej. V tomto případě musí být směs zředěna vodou v poměru 1: 4.
2. Vatový tampón je impregnován hotovým výrobkem, poté je pokožka obličeje otřena. Několik minut po manipulaci si důkladně omyjte obličej.
3. Mějte na paměti, že můžete být alergičtí na určité látky, takže byste se měli ujistit, že není přítomen. Pokud se objeví zarudnutí a svědění, okamžitě přerušte používání.

Metoda číslo 4. Zvýšení hladiny testosteronu

Opravte spánek

1. Pro zvýšení růstu vlasů je nezbytné normalizovat spánek. Když je člověk dlouho v hluboké fázi, tělo je plně obnoveno, produkuje se testosteron.
2. Průměrný člověk potřebuje pro plné uzdravení 7-8 hodin spánku. Každé tělo je jedinečné, takže musíte spát s mírou. Po probuzení byste se měli cítit lehcí a veselí.
3. Důležitým bodem je správný čas na spaní, pokud je to možné, musíte jít do odpočinku kolem 10 hodin večer. Nenechte dostatek spánku, nahromaděná únava sníží všechny výsledky na nulu.

Normální tělesná hmotnost

1. Pro dobré vlasy je důležité udržovat normální tělesnou hmotnost. Lidé s nadváhou trpí nedostatkem testosteronu v těle.
2. Mastné vrstvy prostřednictvím syntézy transformují mužský hormon na ženský hormon - estrogen. Proto se důrazně doporučuje zhubnout, pokud nějaké problémy.

Sexuální život

1. Pro zvýšení testosteronu je důležité mít pravidelný sexuální život a komunikaci se spravedlivým sexem.
2. Mírné množství pohlavního styku má pozitivní vliv na zdraví člověka. V tomto případě není hlavní věcí to přehánět, jinak se účinek stane opačným.

Dosažení úspěchu

1. Vývoj mužského hormonu závisí do značné míry na sledu vítězství. A není to tak důležité v jaké oblasti máte štěstí.
2. Snažte se vytvořit co nejvíce úspěšných situací. Tělo reaguje pozitivně na proces, produkuje testosteron.

Špatné návyky

1. Pokud chcete pěstovat husté a krásné vousy, je důležité se zbavit závislostí. Přínosem bude nejen vegetace, ale i celý organismus.
2. Alkoholické nápoje - hlavní nepřítel testosteronu, protože produkt přeměňuje mužský hormon na estrogen. Je třeba striktně eliminovat používání piva. Nápoj je bohatý na ženský hormon.
3. Mezi alkoholickými výrobky existuje výjimka. Povoleno používat červené víno domácí výroby až do 200 ml. za den. Přípravek zpomaluje rozklad testosteronu. V průběhu času byste měli přestat používat tabák.

V dnešní době získává vlasová pokožka popularitu většiny mužů, bez ohledu na materiální podmínky a rasu. Z určitých důvodů nejsou všechny vousy silné a dlouhé. Podívali jsme se na to, jak situaci napravit a urychlit růst vlasů.

Video: 5 způsobů, jak rychle pěstovat vousy